【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 09:37:47 ASxm/dXo
嫁さんと二人でレコダイ中
９月１日からはじめた

スタート時
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８４．２ｋｇ　体脂肪３０前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５８．２ｋｇ　体脂肪３０前後

現在
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８０．６ｋｇ　体脂肪２６前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５５．４ｋｇ　体脂肪２８前後

最初の２週間は順調に落ちたんだけど、ここ１週間くらい二人とも停滞
私はずーっと８０．２～８０．８くらいを行ったりきたり
嫁は５５．２～５５．８くらいを行ったりきたり

１ヶ月で５パーセント以上落とすとホメオスタシスが働くと聞いていたので
ちょうどそれに当てはまっていると思われる

このホメオスタシスが働いた時の解消法ってどうしたらよいのかな？
ちなみに激しい運動はしてない
朝の１時間の軽いウォーキングぐらい

食事はほぼ毎日１５００ｋｃａｌ前後に抑えてる
ホメオスタシスが働いてた時の対応策知ってたら教えてm(_ _)m

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