【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/21 12:46:36 mdnw+8wD ごめん、まちがえた。 ここのことじゃないよ。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/21 12:54:31 LnWsJnx1 レコーディングを初めて１２日目。 平均1500カロリー以下に抑えて、 現在約1.4キロ減りました。 現在の体重は87.4で目標は60キロです。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/21 12:57:57 01t5cnX4 とりあえずこれ組み込んでいけば、残りの食事の栄養バランスは考えなくても何とかなる、ってメニュー探す事が重要だな。 岡田氏は豆乳野菜ジュースを取り入れていたけれど、まだまだあるはず。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/21 13:01:03 B3IGhBYg 売れると読解力の無い人間までどんどん始める。 失敗者増加→評価下がる。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/21 13:16:18 zEx8WFfq 最近やってること。 ほうれん草はすぐに痛むので、買ってきてすぐに軽く茹でて ブロック状に小分けして冷凍。毎朝野菜ジュース用に使用。 おからも保存がきかないので50ｇぐらいに小分けして冷凍。
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