【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:07:46 olZWmt73
>>652
たった数時間どころじゃなく、満腹直後でも一息ついたら詰め込む感覚
＞学校ではどう過ごしたんだろ？
食うものがあるから食ってしまうだけで、無ければ別に平気

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:11:59 YuC9eLZM
>>654
652に書いた者だけど、俺にイヤミ言ってるの？
その親戚のオッサンが痩せだか無職だかしらんが、
少なくとも俺は出てくる食事にケチをつけることは絶対しない。
大勢で食事するときは、旨いまずいなんて二の次。会話を楽しむことに専念するからね。
むしろ、デブのほうが、あの店の方が旨いだの、こんなんじゃ足りないだの、
周りが白けることを言うよね。
ただ、ワリカンの飲みや食事だとやたら張り切って、
絶対に食べきれない量を注文する奴が不思議に見えるだけでね。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:14:52 s1ejrOQ5
離陸してから10日。なんか、うんこが変わってきた。

体が食べたものから可能な限り栄養を吸収しようとしている感じ。
以前は12時間前に食ったものが、微妙に形を残して出てきていたけど、
今は完全にこなれている。しかも、24時間以上かかっている感じだし、
食べた分を考えると、量も少ない気がする。

なんか、これで元の食事に戻したら、恐ろしいほどリバウンドしそうだｗ

もう、進むしかない。後には戻れそうにないな。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:15:02 gNdYpOye
>>648
いつも杜仲茶を買っているネットショップだけど、結構ここに載っているよ。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

レコーディングし始めてから、いかに自分が食っていたか認識できた。
一日平均で、約3600キロカロリー。
普通の30代男性の約1.5倍も食べていたら、ビザデブにもなる訳だ。

取りあえず30代男性の平均（あまり動かない人用）にあわせて2200にしたら、3週間で約7キロ落ちた。
段階で言えば、離陸と上昇の中間なんだろうか?
1500まで落とせない自分が情けないときもあるけど、月に100くらいずつ落として行こうと思っている。

身長170.3センチ、9/1の段階で、112.6キロ、体脂肪42.2%。
今日9/20現在、105.3キロ、体脂肪38.3%。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:15:54 YStZ3kxr
>>642
『あまぐり』はいかがでしょう？

コンビニにある剥き甘栗がひと袋70g入りで123kcal。
本当は殻つきのほうが剥く手間があっていいのかもしれないけど
手軽に手に入るし、自然な甘みがあっておいしいよ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:19:14 bZB6Qtih
>>656
私も太ってないんだけど、太ってる人って、太ってない人は、かなり食欲を我慢して
生きてると思ってるんじゃないだろうか？と、ふと思ったw

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:25:02 bZB6Qtih
あ、だからそのオッサンがギスギスしているのは、食欲を我慢しているせいって思ってるって事ね。
普通は、単にそのオッサンの性格が悪いだけって受け取るんだけどね。
でも、これも偏見で、単に>>654独自の価値観なんだろうけど。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:26:01 WZoh73ki
>>652
小学校は3時半か4時ぐらいには終わるから、家に帰ってすぐポテチやカール、
チキンラーメンを食べるんだよ。
でも、今にして思えば、食べる時間や予算が限られていた高校生までは、
それほど太ってもなかったなあ。ピザとしては大学デビュー。

9/20
7:00　85.7kg/42.6%
12:10　豚しゃぶ定食　700～800kcal？
12:40　コーヒー1杯
21:30　豆乳150ml/野菜ジュース150ml
85.3kg/42.5%

お昼に入った定食屋で「やっぱヘルシーといえば冷しゃぶよね♪」と思って頼んだあと、
メニューを見たら、並み居るほかのこってり定食を押しのけて「豚しゃぶ定食（ごまだれ）1000kcal超」との
記載が（ちなみにぽんずだと650kcalぐらい）。どんぴしゃでナンバーワンを当ててしまうなんて、
どこまで脳脂肪なんだorzごまだれ半分とごはんほとんど残したけど、
さすが1Mcal、夜9時過ぎるまで腹減りません。
ジャ○コデーなので、トップバリュ野菜ジュースやトップバリュ調整豆乳、
トップバリュおでん（具が9個で190kcal）などをしこたま買い込んだ。
>>648さん、ところてんだと黒みつでも40kcalぐらいですよ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:27:37 WZoh73ki
>>662は>>524の続きです。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:00:19 svMRE7qn
>>636
175で68だったら全然普通じゃね？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:10:56 EV7OQXVl
ID変わる時間にレス返してると、いつもの人だと思われるよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:14:07 de4JJ/4Q
普通でしょ。

あれだけ、豆乳野菜ジュース最初のスレで絶賛してたのに。
おもろいなぁ～

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:18:09 g8MN/k2F
どう見ても最初の頃と層が変わってるじゃないか。
最初の頃はﾏﾀｰﾘしたスレだったよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:21:36 B3IGhBYg
>>662
めし食わずにカロリー調節するのって十分脂肪脳。
本にはないけど、炭水化物抜きやるやつは失敗する。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:38:28 eMT89mgb
コンビニ行ったらチョコの新製品で３粒入りのが出てた
「粒入りショコラ」１ふくろ22gで125kcal
森永セコい、でもうれしい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:47:43 fgCnQSRT
>>668
炭水化物はぬかない方法が自分にはあっていると感じていますが、
炭水化物を抜いてダイエットに成功している人もいますよ。
だから断定すべきではないです。荒れるもと。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:57:35 3eWKBsch
>>670
1500kにおさめていく段階になれば、必然的に炭水化物減るでしょ

炭水化物抜きは今はいいけど、将来痛風になりやすくなるよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 02:10:57 c4soa/N/
一人暮らし自炊・女。目標－７kg。基礎代謝1200kcal。離陸四週目－２kg。
食物繊維確保のため米を玄米に。週末にまとめ炊きして、1/3合（170kcal）
ずつ冷凍。昼は社食だが御飯だけ玄米を持ち込んでいる。

朝：野菜ジュース＋ヨーグルト＋餡子　約200kcal
昼：玄米＋惣菜＋小鉢＋味噌汁　　　　約550kcal
夜：玄米＋汁物＋納豆　　　　　　　　約450kcal

という感じでやっている。
もったいないオバケが取り付いている世代なので、食べる分しか作らない。
白米が食べたくなったら、マンナンヒカリを30％オフ配合で１合炊いて食べる。
一合で350kcalくらい。
肉が食べたくなったら、キャベツと鶏肉を一緒に蒸して脂を抜いて食べるか
カルニチンのご利益を期待して羊肉を食べる。
甘味は手作りして100kcal単位に小分けして冷凍。解凍するのは一個のみ。
会社お菓子を切り捨てて、土日に暴食しないのを守れば結構楽にクリアできる。

デスクワークで口寂しくて食べてたチョコやキャラメル、コンビニで買ってた
朝食が大きかったよ･･･卵サンドとグレープフルーツジュースで488kcal･･･orz
やっぱり、太る人間は食べてるんだな。レコーディングは本当に大事だ。

まだ出てないみたいだけど、自炊の人は文部科学省の食品成分ＤＢもオススメ。
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)
diet7は使いづらかった･･･栄養成分グラフは魅力的なんだけどなぁ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 04:31:47 NK3oytm3
冗談でなく、本気で聞きたいのですが、
オナニーとセックスの消費カロリーってどの程度なのでしょうかね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 04:35:04 McIAH/wS
>>673
　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, -─　　　　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　|　　　＞ ---- r‐'´
　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　ヽ＿＿」

　　　　　ググレカス [ gugurecus ]
　　　（西暦一世紀前半～没年不明）

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 06:12:35 z128qAN9
>>668
同意だねぇ。
たんぱく質のみのダイエットは、短期とかだけに効果あるんじゃなかった？

>>662さん、
せっかく、レコーディングダイエットっていう超基本のダイエットをさぁ。
はじめてるんだから、一生ものの食生活の基本を身に着けようよ。
炭水化物、たんぱく質、脂肪。どれも大事だよ。

偏ると、そこら辺の「楽して痩せよう豚」といっしょじゃん。
抜け出そうよ。そういうの。
それに、リバウンドも誘発するよ。

676:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/21 07:54:33 g8MN/k2F
9月20日（木）79日目
173.0/83.6

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／おーいお茶350ml 0kcal

昼／デミソースのオムレツ　199kcal
生みそずいあさげ　35kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
根菜とひじきの8品目サラダ　80kcal
煮卵　74kcal

夜／骨なしフライドチキン　202kcal
鉄火巻き　129kcal
いか巻き　127kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんこんにゃく　8kcal
蒸し鶏と春雨の中華風サラダ　135kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
ダイエットコーラ０ 1口　0kcal
野菜生活黄（野菜ジュース）82kcal

ホットコーヒー　5kcal

合計：1456kcal

フライドチキンｳﾏｰ昨日のクリームソース系といい
なんかコッテリ系にきてるなぁ
総カロリー数だけは範囲におさめてるけど
今週末と来週末に飲み会がありそうなんで、調整しないと…だ。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:07:42 Cn7IMZge
>>673
「オナニー　カロリー」でググれば出てくるものを、
なぜ冗談でなく質問するのかよくわかりません。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:12:28 1PIREZgb
基礎代謝マイナス100kcalで生活してるけど体重増えてまった。
ホメオのことかーーーーーーーーーー。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:21:10 Wzmv68Rw
一日二日で上がった下がった言ってると疲れるぜ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:26:32 SrTt0LLT
>>676
なんかこってり系が食べたくなる時期あるよね。
オレは、初めて１ヶ月の今がそう。

でもね。体が要求しているのだろうと思って食べることにしている。
体重が減らないことより、リバウンドが恐いから。

ま。食べるっていっても、普段２０００㌔カロリーなのを
２４００ぐらいまでに増やす。（ま。通常のカロリーに戻すぐらい）
そうすると、菓子パンが１個余分に食えるｗ

女の人はその点大変かもねぇ。全体のカロリーが少ないからねぇ。

男だと、ポテトチップス一袋食べても、５００㌔カロリー以下だから
どうしても食べたいときは食べても大きな問題にならないんだよね。

本では、どうしても食べたいときはどうするって書いてあるの？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 08:58:15 wtGzuJ6w
おれ３日くらい変動なしで
そのあとウンコがどっさり出て体重ががくんと落ちる。
どんだけ宿便ためているんだと。
だから１日での微増は気にしない。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 09:37:47 ASxm/dXo
嫁さんと二人でレコダイ中
９月１日からはじめた

スタート時
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８４．２ｋｇ　体脂肪３０前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５８．２ｋｇ　体脂肪３０前後

現在
私　♂　４０歳　１７１ｃｍ　８０．６ｋｇ　体脂肪２６前後
嫁　♀　３９歳　１６０ｃｍ　５５．４ｋｇ　体脂肪２８前後

最初の２週間は順調に落ちたんだけど、ここ１週間くらい二人とも停滞
私はずーっと８０．２～８０．８くらいを行ったりきたり
嫁は５５．２～５５．８くらいを行ったりきたり

１ヶ月で５パーセント以上落とすとホメオスタシスが働くと聞いていたので
ちょうどそれに当てはまっていると思われる

このホメオスタシスが働いた時の解消法ってどうしたらよいのかな？
ちなみに激しい運動はしてない
朝の１時間の軽いウォーキングぐらい

食事はほぼ毎日１５００ｋｃａｌ前後に抑えてる
ホメオスタシスが働いてた時の対応策知ってたら教えてm(_ _)m

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:10:29 Jih3rXE2
>>682
停滞期＝次のステップへの準備期間　と考えて下さい
停滞期に入ると約１ヶ月間は体重の変化があまりありません。
ここでダイエットをやめてしまうと→必ずリバウンド　という構図です。
１ヶ月間は体重維持に努めて下さい！
お互い頑張りましょう

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:18:01 Jih3rXE2
>>683
ごめんなさい。勘違いレスでした。
私も体重の減り方が急激だったので、一時５％を上回ってしまいました。
食事を意識的に増やし、５％ギリギリぐらいで維持しています。
今さらカロリーを増やすのは気が引けますが
１ヶ月５％以上の減量は最大限にホメオスタシスが働いてしまうので、
それを避ける為にカロリーを１００～２００増やしています。
遠回りでも、ベストな状態で痩せて行くのが近道だと思います。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:39:49 rN4EZGUT
ダイエット開始前から豆乳と野菜ジュースが大好きで朝食がわりに飲んでいたのに
こんなにピザだなんて。
ありがたみをカラダに叩き込むために、
一度豆乳断ちすべきか否か。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:41:41 vV3gXlKq
>>682
それまだ停滞期じゃないですよ。
最初に2･3kg落ちるのは水分とｳﾝｺが原因です。
ダイエットは今からなので特別ｶﾛﾘｰ減らしたりせずに今まで通り続けるべきだと思います。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:42:04 ASxm/dXo
>>683

ありがとうございます
682です

そうですか～一ヶ月は体重維持
肝に銘じておきます

>>684
考えてみると1500kcalを切って1300kcal前後の日もあったのを思い出した
やはり５パーセントに抑えてなおかつ1500kcalか、もしくはもう少し食事
の内容を増やした方が良いみたいだね
参考になったよ
ありがとう

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:44:30 lv0J6V5G
あれだけ噛んでふくめて、言い換え使って繰り返しわかりやすく書いてある文章でも理解できない奴がいっぱい居るんだねｗ

岡田方式の欠点は、馬鹿すぎると効かないことなんじゃネェか？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:45:32 ASxm/dXo
>>686

682です
そうか～うんこか（笑）
でもね、確かにそうかも
尾篭な話で恐縮だが、レコダイ始めて野菜を沢山（繊維質）食べるようになった
そしたら先日、今まで見た事がない様な黒くて量の多い便が出た
これが宿便というヤツかと思ったよ
ふむ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:47:51 z06Hmnxd
やっぱ２週間でザゼツする人多いんだね。
走り始めも初め、はじまったばかりな気が

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:54:50 ASxm/dXo
>>688

確かにそうかもね
俺もそうだが頭が悪いからピザるんだろ
頭が良くて抑制が効くヤツは自然と食べなかったり工夫するだろ

肥満は頭の病気だよ
俺は以前、禁煙をしたんだかその時読んだアラン・カーの「禁煙セラピー」が一番効果があった
読んで即日止められたよ
もう完全禁煙して7年だ
ちなみに、アラン・カーは禁煙したけど肺癌で逝っちゃったけどな（汗）

レコダイの本もこの時と似てるなと感じた
禁煙できない最大の理由は、タバコがもう一生吸えなくなるという恐怖心
ダイエットも同じで、もう一生好きなものがたらふく食べられない恐怖心が邪魔をする

レコダイはこの恐怖心の取り払い方を懇切丁寧に教えてくれた
俺みたいな馬鹿でもそこは理解できたな

レコダイの本質は脳みその改革にあると思ってる
なので、ここにいるまともな皆と一緒に痩せたいね
いや痩せられるな
ふむ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:07:58 vV3gXlKq
>>689
レコードしてるなら計算でだせますよ。
脂肪1kg= 7200kcalだから2200-1500=700x14
ね、上手く行っても脂肪1kg。それぐらいで停滞期なんか来ません。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:14:36 Jih3rXE2
>>691
あまり他の方の事は気になさらないで下さい。
始めたばかりでは、実際に分からない事は沢山あると思います。
それと気合が入りすぎて、頑張り過ぎちゃうのが初心者の傾向に見られます。
親切な方は他にもいらっしゃるので、気にせず経験者に聞いて下さい。
あまり頑張らない。
これがレコダイの特徴だと思います。
お互いゆっくりと焦らず、過程を楽しみながら頑張りましょうね！

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:18:24 ASxm/dXo
>>692

サンクス
脂肪1kg=7200kcalか～
9月1日からだから3週間
2200-1500=700×21
14700/7200=約2kg

効率良くやっても2kgしかまだ実身は落ちてないって事だ
しかも脂肪だけでなく筋肉も落ちてるはずだもんな
すごーく参考になったよ
俺は62kgを目指してんだけど…

80kg-62=18*7200kcal
129600kcal

129600/700=185日

どんなに効率良くやっても半年はかかる計算なんだ

ふーむ

我慢強く辛抱強くがんばるよ
大変参考になった
ありがとう

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:22:34 1PIREZgb
.　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　絶対押すなよ　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣||￣￣￣
　　　　　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　　_,,∩,_
　　　　　　　（　ﾟ´∀｀）　　　　　　　　/ ,' 3　`ヽ
　　　　　　　ノつ　　つ　　　　　　　 l ⊂　　　j!
　　　　　　と＿　.ﾉ　　　　　　　　　　と＿　_.ﾉ
　　　　　　　　　(ノ　　　　　　　　　　　　　(ノ
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞ"~￣ﾞ"~￣ﾞ"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ"~￣Y"ﾞ=ﾐ""ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/＼,,j/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,,,/|,／＼,/_,|＼_,,,/／
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696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:28:44 ASxm/dXo
>>693

ありがとう
30代の時にデスクワークの仕事が忙しくてピザになり
その後は何度かダイエットやったんだけど10kg減が限界だった

先日、引越しした時に20代の写真が出てきたんだ
愕然としたよ
自分の写真でこんな事言うのも恐縮だが、昔の俺はかっこよかった（笑）
10年以上水泳やってたから逆三角形だったしね

考えてみれば、この頃は何でも着れるしお洒落も楽しめた
女の子を誘ってもソコソコ付き合ってくれたよ
今の嫁さんも俺が絶頂期の時に知り合ったから…
今は詐欺だといわれてるよ（汗）

嫁さんは結婚して15年近くなるが、今でもソコソコのプロポーション
太ったといっても53kgが58kgになった程度だからね
未だに女として魅力十分

なので、体系崩壊しちまった俺は申し訳なく思ってるんだ
ちなみに自営で嫁さんも一緒に仕事してるからいっぱい苦労させてる（汗）

40になって仕事もひと段落、金銭的にも少し余裕が出てきたから
また昔のようにあちこちデートに連れてってやりたいんだよね
なので、がんばるよ

応援ありがとね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:03:16 W9UUY1rs
>>685

実は毎日1リットルくらい飲んでたりとかしない？

まあ、それはともかく、減らすより前に
書き出すところからやってみると
ぜったい面白いから。

計算しなくても、「こんなに食ってたのか」と感動できます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:37:16 mdnw+8wD
痩せりゃいいっていうデブダイエット

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:44:55 kFSLfaAD
荒らし乙

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:46:36 mdnw+8wD
ごめん、まちがえた。
ここのことじゃないよ。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:54:31 LnWsJnx1
レコーディングを初めて１２日目。
平均1500カロリー以下に抑えて、
現在約1.4キロ減りました。
現在の体重は87.4で目標は60キロです。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:57:57 01t5cnX4
とりあえずこれ組み込んでいけば、残りの食事の栄養バランスは考えなくても何とかなる、ってメニュー探す事が重要だな。
岡田氏は豆乳野菜ジュースを取り入れていたけれど、まだまだあるはず。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:01:03 B3IGhBYg
売れると読解力の無い人間までどんどん始める。
失敗者増加→評価下がる。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:16:18 zEx8WFfq
最近やってること。

ほうれん草はすぐに痛むので、買ってきてすぐに軽く茹でて
ブロック状に小分けして冷凍。毎朝野菜ジュース用に使用。

おからも保存がきかないので50ｇぐらいに小分けして冷凍。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:29:47 I+XUWNI1
つるむらさきが美味しい。家族は「青くせぇよｗ」って嫌うから独占できるし最強だ。
カロリーもビックリするぐらい低いし。青菜ブラボー！

レコダイ始めてから食費がびっくりするぐらい抑えられたから浮いた食費で
グレードの高いもの買ったりしてなんか美食家になった気分。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:33:23 Wzmv68Rw
実に望ましいルートだね。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:37:28 pVYQuoZR
記録するのは紙のノートがいいか、パソコンとかでもいいか、
皆さんどうされてますか

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:38:19 Wzmv68Rw
オレはPC。メモ帳。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:41:11 1PIREZgb
シェアソフトでライセンスキーを拾う

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:44:23 cx+aKWt/
ミスコピーの裏。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 14:09:48 3LwxdiC0
出先では携帯にメモ
帰宅してからSimpleText

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 14:53:54 ycHyLD0Q
携帯メール→パソコン
それからエクセル

料理するときは分量とかチラシの裏にメモ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 15:01:32 1PIREZgb
　 ┌━┐　　 ┌━┐
　 ┃┌╋─╋┐┃
　 └╋┘　　 └╋┘
　　 ┃　o 　 o　 ┃ 　　　　 ┌━┐
●━╋┐　　 ┌╂━━╂┐　 ┃
└━┷┴━╂┘　　　　 └╋━┘ バカにはコピペできないAA
　　　　　 ┌╋┐ 　　　　 ┌╋┐
　　　　　 ┃└╋╋━╋╋┘┃　　これをコピペできたらアナタは神です。
　　　　　　　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　 └━┘┘　　　└└━┘

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 15:59:07 9BM+vihD
┌━┐　　 ┌━┐
　 ┃┌╋─╋┐┃
　 └╋┘　　 └╋┘
　　 ┃　o 　 o　 ┃ 　　　　 ┌━┐
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└━┷┴━╂┘　　　　 └╋━┘ バカにはコピペできないAA
　　　　　 ┌╋┐ 　　　　 ┌╋┐
　　　　　 ┃└╋╋━╋╋┘┃　　これをコピペできたらアナタは神です。
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715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:11:08 CdMxuYqj
同感

知り合いでせっかくレコダイやってるのに、晩御飯が置き換えのゼリーで

おまけに、おなかすいたって…ありえないｗ脂肪脳だよね、欲張りすぎ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:25:29 cVVOYcrv
馬鹿に絡んだり煽ったりするのはよそう

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:26:29 p2HItcn+
なんだ他人の話か。自分のことを語れよ、デブ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:45:53 rk+aY4QU
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 17:32:08 1PIREZgb
佐山顔でけっ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:04:49 x3y8y04Q
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
ちょっぴりオチャメです。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:38:00 w/fQNv5i
見た目でダイエットスレがあるように
ダイエットで大事なのはダイエットしていることを忘れて暮らすことだと思うんだけどなあ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:49:15 SWuPZuRq
見た目のためにダイエットってことなら岡田氏は完全に失敗だね
まあ、素材が良くないからどうしようもないってのあるかも知れんが。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:51:23 NsDfvbjl
そうそうｗ

724:524
07/09/21 20:28:19 mI8YFm1A
>>668、>>670-671
レスありがとう。実はもともと白米があまり好きじゃなくて、おかず中心の食生活だったんだよね。
だから今も、ごはんを食べるのをがまんしているというより、ごはんはもうこれでいいやって
ところまで食べてるつもり。炭水化物なあ…根菜とかにも含まれてるから、
無理に食べなくても足りてるんじゃないかなあ？だめかなあ？

9/21
7:30　84.9kg/43.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:00　玉子焼き定食500kcal？
（玉子焼き2/3、根菜煮物、味噌汁1口、ごはん1/2）
19:00　カレー（ごはん3口、ルーと具少々（おたま1杯ぐらいか））
20:15　とんがりコーン10とんがり　100kcal？
85.1kg/43.6%

昨日の反省を生かし、今日は玉子焼き定食（完食で647kcal）。
でも、好きな物を後にとっておく性格なので、先に煮物に箸をつける。
結構味が濃いのでごはんがすすみ、よく噛んで食べてたらおなかがいっぱいになってきた。
大好きな玉子焼きは半分ぐらいでイヤになってきてしまった。こんなこと初めて。
（そう言いつつ、残したのは1/3だけなんだけどね）
夕食のごはんは、もっと食べたかったんだけど家族で分けたら足りなかった。
口寂しくて、とんがりコーンに手を出す。意外と脂っこくてたくさんは食べられないものね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 20:41:21 unvKUuYp
今日のキンスマでギャル曽根の話やるね
吐いてたんか…

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:00:23 TsUtl9P2
だんだん目標の1500 kcalにニアピンで食べられるようになって来た。
最初のうちはプラマイ200～300くらいあったけど。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:45:25 cVVOYcrv
>>722
このスレで岡田氏以上の
所得・社会的地位・見た目・モテ度合い・素材の人が果たしてどの程度いるのやら。
「お前はどうなんだ」としか言いようが無いな。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:31:16 7GubMxNp
>>701
助走はやったのかい？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:38:15 IOYv/7Et
ここの巨デブは岡田的な痩せたやつれたでもいいから体重減らしたいんだよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:45:43 fBcvOCVq
やつれるのは嫌だわ自分なりに調整する

731:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/21 22:50:32 JXrIa1rP
岡田氏は以前Gyaoで「皮のたるみは3ヶ月で消え、またピンと張ってくる」と語っていた。
それに俺はやつれたとは思わないけどな～。むしろイイ感じで引き締まっているように思ったのだが。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:58:45 7GubMxNp
うーん、食餌報告する人には性別とレコダイの段階も書いて欲しいなぁ。
でないと、あまりに極端な内容のを除くと「で？」てな印象だけしかなくって、
せっかくの報告に意味が感じられない。レスしにくいしね。

個人的には（コンビニおでんやらサブウェイとかの）低カロリー食の発見報告が多くあると、
すごく嬉しいな。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:01:22 cp7WRGpn
本立ち読みして、面白そうだし今度こそダイエット上手く行きそうかも、と
買って飛ばさず読んだけど…「ちょっと残して捨てる」ってのに
どーしても納得がいかない…。「おいしいのは初めだけ、後は惰性」ってのもわかるんだけど。
「もったいない」ではなく「作ってくれた人に申し訳ない」（手料理も外食も）んだよね。
自分は、2回に分けて食べるとかしようっと。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:07:56 cVVOYcrv
デブデブな肉体で不健康に生きることのほうが、
五体満足健康に産んでくれた親に申し訳ないと思うので、
心を鬼にして捨ててる。
捨ててはじめて適量が分かる、っていうのもあるかも。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:09:10 fBcvOCVq
捨てるのが嫌なら保存しとけばいいじゃない
保存できないものは買わなければいいじゃない

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:12:18 M0T2lTVM
おれも心を鬼にだな。
これやるとかなり体重変わる

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:25:40 wtGzuJ6w
>>733
大丈夫。
作ってくれた人はキミが捨てるところを見ていない。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:28:01 mI8YFm1A
>>733
自分で作れば「作った人に申し訳ない」はあまり気にしないで済むよ。
「ｳﾍｧ作りすぎた。もったいないけど、置いといても食べるのは私だけだし捨てた方がまし。」ってなる。
置いといても誰かが食べてくれる（or食べさせる）ものなら置いておくけど。
外食は、完食分のお金はちゃんと払うんだから、申し訳ないとまでは思わない。
ゴミ出してごめんねって程度。自分はもう食べたくないんだし、
その場にいる誰も、箸をつけた料理なんていらないだろうしね。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:29:19 lL6HgiOi
>>722

あのTVで見るデブがここまで　という意味では
すげー見た目効果だとおもうが。

かっこいいかどうかと、激やせしたかは別だからな。
あの顔が急にかっこよくなったら、それは整形だよｗ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:40:56 rk+aY4QU
岡田はデブだから許されてた発言も沢山あったと思うけどな
いしかわじゅんがデブだったら叩かれてない

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:48:34 mI8YFm1A
写真しか見てないけど、何かひさうちっぽくなった気がする。
でも、俳優でもない48のおっさんに、ビジュアル期待するのはどうかと。
文化人カテゴリで50歳前後で、そんなかっこいい人ってそうそういないと思うし。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 23:55:33 vV3gXlKq
ハァ～ﾌﾗｲﾃﾞｰﾅｲﾄに2chは寂しいわー
俺も早く痩せて彼女欲しいわ
あ、岡田批判してる方々が彼女がｼｬﾜｰ浴びてる間
に書き込みしてるってのは解ってますからﾚｽは結構です。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:03:37 cp7WRGpn
ここで岡田岡田みてるとあーみん思い出しちゃってなァ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:07:50 /xdoFtW0
>>742
つきあうか。

パピィと。

イカはカロリー低くてｳﾏｰ

745:733
07/09/22 00:08:54 kwq+5hpt
申し訳ない、てのは料理した人だけでなく、素材を作った人もね。
普段、試食販売の仕事で使う飾りのパセリに対してもそう思う。
「顔のある野菜」とか。

捨てるのめんどくさいから、はなから買わない作戦でいくか。
大きいものは小分けにして。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:11:53 Aag38uB1
大食いの店を険悪するようになった俺がいる
客のことなんかなんも考えてないだろってね

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:16:29 0FnyUmm/
「太る（維持）する努力をしない」ってので目が覚めた
前回６０ｋ痩せて30ｋリバウンドしたけどまた１０ｋ痩せれて続行中です

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:17:10 8bTErMYI
レコダイ初めて1ヶ月。最近無性に腹が減って食べてしまう。
今日はやたらともう入らねぇ！！というところまでジャンクフードをガッつきたい
衝動に駆られた。ホメオか？明日は朝マックでもいくか・・・。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:41:23 bwpq0KpQ
少し前からレコーディング中(離陸)ですが
今日たんすの奥からメジャーが出てきたのでウェストを測ってみたら直視したくない数字
女でこれは立派なデブとおもってこれを機会に上昇を試みようと1日1400kｃａｌ設定で計画を立てて皮算用してみた。
計算どおりいくとは思えないけど半年後には理想体重になっていたい
166　60
朝：焼きサツマイモ 316
昼：さらっとしぼったオレンジ 185
間食：寒天チップス　　　　　　　　54
夜：玄米ご飯ひじきいり 270
わかめ納豆しらす入り　　 120　　
カジキステーキ　　 100
アスパラ豚いため 166
1211kｃａｌ
ちょっと抑えすぎたから明日からはもう少し分散させる。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:48:02 8z/M0k0Q
>>748 一ヶ月でホメオ？早くねえ？無理なカロリー制御した？
カロリー抑えすぎるとホメオも早いかも？
どうやら元の体重から1ヶ月で5%以上痩せると
本当にホメオが大活躍するらしいよ！
何事もホドホドにね～

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:51:13 Ykd8UUPo
レコダイ、約一ヶ月。４キロ近くやせたけど、最近疲れやすいかなあ。

疲れやすいし、腹減るしで、とても運動なんかする気になれない。
体脂肪重量があんまり減ってないんで、ほんとは運動した方がいいん
だろうけど……。

う～ん、なんで体だるいのかな。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 00:57:06 8z/M0k0Q
>>751 俺も異常なだるさと眠気に襲われた事がある
初期の頃。でも2日ぐらいでスルーできた。
体が異変に追いついてないかもな？
体にとっては大異変が起きてるんだから
今まで食いたいだけ食ってた奴がいきなり食わなくなったんだ
体もどうしていいのか分からないんだろう。きっと。

753:748
07/09/22 01:02:10 8bTErMYI
>>750
本読んだから1500kcal目安でやって、5%は超えてたかもな・・・。
ここんとこ体重減らず、多めに食うと増えてるし。
もうちょい摂取カロリーは増やしてたまにはジャンクもがっついてみる。
のんびり続けてくよ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:09:27 13nKcCPP
俺は体重が落ちたら、睡眠時間が少なくても眠気がしなくなった。
というより朝の目覚めがしっかりして、気分がいいかな。
嫁には「いびきが小さくなった」と言われたが、ひょっとして無呼吸症候群だったのかな?

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:22:18 PSy3kK6N
>>748
助走・離陸にしっかり時間かけてないから…。
焦って先に勧めると墓穴掘る悪い例だよ。
自分でも言ってるけどゆっくりね。

>>749
夕食のカジキステーキとアスパラ豚いためはどっちか一方だけにして、
その分を昼にまわそうよ。

>>751
体が今の状態に慣れるまでは運動はやめたほうがよくない？
……運動するとご飯がおいしくて、つい食べ過ぎたりするし（汗）

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:33:33 5lM2ziv+
岡田氏は、
痩せると体が軽くなって自然に運動したくなるから
それまで無理に運動する必要はない
とそんなようなことを言ってた気がするけど

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:47:27 dK0oEb4d
>>756
うん。その言葉を免罪符にして、ビリーを1週間でやめちゃった。
でも、ビリーでもなんでも、体操をすると体がほぐれて気持ちいい。
首のコリもマシになるみたい。

>>751
体がだるいのは、きっと何かが足りてないんだよ。
さしあたって、ミネラル豆乳ジュースを飲んでみるとか。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:09:07 5lM2ziv+
運動をして気持ちがいいなら、した方がいいと思うよー
義務感や苦痛を感じるならやめればいいだけで

自分は昔からコンスタントに運動をしてきたので、
運動は常にするのが当たり前になってる人だから、
いいアドバイスができないけど

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:17:24 dK0oEb4d
>>758
ビリーは楽しいけどハードだから挫折しちゃった。
年寄り向けのストレッチ中心のエアロビクスぐらいが、今の自分には向いている気がする。
そういうのを猛烈にやりたい。ヨガもいいけど。前回のブームの頃にはやってみたけど、
なんか今また流行ってるんでしょ？すっごいスタイルいいお姉さんとかが、
あんな格好やこんな格好をするのが定番みたいで「デブがヨガ？
カチンコチン体操でもしてな。」って思われそうで、尻ごみしてる。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:25:26 5lM2ziv+
ヨガ（ピラティス）はＤＶＤいっぱい出てるから家で一人でできるんじゃね？
こないだ玄米フレークにおまけでついててビックラこいた

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 02:47:05 4lyUhGiK
体がほぐれて気分がよく感じたり、夜眠れるのなら、運動はやるべき。
でもそのぶん活性酸素が多く作られて老化が早まるw

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 04:47:29 yLvIpTou
どうしても動きたいならちょっと散歩するとか
ラジオ体操とかでいいじゃん。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:32:32 RztaGS77
>>733
韓国だと、出された食べ物は残すのが前提。
俺も出された物を残さないように必死で食ってたら「これは残すものですよ」と馬鹿にされた。
料理人に感謝というものをしないから韓国人はダメなんだ、と思ったこともあった。

まあそれは余談として、俺も最初は抵抗があったよ。でも岡田も抵抗があったからあれだけ繰り返し
書いてるんだと思ってる。
俺の場合、腹が減った状態でファミレスとか行くと、考えてみると絶対完食できないような量たのんで、
苦しみながら全部食ってたところはあるんだよな。料理最低2人前とか。
だから、頼む段階で抑えるように変わってきてる。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:48:41 ncmHQJeT
>>754
いびきは顎の下の脂肪が気道を圧迫するのが原因らしいから、
減量の効果かもよ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:02:38 Qw79npVD
Gyaoでティラピスやってるよー。
少々腹筋がきついのもあるけど、全然激しくないから続けられそう。
とりあえず今からやってきます。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:11:41 04Oa3aow
このダイエットやり始めて思ったのは
知識無しでやるカロリー計算のいい加減さと長年刷り込まれた思い込みの怖さですな。

離陸に入ってから興味が出て来たので、初期のメニューのカロリー計算
してみたらメモには「少し食べ過ぎた。3000kcalかな？」って
書いてある日のメニューを計算したら出てきた数字は6000kcalオーバー…

あと「朝食はしっかり取らないと昼まで持たん」って思い込みも
ミネラル豆乳に切り替えたら、しっかり朝食取ってた頃よりむしろ腹持ちがイイし…

それが分かっただけでもこのダイエットやった価値があったよ。

767:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/22 07:26:02 W9zkBbEY
9月21日（金）80日目
173.0/83.6　上昇

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／京都宇治辻利500ml 0kcal

昼／具だくさんビーフシチュー　267kcal
ローソンおにぎり（鮭ハラミ）194kcal
きのこの味噌汁　35kcal

夜／ねぎとろ巻き 140kcal
いか巻き　127kcal
スリーエフおでん大根　8kcal
スリーエフおでんはんぺん　40kcal
スリーエフおでん牛すじくし　28kcal
スリーエフおでんロールキャベツ　59kcal
トリ肉胸皮なし 100g（レンジでチン）　100kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal

合計：1108kcal

本日夜飲み会にて調整中

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 07:57:43 yLvIpTou
コンビニおでんがそんなに続くと飽きないかい？

栄養がどうこういうつもりはないが、見てるとなんかいつもおでんばかり。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:11:09 2To75Tjk
おでんくんダイエット・・・

これは流行の予感

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:11:35 y0BkRtRK
>>766
置き換えダイエットの豆乳ジュース
イソフラボン毎日取ると体に悪いから気をつけてね！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:18:31 RztaGS77
>>770
イソフラボンではっきりした問題が出てるのって女だけじゃないの？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:19:35 2To75Tjk
食品安全委員会が昨年12月にまとめた
「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」では、
1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70～75mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。

豆乳200g中における49.6mgですので、毎日朝食時にだけ豆乳を飲むなら何ら問題はないですね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:20:23 2To75Tjk
○ 豆乳200g中におけるイソフラボンの量は49.6mg

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:42:25 y0BkRtRK
1日当たり30mgまでが望ましいとしています。←これ基準じゃね、どう考えても

まぁ置き換えたとしても１５０ｇしか飲めなくて、どう空腹押さえるんだろね～

豆乳ジュースダイエットの発案者のＨＰに岡田さんがかなりこれで痩せたって

書き込みしてるね。健康的かどうかわからんが

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:46:26 RztaGS77
>744
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は
>>そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:53:43 /fbWhEQ0
ｵﾏｲらまだコイツに釣られてんのか。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 08:54:53 RztaGS77
y0BkRtRKみたいな文盲のために、厚生労働省がきちんと書いているよ。下線付きで。

>　この大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価においては、
>これまでの長い食経験を有する大豆あるいは大豆食品そのものの安全性
>を問題としているのではなく、大豆イソフラボンのみを通常の食生活に
>上乗せして摂取する場合の安全性が検討されたものです。

厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

どう考えても、とか偉そうに言ってて、考えてもいないし読んですらいないだろ。
批判するわりに本も読まずHPは斜め読み、イソフラボンの問題についてもきちんと調べてない。

話にならないから書き込むなよ屑。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:24:37 RkO+NKWQ
>>751
カロリー減らしすぎじゃない？
１ヶ月４キロってちょっとハイペースだと思う。
１０日で１キロ、１ヶ月３キロ～２㌔ペースがベストかと。

あとクソデブからの、２㌔痩せと、標準体重から美容体重への２㌔痩せでも
意味がちがうよね。もちろん後者のほうが体には負担がかかる。ホメも発動しやすい。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:28:42 8z/M0k0Q
>>767の「亀田の低カロ羊羹」がずっと気になって
この間ドラッグストアで初対面した。ダイエットコーナーで
2個入\390　1個あたり\195　けっこうたっぷり入ってるけど
ちょっと高いな。ダイエット食品は高いよ。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:43:43 y0BkRtRK
おまえら、そうやってソース出して食事減らして筋肉や基礎代謝減らない事を
反論してくれよ。普通の２ｃｈってそうやってソースだすじゃん

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:51:36 /fbWhEQ0
スル検15級

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:55:10 GLACD/ev
本買って次の日にノート買いに行き
レコはじめて2週間、少し半信半疑になってたところにキター。
「離陸」
カロリー本買ってきた。
すげ～～～楽しい。ウキウキしてるよ。
あと2日くらい続けてから飛ぶつもり。
早く行きたい。飛びたい！カロリー計算がこんなに面白いなんて。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:56:36 7lE1WjaD
その前に「食事減らして筋肉や基礎代謝減らない」って誰か言ってたか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:06:41 VwrVLFGR
>>777
いきなり関係のない韓国の話する奴もウザイけどなｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:21:57 ktpWlnYK
>780
このスレだと、筋肉も基礎代謝も減るという話しか出ていないのでは？
岡田の場合も、結局適正体重のときの基礎代謝にあわせて1500kcalにしたわけで。

筋肉も基礎代謝も減らないとか言ってるのは煽りの文盲だけだが。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:22:46 G3jfBv4z

日常生活おくりながらダイエットして、動けなくなるほど
筋肉おちた奴がいるのか？
毎日道をあるいて仕事いって、買い物袋とかカバンもって
電車に遅れそうなら駆け込めるくらいの
筋肉は残ってるだろ。

ダイエット前より筋肉が細るというが、０．１トンを支えた筋肉が
80kgでも余剰なのは当たり前なので多少は減っても問題ないんじゃ？

さらにいえば、マッチョが健康だというのも思い込みに過ぎない。

まさか、0.1トンの体が20kgへるときに筋肉が20kgも減ると
思ってるわけじゃないよなーとおもうんだが、
筋肉減る厨の書き込みはそういうふうに読める。ｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:32:39 TQWXymXL
筋肉は運動（身体に負荷をかける）しないと増えないので、
日々の生活+ちょっとした運動をやっていたほうが健康には
確実にいいよ。

岡田の1日1万歩もカロリー消費だけじゃなくて、筋肉を少し
づつ作っているので体力的に日常的な疲れがあまりなくなるとおもう。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:35:50 VwrVLFGR
>>786
煽りを煽り返してなんになるよ？

巨デヴ→微ピザ
標準→美容

それぞれ求めるものが違うってだけのはなしじゃねぇか？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:41:16 s/0X7Qww
目標1500 kcalに定めてから12日目、
約5日で1 kgずつ体重減ってる計算。
筋肉率変化無し、体脂肪率 2 %減、基礎代謝 20～30 kcal減くらい。

筋肉減るし、基礎代謝も減るんだよな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:51:00 sV1rVIvR
>>789
最初に減るのは水分やらなんやらで、
その後は体重が減りにくくなると
岡田斗司夫も言ってるわけで、１２日ではなんともいいようがないです。
体脂肪率の２％くらいの変化は、体の水分量の変化でも
起こります。家庭用の体脂肪計はあんまり精度良くないので。

つかせめて岡田斗司夫のいう事くらい読んだらどうよ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:53:20 fqt4Aoo9
＞巨デヴ→微ピザ

そうなんだ
全ては微ピザにならないと始まらない、つーか始められないんだ
ウォーキングでさえ膝痛めそうな巨では・・・・

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:55:16 y0BkRtRK
>>790
岡田斗司夫さんって栄養学か生理学の専門家なの？

水分減るなんて初めてきいたよ。
筋肉減る事はよく聞くけどんで基礎代謝減るんでしょ。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:56:18 noUA3DAK
病気治療が終了したので、やっと参加できる！
目標は20歳のときのウエストだ。やるぞ(`･ω･´)
どうせ甘いものはほしくなるのはわかっているから
とりあえずおやつ切れに備えて寒天ゼリーを作ってみた。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:59:33 ktpWlnYK
>>792
とりあえずお前だけは書き込むときにソースでもつけろよ。

で、「イソフラボンの件は私の勘違いでした。誠に申し訳ございません」の一言すらないの？
最低だな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:00:05 Q8sm4puc
レコーディング始めて15kg減ったけど
そのうち3～4kgが筋肉らしい。
（体脂肪計のだから細かい数値はわからんけどね）
でも身軽に感じるってことは脂肪を支える為「だけ」の筋肉だったって事なんだろう。
一応経験談。

それにしても煽りは数ヶ月たっても
文体に進歩が見られないな。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:02:25 G3jfBv4z
>>788

いやまあ、すまん。
無限に時間とカネと情熱があって、ダイエットにすべてを捧げるのでもなきゃ、
そうそう理想的にはいかねーってことですね。
何をプライマリにもってくるかですよ。
マッチョとか理想体型とかいう前に、まず「痩せる」んだ、俺はってこと。

ところで、ジャスコの

おくら入りめかぶ、 50gで 8kcalはなかなかイケてます。
ねばりがあるので量より多く感じるし、ローカロリー。

御飯になんか1品たりないと感じたときにどうぞ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:03:35 y0BkRtRK
>>794
普通公に本出す時、害悪になるかもしれない情報を載せるのどうかと思うよ。

女性だって読むんだし、イソフラボンの件だって何が勘違いなの？

国から警告でてるじゃん。そんなの勧めるなんてね。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:03:58 E0xK5GCw
>>791
下半身は少し体重落としてからでもいいと思うけど
上半身のトレーニングはした方がいいと思うよ
最低でも胸肩首やってないと岡田のように貧相な体になる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:08:47 y0BkRtRK
良心的な医療サイトや本では、食事制限で最初に痩せるのは
筋肉って説明してるんだけど。水が減るのかすごい理論だ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 11:12:01 /BsGx2J+
>>763
中国・スペインあたりも残すのがマナーらしいね。
それは食べきれないほど作ってくれたもてなしへの感謝として残している訳で、
料理人への感謝がないってのは違うんじゃないのか。

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