【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4 at SHAPEUP

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:15:45 p5wpSc1K
>>393
＞報告する人いたきがするけど

面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。

それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。

レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。

＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。

歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。

ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。

松村が痩せたのもウォーキングだしね。

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