【岡田斗司夫式】レコ ..
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:39:21 g9AD/Xxm
>>802
うわ本物のバカだ。
もう2度引用されてる厚生省の文言もちゃんと読んでなくて、自分の論拠はスレも示せない
2chのどこかwwwwwwww。
さらに、レコダイで筋肉が減るのは全員わかってるのに減らないことを証明しろとぐだぐだ。
もういいから、回線切って首くくれよチンカス。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:41:11 sV1rVIvR
>>807
「１２日」では「正確な成果がわからないから」
「まだなんともいえません」てだけ。
これからもがんばってください。
初期の劇的な体重減少で喜ぶと、あとでがっかりするって
岡田（ｒｙ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:42:02 TQWXymXL
＞食事制限で最初に痩せるのは筋肉って説明してるんだけど。
タンパク質が不足するとじゃないか？
つい最近まではリンゴダイエットのような○○を食べると痩せるという
偏った食生活を推奨するダイエットばかりだったからね。
＞水が減るのかすごい理論
運動しているとそういう感覚はあるけどね。
筋肉については、人間が生活する上で必ず消耗するものなので、
多かれ少なかれ、消耗と再生を繰り返している。身体に負担をかければ
その分も筋肉をプラスしようとするだけだ。
レコダイは記録することで自分の食生活の改善をするのが
目的なので、食事制限すれば筋肉が落ちるなどという単純な
結論にはならないとおもう。それに筋肉が減ったことに気づいた
ら運動すればいいだけだし、それに気づくための記録だしね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:42:37 /xdoFtW0
昨日、なんかダルいしやたら疲れやすかった。
食事はしっかり食べてるのにフラフラしながら帰ってきたし。
メモ見直したら大豆製品いっこもなかった。
毎日、納豆・豆腐・豆乳のどれかはとってたから、そのせいかもと。
一日一パケくらいが自分には必要量なんだなーと思た。
うっかり三食納豆になったりする自分は我慢が大変ｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:43:32 W7SFPo0Y
毎日豆乳じゃなくて、飲むヨーグルトとか無脂肪乳とか色々飲めば。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:49:19 s/0X7Qww
実際12日じゃなあ。
はてなグラフでグラフ書いてるんだけど、
レコーディングダイエットのところはまだデータ少なくてグラフ短い。
グラフ自体は7月からつけてて、
体重の減り方は毎日犬の散歩で朝1 kmくらい、
夕方6 kmくらい歩いてた7月と同じ感じ。
こりゃ良いダイエットだなと思った。
でも当然ながら7月は逆に筋肉率上がってた。
8月は何もしなかったから何の変化も無かった。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:49:23 yVWSVOx1
てか、この方法って自身がＴＶやネットで運動なんていらないって
宣伝してるよね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:52:00 TQWXymXL
>>815
はじめの段階はね。
それと1日1万歩のウォーキングは運動に入るのかな？
デブな人からすれば高カロリー消費で、普通の人の運動並みだとはおもうけど。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:53:34 yVWSVOx1
>>816
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
＞。僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:54:48 s/0X7Qww
正直わざわざ余計に1万歩 歩くとしたら
それは運動と呼ぶしかないと思う。
1時間〜1時間半くらいかかるし。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:58:44 fqt4Aoo9
>>817
＞やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ
本読んでる人なら「巨ピザが痩せたいと思ったら」ってのが入るとわかるけど
こういう記事で言葉抜書きされると勘違いする人が増えるのは仕方ないのかもなあ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:59:45 jpVmjwiC
>>817
前の話を切り取ってるからこうなるけど、
ビリーとかの運動と比べての事だからな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:01:02 g9AD/Xxm
>802
>豆乳にイソフラボンあるよね。
低脳のチンカスにもわかるように説明してやるよ。
厚生労働省は、イソフラボンのみをサプリメントとかで強制的に取るのが問題であって、普通の食生活のなかで大豆食品をとるのは問題ない、と言ってるわけよ。
水だって大量に飲めば死ぬ。酸素も過剰摂取はまずいし、ある意味腐食性のある劇物だ。
そこをいいように解釈して、水や酸素をとると死ぬと喚いてるのがy0BkRtRKこと低脳のチンカスってわけだ。
理解できたか？これでわからなきゃチンカス以下だよ君。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:01:20 yVWSVOx1
>>819
そうか、この文章書いた記者が悪いってことなのねｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:02:42 sV1rVIvR
昔の岡田斗司夫レベルで太ってる人が、運動しながら
食事制限をするのは危険だし、痩せて来たら「運動しろ」じゃなくて
「エレベーターじゃなくて階段を使うように自然になるよ」
という表現で「運動嫌い」の人にも体を動かすように促してる
んではないかな。「運動やれ」っつうといやんなるから。
多分岡田斗司夫自身がｗ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:06:15 G3jfBv4z
>>822
記事も悪いが、その中で鬼の首をとったように、
エッジだけを切り出した奴はもっと悪いってかんじだろう。
記事では
ビリーみたいにハードなトレーニングしたんですか？という質問がくるから
そうじゃない、と答えただけに読めるけど。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:08:31 g9AD/Xxm
チンカスが、「豆乳ジュースだけが普通の食事か？」とか瑣末でマヌケな突っ込みをやりかねないから追記。
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を 問題としているのではなく
とあるように、豆乳、それもたかだか200mlのものを危険だと言ってるわけではありません。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:08:49 jWuZdZig
巨は歩くだけでも常人より体力使う。
それは実感。階段一階ぶん上がるだけでも息上がるし、汗かくし。
痩せてすいすいと階段を上がる自分を夢見てレコダイしてるｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:10:01 yVWSVOx1
>>821>>825
お前は例えば体に悪いＡと言う物質があって、
ある食べ物にＡが含まれてても、その食べ物は体には大丈夫！
というお花畑な脳の持ち主だということは分かったよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:12:16 g9AD/Xxm
>>827
マジでチンカス以下だったwwwwwwwww
おまえだけは水も酸素も一切とるなよ。劇物なんだからwwwwwwwwwwwww
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:14:40 yVWSVOx1
>>824
本当信者は頭が・・・・
＞「『ビリーズブートキャンプをやったんですか？』と聞かれますが、
これは体育会系でなく文科系のダイエット法。３−５キロ減らしたい人には向かない。
僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」
どう読んでも、僕の方法は運動なんかしちゃいけないでしょ。
>>828
最後は罵倒か、ゆとり脳
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:15:15 Ash6tluf
鶏の軟骨（矢みたいな形の奴）カロリーひくいし、
堅いからずっとモグモグしてて満腹感あるしいいね！
あと、お菓子でチョコビがああ言う系統のチョコ菓子の中では
かなりローカロリーな部類にはいるとおもう。１箱１５０キロカロリーなかったし
レコダイはじめてからカロリー低いモノの知識が増えていくｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:17:36 VwrVLFGR
>>822
ヒント：メディアリテラシー
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:18:54 /fbWhEQ0
せいぜい一酸化二水素(DHMO)に怯えて暮らしてればいいさ。
・バイオテクノロジー分野において、DHMOは動物実験や遺伝子操作などの過程で用いられている。
・ある種のジャンクフードにも大量に含まれる。
・農薬散布にも使われ、一部は散布後も残留する。
・DHMOは非常に高い溶解力を持つため、化学の実験に用いられたり、工業的に溶媒や冷却剤などとして
コンビナートや原子力施設で大量に使用され、そのほとんどは河川に投棄されている。
・原子炉では、中性子の減速剤、および冷却材として大量にDHMOが用いられているが、上記に挙げられたDHMOの危険な性質によって、事故が発生する要因となっている。
・DHMOの存在は全地球的で、南極の氷床からも検出されている。さらに、いまや地球表面にとどまらず、
地殻内にまで及んでいる。地殻内のDHMOは火山活動を活発化させ、時には爆発性の火山地震をも誘発する。
・DHMOは気体の状態で火山ガスにも含まれる。
・DHMOは帯電しやすいため非常な高電圧を帯びる場合があり、放電によって火災を引き起こしたり、
時には即死に至る人体損傷を招いている。にも拘らず、先進国の大企業によって自然界に放出し続けられているのが現状である。
・DHMOの大規模貯蔵施設を建設すると、周囲の環境が破壊されることが分かっている。
・DHMOは水酸の一種で、ほぼ無色（ごく薄い青色）、無臭、無味であるが、DHMOによって毎年数多くの人々が死に至らしめられている。
日本に限って言えば統計の取れているだけでも毎年1000名以上の人が亡くなっている。
・DHMOは貯水池、用水路、家庭や工場の排水などにも多量に含まれる。
・常温では液体だが揮発性があり、密閉しなければ大気中へ拡散してしまう。
・DHMOは酸性雨の主成分であり、温室効果にも大きな効果を持つ物質である。
・化学反応において、酸とアルカリを中和した際などに生じる副産物にも大量に含まれており、化学工場の排水中に大量に含まれている。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:26:28 MFMDwNW9
豆乳がキケンだと思うなら自分は飲まなきゃいいじゃん
すごい親切だよなおまいw
なんで粘着してんの？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:30:04 Ash6tluf
レコダイはじめてからモノを大事に食べるようになったなぁ。
こんぺいとうとかガリガリかんでたのに、カロリーの高さにビビってずっと舐めてたしｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:33:53 9OSn2bzd
お菓子は会社の女の子から１、２個貰うので充分。
色々種類買ってきてくれるしｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:34:26 zbNjiP/Z
一日一万歩が運動といえるかは微妙なところだな。
万歩計つけているが、家にこもりっきりの日でも2〜3000歩は歩くし、ちょっと外出したら5000歩。
岡田の生活を知らないからなんともいえないけどね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:41:58 K5eVDnNs
>>799
>水が減るのかすごい理論だ
きつい食事制限をするとグリコーゲンの量が減っちゃいます。
まあ一種の飢餓状態やね。
グリコーゲンは約3倍の水分と結合していると言われているから
「食事制限ダイエットで初期に減るのは水分」って言われますよ。
1ヶ月で１０ｋｇ痩せたとか言うのは殆どはこれね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:44:18 yVWSVOx1
>>837
筋肉じゃなく水が減るの医療関係のソースお願いね。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:45:13 bwpq0KpQ
1万だと7,5km 体重によるけど60キロの人なら300ｋｃａｌ消費 歩き方によっても変わるけども
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:50:17 w5nmpEwt
>>817
勧める。
URLﾘﾝｸ(www.nolk.com)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:54:50 yVWSVOx1
URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)
＞ですから、食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
＞消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
＞カロリーを摂取して、エネルギーを減らす運動をしながら、
＞筋肉をつけていくことを考えましょう。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:55:28 wF2dHq9N
おねがいだからもうID:yVWSVOx1には触らないで
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:58:12 yVWSVOx1
だから、見た目やせてても、肥満ってことはあるかもね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:27:56 bPA20vpM
ID:yVWSVOx1
はいつもの奴なので、答えてやる必要はありません。
馬鹿なのでソースは曲解、誤読。本も読んでません。自分に都合悪ければ、宣言サイトなど言う始末。
さて、こいつがでたらこちらから
答えてみてよ
言ってみてよ
ソースだしてよ
と返しましょう。馬鹿なので沈黙します。ID変えてまた来るけどw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:34:32 ojtNJL98
>>827
本当に理解できてないのな…。
そもそも、大豆イソフラボンが体にいい、ということでサプリメントまで使って取り込みはじめたら
異常が起きたから厚生労働省が注意してんだろ。
なんかイソフラボンとダイオキシンでもいっしょに考えてんの？
インタビューがどうあれ、岡田が主張してるのは「太ってるうちに運動すると負荷が大きすぎて挫折
しやすい。とりあえず食事メモで自分の食生活を見つめなおして制御して、食事制限で体重を落として
運動しやすくすれば自然と体を動かしたくなるんだから別途無理に運動をする必要はない」ということ
だよ。それは本にちゃんと出てる。
本を読んだ後まで「運動は絶対しちゃいけないんだ」というところだけ引用して論じてたらただの馬鹿
でしょ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:34:54 wF2dHq9N
>>844
だから・・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:36:01 wF2dHq9N
>>845
おねがい・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:36:56 bwpq0KpQ
ID:wF2dHq9Nのファンになったお むきゅむきゅ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:47:52 bPA20vpM
>>846
どうせ永久に揚げ足とり続けるんだろうから、一度>>841の具体的かつソースをともなった
正しいダイエット論聞いてみるのも面白いんじゃない？w
自分のデータもあげてもらって。レコダイ以上の完成度なら俺もやるよw
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:50:52 yVWSVOx1
>>844
物事考えるって、いろいろな情報取り入れるだろうに・・・
>845
食べ過ぎたらって事でしょ。それぐらいは分かってる
かき間違えたわ
>>847
もう来ないけど、いろいろ情報取り入れて総合的に
考えた方がいいよ。
>>849
いやもう、オームみたく新興宗教状態ってことが分かったらから
こないよ、ばいば〜い
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:55:14 bPA20vpM
やはり、自分のターンになった瞬間去りましたw
去りかたもパターンかえろよw
これからこいつには ソースだしてよ答えてみてよ だな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:56:28 3OAAtzkt
>>838
何か勘違いしてない？
きつい食事制限をするとまず水分が減るわけだけど、運動をしていなければ当然筋肉も徐々に減っていくよ。
もちろん脂肪も。
岡田氏見れば分けるでしょ？w
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:56:42 ojtNJL98
>>850
情報を取り入れるってｗ。
おまいさん人の話も聞かず誤読して見当違いのこと書いてるだけじゃん。
「総合的に考える」とか言って、考えてるからまだやらない、とか評論家で
終わるタイプだね。
で、言い返せなくなったら宗教扱いですか。みじめだねー。
2度とくるなよボケ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:58:29 wF2dHq9N
みんなもうやめて・・・
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:05:55 8z/M0k0Q
昼寝から覚めたら・・・あらあら。
みんな昼は何食った？
俺はご飯137gとイシイのハンバーグを半分食べて＝233kcal
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:07:31 yVWSVOx1
>>851
はいはい負け負け、
見た目は痩せてるけど実は肥満体になるんじゃない？
俺の推測でしかないけど。
まぁそういう体にならんようがんばれ！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:10:57 yVWSVOx1
>>853
言い返せないのはお前らの方だろ
だからソース出して俺の言ってるここが
悪いって話してくれよ。罵倒じゃなくな。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:22:22 ojtNJL98
>>857
何が悪いって、まず本を読まずに批判しようとしてるからそもそも会話になっていない。
運動しながらカロリー制限すればそりゃ健康的に正しくやせるだろうよ。
でも、その正攻法で挫折する奴が9割以上居るわけ。
じゃあ、どうするか？ってとこで、運動と食事制限の順番を工夫することで
挫折しにくいダイエットを提唱してるのがレコダイなわけね。
筋肉だけ減って代謝が落ちて、やせてるけど肥満状態？ちゃんと本を読んで
上昇段階に入ってたら筋肉を維持するための無理のない運動段階に入ってる
だろうよ。書いてあることもまともに読めなくて猫を電子レンジに突っ込んで
保証金を求めて裁判を起こしかねないお前みたいな馬鹿なんかそういないんだよ。
とかなんとか、本読む以前の話なんかここでしたってしかたないだろ。
本読めとしか言いようがない。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:22:42 bPA20vpM
>>856
あるコミュニティで自分の正当性を認めてもらうのに、自分のデータと具体的論旨を述べればいいんであって、
こちらがお前に認めてもらう必要は無い。
せいぜい俺らが納得するろん論をぶちまけてくれ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:33:05 bwpq0KpQ
もうこないって言うやつは絶対また来る法則
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:39:14 yVWSVOx1
>>858
>>817
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:45:45 Ash6tluf
上昇はいって40日目だけど、歩くの楽になったのが嬉しい
昔のスカートは入っちゃうし、最高。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:46:37 ojtNJL98
>>817
>>819
自分へのレスくらい読めよチンカス。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:48:12 bPA20vpM
>>858
多分、本読んでも一緒。どうせ毎回来るんだから、一度、こいつのダイエット法聞いてみない？w
>>861
で、運動は何を何分して、カロリーは何kcalとって、それを推奨してるサイトは？
それを何ヶ月続けてどれくらいの効果があったの？
答えてみてよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:50:06 yVWSVOx1
>>863
この記事は本読んだ人限定の記事なのか
普通これ初めて見たら運動しなくても痩せられるって思うよ。
アマゾンでも運動必要ないって書いてあるし
出版元の新潮も同じだったなぁ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:51:25 iP1IJ00q
>>865
人間、消費できるカロリー以上は摂らないってのは、普通だからね。運動以前に。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:52:56 ojtNJL98
>>865
まず864に答えろよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:17 yVWSVOx1
もう、疲れたよ。見た目痩せても肥満体にならんよう
運動してくれ
ここまでやれば運動の必要性は分かったでしょう
じゃね
>>867
ジョギングと無酸素
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:23 Ash6tluf
スレにあぼ〜んが増えていく＞＜
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:49 TQWXymXL
>>865
このスレ的にはウォーキング＝運動か微妙だという結論で終了じゃないか？
過剰な運動は挫折の元ってことで。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:56:07 bPA20vpM
>>858
ああ、それとお前のソース、医療関係ってのもあやしいけど、
皮下脂肪のことしか言及してないぞ？
内臓脂肪たんまりのデブのダイエットを否定するものではない
やり直しw
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:01:31 bPA20vpM
>>868
物凄い完成度の低さだなぁw
具体的に数値、ソースサイトで答えろっつてんだよ。
お前、就職できないぞ？w
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:05:59 iP1IJ00q
本当の肥満（内臓脂肪皮下脂肪たんまり）＜＜＜＜隠れ肥満（皮下脂肪が少し）
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:08:57 yVWSVOx1
>>871
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:13:06 YD0DkPVu
さて、あと何回「もう来ない」的なレスを繰り返すかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:15:05 yVWSVOx1
>>875
くやしいだろ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:19:43 bPA20vpM
>>874
で？
ソースは自分の論拠として貼ればいいんであって、
お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
そのソースには言及されてないなぁw
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:19:45 /mpoyyVQ
もうやめて。
最初の頃はマッタリしていて良い雰囲気だったのに・・・
常連さんも書き込みを中止してるし。
話を変えて。
昨日は飲み会でした。
「どうレコードしよう？」悩みました。
それで選んだのは「刺身を食べる。野菜を食べる」に徹しました。
炭水化物は抜きました・・・（良かったのか悪かったのか意見求む）
今朝起きたら、胃がもたれてた・・・・
消化しようと、朝からウオーキング1時間半頑張りました。
1時間半も連続で歩くと、足が痛いし、シューズにカカトがこすれて痛くなりました。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:23:23 yVWSVOx1
>>877
＞お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
ファンってこんなにアホだったんだね。
なに勝手に決め付けてるんだよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:24:01 bPA20vpM
>>874
有酸素運動したらあとはなにしてもいいのか？
焼肉食べ放題でも？
具体的に 総合的 に
答えてみてよ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:26:28 6shQ8IMk
「親切な人」がにょきにょき出てきて困るねぇ･･･。
そういう私はレコダイ「上昇」段階。この段階入って初めての生理。
岡田氏が男性なのでこのスレは男性が多いのかなって思うけど
男性はコンスタントに調整できてこの点は羨ましい。
どうしても女性は食欲に波があるからさ。
でもレコダイして何食べたかちゃんとつけてるとちょっと冷静になれて暴食したと思った日でも1500kcalだった。
流れ変えるためにオヌヌメのコンビニ食↓
ampmのコラーゲンうどん（340kcal）
セブンイレブンの蒸し鶏の梅スープパスタ（393kcal）
ローソンのキムチクッパ（327kcal）
他になんかあったら教えてー。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:27:17 yVWSVOx1
>>880
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:28:47 bPA20vpM
>>879
決めつけてんじゃなくて、自分が言いだしたことだろ？
馬鹿なの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:29:16 yVWSVOx1
>>883
どこで？レス引用してね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:30:39 6shQ8IMk
>>878
おー、私も今日の晩飲み会なんですよ。
刺身と野菜、いいですね！
積極的に取り分ける係りをしてチャーハンなどの炭水化物は他の人に振舞っちゃおうという算段っすｗ
あと揚げ物をALLカットするとストレス溜まるので1個だけ唐揚げ食べようと思います。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:31:02 bPA20vpM
>>882
寒っ
えーとなんだっけ、
罵倒じゃなくて答えてみてよ
だっけ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:36:45 yVWSVOx1
>>886
ちがうよ、証拠だしてよ〜だよ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:37:02 /xdoFtW0
本は読むが空気は読まない。
今日の夕飯みんなどうする？
自分は
・タラとえのきとしめじのホイル蒸し
・さしみこんにゃく
・ごはん（茹でキャベツ混ぜ）
・レトルト味噌汁に青菜入れ
の予定。380kcal。
約120kcal余らせてるからデザでアンコ食うぞ。アンコアンコ！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:42:33 8z/M0k0Q
カロリー余ると嬉しいよな！
すごくウキウキする気持ち。すごく分かるぞ〜
この喜びはレコダイ始めなきゃ味わえなかったよ。
つくづく岡田さんありがとうーだよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:43:13 aAFnWW7c
パート3の途中までは良かったのにね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:44:05 Sgc/Utit
>>868
要するに、ZAKZAKだけ読んで「運動しないダイエット？それはいかん！」と説教に来たわけね。
こ の 馬 鹿
もうさんざん反論されてるから書く必要もないよな。
ついでに言っておくと、本の中では中途半端な知識を振りかざしてあれもしたほうがいいこれも
したほうがいいとか説教するおせっかいな人ほどダイエットに余計なものはない、と書いてあるよ。
まあここまで反論されても自分の何が間違ってるのか理解できなくてファンだ信者だとかしか
言えないような奴じゃ本読んでもまともに理解できないだろうな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:35 bPA20vpM
>>887
飽きたからチリジリの情報じゃなくて
レコダイに変わる方法言えよ。
反論ではなく自分の今やってる方法を満足するまで言って、去れ、二度と来るな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:36 yVWSVOx1
>>891
どこで反論されてるんだよ！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:51:58 Sgc/Utit
>>893
マジで自分宛のレスちゃんと読めよ。文盲。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:02:27 yVWSVOx1
なんかここの人達と友達になれそう( ；∀；)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:03:42 iP1IJ00q
ファンとか信者じゃなくて、オタクの王様のその臣下
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:09:48 MFMDwNW9
>>895 お断りだw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:21:51 bPA20vpM
>>895
なるほど、それがまとめか。
じゃあ、ｶｴﾚ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:22:51 /xdoFtW0
>>897
ﾂﾝﾃﾞﾚめ☆(*´∀｀)σ）Д｀;)
さあて夕飯の買い物行ってくるわ。
いざ戦場（スーパー）へ
最近きっちり四時半に腹が減るからなｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:30:10 NvM7Y03n
173/86→173/81に1ヶ月で落ちた。
今日ジーンズを穿いて上半身裸で鏡に向き合ったら、ベルトより上が
三角フラスコみたいに肉が台形の形になってる・・・。
5キロ減ってもこの醜さ・・・ort。俺はどれだけ太る努力をしてたんだろう・・
65キロ目指して無理せず頑張ろう。水飲むのは苦にならんがトイレが近いのが
困るね。デスクワークだから乗り切れてはいるが。お前等、デブ同士でいがみ合っても
体重は減らんぞ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:41:37 8Uo7Wx6E
>ID:yVWSVOx1
言いたい事は分からんでもないが。
食事制限だけのダイエットでも筋肉ばかり減って脂肪が減らないなんて事はないよ。
強いて言えば筋量多くて脂肪が少ない人ならそれに近い現象は起こるだろうけどそんな人は運動無しで
痩せようなんてしないし、元々ここにはそんな人はいないw
確実に言えるのは運動をやらないとやった時に比べて脂肪の減る量は少ないって事だけど、別に気にしない人には
余計なお世話でしょ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:04:19 dK0oEb4d
あー晩ご飯何作ろう…。
もう6時だ。取り掛からなきゃ。
とりあえずブロッコリーを使ってみる。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:05:45 /fbWhEQ0
今夜もカレー。ごぼうとカレーのマッチングの良さに驚く。
根菜類は全般的に合うな。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:11:09 Ash6tluf
今日はセロリのレモン漬けと魚肉ソーセージとピーマンと小松菜と切干大根の炒め物
後はご飯とお味噌汁で終わりかな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:16:17 dq38pzk2
ずっと粘着してる人は岡田に弄ばれた私怨絡みか？とさえ思えてきたｗｗｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:17:45 fqt4Aoo9
個人的に土曜日は週末ビールDAYなのでキュウリinちくわと
ナムル風もやし（レンジでチンしたもやしに醤油＋酢＋ごま油適宜）で晩酌〜
足りなくなったら魚グリルで長ねぎと鶏ささ身の塩焼き追加します
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:53:45 Sqbi9lhd
>>906
長ねぎと鶏ささ身、いいねぇ〜
味付けは塩？タレ？
俺も酒飲みなのでおせーて
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:54:12 ecGxUORN
俺はダイエット始めて麺類とどんぶり物は食べないようにした。
麺類って噛まないで吸ってしまうから、食べた気がしない。
どんぶり物は食べ過ぎになりやすいし。
ダイエットはじめて食べる速度が凄い遅くなった。
二十分ぐらいかかるようになった。前は十分以内に食っていたもん。
一口三十回噛んで飲み込んだらお茶を二口のむ、その間箸は箸置きに置き
次の食べるのもは絶対につままない。というルールで食べるのがゆっくりに
なった。これはテレビでビートたけしが言っていたダイエット食事法の受け売りなんだけどね。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:02:39 /fbWhEQ0
ゆっくり食べる、スプーンで掻き込まない、よく噛む
ってすげぇ効くよね。地味だけど強力。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:08:12 DrctU67x
>>908
そうゆうのもありだね
俺の場合はなるべくルールを減らして、
要らない情報、毎日やらなければならん事を無くしてやってるが、
そうゆうのきっちり出来る人は羨ましい。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:47:27 RztaGS77
>>908
逆に俺は麺類やらしゃぶしゃぶ食いたいからゆっくり食うことにした。
ラーメンは1本とは言わないができるだけ少量に少しずつ。しゃぶしゃぶも肉を一枚ずつ。
ご飯は箸の先に少し盛るだけ。
ラーメンは、スープは残すとは決めたけどまだ旨い店だとどうしても飲んでしまうorz。
でも記録始めて25日目で体重3kg落ちてるし、ラーメンを食う日は朝豆乳ジュースだけ、
夜は白かゆと炭酸水だけで一日空腹感がない。
腹が減るのが怖くて大量に食ってたはずなのに、なんなんだろうなあ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:51:58 fqt4Aoo9
>>907
・長ねぎ
出来るだけ長く切ってグリルで丸焼き
焦げ目ガッチリついたところで外側の皮１枚剥ぐ
あればかつお節たっぷり載せて醤油タラッと落とす
・鶏ささ身
その1・クレイジーソルト多めにふって焼くだけ
その2・素焼きして焼きあがったらチューブの練り梅塗って大葉巻く
長ねぎは焦がした外皮１枚剥いだだけで甘くてトロトロになるよ、絶品！
魚グリルは油落ちるし味付け簡単で済むし魚以外にもかなり使えて便利
今まで存在すら忘れてたけどダイエット始めて魚グリルに目覚めた
魚肉ソーセージすら炙ったら旨さ倍増で感動した・・・
脂少ない肴の方が実はビールも旨いってことにも驚いた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:52:41 2DcQ27oa
たけしのダイエット法
TV局などでもらう仕出しの弁当は、食べる前にまず四等分する。
四分の一食べてしばらく休み、まだ食欲があれば次の四分の一食べ、満足するまでこれを繰りかえす。
こうすると大体、半分か四分の三で満足してしまい、残りは弟子にやる。
いつもは一人前を一度に食べてしまうが、これは純粋な食欲でなく惰性なのだとか。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:53:19 YD0DkPVu
食べたいものを食うために考えをめぐらせたり、一日乗り切るために食べるものを考えたりが楽しかったり。
そんな自分は昨日飲み会だったのだけれど、朝を野菜ジュースだけにしたら夜までふらふらになった。
食べたいものの為に絞り過ぎるのもちと辛いですね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:57:49 pDr8B1m/
突然三キロ太ってえっΣ(゜Д゜；)
なんで？体重計壊れたのか？と思って
レコーディング見直したら、明らかに塩分採りすぎだった。
少し動いて塩分排出する食品食べたら半日で元に戻った。
レコーディングしてあると便利で対策がたてやすくていいね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:01:33 RztaGS77
>>915
そういうときは、おいらは飴を4時くらいに舐めて我慢。一個22kcal。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:16:19 Sqbi9lhd
>>912
ありがと〜試してみるよんｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:22:38 /xdoFtW0
なんで和菓子はカロリー書いてないんだよう…
テトラ小袋の甘納豆買ってみたよ。
一袋47kcal。使える。
6粒入りの大納言と3粒入りの白花豆をちまちま大事に食べた
量食べれば満足するって訳でないことを学習した
ような気がする
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:51:49 pM5wMe9c
１つ聞きたいんだが、予定より少ないカロリーしか摂取してないときも
次の日以降で調整する？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 20:58:14 yLvIpTou
予定より少なかったら夜に調整する、一口チョコ（30kal）とかで。
夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。
カロリーは前返しより前借りのほうがいいような気がするんだ、根拠はないけど。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:06:37 PlpQ9kzj
>夜中に飢餓状態に入ったらかなわんから。
基礎代謝相当しか摂取してないんだからどの道飢餓みたいなもんだよw
だから痩せるんだよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:09:10 /fbWhEQ0
>>920
オレも最近そんな気がしてる。
前返し
ドカ食い予定前に減らす→
身体「なんか栄養足りねぇ。。。やべぇ」
→ドカ食い
身体「栄養ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!逃すものか、また栄養減った時に備えて溜め込むぜ！！！」
前借
普段の生活
身体「いつも通りだから、いつも通りに身体を調整、と」
→ドカ食い
身体「なんか一杯食い物入ってきたけど、別に飢えてねぇしｲﾗﾈ」
こんな感じに想像してる。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:23:17 C+PLBKlL
秋葉原のラーメン缶、これ最強。
一缶７０〜８４カロリー。
しかも結構腹持ちも良い。
おでん缶売ってる自販機で買えるので、ネタ気分で今度いってみ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:24:57 yLvIpTou
家で食うときはミートフォークやテーブルスプーンでなく、
ケーキフォークやティースプーンを使うようにしてみた。
結果として今まで15分で済んだ夕食が60分とかかけられる、
でもイタリア人には及ばないな。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:26:46 zbNjiP/Z
自宅で食事するなら、途中で散歩行っちゃえば良いよ。
食べ物を前にして、食べるべきかどうか考えるのは、まだまだ俺には出来ない。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:34:59 yLvIpTou
なあおまいら、いま味の素のレトルト「小豆がゆ」食ってみたんだが、これは良い
小豆の香りがたまらない、これで110kcal、2つ食っても220。
和菓子食いたいときはこれで代替できそうだ。
927:524
07/09/22 21:58:28 dK0oEb4d
9/22
9:30 84.5kg/42.5%
10:30 ガストモーニング500kcal？
（野菜、スクランブル、ベーコン1枚、わかめスープ1.5杯、パン1/2、コーヒー2杯）
16:10 豆乳150ml/野菜ジュース150ml
19:00 えびとブロッコリーの塩ダレ炒め200kcal
なすのすまし汁、ごはん1膳弱
21:30 84.6kg/43.7%
ふと思いついて、モーニングを食べに行きました。朝昼兼用です。
モーニングだとドリンクバーが無料なので、いろんなお茶を試せて楽しかった。
今回夕食は、炭水化物もちゃんととらにゃということで、久々に自分の分もごはんを炊いた
（いつもは家族の分1合しか炊かない）。なすを通常の2倍入れたお汁が
おいしかったー。
関係ないけど、インナースキャン大明神によると、私の基礎代謝は1500kcalぐらい。
最近内臓脂肪レベルが11から10に下がった。うれしいな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:58:42 XBF6aLxw
親戚のオバチャンが１年間で、１０キロやせた方法
URLﾘﾝｸ(z.la)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:01:33 iqv3VdGh
いざとなったら、
ちくわが便利。一本２０カロリー。
わさび醤油で食べれば、刺身食べてる気分になれる、はず。
同じ大きさのウィンナーは、６０カロリー。
ウィンナー一本食うくらいなら、ちくわ三本食べたほうがお腹も膨らむ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:11:23 /xdoFtW0
ちくわなら木の葉丼もおすすめ
鶏肉の代わりに玉ねぎと卵ととじてｳﾏｰ(・∀・*)
貧乏料理でもあるｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:14:44 SZoXW7PV
結論はレコーディングやりながら筋肥大効果のある高重量・低回数のトレやれば良いって事？
落としながら付けるって難しいよね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:20:15 SbC63bJ3
もうこのスレ駄目だね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:20:26 dK0oEb4d
ビリーをあっさり挫折して以来、激しい運動はあんまりやりたくない気分なので、
とりあえず腰割りとゆる体操だけを続けようと思っているところ。腰割りマジメにしたら
結構プルプルくるなー。でも、デブの腰割りはやっぱ決まってる（気がする）。
力士気分で四股のまねごとをしてみたりして♪
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:20:36 WzPaI3Je
>>927
ガストならメニューごとのカロリーがホムペに載ってるよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:26:02 E0xK5GCw
>>931
結論は筋トレは別にしなくてもいい
筋肥大効果のあるトレなんて簡単にいうけど素人がやるのは簡単じゃない
関節の負担が大きいから直ぐ痛めて挫折するし、それができるくらいならピザ化しない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:33:07 tIg89p5u
>>935
おまえ、ホント毎日しつこいな。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:33:22 dK0oEb4d
>>934
ありがとう。今見直して計算してみた。
プレート368＋ベーコン1枚55＋ライ麦パン1/2で121.5＝544.5kcal
スープも入れるとたぶん600オーバーになるね。書き直しておこう。
ついでに熟読。やっぱ雑炊最強かなあ。この先ものすごくステーキを食べたくなったら、
ステーキ丼半分ってのもありかなって思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:35:24 8z/M0k0Q
ステーキはヒレに限る！
ヒレは一番カロリーが少ない
ステーキハウスで食べる時は、ヒレを頼め〜
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:38:20 SZoXW7PV
ツナ缶（ノンオイル）最強！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:50:08 bPA20vpM
ささみのタタキを柚子こしょうとキャベツのうまたれかポン酢でウマス
ヒレは豚もカロリー低い。馬肉も。軽く焼いて、肉食べたい時結構使える
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:59:03 /fbWhEQ0
あーキャベツのウマたれ持て余してたんでちょっとありがたい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:59:51 kwq+5hpt
既出かな？キューピーのかんてん麺はいいよ。
同じシリーズで雑炊やリゾットもあるけど、自分のおすすめはかんてん。
みんな1食あたり50kcal以下だよ。
かんてんで咀嚼もできるし、スープ自体がうんまいし。
以前、朝昼ふつーに食べて、夜をこれに置き換えて3ヶ月で3kg痩せた。
…でも減らなくなって、原因が分かんなくて不安になって、そっから戻っちゃったけどね…。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:11:46 maEPvZU2
>>792
>>772には、
>1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70〜75mgとし、
>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。
と書いてあるのに、30mgと言う数字にだけ反応して、>>774みたいな事を書いているのは、どこの誰でしょう?
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:41:54 ko7SpqnK
>>733
自分は、食欲を満たすことを肯定するために「食べ物へ敬意」と
いう言葉を言い訳にして太ったんだと反省している。
過食な人が増えれば、それだけ食料の流通量も多くなり
賞味期限れや生産調整などで、消費者の見えないところで
大量の食料が廃棄されていく。
過食な生活を肯定している時点で、いきすぎた資本経済を
支えてしまってるということ、最近は、心穏やかに清貧な
生き方をしていきたいと願うようになった。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:43:02 /fbWhEQ0
あんたは物の道理を解ってる人だな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:47:57 G3jfBv4z
まーもう筋肉馬鹿とか豆乳有害馬鹿とかどうでもいい。
重要なのは自分が痩せるかどうかで、その流れにちゃんと自分も
混ざってるか、だよね。結局。
どんな理論をもってても、知識をもってても、
言葉だけで痩せなきゃダイエットとして価値がない。
ちなみに3週間で、87kgから3キロくらい減ったが、 体脂肪計で計算すると2.5kgは
脂肪だった。500gの筋肉（あるいは脂肪じゃないもの）の減少だが、
これくらいは許容範囲じゃないのかね？
まあ、家庭用の体脂肪計の結果だから適当といわれたらそれまでだが、
いちおうはこの数値を参考値としているわけですから。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:56:03 dK0oEb4d
上の方で飲み会のことについて誰か書いていたけど、私も12月にある忘年会が今から心配。
今まで「年に2回の華燭ならぬ過食の典、メニューにあるもの片っ端から持ってこーい！」
状態で、特にデザートのアイスクリームなんかは、全種類1個ずつ食べて、さらにこっそり
お持ち帰りまでするという念の入りよう。私がガンガン頼む→みなはそのおこぼれを
アテに酒を飲む、というパターンだったんだけど、今のままじゃ、とてもそんな勢いで
頼む気はしないし、でもダイエットしてることを公にして盛り下がるのもいやだし、
無理に食べたいとは思わないし…。会席だったらよかったのになー。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:57:14 TQWXymXL
>>947
行かなきゃいいじゃん。
来年行けばいいんだ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:00:26 tci2EIVg
>>947
まだ3ヶ月もある、それまでに見てわかるくらい痩せれば良い、
そうすれば周りの態度も変わる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:01:53 kwq+5hpt
よく考えたら、このダイエット方は
「食べ物を捨てる事に罪悪感がある」人にこそ向いてるんだね。
「捨てるのってもったいないしめんどくさいから、元々の量を減らそう」と。
「余ったら捨てればいんじゃね？アハハ」な人だと
「ちょっとずつ食べて捨てる」量が多くなって、トータルはふつーに食べる量と変わんなさそう。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:02:59 dkqhQDaO
胸のすぐ下、１センチくらいの幅のとこだけ痩せた
おかげで余計におっぱいが大きくなりました
男です・・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:05:53 8z/M0k0Q
あああー
レコダイやる前に写真撮っとけばよかったー
雑誌の広告みたいに、ビフォー・アフターしたかった！
ちなみに写真撮った奴いるかー？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:06:01 SZoXW7PV
>>951
女性乳房最悪だよなｗ
俺なんか超良い乳してるわorz
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:06:01 dK0oEb4d
>>948
まあそうなると思うんだけどね…。
でも積み立ててる会費が惜しい気もする。ほんとは舟盛りのおいしいとこを
参加して食べたい。その後ささみ明太子マヨのささみのとこだけ食べて、
おにぎり1個かお茶漬け半分ぐらい食べて帰りたい。
忘年会も店自体も嫌いじゃないのよ。自分のペースで食べられるならね。
嫌いなのは、「大食いキャラの自分」を脱却するのに躊躇する自分。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:10:15 jH5ELlZi
大食いキャラなんて脱しようよ。なんかいい事あんの？からかわれてんだよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:25:21 0PmM6td7
>>931
だから筋トレは要らないって。
っていうか基礎代謝分しか食わないのにそんな事する余裕はない。
筋トレが必要なのはなるべく筋肉を落としたくない人だけ。
>>935
なるべく維持するって事なら別に難しくも無いし怪我の危険だってそんなに高くないよ。
あなたが知らないだけ。
>>946
>いちおうはこの数値を参考値としているわけですから。
全く当てにならないけどねw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:32:44 A3MjMV8c
反論のための反論はもういいから
やり方とソースだけ簡潔に書いて
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:34:19 3utNTeel
>>954
参加しないほうがいい。
そしてコンビニで泣いた岡田のように泣くんだ！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:35:36 Qd/r2ZQ1
>>955
でもデブキャラって、そこに落ち着いてしまえば結構安住の地なんだよね。
もちろん痩せれば自動的に解除されるんだろうけど。
男が多い職場で、セクハラされることもなく、女だからって変に気を遣われることもなく、
毎日のんきに気楽に過ごしてきたからねえ。。。
実は1年以上前は100kg超級の巨で、現時点でも既に20kgほど痩せているわけで、
「××ちゃんダイエットしてるの？ちょっと痩せたんじゃない？」って
言いたいんだろうけど本人が言い出すまで自分から切り出すのは控えようってな
まわりの空気を感じちゃって…。
言えばいいんだろうけど「デブが少々必死になったところで、デブはデブだよ〜ん。」なんて
思われそうで。昔から、努力してるところを人に見られるのイヤだったんだよな、そういえば。
チラ裏でごめん。みんな。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:39:48 fiJNw968
>>958 深夜営業のスーパーが正解
結構勘違いしてるんだよね・・・コンビニとｗ
細かくてごめん
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:47:39 Dq6RTssS
>>944
同じことを考えた
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:48:45 0PmM6td7
>>957
もしかしてオレ（956）に言ってる？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:53:19 bXWl+e/h
現在離陸中
今日昼食を食べていてふっと満腹感を感じたので残した（ごめんなさい）
今までは岡田氏が書いていたように、胃が内臓を押すぐらい食べて
満腹という感じだったので、大分変わってきているのかも
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:08:59 7SKaV4tU
>>959
過去に痩せてたことあった？女扱いって受けたことあるかい？
すでに経験済なら別にいいけど、もし未経験なら予想もつかないような
出来事がたくさん待ってると思うよ、痩せた暁には
両方を知っておくのも悪くない
だが普通（もしくは痩せ）→デブへのパターンの場合だと感じる落差はキツイと思う
がんばれ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:24:42 9nEiY8fe
>>915
ただいま助走〜離陸ってなところにいます。
毎日とりあえず食べたものひたすらメモしてるんだけど
どか食いもしてないのに毎日2キロ程度の増えたり減ったりが
ひんぱんにあって謎でしたが原因は塩分かも〜！
お味噌汁もお漬け物も常食しない家庭に育ったので、塩分過多なんて
自分には関係ない、って勝手に思ってたけどちょっとその辺を考えてみます。
ありがとう！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:30:18 Qd/r2ZQ1
>>964
過去に痩せていたことは…ない。
巨ではなかった、程度かな。
痩せたらやりたいことがいっぱいあるので、
同僚の目がどうとかはあんまり考えないようにするよ。
かっこつけても、今はデブだしね。
でもきっと、忘年会の頃には「太めちゃん」程度になる。
ありがとう。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 01:31:10 KVdqUyA8
>>963
自分も今助走中だけどそんな感じ。
「お腹がいっぱい」になる感覚がおぼろげながらわかるようになってきて、どか食いは
しなくなった。助走中にも痩せる人がいるみたいだけど、自分は体重の変動は
ほとんどなし。ただ、今まで通りに食べているはずなのに、飲み会なんかで多少
飲み食いしすぎた後でも一定の数値をキープできている。
食べたもののメモは習慣になってきたけど、細かい個数までは書き留めていないので
(お刺身盛を食べた時に、なにとなにとなにの刺身、というのは書くけど種類ごとの
数は書けていない)カロリー計算にはまだ遠いなあ。もう少し助走を続けます。
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