【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

753:748
07/09/22 01:02:10 8bTErMYI
>>750
本読んだから1500kcal目安でやって、5%は超えてたかもな・・・。
ここんとこ体重減らず、多めに食うと増えてるし。
もうちょい摂取カロリーは増やしてたまにはジャンクもがっついてみる。
のんびり続けてくよ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:09:27 13nKcCPP
俺は体重が落ちたら、睡眠時間が少なくても眠気がしなくなった。
というより朝の目覚めがしっかりして、気分がいいかな。
嫁には「いびきが小さくなった」と言われたが、ひょっとして無呼吸症候群だったのかな?

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:22:18 PSy3kK6N
>>748
助走・離陸にしっかり時間かけてないから…。
焦って先に勧めると墓穴掘る悪い例だよ。
自分でも言ってるけどゆっくりね。

>>749
夕食のカジキステーキとアスパラ豚いためはどっちか一方だけにして、
その分を昼にまわそうよ。

>>751
体が今の状態に慣れるまでは運動はやめたほうがよくない？
……運動するとご飯がおいしくて、つい食べ過ぎたりするし（汗）

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:33:33 5lM2ziv+
岡田氏は、
痩せると体が軽くなって自然に運動したくなるから
それまで無理に運動する必要はない
とそんなようなことを言ってた気がするけど

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:47:27 dK0oEb4d
>>756
うん。その言葉を免罪符にして、ビリーを1週間でやめちゃった。
でも、ビリーでもなんでも、体操をすると体がほぐれて気持ちいい。
首のコリもマシになるみたい。

>>751
体がだるいのは、きっと何かが足りてないんだよ。
さしあたって、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみるとか。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:09:07 5lM2ziv+
運動をして気持ちがいいなら、した方がいいと思うよー
義務感や苦痛を感じるならやめればいいだけで

自分は昔からコンスタントに運動をしてきたので、
運動は常にするのが当たり前になってる人だから、
いいアドバイスができないけど

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:17:24 dK0oEb4d
>>758
ビリーは楽しいけどハードだから挫折しちゃった。
年寄り向けのストレッチ中心のエアロビクスぐらいが、今の自分には向いている気がする。
そういうのを猛烈にやりたい。ヨガもいいけど。前回のブームの頃にはやってみたけど、
なんか今また流行ってるんでしょ？すっごいスタイルいいお姉さんとかが、
あんな格好やこんな格好をするのが定番みたいで「デブがヨガ？
カチンコチン体操でもしてな。」って思われそうで、尻ごみしてる。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:25:26 5lM2ziv+
ヨガ（ピラティス）はＤＶＤいっぱい出てるから家で一人でできるんじゃね？
こないだ玄米フレークにおまけでついててビックラこいた

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:47:05 4lyUhGiK
体がほぐれて気分がよく感じたり、夜眠れるのなら、運動はやるべき。
でもそのぶん活性酸素が多く作られて老化が早まるw

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 04:47:29 yLvIpTou
どうしても動きたいならちょっと散歩するとか
ラジオ体操とかでいいじゃん。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:32:32 RztaGS77
>>733
韓国だと、出された食べ物は残すのが前提。
俺も出された物を残さないように必死で食ってたら「これは残すものですよ」と馬鹿にされた。
料理人に感謝というものをしないから韓国人はダメなんだ、と思ったこともあった。

まあそれは余談として、俺も最初は抵抗があったよ。でも岡田も抵抗があったからあれだけ繰り返し
書いてるんだと思ってる。
俺の場合、腹が減った状態でファミレスとか行くと、考えてみると絶対完食できないような量たのんで、
苦しみながら全部食ってたところはあるんだよな。料理最低2人前とか。
だから、頼む段階で抑えるように変わってきてる。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:48:41 ncmHQJeT
>>754
いびきは顎の下の脂肪が気道を圧迫するのが原因らしいから、
減量の効果かもよ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:02:38 Qw79npVD
Gyaoでティラピスやってるよー。
少々腹筋がきついのもあるけど、全然激しくないから続けられそう。
とりあえず今からやってきます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:11:41 04Oa3aow
このダイエットやり始めて思ったのは
知識無しでやるカロリー計算のいい加減さと長年刷り込まれた思い込みの怖さですな。

離陸に入ってから興味が出て来たので、初期のメニューのカロリー計算
してみたらメモには「少し食べ過ぎた。3000kcalかな？」って
書いてある日のメニューを計算したら出てきた数字は6000kcalオーバー…

あと「朝食はしっかり取らないと昼まで持たん」って思い込みも
ミネラル豆乳に切り替えたら、しっかり朝食取ってた頃よりむしろ腹持ちがイイし…

それが分かっただけでもこのダイエットやった価値があったよ。

767:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/22 07:26:02 W9zkBbEY
9月21日（金）80日目
173.0/83.6　上昇

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／京都宇治辻利500ml 0kcal

昼／具だくさんビーフシチュー　267kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
きのこの味噌汁　35kcal

夜／ねぎとろ巻き 140kcal
いか巻き　127kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんロールキャベツ　59kcal
トリ肉胸皮なし 100g（レンジでチン）　100kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal

合計：1108kcal

本日夜飲み会にて調整中

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:57:43 yLvIpTou
コンビニおでんがそんなに続くと飽きないかい？

栄養がどうこういうつもりはないが、見てるとなんかいつもおでんばかり。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:11:09 2To75Tjk
おでんくんダイエット・・・

これは流行の予感

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:11:35 y0BkRtRK
>>766
置き換えダイエットの豆乳ジュース
イソフラボン毎日取ると体に悪いから気をつけてね！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:18:31 RztaGS77
>>770
イソフラボンではっきりした問題が出てるのって女だけじゃないの？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:19:35 2To75Tjk
食品安全委員会が昨年12月にまとめた
「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」では、
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。

豆乳200g中における49.6mgですので、毎日朝食時にだけ豆乳を飲むなら何ら問題はないですね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:20:23 2To75Tjk
○ 豆乳200g中におけるイソフラボンの量は49.6mg

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:42:25 y0BkRtRK
1日当たり30mgまでが望ましいとしています。←これ基準じゃね、どう考えても

まぁ置き換えたとしても１５０ｇしか飲めなくて、どう空腹押さえるんだろね～

豆乳ジュースダイエットの発案者のＨＰに岡田さんがかなりこれで痩せたって

書き込みしてるね。健康的かどうかわからんが

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:46:26 RztaGS77
>744
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:53:43 /fbWhEQ0
ｵﾏｲらまだコイツに釣られてんのか。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:54:53 RztaGS77
y0BkRtRKみたいな文盲のために、厚生労働省がきちんと書いているよ。下線付きで。

>　この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性
>を問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
>上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。

厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

どう考えても、とか偉そうに言ってて、考えてもいないし読んですらいないだろ。
批判するわりに本も読まずHPは斜め読み、イソフラボンの問題についてもきちんと調べてない。

話にならないから書き込むなよ屑。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:24:37 RkO+NKWQ
>>751
カロリー減らしすぎじゃない？
１ヶ月４キロってちょっとハイペースだと思う。
１０日で１キロ、１ヶ月３キロ～２㌔ペースがベストかと。

あとクソデブからの、２㌔痩せと、標準体重から美容体重への２㌔痩せでも
意味がちがうよね。もちろん後者のほうが体には負担がかかる。ホメも発動しやすい。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:28:42 8z/M0k0Q
>>767の「亀田の低カロ羊羹」がずっと気になって
この間ドラッグストアで初対面した。ダイエットコーナーで
2個入\390　1個あたり\195　けっこうたっぷり入ってるけど
ちょっと高いな。ダイエット食品は高いよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:43:43 y0BkRtRK
おまえら、そうやってソース出して食事減らして筋肉や基礎代謝減らない事を
反論してくれよ。普通の２ｃｈってそうやってソースだすじゃん

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:51:36 /fbWhEQ0
スル検15級

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:55:10 GLACD/ev
本買って次の日にノート買いに行き
レコはじめて2週間、少し半信半疑になってたところにキター。
「離陸」
カロリー本買ってきた。
すげ～～～楽しい。ウキウキしてるよ。
あと2日くらい続けてから飛ぶつもり。
早く行きたい。飛びたい！カロリー計算がこんなに面白いなんて。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:56:36 7lE1WjaD
その前に「食事減らして筋肉や基礎代謝減らない」って誰か言ってたか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:06:41 VwrVLFGR
>>777
いきなり関係のない韓国の話する奴もウザイけどなｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:21:57 ktpWlnYK
>780
このスレだと、筋肉も基礎代謝も減るという話しか出ていないのでは？
岡田の場合も、結局適正体重のときの基礎代謝にあわせて1500kcalにしたわけで。

筋肉も基礎代謝も減らないとか言ってるのは煽りの文盲だけだが。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:22:46 G3jfBv4z

日常生活おくりながらダイエットして、動けなくなるほど
筋肉おちた奴がいるのか？
毎日道をあるいて仕事いって、買い物袋とかカバンもって
電車に遅れそうなら駆け込めるくらいの
筋肉は残ってるだろ。

ダイエット前より筋肉が細るというが、０．１トンを支えた筋肉が
80kgでも余剰なのは当たり前なので多少は減っても問題ないんじゃ？

さらにいえば、マッチョが健康だというのも思い込みに過ぎない。

まさか、0.1トンの体が20kgへるときに筋肉が20kgも減ると
思ってるわけじゃないよなーとおもうんだが、
筋肉減る厨の書き込みはそういうふうに読める。ｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:32:39 TQWXymXL
筋肉は運動（身体に負荷をかける）しないと増えないので、
日々の生活+ちょっとした運動をやっていたほうが健康には
確実にいいよ。

岡田の1日1万歩もカロリー消費だけじゃなくて、筋肉を少し
づつ作っているので体力的に日常的な疲れがあまりなくなるとおもう。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:35:50 VwrVLFGR
>>786
煽りを煽り返してなんになるよ？

巨デヴ→微ピザ
標準→美容

それぞれ求めるものが違うってだけのはなしじゃねぇか？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:41:16 s/0X7Qww
目標1500 kcalに定めてから12日目、
約5日で1 kgずつ体重減ってる計算。
筋肉率変化無し、体脂肪率 2 %減、基礎代謝 20～30 kcal減くらい。

筋肉減るし、基礎代謝も減るんだよな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:51:00 sV1rVIvR
>>789
最初に減るのは水分やらなんやらで、
その後は体重が減りにくくなると
岡田斗司夫も言ってるわけで、１２日ではなんともいいようがないです。
体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも
起こります。家庭用の体脂肪計はあんまり精度良くないので。

つかせめて岡田斗司夫のいう事くらい読んだらどうよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:53:20 fqt4Aoo9
＞巨デヴ→微ピザ

そうなんだ
全ては微ピザにならないと始まらない、つーか始められないんだ
ウォーキングでさえ膝痛めそうな巨では・・・・

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:55:16 y0BkRtRK
>>790
岡田斗司夫さんって栄養学か生理学の専門家なの？

水分減るなんて初めてきいたよ。
筋肉減る事はよく聞くけどんで基礎代謝減るんでしょ。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:56:18 noUA3DAK
病気治療が終了したので、やっと参加できる！
目標は20歳のときのウエストだ。やるぞ(`･ω･´)
どうせ甘いものはほしくなるのはわかっているから
とりあえずおやつ切れに備えて寒天ゼリーを作ってみた。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:59:33 ktpWlnYK
>>792
とりあえずお前だけは書き込むときにソースでもつけろよ。

で、「イソフラボンの件は私の勘違いでした。誠に申し訳ございません」の一言すらないの？
最低だな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:00:05 Q8sm4puc
レコーディング始めて15kg減ったけど
そのうち3～4kgが筋肉らしい。
（体脂肪計のだから細かい数値はわからんけどね）
でも身軽に感じるってことは脂肪を支える為「だけ」の筋肉だったって事なんだろう。
一応経験談。

それにしても煽りは数ヶ月たっても
文体に進歩が見られないな。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:02:25 G3jfBv4z
>>788

いやまあ、すまん。
無限に時間とカネと情熱があって、ダイエットにすべてを捧げるのでもなきゃ、
そうそう理想的にはいかねーってことですね。
何をプライマリにもってくるかですよ。
マッチョとか理想体型とかいう前に、まず「痩せる」んだ、俺はってこと。

ところで、ジャスコの

おくら入りめかぶ、 50gで 8kcalはなかなかイケてます。
ねばりがあるので量より多く感じるし、ローカロリー。

御飯になんか1品たりないと感じたときにどうぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:03:35 y0BkRtRK
>>794
普通公に本出す時、害悪になるかもしれない情報を載せるのどうかと思うよ。

女性だって読むんだし、イソフラボンの件だって何が勘違いなの？

国から警告でてるじゃん。そんなの勧めるなんてね。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:03:58 E0xK5GCw
>>791
下半身は少し体重落としてからでもいいと思うけど
上半身のトレーニングはした方がいいと思うよ
最低でも胸肩首やってないと岡田のように貧相な体になる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:08:47 y0BkRtRK
良心的な医療サイトや本では、食事制限で最初に痩せるのは
筋肉って説明してるんだけど。水が減るのかすごい理論だ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:12:01 /BsGx2J+
>>763
中国・スペインあたりも残すのがマナーらしいね。
それは食べきれないほど作ってくれたもてなしへの感謝として残している訳で、
料理人への感謝がないってのは違うんじゃないのか。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:12:21 G3jfBv4z
>>797

あんたの俺ルールでは
豆乳とは、大豆イソフラボン「のみ」なのか？

厚生労働省のページ
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
にははっきり

２．　この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を
問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。

とかいてあるだろう。
これのどこが「豆乳の飲みすぎ（というほどの量でもない）は体に悪い」に
変換できるのかという論理を教えていただきたい。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:20:33 y0BkRtRK
>>801
>>772
豆乳にイソフラボンあるよね。

それとさそんなに効果あり健康的なら２ｃｈでスレが２桁になるまで
伸びている豆乳スレあるか調べてみ、健康によくないかも？ってことで
全然スレ伸びてないから

だからそうやって、筋肉落ちない事を反論してくれ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:22:27 9dFiwcr+
一般論では何でも大量に摂取したら体に悪いよな。
甘い炭酸飲料とジュース毎日2リットル飲んでごらん。糖尿への最短コースだよ。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:24:16 jpVmjwiC
バカに返事する奴もバカ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:27:40 VwrVLFGR
>>798
ガチで巨の場合は脳のカイゼンのが先でいいけどな（いっぱいいっぱいだろうし

どうも、このスレ読んでると、微ピザになっても鍛えなさそうな奴が多そう
後背筋と腹筋くらい軽くやりゃいいのにな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:28:33 s/0X7Qww
後背筋って聞くと薪割りを連想する俺w

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:31:19 s/0X7Qww
>>790
> 体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも

知ってるよ。
平均見て2 %くらい減った。

水分も抜けてるだろうけど、
体脂肪重量で見てもちゃんと減ってるから問題無いと思ってるんだけどねえ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:32:49 sLI47BqU
>>790みたいに「本をちゃんと読んでるのは自分だけ」って思ってる人
ときどきいるよな。
他人の文章の行間を読むようなことは全くしないで「本読め」って噛み付いてくるバカ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:39:21 g9AD/Xxm
>>802
うわ本物のバカだ。

もう2度引用されてる厚生省の文言もちゃんと読んでなくて、自分の論拠はスレも示せない
2chのどこかwwwwwwww。
さらに、レコダイで筋肉が減るのは全員わかってるのに減らないことを証明しろとぐだぐだ。

もういいから、回線切って首くくれよチンカス。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:41:11 sV1rVIvR
>>807
「１２日」では「正確な成果がわからないから」
「まだなんともいえません」てだけ。
これからもがんばってください。
初期の劇的な体重減少で喜ぶと、あとでがっかりするって
岡田（ｒｙ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:42:02 TQWXymXL
＞食事制限で最初に痩せるのは筋肉って説明してるんだけど。

タンパク質が不足するとじゃないか？

つい最近まではリンゴダイエットのような○○を食べると痩せるという
偏った食生活を推奨するダイエットばかりだったからね。

＞水が減るのかすごい理論
運動しているとそういう感覚はあるけどね。

筋肉については、人間が生活する上で必ず消耗するものなので、
多かれ少なかれ、消耗と再生を繰り返している。身体に負担をかければ
その分も筋肉をプラスしようとするだけだ。

レコダイは記録することで自分の食生活の改善をするのが
目的なので、食事制限すれば筋肉が落ちるなどという単純な
結論にはならないとおもう。それに筋肉が減ったことに気づいた
ら運動すればいいだけだし、それに気づくための記録だしね。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:42:37 /xdoFtW0
昨日、なんかダルいしやたら疲れやすかった。
食事はしっかり食べてるのにフラフラしながら帰ってきたし。
メモ見直したら大豆製品いっこもなかった。
毎日、納豆・豆腐・豆乳のどれかはとってたから、そのせいかもと。
一日一パケくらいが自分には必要量なんだなーと思た。
うっかり三食納豆になったりする自分は我慢が大変ｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:43:32 W7SFPo0Y
毎日豆乳じゃなくて、飲むヨーグルトとか無脂肪乳とか色々飲めば。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:49:19 s/0X7Qww
実際12日じゃなあ。
はてなグラフでグラフ書いてるんだけど、
レコーディングダイエットのところはまだデータ少なくてグラフ短い。

グラフ自体は7月からつけてて、
体重の減り方は毎日犬の散歩で朝1 kmくらい、
夕方6 kmくらい歩いてた7月と同じ感じ。
こりゃ良いダイエットだなと思った。
でも当然ながら7月は逆に筋肉率上がってた。
8月は何もしなかったから何の変化も無かった。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:49:23 yVWSVOx1
てか、この方法って自身がＴＶやネットで運動なんていらないって
宣伝してるよね。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:52:00 TQWXymXL
>>815
はじめの段階はね。

それと1日1万歩のウォーキングは運動に入るのかな？
デブな人からすれば高カロリー消費で、普通の人の運動並みだとはおもうけど。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:53:34 yVWSVOx1
>>816
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

＞。僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:54:48 s/0X7Qww
正直わざわざ余計に1万歩歩くとしたら
それは運動と呼ぶしかないと思う。
1時間～1時間半くらいかかるし。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:58:44 fqt4Aoo9
>>817
＞やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ

本読んでる人なら「巨ピザが痩せたいと思ったら」ってのが入るとわかるけど
こういう記事で言葉抜書きされると勘違いする人が増えるのは仕方ないのかもなあ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:59:45 jpVmjwiC
>>817
前の話を切り取ってるからこうなるけど、
ビリーとかの運動と比べての事だからな。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:01:02 g9AD/Xxm
>802
>豆乳にイソフラボンあるよね。

低脳のチンカスにもわかるように説明してやるよ。

厚生労働省は、イソフラボンのみをサプリメントとかで強制的に取るのが問題であって、普通の食生活のなかで大豆食品をとるのは問題ない、と言ってるわけよ。

水だって大量に飲めば死ぬ。酸素も過剰摂取はまずいし、ある意味腐食性のある劇物だ。
そこをいいように解釈して、水や酸素をとると死ぬと喚いてるのがy0BkRtRKこと低脳のチンカスってわけだ。

理解できたか？これでわからなきゃチンカス以下だよ君。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:01:20 yVWSVOx1
>>819
そうか、この文章書いた記者が悪いってことなのねｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:02:42 sV1rVIvR
昔の岡田斗司夫レベルで太ってる人が、運動しながら
食事制限をするのは危険だし、痩せて来たら「運動しろ」じゃなくて
「エレベーターじゃなくて階段を使うように自然になるよ」
という表現で「運動嫌い」の人にも体を動かすように促してる
んではないかな。「運動やれ」っつうといやんなるから。
多分岡田斗司夫自身がｗ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:06:15 G3jfBv4z
>>822

記事も悪いが、その中で鬼の首をとったように、
エッジだけを切り出した奴はもっと悪いってかんじだろう。

記事では
ビリーみたいにハードなトレーニングしたんですか？という質問がくるから
そうじゃない、と答えただけに読めるけど。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:08:31 g9AD/Xxm
チンカスが、「豆乳ジュースだけが普通の食事か？」とか瑣末でマヌケな突っ込みをやりかねないから追記。

>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性を問題としているのではなく

とあるように、豆乳、それもたかだか200mlのものを危険だと言ってるわけではありません。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:08:49 jWuZdZig
巨は歩くだけでも常人より体力使う。
それは実感。階段一階ぶん上がるだけでも息上がるし、汗かくし。
痩せてすいすいと階段を上がる自分を夢見てレコダイしてるｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:10:01 yVWSVOx1
>>821 >>825

お前は例えば体に悪いＡと言う物質があって、
ある食べ物にＡが含まれてても、その食べ物は体には大丈夫！
というお花畑な脳の持ち主だということは分かったよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:12:16 g9AD/Xxm
>>827
マジでチンカス以下だったwwwwwwwww

おまえだけは水も酸素も一切とるなよ。劇物なんだからwwwwwwwwwwwww

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:14:40 yVWSVOx1
>>824
本当信者は頭が・・・・
＞「『ビリーズブートキャンプをやったんですか？』と聞かれますが、
　これは体育会系でなく文科系のダイエット法。３－５キロ減らしたい人には向かない。
　僕の方法は、やせるだけで体力を使うので、運動なんかしちゃいけないんですよ」

どう読んでも、僕の方法は運動なんかしちゃいけないでしょ。

>>828
最後は罵倒か、ゆとり脳

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:15:15 Ash6tluf
鶏の軟骨（矢みたいな形の奴）カロリーひくいし、
堅いからずっとモグモグしてて満腹感あるしいいね！

あと、お菓子でチョコビがああ言う系統のチョコ菓子の中では
かなりローカロリーな部類にはいるとおもう。１箱１５０キロカロリーなかったし

レコダイはじめてからカロリー低いモノの知識が増えていくｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:17:36 VwrVLFGR
>>822
ヒント：メディアリテラシー

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:18:54 /fbWhEQ0
せいぜい一酸化二水素(DHMO)に怯えて暮らしてればいいさ。

・バイオテクノロジー分野において、DHMOは動物実験や遺伝子操作などの過程で用いられている。
・ある種のジャンクフードにも大量に含まれる。
・農薬散布にも使われ、一部は散布後も残留する。
・DHMOは非常に高い溶解力を持つため、化学の実験に用いられたり、工業的に溶媒や冷却剤などとして
　コンビナートや原子力施設で大量に使用され、そのほとんどは河川に投棄されている。
・原子炉では、中性子の減速剤、および冷却材として大量にDHMOが用いられているが、上記に挙げられたDHMOの危険な性質によって、事故が発生する要因となっている。
・DHMOの存在は全地球的で、南極の氷床からも検出されている。さらに、いまや地球表面にとどまらず、
　地殻内にまで及んでいる。地殻内のDHMOは火山活動を活発化させ、時には爆発性の火山地震をも誘発する。
・DHMOは気体の状態で火山ガスにも含まれる。
・DHMOは帯電しやすいため非常な高電圧を帯びる場合があり、放電によって火災を引き起こしたり、
　時には即死に至る人体損傷を招いている。にも拘らず、先進国の大企業によって自然界に放出し続けられているのが現状である。
・DHMOの大規模貯蔵施設を建設すると、周囲の環境が破壊されることが分かっている。

・DHMOは水酸の一種で、ほぼ無色（ごく薄い青色）、無臭、無味であるが、DHMOによって毎年数多くの人々が死に至らしめられている。
　日本に限って言えば統計の取れているだけでも毎年1000名以上の人が亡くなっている。
・DHMOは貯水池、用水路、家庭や工場の排水などにも多量に含まれる。
・常温では液体だが揮発性があり、密閉しなければ大気中へ拡散してしまう。
・DHMOは酸性雨の主成分であり、温室効果にも大きな効果を持つ物質である。
・化学反応において、酸とアルカリを中和した際などに生じる副産物にも大量に含まれており、化学工場の排水中に大量に含まれている。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:26:28 MFMDwNW9
豆乳がキケンだと思うなら自分は飲まなきゃいいじゃん
すごい親切だよなおまいw
なんで粘着してんの？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:30:04 Ash6tluf
レコダイはじめてからモノを大事に食べるようになったなぁ。
こんぺいとうとかガリガリかんでたのに、カロリーの高さにビビってずっと舐めてたしｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:33:53 9OSn2bzd
お菓子は会社の女の子から１、２個貰うので充分。
色々種類買ってきてくれるしｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:34:26 zbNjiP/Z
一日一万歩が運動といえるかは微妙なところだな。
万歩計つけているが、家にこもりっきりの日でも2～3000歩は歩くし、ちょっと外出したら5000歩。
岡田の生活を知らないからなんともいえないけどね。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:41:58 K5eVDnNs
>>799
>水が減るのかすごい理論だ
きつい食事制限をするとグリコーゲンの量が減っちゃいます。
まあ一種の飢餓状態やね。
グリコーゲンは約3倍の水分と結合していると言われているから
「食事制限ダイエットで初期に減るのは水分」って言われますよ。
1ヶ月で１０ｋｇ痩せたとか言うのは殆どはこれね。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:44:18 yVWSVOx1
>>837
筋肉じゃなく水が減るの医療関係のソースお願いね。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:45:13 bwpq0KpQ
1万だと7,5km　体重によるけど60キロの人なら300ｋｃａｌ消費　歩き方によっても変わるけども

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:50:17 w5nmpEwt
>>817
勧める。
URLﾘﾝｸ(www.nolk.com)

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:54:50 yVWSVOx1
URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)

＞ですから、食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
＞消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
＞カロリーを摂取して、エネルギーを減らす運動をしながら、
＞筋肉をつけていくことを考えましょう。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:55:28 wF2dHq9N
おねがいだからもうID:yVWSVOx1には触らないで

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:58:12 yVWSVOx1
だから、見た目やせてても、肥満ってことはあるかもね。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:27:56 bPA20vpM
ID:yVWSVOx1
はいつもの奴なので、答えてやる必要はありません。
馬鹿なのでソースは曲解、誤読。本も読んでません。自分に都合悪ければ、宣言サイトなど言う始末。
さて、こいつがでたらこちらから
答えてみてよ
言ってみてよ
ソースだしてよ
と返しましょう。馬鹿なので沈黙します。ID変えてまた来るけどw

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:34:32 ojtNJL98
>>827
本当に理解できてないのな…。

そもそも、大豆イソフラボンが体にいい、ということでサプリメントまで使って取り込みはじめたら
異常が起きたから厚生労働省が注意してんだろ。
なんかイソフラボンとダイオキシンでもいっしょに考えてんの？

インタビューがどうあれ、岡田が主張してるのは「太ってるうちに運動すると負荷が大きすぎて挫折
しやすい。とりあえず食事メモで自分の食生活を見つめなおして制御して、食事制限で体重を落として
運動しやすくすれば自然と体を動かしたくなるんだから別途無理に運動をする必要はない」ということ
だよ。それは本にちゃんと出てる。
本を読んだ後まで「運動は絶対しちゃいけないんだ」というところだけ引用して論じてたらただの馬鹿
でしょ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:34:54 wF2dHq9N
>>844
だから・・・

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:36:01 wF2dHq9N
>>845
おねがい・・・

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:36:56 bwpq0KpQ
ID:wF2dHq9Nのファンになったお　むきゅむきゅ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:47:52 bPA20vpM
>>846
どうせ永久に揚げ足とり続けるんだろうから、一度>>841の具体的かつソースをともなった
正しいダイエット論聞いてみるのも面白いんじゃない？w
自分のデータもあげてもらって。レコダイ以上の完成度なら俺もやるよw

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:50:52 yVWSVOx1
>>844
　
物事考えるって、いろいろな情報取り入れるだろうに・・・

>845
食べ過ぎたらって事でしょ。それぐらいは分かってる
かき間違えたわ

>>847
もう来ないけど、いろいろ情報取り入れて総合的に
考えた方がいいよ。

>>849
いやもう、オームみたく新興宗教状態ってことが分かったらから
こないよ、ばいば～い

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:55:14 bPA20vpM
やはり、自分のターンになった瞬間去りましたw
去りかたもパターンかえろよw
これからこいつにはソースだしてよ答えてみてよだな

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:56:28 3OAAtzkt
>>838
何か勘違いしてない？
きつい食事制限をするとまず水分が減るわけだけど、運動をしていなければ当然筋肉も徐々に減っていくよ。
もちろん脂肪も。
岡田氏見れば分けるでしょ？w

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:56:42 ojtNJL98
>>850
情報を取り入れるってｗ。
おまいさん人の話も聞かず誤読して見当違いのこと書いてるだけじゃん。
「総合的に考える」とか言って、考えてるからまだやらない、とか評論家で
終わるタイプだね。

で、言い返せなくなったら宗教扱いですか。みじめだねー。

2度とくるなよボケ。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:58:29 wF2dHq9N
みんなもうやめて・・・

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:05:55 8z/M0k0Q
昼寝から覚めたら・・・あらあら。

みんな昼は何食った？
俺はご飯137gとイシイのハンバーグを半分食べて＝233kcal

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:07:31 yVWSVOx1
>>851
はいはい負け負け、
見た目は痩せてるけど実は肥満体になるんじゃない？
俺の推測でしかないけど。
まぁそういう体にならんようがんばれ！

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:10:57 yVWSVOx1
>>853
言い返せないのはお前らの方だろ
だからソース出して俺の言ってるここが
悪いって話してくれよ。罵倒じゃなくな。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:22:22 ojtNJL98
>>857
何が悪いって、まず本を読まずに批判しようとしてるからそもそも会話になっていない。

運動しながらカロリー制限すればそりゃ健康的に正しくやせるだろうよ。
でも、その正攻法で挫折する奴が9割以上居るわけ。

じゃあ、どうするか？ってとこで、運動と食事制限の順番を工夫することで
挫折しにくいダイエットを提唱してるのがレコダイなわけね。

筋肉だけ減って代謝が落ちて、やせてるけど肥満状態？ちゃんと本を読んで
上昇段階に入ってたら筋肉を維持するための無理のない運動段階に入ってる
だろうよ。書いてあることもまともに読めなくて猫を電子レンジに突っ込んで
保証金を求めて裁判を起こしかねないお前みたいな馬鹿なんかそういないんだよ。

とかなんとか、本読む以前の話なんかここでしたってしかたないだろ。
本読めとしか言いようがない。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:22:42 bPA20vpM
>>856
あるコミュニティで自分の正当性を認めてもらうのに、自分のデータと具体的論旨を述べればいいんであって、
こちらがお前に認めてもらう必要は無い。
せいぜい俺らが納得するろん論をぶちまけてくれ。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:33:05 bwpq0KpQ
もうこないって言うやつは絶対また来る法則

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:39:14 yVWSVOx1
>>858
>>817

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:45:45 Ash6tluf
上昇はいって40日目だけど、歩くの楽になったのが嬉しい
昔のスカートは入っちゃうし、最高。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:46:37 ojtNJL98
>>817
>>819

自分へのレスくらい読めよチンカス。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:48:12 bPA20vpM
>>858
多分、本読んでも一緒。どうせ毎回来るんだから、一度、こいつのダイエット法聞いてみない？w

>>861　
で、運動は何を何分して、カロリーは何kcalとって、それを推奨してるサイトは？
それを何ヶ月続けてどれくらいの効果があったの？

答えてみてよ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:50:06 yVWSVOx1
>>863
この記事は本読んだ人限定の記事なのか

普通これ初めて見たら運動しなくても痩せられるって思うよ。

アマゾンでも運動必要ないって書いてあるし
出版元の新潮も同じだったなぁ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:51:25 iP1IJ00q
>>865
人間、消費できるカロリー以上は摂らないってのは、普通だからね。運動以前に。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:52:56 ojtNJL98
>>865
まず864に答えろよ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:17 yVWSVOx1
もう、疲れたよ。見た目痩せても肥満体にならんよう
運動してくれ
　
　ここまでやれば運動の必要性は分かったでしょう

じゃね

>>867
ジョギングと無酸素

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:23 Ash6tluf
スレにあぼ～んが増えていく＞＜

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:55:49 TQWXymXL
>>865
このスレ的にはウォーキング＝運動か微妙だという結論で終了じゃないか？

過剰な運動は挫折の元ってことで。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:56:07 bPA20vpM
>>858
ああ、それとお前のソース、医療関係ってのもあやしいけど、
皮下脂肪のことしか言及してないぞ？
内臓脂肪たんまりのデブのダイエットを否定するものではない
やり直しw

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:01:31 bPA20vpM
>>868
物凄い完成度の低さだなぁw
具体的に数値、ソースサイトで答えろっつてんだよ。
お前、就職できないぞ？w

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:05:59 iP1IJ00q
本当の肥満（内臓脂肪皮下脂肪たんまり）＜＜＜＜隠れ肥満（皮下脂肪が少し）

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:08:57 yVWSVOx1
>>871
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:13:06 YD0DkPVu
さて、あと何回「もう来ない」的なレスを繰り返すかな

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:15:05 yVWSVOx1
>>875
くやしいだろ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:19:43 bPA20vpM
>>874
で？
ソースは自分の論拠として貼ればいいんであって、
お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？
そのソースには言及されてないなぁw

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:19:45 /mpoyyVQ
もうやめて。
最初の頃はマッタリしていて良い雰囲気だったのに・・・
常連さんも書き込みを中止してるし。

話を変えて。
昨日は飲み会でした。
「どうレコードしよう？」悩みました。
それで選んだのは「刺身を食べる。野菜を食べる」に徹しました。
炭水化物は抜きました・・・（良かったのか悪かったのか意見求む）
今朝起きたら、胃がもたれてた・・・・
消化しようと、朝からウオーキング1時間半頑張りました。
1時間半も連続で歩くと、足が痛いし、シューズにカカトがこすれて痛くなりました。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:23:23 yVWSVOx1
>>877
＞お前の課題は食事制限が内臓脂肪に効果がないことを証明することたぞ？

ファンってこんなにアホだったんだね。
なに勝手に決め付けてるんだよ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:24:01 bPA20vpM
>>874
有酸素運動したらあとはなにしてもいいのか？
焼肉食べ放題でも？
具体的に総合的に

答えてみてよ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:26:28 6shQ8IMk
「親切な人」がにょきにょき出てきて困るねぇ･･･。

そういう私はレコダイ「上昇」段階。この段階入って初めての生理。
岡田氏が男性なのでこのスレは男性が多いのかなって思うけど
男性はコンスタントに調整できてこの点は羨ましい。
どうしても女性は食欲に波があるからさ。
でもレコダイして何食べたかちゃんとつけてるとちょっと冷静になれて暴食したと思った日でも1500kcalだった。

流れ変えるためにオヌヌメのコンビニ食↓
ampmのコラーゲンうどん（340kcal）
セブンイレブンの蒸し鶏の梅スープパスタ（393kcal）
ローソンのキムチクッパ（327kcal）

他になんかあったら教えてー。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:27:17 yVWSVOx1
>>880
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:28:47 bPA20vpM
>>879
決めつけてんじゃなくて、自分が言いだしたことだろ？
馬鹿なの？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:29:16 yVWSVOx1
>>883
どこで？レス引用してね

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:30:39 6shQ8IMk
>>878
おー、私も今日の晩飲み会なんですよ。
刺身と野菜、いいですね！
積極的に取り分ける係りをしてチャーハンなどの炭水化物は他の人に振舞っちゃおうという算段っすｗ
あと揚げ物をALLカットするとストレス溜まるので1個だけ唐揚げ食べようと思います。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:31:02 bPA20vpM
>>882
寒っ
えーとなんだっけ、

罵倒じゃなくて答えてみてよ

だっけ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:36:45 yVWSVOx1
>>886
ちがうよ、証拠だしてよ～だよ。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:37:02 /xdoFtW0
本は読むが空気は読まない。

今日の夕飯みんなどうする？
自分は
・タラとえのきとしめじのホイル蒸し
・さしみこんにゃく
・ごはん（茹でキャベツ混ぜ）
・レトルト味噌汁に青菜入れ
の予定。380kcal。
約120kcal余らせてるからデザでアンコ食うぞ。アンコアンコ！

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:42:33 8z/M0k0Q
カロリー余ると嬉しいよな！
すごくウキウキする気持ち。すごく分かるぞ～
この喜びはレコダイ始めなきゃ味わえなかったよ。
つくづく岡田さんありがとうーだよ。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:43:13 aAFnWW7c
パート3の途中までは良かったのにね

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:44:05 Sgc/Utit
>>868
要するに、ZAKZAKだけ読んで「運動しないダイエット？それはいかん！」と説教に来たわけね。

こ　の　馬　鹿　

もうさんざん反論されてるから書く必要もないよな。
ついでに言っておくと、本の中では中途半端な知識を振りかざしてあれもしたほうがいいこれも
したほうがいいとか説教するおせっかいな人ほどダイエットに余計なものはない、と書いてあるよ。

まあここまで反論されても自分の何が間違ってるのか理解できなくてファンだ信者だとかしか
言えないような奴じゃ本読んでもまともに理解できないだろうな。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:35 bPA20vpM
>>887
飽きたからチリジリの情報じゃなくて
レコダイに変わる方法言えよ。
反論ではなく自分の今やってる方法を満足するまで言って、去れ、二度と来るな

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:47:36 yVWSVOx1
>>891
どこで反論されてるんだよ！

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:51:58 Sgc/Utit
>>893
マジで自分宛のレスちゃんと読めよ。文盲。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:02:27 yVWSVOx1
なんかここの人達と友達になれそう( ；∀；)

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:03:42 iP1IJ00q
ファンとか信者じゃなくて、オタクの王様のその臣下

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:09:48 MFMDwNW9
>>895 お断りだw

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:21:51 bPA20vpM
>>895
なるほど、それがまとめか。
じゃあ、ｶｴﾚ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:22:51 /xdoFtW0
>>897
ﾂﾝﾃﾞﾚめ☆(*´∀｀)σ）Д｀;)

さあて夕飯の買い物行ってくるわ。
いざ戦場（スーパー）へ
最近きっちり四時半に腹が減るからなｗ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:30:10 NvM7Y03n
173/86→173/81に1ヶ月で落ちた。
今日ジーンズを穿いて上半身裸で鏡に向き合ったら、ベルトより上が
三角フラスコみたいに肉が台形の形になってる・・・。
5キロ減ってもこの醜さ・・・ort。俺はどれだけ太る努力をしてたんだろう・・

65キロ目指して無理せず頑張ろう。水飲むのは苦にならんがトイレが近いのが
困るね。デスクワークだから乗り切れてはいるが。お前等、デブ同士でいがみ合っても
体重は減らんぞ。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:41:37 8Uo7Wx6E
>ID:yVWSVOx1
言いたい事は分からんでもないが。
食事制限だけのダイエットでも筋肉ばかり減って脂肪が減らないなんて事はないよ。
強いて言えば筋量多くて脂肪が少ない人ならそれに近い現象は起こるだろうけどそんな人は運動無しで
痩せようなんてしないし、元々ここにはそんな人はいないw
確実に言えるのは運動をやらないとやった時に比べて脂肪の減る量は少ないって事だけど、別に気にしない人には
余計なお世話でしょ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:04:19 dK0oEb4d
あー晩ご飯何作ろう…。
もう6時だ。取り掛からなきゃ。
とりあえずブロッコリーを使ってみる。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:05:45 /fbWhEQ0
今夜もカレー。ごぼうとカレーのマッチングの良さに驚く。
根菜類は全般的に合うな。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:11:09 Ash6tluf
今日はセロリのレモン漬けと魚肉ソーセージとピーマンと小松菜と切干大根の炒め物
後はご飯とお味噌汁で終わりかな。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:16:17 dq38pzk2
ずっと粘着してる人は岡田に弄ばれた私怨絡みか？とさえ思えてきたｗｗｗ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:17:45 fqt4Aoo9
個人的に土曜日は週末ビールDAYなのでキュウリinちくわと
ナムル風もやし（レンジでチンしたもやしに醤油＋酢＋ごま油適宜）で晩酌～
足りなくなったら魚グリルで長ねぎと鶏ささ身の塩焼き追加します

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:53:45 Sqbi9lhd
>>906

長ねぎと鶏ささ身、いいねぇ～

味付けは塩？タレ？

俺も酒飲みなのでおせーて

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:54:12 ecGxUORN

俺はダイエット始めて麺類とどんぶり物は食べないようにした。

麺類って噛まないで吸ってしまうから、食べた気がしない。

どんぶり物は食べ過ぎになりやすいし。

ダイエットはじめて食べる速度が凄い遅くなった。

二十分ぐらいかかるようになった。前は十分以内に食っていたもん。

一口三十回噛んで飲み込んだらお茶を二口のむ、その間箸は箸置きに置き
次の食べるのもは絶対につままない。というルールで食べるのがゆっくりに
なった。これはテレビでビートたけしが言っていたダイエット食事法の受け売りなんだけどね。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:02:39 /fbWhEQ0
ゆっくり食べる、スプーンで掻き込まない、よく噛む
ってすげぇ効くよね。地味だけど強力。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:08:12 DrctU67x
>>908
そうゆうのもありだね
俺の場合はなるべくルールを減らして、
要らない情報、毎日やらなければならん事を無くしてやってるが、
そうゆうのきっちり出来る人は羨ましい。

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