【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4 at SHAPEUP

724:524
07/09/21 20:28:19 mI8YFm1A
>>668、>>670-671
レスありがとう。実はもともと白米があまり好きじゃなくて、おかず中心の食生活だったんだよね。
だから今も、ごはんを食べるのをがまんしているというより、ごはんはもうこれでいいやって
ところまで食べてるつもり。炭水化物なあ…根菜とかにも含まれてるから、
無理に食べなくても足りてるんじゃないかなあ？だめかなあ？

9/21
7:30　84.9kg/43.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:00　玉子焼き定食500kcal？
（玉子焼き2/3、根菜煮物、味噌汁1口、ごはん1/2）
19:00　カレー（ごはん3口、ルーと具少々（おたま1杯ぐらいか））
20:15　とんがりコーン10とんがり　100kcal？
85.1kg/43.6%

昨日の反省を生かし、今日は玉子焼き定食（完食で647kcal）。
でも、好きな物を後にとっておく性格なので、先に煮物に箸をつける。
結構味が濃いのでごはんがすすみ、よく噛んで食べてたらおなかがいっぱいになってきた。
大好きな玉子焼きは半分ぐらいでイヤになってきてしまった。こんなこと初めて。
（そう言いつつ、残したのは1/3だけなんだけどね）
夕食のごはんは、もっと食べたかったんだけど家族で分けたら足りなかった。
口寂しくて、とんがりコーンに手を出す。意外と脂っこくてたくさんは食べられないものね。

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