【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4 at SHAPEUP

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:18:01 Jih3rXE2
>>683
ごめんなさい。勘違いレスでした。
私も体重の減り方が急激だったので、一時５％を上回ってしまいました。
食事を意識的に増やし、５％ギリギリぐらいで維持しています。
今さらカロリーを増やすのは気が引けますが
１ヶ月５％以上の減量は最大限にホメオスタシスが働いてしまうので、
それを避ける為にカロリーを１００～２００増やしています。
遠回りでも、ベストな状態で痩せて行くのが近道だと思います。

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