【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:57:48 iCD6iWlT
>>71
なんだかよくわかんないけど、減量したら筋肉は減るよ
ボディビルダーだって減量期は筋肉減らすくらい
筋肉ってのは増量するときにしか増えないと言われてて
減量する時には必ず筋肉は減るもんです
そんでもって、別にそれは心配する事でもないんです
よっぽどすごいカロリー制限してるんじゃなきゃ
そのために皆レコーディングしてるんで

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:09:24 n3FQGtcE
筋肉が減るといってもゼロになるわけじゃあるまいし。

体重が減るということはパワーリストやパワーアンクルを外していくようなもんだ、
減量とともに必要ない筋肉も落ちているだけなので、まったく問題ない。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:15:41 FuginRDj
なるほどねえ。>>73読んで納得。　

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:17:52 FuginRDj
でも長期的に見て筋肉“率”が落ちたらマズいんだよね。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:18:36 GXqtwPyK
トマトを食う時間だ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:19:25 FuginRDj
俺トマト嫌い。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:27:51 n3FQGtcE
筋トレなんて減量してからで十分ですよ、ピザのうちにやると
体を痛めるし。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:29:23 AwyJjbFG
筋肉については食生活より運動のほうが重要じゃね。

超回復で検索してみてくれ。筋肉のできる仕組みを。

岡田氏の本は運動についての記述はあまりないけど、
カロリー制限は体力が落ちるから、筋肉つけながら
やっていくと体調が良いとおもう。

筋肉つけるといっても、ウォーキングとダンベル運動を2日
おきにやっているだけ。特別なウェイトトレーニングをやっている
わけじゃないけど筋肉は少しづつついているので体力的な衰えは
あまり感じない。

毎日やれば筋肉を消耗するだけで、カロリーも落としているわけ
だから本当に体力無くなるし身体を壊すとおもう。

とりあえず自分の場合の話し。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:44:42 4v5b+8LZ
運動はあれだ、75日目以降のお楽しみ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:54:44 PvuY2R2e
68は恐えぇなあ。またメンヘルか？
キレられてる人、逆のこと言ってるのに、容赦なしだし。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:56:39 rrCZD19w
岡田氏の本売れまくりだね。ビリーが落ち着いた後はいつデブへ流れそうだ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:09:49 Hd5o+1hu
>>81
さわんなって

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:11:32 Iv9KBy2J
岡田氏の文章初めて読んだが、すごくリズムいいね。句読点の使い方がうまい。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:13:31 b18vx4On
>>57です。
中華屋で実験・・・結果は、水餃子3個。マーボー豆腐半分（友人とシェア）、
ビールをグラス１杯。ここで終了。
途中で食べるのを止めやすいようにグラスビールを頼んだんですが、
そうか、痩せてる人ってこれが無意識に出来るんだな、と思ったしだいで。
無意識でできるまでもうちょっと軌道到達は様子見かな。

なんだか筋肉話になってますが、自分は75日頃から有酸素運動を取り入れたら
だんだん面白くなってきて筋トレしたいな～と思うようになってきたのですが、
ピザってた時はゆるやかにインストラクターさんに止められましたｗ
（駄目といわれたわけではないですが）
でも本日、そろそろやってみますか？のお許しがでたので
はじめようかな、と。
やっぱり身体は一見、一般の人と同じくらいになったんだけど
鍛えてる人と並ぶと醜いんだよね、自分。
これからしなやかな筋肉をつけたいっすね。

　　　　　　　　　　　

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:52:09 4IN7d1js
吉祥亭三日月になっちゃったな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:52:17 jS17BADA
>>84
そうそう。
オレが岡田氏の文章を読んだのは、
新幹線に乗るのに時間潰しのために買った「世界征服．．．」が初めてだったんだけど、
そん時「文章うまい人だなー」と感心した。

これまで「マンガやアニメをわざわざ小難しく語る人」という先入観があったから、
読み手の立場に立って、出来る限りやさしい文章で表現しようとする姿勢が伝わったから
チョッと好感度うｐした。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:54:54 rkUpcoFr
>>80　俺も同じく！停滞期のお楽しみ～

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:56:24 FJFHOWrJ
>>78
筋トレの前に俺（達）に必要な運動は、有酸素運動だよね。
俺はレコーディングと並行して、有酸素運動をしている。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:05:53 iCD6iWlT
カロリーを結構ぎりぎりまで制限しながら
また栄養バランスとか気にしないで食事してるんなら、
下手に筋トレすると損傷した筋肉が戻らなくて余計
筋肉減ったりすることもあるとか
女の子の間違ったダイエットで、一日１０００kcal切るような食事で
有酸素運動したり筋トレしたりしてる人いるけど、
あれやると余計痩せにくい体になるんだそうな
筋肉つけたいなら痩せてからでいいよ、岡田斗司夫みたいに

まぁ太った人の方が元々筋肉があるから、
なるべく減らさないように栄養気にしながらトレすると
いい体になるらしいけどね、それが面倒でダイエット挫折する
くらいなら筋肉減らして減量した方がマシ
そんくらい肥満て体に悪いから

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:11:33 b18vx4On
ムキムキマッチョになるなら今から筋肉つけてもいいんだろうけど、
自分はこう、なんていうか均整の取れた筋肉つけたいんだよな～
ずーずーしいが。まあ１０年計画だねー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:12:33 rkUpcoFr
>>90　
んだんだ！何でもやり過ぎはいかんよｗ
何かにとり憑かれたように女子はダイエットすんよな？
あれってなんでだ？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:20:13 b18vx4On
岡田氏も運動してるけど週２回２万歩ってかなりすごいよな。
やっぱ筋力もともとあるんだな。100ｷﾛ越えの肉体を支えてたんだから。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:31:55 HxquzsEO
>>92 男が痩せた女を優遇するからだ！
デブだと女扱いすらしやしない。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:37:52 /HgtFdb7
食べる量が減ったからか、一日1500に届かないことが多い。
少なすぎるのもいけないんですよね？
ちょっと面倒です。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:38:17 Y5hSKSN1
おれ１日２時間歩いて痩せたけど、その後あった人に「痩せすぎ」「やつれた？」と言われた

その後また少し太ったから、歩くの１時間＋無酸素筋トレにして
前の体重まで落としたら「いい痩せかた」と言われた
有酸素しすぎは岡田のようにヤツレタ印象になるので注意

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:43:11 v/wXsiDL
>>95
もう加速期になってるんじゃね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:49:43 rkUpcoFr
>>94
なんだか必死だなｗ
過激なダイエットは結果的に痩せ難い体を作るだけだぜ？
健康的に痩せて、モテて下さい
他人の為に痩せるより、己の為に痩せれば？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:49:51 PlZiLxMW
岡田さんはやつれてないよ
>>96はいくつ？48歳よりは若いだろう？
30代なら40代より回復力が早いのは当然で、20代ならもっとだ

48歳がダイエットしたら、皮はすぐに縮まないし、
太ってたときよりしぼんだせいで老けて見えるだけだよ

岡田さんは痩せて自信がついたのか、最近の写真は
いい表情をしてると思う

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:51:10 FJFHOWrJ
>>96
俺はホメオ何とかが起きたら、今の有酸素運動に筋トレを加えようと思う。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:00:11 Y5hSKSN1
>>99
全く興味の無い第三者に岡田の写真見せてみ
健康的に痩せたと言う声ないから

ちなみに３０歳

>>100
それがいい
偏るといいことない

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:00:28 B/p7PNJR
ジョギング40分ほどやってきた。

停滞期に絡めての徒歩散歩以上筋トレ未満としては、
フリスビー投げ、キャッチボール、バット素振り、シャドウボクシング
なんかがけっこうストレス解消にもなって良かったのでオススメ。
素振りとボクシングは1人でも出来ますぜ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:07:22 zcGR9lma
>>101
ダイエット後の人間を見慣れてる人は、こんなもんかくらいだと思う
特に前の体重と今の年齢を聞けば、なるほどと納得する

48歳が50キロもダイエットして無酸素と並行しても、肌がピカピカとか頬がパンパンとか
滅多にないと思う

無酸素を否定する気はないよ
自分も有酸素・無酸素並行してやってるし

ジムに行くと筋トレに精を出してる40代50代のオッサン達は皆シワシワ
体はすごいけど顔は老けてる、何故だろう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:08:58 FmQ02h3M
レコダイ29日目。
体重75.8　体脂肪22　腹回り98　→体重72.0　体脂肪23　腹回り93

ん～こうしてみると、体脂肪重量があんまり減ってないなー。

体重66　体脂肪17　腹回り84　が目標なんだけどなー。

だいぶ、カロリー制限は慣れてきたかな。でもまだ運動はしたくない。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:16:51 GVDkhtOn
>>101
ここに来るくらいだから太っているんだけど、自分なりのダイエットで、100オーバーだった体重を
10キロ以上落とせた。
これは調子がいいなと思っていたら、交通事故で5ヶ月入院している間に、ダイエット前のより太ってしまった。
退院後も体調が悪い事を言い訳にして、リハビリさえサボり気味にしたら、更に体重が増えてしまった。

で、体の調子も戻ってきたのに動かないでいたら、テレビでレコーディングダイエットを紹介していたので、
一念発起してダイエットを再開した次第。
1ヶ月程度で5キロくらい落ちて、正直びっくりしている。
それにしても30分運動しただけで息が上がるとは、事故後の体力の低下にびっくり。

長文、申し訳ない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:18:55 /qSIfO+Y
すごいじゃん、おれ１０分泳げなかったよ最初。
今やっと３０分運動できるようになったとこ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:26:26 5ky7YIV1
デブだと骨も栄養たっぷりで育つからね
骨格がデブ使用だからなんか岡田は変な体型

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:27:32 GVDkhtOn
>>106
有酸素運動は、以前は1時間以上動けたかな。
家にあったダンベルもやり始めて4日後に、ウォーキング中に事故に遭ってしまった。
今はその事故の恐怖が消えないので、ステッパーを買って踏んでる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:27:49 4wnKnPQ5
>>103
> ジムに行くと筋トレに精を出してる40代50代のオッサン達は皆シワシワ
> 体はすごいけど顔は老けてる、何故だろう

筋肉がっちりあってスタイルいいおばさまたちも、シワシワなんだよ。
エアロビのクラスなんか、前から見るとびっくりする。

110:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/18 00:28:00 0XbaDhvK
俺はウォーキングさえやってないよw
しいて言えば出退勤の自転車移動（往復7km程度）くらい。これは大した運動量じゃないよね。

停滞期に入ったら、ウォーキングや水泳をやってみようかと思っている。
大体あとちょうどひと月くらいで75日なんで、それからかなぁ。

他。68さんにお褒め頂いて嬉しかったが、帰宅してスレ流れ見たら壊れてた（涙）。どうなってるんだ・・・

更に。最近まるで見ない「停滞期くん」はどうしているの？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:29:24 MmvPT3t6
まだ離陸したてだけど感動したのでカキコ。
冷しゃぶってすごい。
野菜はたっぷり肉はさっぱり。
ポン酢に叩き梅足してめちゃｳﾏｰ。
野菜300g肉150gご飯一膳、煮物と漬け物つまんで500kcal。7時に食べ終わって10時杉まで空腹感ゼロ。

こんな幸せな食事があったのか…
このダイエット想像以上に楽しいなあ…元が脳脂肪だから余計にだろけど。

みんなも楽しそうだよねー。運動は75日からのお楽しみとかｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:36:13 /qSIfO+Y
なんかそんなに運動を有酸素だ筋肉だってガチガチに考えないで
ちょっと運動したら爽快～くらいでいいと思うんだけどね。
結果さっぱりしたものとか食べたくなって、異常な食欲とか無くなって痩せてきた。
まあ適当に。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:39:54 h+Mf5CTI
食事の度に脳内でカロリー計算してます。
数日で痩せてきました。
基本中の基本に気付かせてくれてありがとう、岡田さん。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:41:30 5ky7YIV1
食わないで浮いた食費で吉祥寺駅前に岡田の銅像を建てようぜ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:41:58 zcGR9lma
>>109
> 筋肉がっちりあってスタイルいいおばさまたちも、シワシワなんだよ。
> エアロビのクラスなんか、前から見るとびっくりする。

確かにそれは言える・・ただ女は20代の若い女しか見ないから
オバちゃんはあまり視界に入らない

無酸素は老化を早めるのか？調べてみよう

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:46:46 GVDkhtOn
>>112
ダイエットするまでは、極端に運動嫌いだったんだよね。
不可抗力だけど挫折して、また再開したら「前はこれだけ出来たのに」って悔しくなる。
前はダイエットも運動も嫌いだったのに、不思議な物だなあ。

特にレコーディングを知ってからは、前向きになってダイエットを出来ていると思う。
俺は1500には抑えてなくて2000だけど、それでも体重減少はしてる。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 00:46:56 fQO0k2jt
>>104　体重75.8　体脂肪22　腹回り98　→体重72.0　体脂肪23　腹回り93
75.8kgの22％＝16.67kgの脂肪
72.0kgの23％＝16.56kgの脂肪
若干だが減ってんじゃね？
あくまでも体脂肪率は％だから～
100kgの30％と80kgの30％は数字は同じだけど大違いだぜ～
100kgの30％＝30kgの脂肪
80kgの30％＝24kgの脂肪

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:00:23 hdKE3o+4
マシンﾄﾚとか手の込んだ事しなくても、
腕立てとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだけでかなり鍛えれるよな実際の所

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:09:13 5ky7YIV1
生活以外で１万歩歩いてみよう

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:14:06 FmHCrDxU
1秒に2歩歩くとして、
1時間半近く歩かないと駄目かー。>生活以外で1万歩。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:16:57 5ky7YIV1
かなりきついよ
アスファルトは腰ひざにくるしな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:20:23 j95OMfcb
運動の話が出てますけど
みなさん既に巡航段階なんですか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:53:37 FS7f0X1t
ものすごく嫌なことがあって、
気がついたらコアラのマーチいっき食いしてた。
自分がキライだ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 03:02:15 zcGR9lma
自分はウサ晴らしに食べることをしたことがない
我慢とかじゃなくて、しようと思ったことがない
気分が悪いと好きな音楽聴いたり好きなや本や映像を見たりする

ご飯がおいしくて食べ過ぎることはあるけど
気分解消で食べることはないな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 03:03:23 BVOzGRaG
おいしくストレス解消できたんだ
後は何日かかけてカロリー返済すればいいだけのことじゃないか
小さい小さい

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 03:03:53 XzgrOs8E
>>123
１箱336kcalだから
１日112kcal減らして３日で取り戻せるさ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 03:34:36 IGhzLiw6
生まれてから一度も太ったことのない人って、
痩せてることの幸せを感じたりはしてないんだろうなー。
と思うと、太っていて逆に幸せだったかも。

なんてことは痩せてから言うことだよな。
まだ助走期間中。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 06:15:34 /nx2yV/V
みなさんに聞きたいんですが、助走中でも食事内容に気を付けてましたか？

いつも通りの食事→いつも通りに好きなもの食べ放題コフー
って脳内変換してしまって体重がぐんぐん増えてしまってる・・orz

脳味噌まで脂肪がつまってるんだな。って実感しました。
軌道到達までにはだいぶ時間がかかるだろうなw

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 06:22:34 qb9MGknf
いや、それでいいと言うかそうでなくてはいけないだろ。
助走ってのは「My太り方地図」の作成作業なんだから。
直接痩せる為にやってるんじゃなくて、自分が太る理由を明確にする工程なんだから。

130:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/18 06:56:12 /Z2Dzrm2
9月17日（月）76日目
170/85

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／鮭いくらめし弁当　364kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんごぼう巻き　61kcal
スリーエフおでんつみれ　50kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんたまご　68kcal
ダノンヨーグルトいちじく　74kcal
麦茶　コップ2杯　0kcal

間食／ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

夜／蒸し鳥の和風冷製スパゲティ　431kcal
けんちん汁　59kcal
小松菜の湯葉あんかけ　46kcal
もちぷるマンゴーデザート　116kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０コップ1杯　0kcal

合計：1425kcal

>>128
語尾にコフーとかなんか悪い意味でこの板に染まってるという感じが…
自虐ネタなのかもしれないけど、このスレでやることないんじゃないかと。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 07:07:15 MmvPT3t6
レコダイのｷﾓは助走、離陸でしょ。
いきなり上昇からじゃ、本嫁としか。

ちなみに>>128は助走何日目よ？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 08:01:20 y3WTmVb2
レコダイ楽しいね。
グリコーゲン（糖新生）やたんぱく質を意識するようになって
痩せながらも更に健康になってきた　気　が　す　る

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 08:04:52 qb9MGknf
俺漏れも。少なくともペヤングとどんべえとパスタとソースと
マヨネーズとマクドとコーヒーしか口に入れてなかった頃より
10倍色んな種類食ってる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 08:42:04 6MdfM3eW
みんないいなぁ～
もっと早くこのダイエットに巡り会いたかった……
きちんと助走とか離陸を経験したかったよ……。
半年ちょっと前から自己流でダイエットしてて、１０ｋｇぐらい落としてるから、
今さら、ガマンしないで食べたいものを食べたいだけ食べたいときに食べるところからなんて
始められない…………。
自分の太った理由、太るための食行動をしっかり見つめたかった。向き合いたかったよ……

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 08:46:42 qb9MGknf
良かったじゃん。リバウンドした時の楽しみにとっとこうぜ。レコダイ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 08:56:52 J0sRgF49
自己流でもなんでも、１０ｋｇとか結構大幅に減らした人って
多かれ少なかれ岡田斗司夫式のような精神の変化を
たどってるんじゃないかなぁ。岡田斗司夫はそれを明文化して
くれて、実践しやすくしてくれてるだけで。
太る食生活→これじゃいかんと気付いて試行錯誤しながら食事制限
ってだけなんだから。やってる事は。
てことで、>>134はすでにきちんと太る食生活と向き合ってるんじゃないかね？

>>135
さらっと怖いこというなｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:03:54 qb9MGknf
今から記録を始めれば、「リバウンドの明確な原因」なんてのも解るしお得じゃね。
リバウンドしなかったら？それならそれでなお良いじゃない。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:11:15 bZJxC+b0
１５００ｋｃａｌに抑えようとすると自然と野菜を沢山食べるようになるよね。
しかも揚げ物類は避けて、煮たり焼いたりするものが多くなる。
・・・だんだん自然と野菜の美味さがわかってきて嗜好・思考が変化するのが面白い。

ジョナサンで食べた豆腐とヒジキのハンバーグ、カロリー低くて美味かったよ。
あとガストのキノコ雑炊セットも５００カロリー未満で美味しかった。
意外と外食でも意識するとカロリー抑えられるね。

信じて良いのか微妙なんだけど、コンビニのおでんって凄いカロリー低いよね。
昼飯に使おうか思案中・・・。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:20:47 zcGR9lma
コンビニおでん、毎日のように食べてる人、このスレでよく見かける
なぜかいつもスリーエフのおでんで、そんなにスリーエフのはおいしいのかと
うちの近所にないので食べてみたくてなったので覚えている

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:38:53 y3WTmVb2
ホメオ来たら辛抱して同じ努力を続ければいいんちゃう？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:49:57 FS7f0X1t
123です。励まし、有難うございました。
自分は病気治療の副作用で20キロ太ったのですが、
あまりに醜くなった自分が気持ち悪くて鬱になってしまいました。
３日に分けて取り戻せばいいとの言葉に感謝します。
本では理解していたつもりだったのに、実践中だと頭が真っ白になってしまいました。まだまだです。
頑張って健康だったころの自分に戻します。
本当に有難うございました。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 09:57:14 bZJxC+b0
>>139
近所じゃないけど徒歩圏内にあるからスリーエフおでん試してみる
情報ありがとう

大根 70円　8kcal
しらたき　70円　8kcal
牛すじ串　105円　28kcal
こんぶ巻き　70円　6kcal
はんぺん　100円　40kcal
がんも　100円　136kcal

合計　515円　226kcal

こんなに食べても…こんなカロリーで済むのか…
本当かな？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 10:03:42 EykhffCz
>>141
助走段階を長めにとって記録に徹するべきでは。無理せずに。
そうすれば、ドカ食いする理由も分かってくるんじゃないかな。

ストレスで食べることはみんな分かっているけど、ストレス解消方法は
それぞれ違うからね。食うこと意外で何か見つけなよ。

ストレスを減らす生活を考えてみるのが一番かな？
仕事しない、遊ぶとか。

自分としては散歩すると意外にストレス解消になる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 10:46:07 BVOzGRaG
>>140
もちろんそれでもいい。いつかは脱するからね
ただ「辛抱」は挫折のもとだからレコダイでは推奨しない
「おっ、ホメオ来たな、さあ何をして切り抜けてやろうか」と工夫して
苦難もイベントにしちまう方が楽しいから続けられるよって思考法こそがレコダイの肝

145:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/09/18 10:53:24 Ht57pakj
そろそろ1ヶ月かぁ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 10:54:12 5VZ2LMhU
ホメオって略し方はここじゃ一般的なのか？
なんかキモいんだが。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 10:59:01 6+ZCcyd8
ホメ何とかとか…
ホメオスタシス…だっけ？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:15:52 XbEQrLAD
なんでたかがダイエットでそんなに悲壮になるんだ。
しかもあほみたいなチョコで

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:22:22 +XfPfETS
147cm63kgの23歳♀です
助走７日目なのですが、好きな物を我慢せずに食べるって難しいです
後々の上昇(大幅減量期)を早く迎えたいが為、
それにこんなに食べていいのかなぁという思い(罪悪感)をどうしても拭いきれずに
既に食べる量をセーブしてしまってるorz
これじゃ助走段階のルールを守れていないし
何より自分の食生活を客観的に見れないのに早くもセーブなんかしていいのかなぁ
きっとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしてなければもっと食べるのに…
こんな虚像(？)な食生活で良いんだろうか。不安。

こんな私でもﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞできるのでしょうか…

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:22:59 rPT1WWWF
ﾃﾗﾎﾒｵｽﾀｼｽｗｗｗｗｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:25:11 rPT1WWWF
ホメオスタシスのはたらきは、
食べたものは吸収しまくろうとするし
運動した分のカロリー燃焼はおさえまくろうとする。
だから停滞期が来たら仙人のような生活がいい。

・・・一説には、ドカ食いでホメオスタシスが解除されることもあるそうだけど
これはかなり緻密な計算の元でのことらしい。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:26:08 rPT1WWWF
ダイエット開始
↓
数kg落ちる
↓
体「ちょｗｗｗｗｗ摂取エネルギーすくねえええええええええ」
↓
体「ホメオスタシスON！！！」→停滞期
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「ちょｗｗｗｗおまｗｗっうぇっうぇｗｗｗどっちだよｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！」→停滞期解除
↓
翌日から再びダイエット開始
↓
体「昨日あんだけエネルギーがきたんだ、もうホメオスタシスONしないでおｋね？ ( ´ー`)y─┛~~~~ ふう」
↓
数kg落ちる
↓
体「おいｗｗｗｗｗｗエネルギーどうしたんだよｗｗｗｗすくねえよｗｗｗｗｗホメオスタシス発動！！」
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「なんなんだよｗｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！！」

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:26:20 XbEQrLAD
本よんだ？いつもの食べてるものを書いていくんであって
好きな物を我慢せずに食べろ、なんて書いてないよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 11:38:51 qYo4FrAz
>149
んーと、意識することでセーブしてるならセーブしてるでいいんじゃない？
それでも我慢できなくて喰っちゃう分をどうするか対策していけばいいわけで、
そもそもなんか根本的に勘違いしてるように見えるよ。

岡田も、書くほうが煩わしかったりしてセーブした結果助走でもやせた、と分析
してるわけだし。
どうしても不安なら、長く助走を続ければいいかと。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 12:02:04 x3wwQ7oE
ホメオスタシスをONしないように体重を落とす

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:20:44 CukkWMMs

体脂肪計持ってる人ならわかると思うけど、
これやるとやっぱり筋肉痩せて、脂肪増えるよね
ある程度筋肉痩せきったところで脂肪がへるわ

やっぱ、これ分かった時、これは不健康だと思った。
やっぱ運動したほうがいいと、

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:27:47 ubpiZ1Cu
脂肪ふえなかったよ。凄い減った。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:35:38 VTxlD+nl
なあみんな。うんこ出てる？？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:43:02 FmHCrDxU
出てる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:45:34 L4+GGa1N
>>156
これは、体重三桁とかのピザ中のピザの人のダイエットで、
とりあえず、体積を減らす事が第一目標で、筋肉が減ったとか贅沢な事を
言っていられない人のダイエットなんだと思うよ。
痩せれば、体を動かしたくなるってサイトにも書いてたし。
痩せて本人も、今は筋トレしてるでしょ。

161:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/09/18 13:46:48 Ht57pakj
>>158
最近、２日に１回位になった。そりゃ、ご飯食べたらもぉ～ですが。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:51:51 ktljtMMW
>>156
何日間で何kg何％が何kg何％になった？
推移を書かないとわからない。
運動しようがせまいがどちらか一方が2､3日減り、またもう一方が減り、結果、体重がへるのが普通。
まあ、運動やって、両方のデータ報告してもらうのが一番いい。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:55:23 XbEQrLAD
筋肉つけたいなら有酸素運動でガリガリになってから
つけたほうが効率よくつくぞ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 13:58:57 ZcW4n4BC
>>163
これは100%釣りなので無視の方向で

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:02:27 XbEQrLAD
釣りあつかいかよw
常識だよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:05:27 zcGR9lma
164は163に、156は釣りだよ
と言ってるんでないの

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:06:57 XbEQrLAD
あ、そうなんだ。すまんね空気よめなくて

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:09:19 FmHCrDxU
筋肉付けてから有酸素運動、の方が普通のパターンだと思ったり。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:11:09 XbEQrLAD
有酸素運動しながら筋肉つけるが普通かな。
でもなかなかつかないよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:18:49 zcGR9lma
>>161
食べる量が減る→うんこ量も減る→ある程度うんこ量たまらないと出せない→排出インターバルが長くなる

171:170
07/09/18 14:21:37 zcGR9lma
便秘の原因は他に、食事量減による摂取水分量の不足とかもあるか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:33:57 y3WTmVb2
おいらダイエット7でレコーディングしてるけど、このソフトいいお。
水分摂取量、たんぱく質摂取量とか一目両瞭然だし、
グリコーゲンや糖新生も出るから（合ってるかどうかは？だが）
なんか色々とやる気でる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:50:06 EykhffCz
岡田氏は運動しないといっても、仕事的にけっこう歩き回ってそうだからな。

ダイエット目的で過剰に運動はじめちゃうのがダメなんだよ。続かないし、体をこわす。

ウォーキングぐらいは日常的にやっておくべきでは？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:53:30 ZcW4n4BC
言い出しにくい雰囲気になってしまったわけだがw
>>167
ごめん、本気だったんだね。
でも>>163は明らかに間違いだよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:56:46 bZJxC+b0
確かに朝のお通じは減ったな～
毎朝快便だったのに…。
水も２リットル飲んでるんだけどね～
朝の１時間程度のウォーキングだけでは駄目なのかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:01:58 R15p1eNA
8月頭くらいからはじめて
115Kg→現在105Kg
体脂肪率が30→35にあがってるのが気になるがペースは順調や

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:04:34 zcGR9lma
>>173
岡田氏も上昇後15キロ減ってから1日1万歩散歩してるよ

>>175
不溶性食物繊維を増やしてみたら？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:27:18 bZJxC+b0
>>177
情報ありがとう

ぐぐってみたら…

蕎麦、ライ麦、大豆、芋、切干大根、キクラゲなんかが良いと書いてあった
おかーちゃんに頼んで品数に加えてもらおう

うちは夫婦でレコッテますｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:30:27 XbEQrLAD
>>174
そーなんだ？どうやったら一番効率よく筋肉がつくの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:38:16 FmHCrDxU
>>176
■8月頭の体脂肪重量(だっけ?)
115*0.30=34.5 [kg]
■現在の体脂肪重量
105*0.35=36.75 [kg]

体脂肪が増えているんでは・・・
あるいは体脂肪率の計り方がマズいとか。
(5 %程度は簡単に上下するんだっけ?)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:58:22 ZcW4n4BC
>>179
減量時からしっかり筋トレして筋肉の減りを少しでも抑えた方が断然有利だよ。
上の方でも筋トレは後でやるって人がいるみたいで別にそれはそれでいいけど
効率の点で言えばものすごく悪くなるね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:00:38 XbEQrLAD
なるほどね。でももともと筋肉あるひとならいいけど
あんま関係ないな

183:sage
07/09/18 16:16:24 XKff/fTf
水を飲み過ぎると人によっては消化液が薄まって消化不良が起こり、結果として便秘につながる事があるそうな。食べる前と食後二時間ぐらいはかぶ飲みしないのを試してみては？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:24:27 zcGR9lma
よっぽど喉がカラカラでないと、普通はあんまりガブ飲みってしないんじゃ？？
ビールの一気飲みとかのことかい？

185:128
07/09/18 16:42:58 /nx2yV/V
>>131

128です。
今日で助走5日目です。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:47:27 L4+GGa1N
筋肉減らしたくなかったら、同じ1500カロリーでも、たんぱく質を多めに摂った方がいいかもね。
体重1kgに対して1gくらいは。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:51:09 opyIE07W
絶対一食はたっぷり炭水化物食べてる。おむすびおいしい！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:55:24 ktljtMMW
たっぷりタンパク質はいいけど、たっぷり炭水化物は良くない。脂肪が増えるもと。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:55:56 Q33ULbXm
>>172
ダイエット７好きのメンヘル、ｳｻﾞｲ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:06:57 y3WTmVb2
>>189
なんじゃ？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:07:40 EykhffCz
パソコン立ち上げるの面倒だから、記録は基本メモ帳。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:09:12 yiFucUFi
私もメモ帳派
外出先で携帯もやってみたけど面倒だった

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:10:15 ktljtMMW
>>190
気にしなくていいよ。
そいつ、前からメンヘル＝ポテマヨに粘着してるやつだろ？
こいつのほうがうざいよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:43:54 MRcjsI6I

道具を問わないところもいいところだしな。

いろんな食品のだいたいのカロリーがDB化されている
携帯用アプリとかだれか作らんかな。

体重計の目盛りを画像認識して入力してくれたらもっといい（これはだいぶ嘘）

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:57:20 tdmIrd77
ブログに書いてる。
携帯からでもOKだし、後からの編集も簡単だしね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:17:46 qb9MGknf
オレはノートパッドだなぁ。
やっぱりCtrl+C Ctrl+V Ctrl+Fの威力はすごいよ。
記録を重ねれば重ねるほどカロリーを調べなおしたり記入する手間すら無くなっていく。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:45:50 ZcW4n4BC
>>182
太ってる人は少なくとも下半身の筋量って結構多いんだけどね。
実際エアロバイクとかやるとすごいパワーだよ。
岡田氏の場合あれだけ筋肉も落としちゃうとまた付けるの難しいだろうねえ。
年齢の事も考えると無理かもしれない。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:47:29 fQO0k2jt
俺もメモ派～
二重線とか引いてあって、苦悩の痕跡も残る
欄外に「タフマン６６」とか書いてあって笑える
来年には良い思い出になってるといいんだが・・・

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:48:49 fQO0k2jt
筋肉、筋肉うるせーよ！
筋肉は余所でやってくれ～

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:53:35 r+incE+x
ではマッスルについてだが

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:55:55 fQO0k2jt
おお、最近マッスル見ねーよな～
まいう～って、オイッｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:56:11 XbEQrLAD
そうだな、筋肉おちるのいやなら一生ピザでいろっての

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:00:34 FmHCrDxU
なんだそりゃ。

204:149
07/09/18 19:03:22 5KDjzLY0
ID違いますが>149です

一瞬>153ｻﾝ>154ｻﾝの助言を飲み込むのに思いのほか時間が掛かってしまった　ｽﾏｿ

いつもの食事の内容が　　“好きなものを好きなだけ食べる”　　
これって既に脳脂肪ﾀﾌﾟﾘだったんですね
これに気が付けただけでも“助走”の意味があった
そうか、自分の食生活を知ると言う事は　こういう事も含めているんですね
客観的に見れるｷｯｶｹになればいいなぁ

相談して良かった　ｱﾘｶﾞﾄｳ!!

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:05:31 ZcW4n4BC
>>202
おいおい、元はと言えばあなたのこのトンデモ発言からじゃんw
>筋肉つけたいなら有酸素運動でガリガリになってから
>つけたほうが効率よくつくぞ
何逆切れしてるんだ？w

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:07:24 XbEQrLAD
なんで？べつに切れてないぞ、
脂肪の下に筋肉溜め込んで相撲取り体系になるのも
それはそれでありだとおもうし。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:10:08 qb9MGknf
いいから筋肉板にｶｴﾚ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:20:18 YDgTBO5p
なんかこのレコーディング・ダイエットって俺には向いてないみたい。

さっき岡田氏のホームページ初めて見たけど、

髪を染めただの、カッコいいオタクファッションとはなにか？だの

スカした（？）ことばっかり書いてて

恵比寿のエボラボって店も可愛そうだ…。

恥ずかしすぎてしまいには気持ちが悪くなった。

…こうはなりたくない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:21:08 ZcW4n4BC
>>206
もういいです。
これ以上話しても理解出来ないだろうし。
ガリガリになるのもそれから筋肉付けるのも一つの方法だしね。
あえて茨の道を歩むっていうのも男らしいんじゃないw

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:22:31 XbEQrLAD
女だよw
なんでマッスルボマーにならなあかんの？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:24:30 ZcW4n4BC
女かよw
じゃあ別にどうでもいいよ。
っていうか筋トレとか興味も知識も経験もないのなら適当なアドバイスしなさんなw

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:25:12 zcGR9lma
そして二人に愛が芽生えた・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:25:43 ZcW4n4BC
>212
ｺﾛｽ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:27:01 ubpiZ1Cu
筋肉馬鹿はいやあね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:28:01 ubpiZ1Cu
しかもデブｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:28:23 zcGR9lma
でも二人ともエヴァ好き
自分も

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:28:55 ZcW4n4BC
っていうかね、マジで筋トレ要らんから。
そりゃやった方がいいに決まってるけどそういった面倒な事抜きなのがこの方法だろ。
だから筋トレ無しでOK
ただし間違った事は書くなよ。
真に受けて「じゃあ一度ガリになるまで頑張るか」なんて思われたらその人が気の毒でしょ。
知らない事は黙っておいた方がいいですよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:29:35 4wnKnPQ5
>>208
そりゃ、レコーディングダイエットが向いてないんじゃなくて、
あなたがおしゃれすることに向いてないだけじゃん。

219:154
07/09/18 19:29:47 Uz6wds3t
＞204
むー大変そうだなあ。
でも俺も人のことは言えない。助走を続けてて、自分にとって「食事の満足」って
胃袋の上まで物が詰まってる状態だったんだなあ、とやっとこないだ気づいたよ。
食事と食事の間に空腹を感じるのが嫌でどんどん詰め込んでたんだよな。

今でも時々、「今は確かにちょうどいいけど、こんだけしか食わずにいたら、
仕事中に腹減って動けなくなるかも？」とか疑念がわくことがあるので、本当に
死にそうに腹が減ったら飴玉を一つだけ食べよう、と決めて食事は抑えてみる
ことにした。最初の１，２回は死ぬほど腹が減るけど、まあなんとかなった。

あとは、ストレスをごまかすために一口二口がおいしいものをとりあえず探した。
カロリーはとりあえず度外視。落ち着いてからちょっとローカロリー気味のものを
優先するようにした。

まあつらい思いをせずに体をごまかせるよう頑張ろう。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:30:19 ubpiZ1Cu
なんだなんだ突然筋肉馬鹿が意見翻したぞ？
やっぱ馬鹿なんだなあ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:32:36 ubpiZ1Cu
なんだ筋トレも嫌い、有酸素運動も嫌いなただのデブか

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:36:17 ubpiZ1Cu
でも痩せたごほうびをお洒落な服にするとかはいいじゃん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:38:08 J0sRgF49
まぁ女の方が、筋肉は男性よりつけにくいんだから、
筋肉減らさないようにした方が本当はいいんだろうけどね
という自分も女なわけだけど、たんぱく質や糖質に
気をつけながら筋トレしつつレコーディングしてダイエット
できるだけ筋肉を保持しながら減量するのが目標
まぁこういうのは好き好きだし、それが面倒で痩せないくらいなら
筋肉減らして体重落とせって思うけどね（巨デブの場合は）
自分は筋トレ向いてるようなんでこのままゴーゴー
タルタルにはなりたくねぇｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:41:07 ubpiZ1Cu
でも有酸素運動って普通に筋肉もつくよね。
負荷かけたりするじゃん。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:46:09 rDG2THjZ
ああ、平和だなぁ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:47:07 J0sRgF49
>>224
つかないと思うよ
とんでもなく筋量が少ない人ならわからんけど
もしくは何十キロも負荷かけるかｗ
まぁ筋肉の事はウエトレ板のマッチョメンにでも聞いた方が早い
そんでもってこのダイエットにおいては、筋トレやらなんやらは
「好き好きですから！」って事でいいんじゃないでしょか
レコーディングしてると栄養管理楽だけどねー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:49:23 y3WTmVb2
>>193
うんさんきゅ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:50:39 ubpiZ1Cu
痩せたって人に筋肉が減るよーリバウンドするよーてのはダイエット板のデブのたしなみだからね。
まあがんばれ。筋トレ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:51:00 tE8bFwed
袋入りの小さいキットカット、１つ７３キロカロリーもあったのか。
それを１回で全部食べきってたんだもんな・・・

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:51:48 YDgTBO5p
>>218
おしゃれw

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:54:02 J0sRgF49
>>228
勘違いしてる人多いけど、筋トレしてても
減量したら筋肉減るもんだよ
減量する＝筋肉減る、なのは間違いなし
どんだけ残せるか多少差が出るってだけ
リバウンドするかどうかは結局カロリーの収支であって
多少の筋肉が消費するカロリーなんてたかがしれてる
だから、健康や美容の為じゃなきゃ筋トレなんていりません
わしゃやるけどね

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:55:46 ZcW4n4BC
デブじゃないし有酸素も好きだし筋トレはもっと好きだしw
>>223
そう、好き好きなんですよ。
別にやりたくなきゃやらなくても無問題。
ただやろうと思った人に向かってガリガリになってからやった方が効率的とかアホな事は言うなと。
維持するだけなら一回１０分を週２～３回もやれば充分なわけだからさ。
ガリになったらそうはいかんよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 19:56:01 ubpiZ1Cu
>>231
勘違いしてないよ。やせれば筋肉も減る。
ただデブの嫉妬が面白い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:01:00 EykhffCz
>>226
>>224が正しい。
どんな運動でも筋肉はつく。日常の生活のちょっとした動きでも。

そうじゃないと人間は筋肉が減り続けるだけで筋肉がなくなっちゃうよ。

運動して負荷をかけると筋肉は減る。しかし体は負荷をかけた分の筋肉を再生しようとする。
そうやって体を維持させてる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:02:11 J0sRgF49
>>234
それは「筋肉がつく」じゃなくて「保持してる」んじゃね
普通「筋肉がつく」っていうのは「筋肉を増量する」って意味だよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:03:09 BVOzGRaG
>>208=230
提唱する奴が痛かろうがキモかろうが手法の有効性には関係しないが
まあ合わないな不愉快だなと思いながらやっても気分悪いだけだろう
どっかよそ行けや

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:06:06 EykhffCz
>>235
運動をしない人がウォーキングをはじめた。
1日目は足が辛かったけど、1週間後その辛さがなくなった。

それだけの話し。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:06:50 4wnKnPQ5
>>230
そう、おしゃれｗができないから、ひがんでしまうんだよね、デブは。
服屋だって美容室だって、どうってことない場所なのに、
行くと全身を鏡で映されていたたまれなくなるんだよね。

でも、痩せれば、全部普通にできることだよ、あなたもがんばって！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:07:23 J0sRgF49
>>237
それは「よっぽど筋肉が無い人」では
そう書いたけど
しかも「増量」ってほどはつかないよ
体重に表れないくらい微々たるもんで

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:08:59 tVvEuN6T
ね、ここレコーディングダイエットのスレだよね。
筋トレのスレじゃないよね？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:09:32 qb9MGknf
相手するからだ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:12:29 ubpiZ1Cu
女性の場合たるむのは皮膚のせい。筋肉では戻らないらしいよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:13:32 5VZ2LMhU
らしい

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:15:37 ubpiZ1Cu
おっぱいは垂れたらそのまま。
残念ですが。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:20:03 8nxlvUCp
『いつデブ』が売れたせいか、
ずいぶんスレの書き込みの雰囲気が変わってきたなあ・・・。
Benさんもブログで書いてたけど、８月頃のマターリしていた頃が懐かしい。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:20:36 L4+GGa1N
女性も筋肉付けると、弛みは戻るよ。おっぱいは弛んだ事がないから分からないけど。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:22:13 y3WTmVb2
なんか香ばしい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:23:32 J0sRgF49
>>246
おっぱいは戻らんｗ
あれは脂肪でできているから
加齢で皮膚がたるむと、重さで多少垂れるのは仕方ない
よく胸筋つければ良くなるって嘘ぶっこいてる人いるけど
どんだけバンプアップさせる気かとｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:25:19 8nxlvUCp
男女別スレにした方がいいような気がする。
男と女と、太り方も痩せ方も違うだろう？

正直なところ、おっぱいが垂れるだのなんだの、
自分には関係ない話だから少々鬱陶しい。　

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:26:03 zwhTaT9q
つい最近これを知っておととい本を読み､昨日から始めました。
35♂　165/95。年初に100だったのがここまで来たけど一進一退だったので
この方法に手を出してみたところ。

>>219
よろしければその一口め二口めが満足できる食品を
ご紹介いただけませんか。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:30:52 8nxlvUCp
>>250
きついようだが、それは各人違うだろう。自分で探すしかないと思う。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:45:10 fQO0k2jt
うるさーーーーーーーい
筋肉は余所で！
　
岡田氏の本は一例であって、マニュアル本ではない！！！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:05:00 MFfbWX+D
このスレ筋トレについて何も知らないデブがイキがってて笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:07:26 gIJjVcuA
お通じにはトコロテンがよいという情報を得ましたぜ
たしかに調子がいいんですが、夏じゃないとちょっと気乗りがしない感じはある

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:16:40 zcGR9lma
豆乳野菜ジュースを寒天で固めるとか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:33:23 VTxlD+nl
うんこ言い出しっぺだけど、レスありがとう。
オールブラン食うとよかったけど、カロリーがなぁ。
今日から「上昇」に入ったが、意外に1500kcalってあっという間に埋まるのな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:46:39 DwtPbD0r
冷しゃぶ、おでん
教えてくれてどうもありがとう！
おいしくて低カロリーではまりそうです

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:48:18 d1ypwqxg
筋トレ荒らしはスルーしてください

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:59:43 5VZ2LMhU
>>258
それは君自身が、自分の胸に手を当てて言えばいいことだな。

260:391 ◆WvQjD66QVM
07/09/18 22:12:56 2nYNCRDG
＞070701～ ◆EbPgECJPlQさん
（めちゃめちゃ亀レスでスミマセン！）
沖縄、楽しかったですよ～！　帰ってきたらいきなり台風が来てびっくりしました。
それにしても沖縄は美味しいものが多すぎます。でもまた行きたいです！

帰京後、何故か腰痛が悪化し、精神的にもかなりダウンしています。
また元気に書き込めますように。んじゃまた…。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:16:51 oRK90DoQ
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
情報満載

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:23:38 oNzP4Sd5
痩せたもん勝ちなんだから筋トレ馬鹿は相手にせず黙々と記録しろよお前らｗ
説き伏せたって意味ないだろ結局よー

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:25:00 ktljtMMW
>>256
野菜は結構食べてるのに、diet7でいつも食物繊維不足を指摘されるから、
イージーファイバー飲んでる。以前はこんなの買わなかったけど食費浮く分、まぁいいかなと。
カロリーは低い。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:28:03 gIJjVcuA
>>255
豆乳と野菜ジュースを混ぜられないので（別々に摂取中）、野菜ジュース寒天にするかな。
最近自作のゼリーあるいは寒天よせばかりオヤツで食べてる。なんて簡単で美味しいのであろうか。

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