【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4 at SHAPEUP

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:15:02 gNdYpOye
>>648
いつも杜仲茶を買っているネットショップだけど、結構ここに載っているよ。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

レコーディングし始めてから、いかに自分が食っていたか認識できた。
一日平均で、約3600キロカロリー。
普通の30代男性の約1.5倍も食べていたら、ビザデブにもなる訳だ。

取りあえず30代男性の平均（あまり動かない人用）にあわせて2200にしたら、3週間で約7キロ落ちた。
段階で言えば、離陸と上昇の中間なんだろうか?
1500まで落とせない自分が情けないときもあるけど、月に100くらいずつ落として行こうと思っている。

身長170.3センチ、9/1の段階で、112.6キロ、体脂肪42.2%。
今日9/20現在、105.3キロ、体脂肪38.3%。

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