【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4

【岡田斗司夫式】レコ ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:13:14 qP1tjcyG
>>345
>結局は「ロニー･コールマンのやり方」は間違ってるの?
ロニーが間違ってるなんて言える人はこの世にいないよw
>>347が言ってくれたけどオフはとにかくカロリーあるもの食いまくり。
で、オフは厳しく節制する。
痩せてから筋トレで筋肉付けるっていうけど（これがオフ＝食いまくりの時期ね）失敗すると当然脂肪ばっかりつくよ。
ガリになって筋肉落ちて筋力も落ちてから食い始めてもトレーニングの濃度が食べる量に見合わないで失敗する危険が高いよ。
だったら減量中にもなるべく筋肉落ちないようにした方がずっと楽。
まあ筋肉の話はここではスレ違いだから興味があれば他のスレにでも来て下さい。
具体的な運動メニューも話せると思う。
一日１５分、週３回でいいんだよ。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:14:57 xKd19TWl
>>356
俺は1日1800でやってる。
最初の2週間でつけていたカロリーを見ると、平均3800くらい摂っていたんでそこから2000引いてみた。
あと、俺のID追ってもらえば分かると思うけど、有酸素運動をしてる。
停滞期に入ったら、それにプラスしようという事。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:15:31 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:18 +L1IgIT3
筋肉話してるひとは体重身長、どれくらいなん？
減量するなら別にメニューがあるんだよね？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 CCDI2Jwx
あの～筋肉でお腹いっぱいなので寝苦しくて眠れません！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:22 sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:35 igrAl5Lp
レコダイはデブの抑止力予防だよな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:16:58 xKd19TWl
>>357
理解力不足で、申し訳なかった。
>>347の説明と合わせて、理解できたよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:17:59 +L1IgIT3
わたしはバレリーナみたいな筋肉つけたいなあ。
どうすればいい？筋肉の人

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:18:15 NYkBtln6
>>356
普通に減量するんなら、有酸素運動の方が
脂肪の燃焼も効率的だしいいと思う
筋トレなんて趣味だよ、趣味
好きな人はやってて楽しいし、嫌いな人がやらなくても全く困らない
リハビリとかじゃなきゃねｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:19:06 HAmfVIfJ
俺はここを参考にして気休め程度に筋トレしてる
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:21:13 P8CY8wEY
>>348

漏れもほぼ日手帳につけてるよ

食ったおおよその時間とか一目瞭然でわかりやすいし

ただあんましマジメにやってない

口にしたもの全てつけてたりはせず朝昼晩食べたやつをちょこちょこメモするぐらい

もともと間食もそんなしないし

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:22:38 CCDI2Jwx
ID:sBYNmLBz
>>1-1000
本読め。黙って痩せろｗｗｗｗｗブタどもｗｗｗｗｗ
ID:sBYNmLBz
>>341
早く豚舎に戻りなさい。
ID:sBYNmLBz
>>359
首でも吊って永眠しろ

ふふっ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:23:19 +L1IgIT3
無視かい！ｗ
筋肉の人って自演なんかな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:39 NYkBtln6
>>370
バレリーナのようになりたかったら、バレエやったらいいんじゃね
としか言い様がない
バレリーナがどんなトレーニングしてるかなんて知らんもん
バレエ雑誌でも買ってみたら？
低カロリーのお菓子の作り方とか載ってるらしいｗ
あれもウエイトコントロール命だもんなぁ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:25:59 yKfL/3hG
一斉にいなくなりましたな。
NGがズラリだ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:26 xKd19TWl
>>369
自分で自分に「永眠しろ」って・・・・・・。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:26:49 +L1IgIT3
>>371
いやもうやってるけどね。
ウエイトトレとかやるべき？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:28:38 +L1IgIT3
なんだ知らないのか。
つかえねえな筋肉馬鹿

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:19 yKfL/3hG
俺も水泳選手みたいな筋肉ならつけてみたい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:30:55 HAmfVIfJ
なんでもかんでも盲信してやりすぎないことだ
プラス思考になるのはわかるけど長期的に見て
健康になればよいのだから別にビルダーになったり
バレリーナになるわけではなかろう？

彼等はプロで何か歪んだことをしているかもしれないのだから

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:33:16 +L1IgIT3
なるほど。たしかにほんんとに薬品っぽいビルダーいるもんな。
しかし美しくなりてえな

379:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 01:48:12 Onr/Ft2y
俺もほぼ日手帳。そこに時間別に書き込む（24時間表記だからすげえ便利）。レシートも挟んだりする。
それを帰宅してテキストに打ち込む。
今思ったけど手帳に電卓（薄いの）を挟んでおくと便利かもだ。

ところで俺も最近うんこが少なくて少し妙な気分だ。もう1週間くらい自宅トイレ使ってないかもw。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:48:13 pHcGP1ce
なんか涙目でピザが筋肉の机上の理論を自演してたような気がするのですが
気のせいですよね

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:49:19 mzk6Eskt
デブはとっとと寝ろよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:51:39 SWFZVdbd
会社の手帳に書いてて簡易メモなんかにしたこともあるんだけど
結局また会社支給の手帳に落ち着いた。ほぼ日いいな

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:04:10 OB4KGSYW
>>368
デブはみんな無意識に食って、そう思ってんだって＞もともとそんなに間食しない
それをきちんと集計するためのレコーディングだから面倒でも書く方がいいぞ

自分もオヤツはとらないんで、揚げ物が原因と思ってたが
「デザート」「お茶受け」「水代わりに牛乳」と名前変えて意外に食ってた

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 02:15:18 qnQ3/JiQ
……ようやく筋肉の話終わったのか？
まったく、ここに来る俺らみたいなのが
いきなり食事管理と運動を並行して継続できるんなら世話ないよｗｗ

運動してみるにしても、
まずは運動を継続できるだけの体重まで落としてからにしたほうがいい。
しんどければ辛くて続かないし運動自体が嫌いになる。
おまけに重い体重はヒザやら足の裏に負担がかかって故障→回復に時間がかかる。
現に俺は運動らしい運動しなくても日常生活で足の裏を傷めてる。
もう半年以上、毎日激痛だ。（足底腱膜炎）
だから運動するなら慎重にな。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:12:57 PTwXw/2X
デブは水泳にかぎるよ
水冷で熱がこもらないし、関節への無理な負担がない

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:17:58 iaA8FroK
痩せれば痩せたで「筋肉が痩せた」と言われ
運動したら運動したで「その運動方法は違う」と言われ

つまりノイズですよ　みなさん

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:54:53 oJYuOPe8
>>370
岡田式＋がっつりヨガorピラ

これで、それっぽい体にはなる
姿勢や立ち居ふるまいの美しさは、バレエやれとしか言えんな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 06:15:14 oJYuOPe8
どうにも筋ﾄﾚや運動にネガになる人が多いが…

自宅でチューブかバンド使った軽い運動は綺麗になりたきゃオススメだけどね
体が締まるし安いし時間も食わないし（半時間ちょい
標準体重＋15くらいまでに減量が成功した頃からはじめりゃ、変化が判りやすくて良いよ

岡田本の肝は、自分を見つめなおし、かつ分析すること
引用されてた部分も、他人の意見を聴くなって意味じゃないしね
ある程度、意識が高まってりゃ、その時に必要な食事が何かもわかってくるはずだよ（ﾀﾝﾊﾟｸ質をちょい増やす等

ダルダルの体に欝はいるよりは、ある程度やせたら、生活週間に組み込んでみては？
次の本が出るとしたら、そういった内容になるだろうしね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:28 lG6zbxZJ
素材そのままシーチキンは1缶59kcalだから
URLﾘﾝｸ(www.hagoromofoods.co.jp)

キユーピークオーターと混ぜてツナマヨおにぎりをつくるとおいしいよ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:30:42 7vhJ5tH4
言ってることに反対はしないが、なんでそんなに上から目線なの？
岡田氏以外にこのダイエットには「師」が存在するの？
このダイエットをして、先に標準体重に到達して、制限解除した先輩だっていうなら、
簡単でいいから経過を示してほしい。

391:390
07/09/19 07:31:31 7vhJ5tH4
>>390は>>388あてです。

392:070701～ ◆EbPgECJPlQ
07/09/19 07:34:51 H61NP5hR
9月18日（火）77日目
173.0/83.6

朝／麦茶コップ2杯　0kcal
健康診断のため抜き

昼／麦茶コップ1杯　0kcal
健康診断のため抜き

間食／野菜ジュース　63kcal
せんべい「星たべよ」　16×2 kcal

紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

夜／とり塩焼そば　377kcal
ローソンおでん大根　12kcal
ローソンおでん三角はんぺん　46kcal
ローソンおでんごぼう巻き　67kcal
ローソンおでんウィンナー　131kcal
バナナ1本　80kcal
ダノンヨーグルトいちじく　74kcal
麦茶コップ3杯　0kcal

合計：882kcal

昨年の今頃は人生最高に太ってたらしく
それに比べたら今回はそれより６ｷﾛくらい痩せてたので
健診先の先生にほめられた
カロリー制限とウォーキングをしてますと言ったら
このまま続けてくださいねと言われたのでがんがる

昨日はローソンのおでんw
「スリーエフ　おでん　カロリー」でググるとスリーエフのサイトより
レコダイのスレが先にひっかかってﾜﾛｽ
…自分のせいだけどwww

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:30:05 w184MtZS
スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？
前はもっと報告する人いたきがするけど。
流れ早過ぎて実行してる人がおまけみたいになってるし。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 08:56:44 /FWv1F5A
筋トレの話に拒否反応示す人が多いのは、
とてもじゃないけど筋トレできない段階まで太ってる人が多いからなのかね？
そういう人でも出来るって点がいいわけだし。このダイエットって。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:03:38 NySQUVjX
身体を鍛える事が本筋。レコダイなんて辞めて筋トレしろや
と言う論調に対しての反発だと思うが。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:05:06 KwZnfF76
>>394
例えば俺なんか
今はせっせと食べたもののメモを取りつつ
基礎代謝あたりにカロリー抑えるので精一杯。
他の人がいろいろ教えてくれる部分まで手が回らん。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:08:34 JZ3ueLGN
もうみんな飽きて止めちゃったのさ。

398:396
07/09/19 09:10:10 KwZnfF76
まあ、だからといって
「教えてくれる部分」の効果について
論理的ではなしに、ともかく否定に走ったりすると
なんかこういう流れになるんかな、と。

俺ははっきり言って筋トレなんかする気ないけど
知識としては面白いから話だけ聴いときゃ良いのにと思う。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:12:15 KwZnfF76
>>395
たぶんそういう論調に見えるだけだと思う。
「今やってることだけで精一杯なのに！」っていう心境のせいで。
だから話だけ聴いときゃ良いんじゃないかなあと。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:15:45 p5wpSc1K
>>393
＞報告する人いたきがするけど

面倒だからだろ。いちいち書き込みするのが。
自分でメモ取ればいいだけだし。

それに書き込み内容にレスつくし。
はじめはかまってもらっていいのかもしれないけど、
たまに攻撃的なレス受けるから、気の弱い人は
ペース崩されちゃうだろうしね。

レコーディングダイエットは自分の方法を見つけて
孤独にやっていくのが基本だ。周辺の人からのダイエット
ウンチクを断ち切るところからスタートするわけだしね。

＞筋肉
これは報道の弊害かな。運動しないダイエットみたいな
紹介のされ方をしちゃったからね。運動しないのははじめの
記録段階だけで、岡田もウォーキングしてる。

歩くだけでもデブの場合カロリー消費は激しいし、足への負担が大きい。
ある意味、筋トレだかんね。フィットネスのマシーンでおもりつけてやって
いる運動を歩くだけでしているような状態。

ウォーキングや簡単な運動でもデブの場合は、一般的な軽い
運動とイメージ違うと考えたほうがいい。逆にいうと簡単な運動でも
デブはカロリー消費が大きいので、ウォーキングぐらいは視野にいれるべき。

松村が痩せたのもウォーキングだしね。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:16:16 /fdruO3f
>>399
他のダイエット法（含筋トレ）の話は聞きたくもない。
でも痩せてきたら心境も変わるのかもね。
岡田も他の人とダイエット話に花を咲かせたみたいなこと書いてたし。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:02 /fdruO3f
松村が痩せたってマジでか。
どうでもいいところで驚いたｗ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:17:03 TlFCR6Kj
例えば階段上るので息切れする人にビリーやれってのは、一つの正論だけど支持は出来ないなって感じだなあ。
体動かすのは、レコーディングによって「太るための努力」をやめてからでも十分ですわな。
ダイエットって、正解が1つしかない問題じゃないからね。
このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？

筋トレ話もいいけども、基本的にスレ違いな気がするし他に専用スレがあるからさ、情報が必要なら各自そっちいくだろ。
なのにひたすら筋トレ話が続くとレスが増えまくって他の人のレコダイネタ追いかけるのが大変になる。
俺はレコダイ4ヶ月半で11キロ痩せて、とりあえず肥満ゾーンから脱出した。記録は地道に続けてるよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:20:58 NySQUVjX
＞このスレの人が他のスレで「運動するだけじゃ駄目、効果アップのためにレコーディングもすべき！」なんて
＞言ってるのは見たことないのに、逆は何でこんなに多いのかね？

流行りモノの新興ダイエットをやってるらしい
↓
よし叩かなきゃ
↓
よく見りゃ伝統的な王道ダイエットじゃんｐｇｒ
↓
こんなんではしゃいでるって事はピカピカの新参だしﾁｮﾛｲんだぜ。

そんなロジック。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:23:33 CivdyLe4
自分は太ったままなのにどんどんやせて行くｗってやつは許せない！！
↓
運動しなきゃだめなんだよ　筋肉つけなきゃだめなんだよ

じゃね？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:24:05 dfCYDL5Q
運動を取り入れられるようになった人にとっては、
あながちスレ違いでもないんだろうけどね。
ここはどっちかっていうと、
運動を取り入れる前の段階のスレにしとくべきかと。

>>403
「レコーディングするだけじゃ駄目、効果アップのために運動もすべき！」
は正論からねえ。。。
ああでも「レコーディングするだけじゃ駄目」とは誰も言ってないと思うけど。
ここでそれ言うのはおかしい。
「レコーディングするだけでも良いけど」ってことじゃないとな。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:25:28 ObvvyWPk
>>405
そういう風に考えてしまうのこそ、
ひがみなんだと思うよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:05 Y14O+1r9
ほぼ日手帳、来年度のオプションとしてカロリーブックが出たみたいで気になる。
確かにレコダイに向いているけど、持ち歩きにはちょっと重いので来年は週間のバーチカルを専用に用意しようかとも思う。

ほぼ日に前から食事と運動の記録をつけていたけど、三食を大雑把に書く程度だった。
レコダイ始めてから細かく間食と飲み物まで記載するようになって、
ちょこちょこクッキーをつまんでいたり、コーヒーを飲みすぎていたりする事が分った。
コーヒーはカロリー自体はそんなにないけどストレスには良く無いらしいので、
コーヒーの代わりに極力レモン水を飲むようにしたら食欲も治まってきたような気がする。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:33:25 IAYdCHAW
いつもより寝坊したが、体重体脂肪はかって朝ご飯食べてメモして20分で出てきた。
めちゃくちゃものぐさだったけど、少しフットワークが軽くなった気がする。
今日は勝ったなと思った。
レコダイの素敵なとこは小さな達成感の積み重ねがあることなんですね。

これﾁﾗ裏か

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:40:47 MWSrDr8h
>>408
俺もコーヒー飲み過ぎだった。
飲み過ぎなことは自覚していたけれど、
ブラックコーヒーにカロリーがあることを知らなかった。
デカいコップで10杯以上飲んでたからなあ・・・

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:41:20 iZQqROsV
あ、そういや自分も弁当作って
朝ご飯（つっても豆乳と野菜ジュースだけど）
食べて出てくるのが普通になったな。すごいね
以前の生活からは考えられん。

しかし会社で痩せた理由を聞いてくる
ひとの多い事多い事。岡田氏みたいに口が
上手くないからなかなか説明が難しい。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:49:19 XR14tKyh
朝食が、野菜ジュース＋豆乳（混ぜるのは好きじゃないから別に飲む）に
決まってるのはけっこう楽だ。以前は、朝からインスタントラーメンに豚バ
ラ肉入れたりして食ってたからなー。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:56:48 HAmfVIfJ
俺なんかどんぶり丼にシーチキンぶっかけてさらにマヨネーズぶっかけてたよ
まぁありえないことしてたわけだ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:58:42 NySQUVjX
カレーヌードルビッグにご飯を大盛まぜておじやにして食ってた。。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:00:52 TlFCR6Kj
うまそうなB級グルメだな～。
それ、今でも食ってもいいと思うよ。
一番美味しい一口だけ食べるポテチ5枚理論で食べればいいさ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:03:41 Ati/sd+L
>>413-414
俺と全く同じじゃねーかｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:07:07 5l8yxies
野菜ジュースも豆乳も口に合わないので、朝から水ばっかり飲んでる
水呑み百姓ダイエット

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:32 iZQqROsV
豆乳は大好きなんだけど今飲んでる野菜ジュース
いまいちなんだよなー。おすすめあったらおしえてほしい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:37 NySQUVjX
>>415
今はもうカレーおじやを食いたい欲求が無いんだよね。
代替見つけたから。
考えてみればカレーの味が大量に食いたいだけだったから、
アレが食いたいな、って時は日々の野菜鍋にカレールーをひとかけら入れてカレー鍋にして食ってる。
ルーひとかけら128kcalぐらいだしね。
それで2食分ぐらいの分量になってトータル400kcalぐらい。
米は麦ご飯にしてよく噛んで食う美味さを知ったので、もう良いかなと。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:11:58 +1nhp3R9
コーヒーが何kcalだとか考えるのは神経質になりすぎだと思うよ
コーヒーを飲んで消化排泄するだけで摂取した以上のカロリー消費するだろうから飲み炊きゃ気にせず飲めよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:13:31 E5TykjJw
>>348
嫁が使ってるよ、C級コピーライターの手帳

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:14:42 NySQUVjX
カロリーのあるモノを口に入れたら何一つ記録洩らさない、と言う
唯一のルールを遵守するだけで特に神経質なわけでもない。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:32:27 OB4KGSYW
>>418
トマトベースとにんじんベースでかなり味が変わる
にんじん系は甘過ぎるから、自分はトマト100mlにんじん100ml豆乳200ml混ぜてる
なかなか買えないの紹介されても続けにくいし、まずは行動範囲で簡単に手に入るジュース全部試してみたら？

朝一で体重計るのどうしても忘れるorz

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:47:44 2ko/0vNl
カロリーオーバーしたら少しずつ返済ってのは分かるのだけど、
どうしても行事等でオーバーしちゃいそうだって日に合わせて、2～3日前から調整ってのはできないのかな。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 10:54:19 NySQUVjX
オレそれやるよ。でもどうも体重見てると一見リバウンドみたいに見えて気分悪いんだよなｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:01:55 eas2tw4u
報道の弊害うんぬん言ってるが、
広告やアマゾンの説明見れば、
「必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、」って
このダイエット法って運動なしで楽だとか騙してコピー売って
、結局おまいら、不安だから運動しながらやってて
アホか、まんまとお布施してm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
　

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:16:21 MI4kmqr2
日本語でおｋ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:25:14 LeD9yLrF
カロリー控えてるのに体重増えた…
と思ったら体脂肪が減ってた
それはそれで嬉しいんだけど体脂肪は上下が激しいから
いまいち気分が乗らないなあ

カロリー低くても油っこいものはあんまり食べないようにしよう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:28:51 eas2tw4u
これかって、運動しなくてＯＫ！とか思ってた人は
まんまと・・・・笑えるｗｗｗｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:33:21 XzdoLDpi
ｵｲｵｲこれぐらいはｽﾙｰしてくれ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:34:55 NBQZjVoc
しょーもないレス増えたよね…
ほんとスレ汚し

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:36:31 QqzEE9RY
メモってると自分独特の体質みたいなのが見えてきて面白い
私の場合、肉をお腹一杯食べても体重に響かないけど
フルーツ思いっきり食べると体重増える

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:48:44 NBQZjVoc
>>393
>>スレ分けるとしたら、本スレと報告スレにしたら？

元々は報告スレなわけで（でなければテンプレいらない）、
わけるとしたら本スレ（実行報告）と雑談スレじゃないのか？
でも雑談スレ住人は本スレ（実行報告）にｲ絶対ﾁｬﾓﾝ特攻
してくるだろうけどﾅｰw

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:51:27 hge2AnfX
職場の食堂は高カロリーメニューばっかり（700～1000kcal位）
ということに気付いて弁当持参にしてる。
自分で作った方が美味いし、確実に好きなものが食べられていいね

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:53:13 soLfmxT4
そういいながら運動やってるくせにヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:01:55 QqzEE9RY
レコダイは運動否定してないっていうか
巡航とかなったら運動しようって感じなので
運動することを責める人はいないと思いますが・・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:02:58 iLIyy0Zc
野菜ジュースはにんじん系がだめで、カゴメのさらっとしたトマトベースのを飲んでる。
トマトジュースも豆乳ももともと大好きで飲んでいてもデブったので少々懐疑的だけど
朝、意識しながら飲むというのがポイント？と思いながら摂取しています。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:03:15 Muu0R4mP
>>390
いまいち何を聞かれてるのか意味わからん

師なんていねぇ
んなもん、求めんなよｗ
信用できる相談相手としての自分を作るのが、このダイエットなんじゃね？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:07:29 hge2AnfX
>>436
うんうん。
『最初から』無理にきつい運動する必要はないよ～、ってなニュアンスだよね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:11:47 XR14tKyh
レコダイが運動を否定してる、とか筋トレを否定してる、って思ってる人は、
本を読んでないか、読み間違えてるんだと思うよ。
それとも、巨になったことがないか。
巨だと普通に歩くだけでも膝いわしたりするから、運動には慎重になりがち
だよ、そりゃ。だれでも水泳ができる環境にいるわけじゃないもん。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:14:29 iLIyy0Zc
そういえばレコダイはじめてあまり時間がってないけど
おなかがたるんたるんしてきたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
だけど体重は変化なし
なんなんだこのなだれるような量感のおなかは…

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:26:09 NBQZjVoc
>>あまり時間がってないけど
新しいダイエットに飛びつく人って２週間くらいでなんだかんだ
文句たれるか見極めたとか言って別の方法をやるんだよね
あまり時間が…って何週くらいしたんだよ
ダイエットやトレーニングなんて最低３ケ月単位じゃないのか？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:29:07 p5wpSc1K
>>442
本読んでるかも微妙じゃねｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 12:32:26 iLIyy0Zc
１．本読んだ　ブログもみている
２．1.5ヶ月経過

おなかがたるるんとしてΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝなのは、
脂肪が「柔らかくなる」というのが本当かどうか不明なのに立脚してます。
柔らかくなる→燃えやすくなる→やせる　というのが本当かどうか確信が持てない。
この柔らかい感触は何かしら？とびっくりしている次第。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:09:44 p5wpSc1K
>>444
分かった記録してないんだろｗ

記録するのは不安を解決するためなはずだけど。。。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:30:16 w184MtZS
このダイエット、記録取って自分のことよく知るのが主題なのに
データ無しで筋肉へっただの、騙されてるだのわけわからん感想文だけ書いてるやつより
自分のデータの方が信用できるよね。こいつらやらずにあれこれ言ってる気がする

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:41:24 QqzEE9RY
>>444
思い切って体重計を体脂肪も量れるやつにしたらどうでしょ？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 13:56:31 VmaRMKHB
マッタリと語っていた頃が懐かしいな。
しばらく離脱します。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:35:41 xF/JChUg
>>448
そうですね。最近ギスギスしていますな。
みんな「親切な人」にイライラしすぎだよ。

450:391 ◆WvQjD66QVM
07/09/19 14:50:49 5/ppjokR
＞Ben ◆Nq9efQopP6さん、070701～ ◆EbPgECJPlQさんを始めとする
トリップをつけた報告者の皆さんへ

最近の尋常ではないスレの伸び方に当惑を覚えています。
全てのレスに目を通すと、結構消耗してしまう僕はへなちょこ野郎なんでしょう。
しばらく、報告を休みます。また元気に書き込める日が来ることを祈りつつ。
同志の皆さん、これからも応援しています！　ガンガッテ下さい！
（Ben ◆Nq9efQopP6さんのブログは、毎日チェックしますね）

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 14:57:25 6xgY4DJR
>バレリーナや水泳選手のような筋肉をつけたい人
それはバレリーナや水泳選手になるよりはずっと楽だよ。
少なくとも見た目それっぽくなるのは確実に可能。

姿勢とか立ち居振る舞いとかを除いた狭い意味での見た目をコントロールするには
筋肉量と脂肪量を調整するしかないんだわ。
で、脂肪の落とし方は知ってるでしょ。そしてそれが部分的に出来ない事も。
なのでわりと自由になるのは筋肉の量を加減するって事だね。
ここで大切なのは筋肉をコントロールするっていうのはあくまで量＝太さって事ね。
よく「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」とか言う人もいるけどそんなもの存在しません。
見た目としての筋肉には太さという尺度しかありません。ここ分かって無い人が多いね。
それをふまえた上でたとえばバレリーナの身体、水泳選手の身体がどうなのかを考えると。
バレリーナは極端に脂肪が少なくて筋量はあまり多くないと思う（ちょっと自信無し）
水泳選手は上半身、特に背中が発達している人が多い。脂肪はある程度はのってるね。
なのでバレリーナならトレーニングしながら徹底的な食事の管理、水泳選手なら上半身、
特に背中のトレを頑張るとそれっぽくなると思うよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:06:41 Up17Bm+i
＞「しなやかな筋肉」とか「引き締まった筋肉」
これは、例えでしょ。
黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
なんか、2chを見てると、文字通りの解釈しかしない人がいて驚く。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:07:45 cPLovaIU
バレリーナや水泳選手ってマジ書き込み？
完全にスレチだと思うんですが。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:15:43 cPLovaIU
そして以下筋肉書き込み続く…な流れか…？
ﾔﾚﾔﾚだぜ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:16:44 w184MtZS
>>433
元は知ってるけど、スレタイに報告が明記されてる方がいいと思う。
すでに雑談か何かわからない所から、雑談は他へ移れというより、
レコーダーだけうつったほうが、シンプルでいいかなと。
ま、ダイエット宣言スレも似たようなものだけど。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:25:09 6xgY4DJR
>>452
>黒人の陸上選手みたいな美しい筋肉の形容。
だからあ、筋肉に美しいもクソも無いんだって。
太いか細いかだけなの。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:15 xF/JChUg
いっそのこと報告者は次のスレに移動した方がいいかも。これ以上、
「親切な人」が増えるなら…。

ダイエットの経過を報告するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:29:19 6xgY4DJR
>>453
聞かれたから答えたまで。
レス元の人が何を考えているのかは知らんよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:37:31 iZQqROsV
筋肉をNGワードにするとすっきり壮快。

しかしサブウェイ通ったら行列でびっくりした。
レコダイ効果か？とおもいきや
きっと世間一般の人は普通にカロリー気にして
利用してんだなーと思った。
今まで目に留まらなかっただけなんだなー。

野菜ジュースのレスくれたひとありがとうです。
トマトベースで探してみるよ！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:38:30 Up17Bm+i
>>456
青い顔ってのを、人間の顔は、青くはならない！と言ってるのと一緒。これは、顔色が悪いことの比喩。
国語が苦手だったでしょ。レス不要。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 15:41:24 Up17Bm+i
あと、美しさには、太さだけじゃなく、長さも含まれる。
長さと太さのバランスが絶妙（要するに、形が綺麗）の筋肉を美しいと人間は感じる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:05:59 p5wpSc1K
自分の現実を見るのがレコダイだから、
筋肉が見たくない人は、見なきゃいいんじゃねｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:10:15 OB4KGSYW
助走期は今まで通り食えと言うから食ってるが
菓子食うたびに後ろめたいというかワルぶってるような気になるよw

そろそろカロリー本を買おうと思うがオススメある？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:25:06 voEusdPE
>>460
はあー。
>>451をよ～～～く読んで欲しいわ。
バレリーナや水泳選手のような体型を目指すにはどうすればいいかって聞かれたから
脂肪と筋肉のコントロールしか出来ないよ、筋肉は太さのコントロールしか出来ないよって話でしょ。
よく「バレリーナのようなしなやかな筋肉」とか「黒人スプリンターのような美しい筋肉」とか言う奴が要るけど
筋生理学的にはそういうの存在しないからねって事。
逆に聞きたいけど美しい筋肉ってどういう筋肉で具体的にはどうすれば手に入れられるんですか？
絡んでくるならそのくらいは答えられるよね？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:29:37 iZQqROsV
>>463
カロリー本いろいろ買っちゃったけど素材別になってる
豆本タイプを一番よくつかったかな。
意外と外食カロリー本は使わなかった。

今は栄養素も載ってる本が欲しいなー。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:45:24 qTOWNvw5
カロリーと栄養はそのつどネットで調べてるなあ・・
外で食べるときはカロリー表示してるところを無意識に選んでる
本は携帯するのに便利かもね

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 16:54:38 NySQUVjX
Google先生が一番手っ取り早いっちゃ手っ取り早いな。
食品の名前さえ書いておけば後から幾らでも調べられるしね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:01:01 w184MtZS
献立だと油、肉の量で全く違ってくるし、素材だと毎回の計算が面倒。
結局、食材登録できるソフトか、簡単！栄養andカロリー計算のサイトになる。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:26:03 SbaAixh5
今まで筋肉なんて付けたことないデブが、
急に何でも知ってるかのように筋肉を語り出すのはスゴいな。
筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:35:14 A9adlWHg
>>469
同意。
このスレの住人は、脂肪も大量に減らさなきゃだけど、
標準体重にするためには、筋肉も普通の量に減らさなきゃならない。
そんな人たちに向かって、筋肉つけろって言われてもねえ。

だいたい、必要になったら、筋トレのスレを見に行くよ。
ここで、痩せたかどうかもわからん人の意見をきいてても、参考にならない。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:36:18 ffpCFXqz
ドライフルーツの入った小さいパウチのチョコレート、250kcal。
がまんできずに食べたが、美味い、そしてものすごい満足感。
ありがとうチョコレート。夕食は豆乳と野菜ジュースだ！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:41:40 +1nhp3R9
トレニングすれば水泳選手やバレリーナにな見たいな体になれるかってのは、バスケットやってたら背が高くなるかってのとにてるきがする
諦めることも重要だ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:14 IAYdCHAW
>>468
しかしその面倒が楽しいのがオタクオリティであったり。
まいにち手帳サイズのメモ帳見開きびっしり埋まる自分は、アニメにもアイドルにも興味ないが、オタク性質なんだなーと実感した。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:43:49 p5wpSc1K
＞『いつデブ』通りに

その通りにやってるから、身体を動かしたくなるんじゃねえかなｗ

記録すること、カロリー制限することに負担を感じなくなって、
運動する余裕が出てきたと。

既にけっこうな段階に進んでいる人も多いとおもうしね。

スレ分けるべきかな。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:49:49 iZQqROsV
自分も運動はやってるけど
そんなに狂信的にはやってないな。
さっぱりしてきもちいいなーって位のもん

476:Ben ◆Nq9efQopP6
07/09/19 17:55:42 Onr/Ft2y
>391 ◆WvQjD66QVM
今の流れからするとそれもやむを得ないかもしれないが、少し寂しいな。
俺はコツコツ記録続けるので、よかったら今後もお立ち寄りくださいな。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:56:51 SbaAixh5
>>474
誰も運動は否定してないよ。
助走段階の人も多いのに、バレリーナの筋肉がどうって、完全に到達後の話じゃん。
スレ分けるとかじゃなくて、余所でやればいいんだって。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:27 qTOWNvw5
運動の話は、それぞれ別に専門スレあるからそっちを見てるな
専門スレの方が情報多いし話題が共有できて楽しいし
ここでは記録とカロリー制限の話を中心にすれば、スレわける必要もない気が・・

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:59:49 iZQqROsV
運動は確かに楽しいんだけど、続かなくなる事が
こわくてゆるゆるマイペースでやってますw

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:08:16 Muu0R4mP
>>478
確かにわける必要ない
ただ、話題の中心なんて決める必要なくネ？

つか、ある程度やせりゃ運動・筋トレの話題が出ることは自然なんだよ
まだその域に達してないピザでも、この本読んで自己分析できてりゃ
「あぁ、この話題は今の私には関係ないな」
と、スルーできるはず

481:病弱名無しさん
07/09/19 18:08:57 NTB0DCDm
>>476Ben ◆Nq9efQopP6 さん
>>391 ◆WvQjD66QVM さん

お二人がいたから、このスレを見ていたのですが・・・
寂しいです。
Ben ◆Nq9efQopP6 さんのブログはこれからも見ます。
391 ◆WvQjD66QVM さんがこのスレを離れる以上、私がこのスレを見る「楽しみ」は無くなりました。
私もこのスレから離れます。
コテの皆さん、今まで頑張る姿を見せてくれてありがとう！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:10:11 yKfL/3hG
いや単にダイエット成功したやつが妬ましくて追い出したいだけだろｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:06 MWSrDr8h
>>481
黙って消えろ、と。
無駄な改行うぜえ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:17:25 qTOWNvw5
>>481
わざわざ話題を決めるというわけじゃないが、ここで起きてる問題は
「痩せるには運動をしろ」レスと「運動はいずれするから」レスが争ってて
それが元で話がドンドン違う方向に行ってしまっている

「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レスが無くならないと問題は続くと思うが

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:29:30 Muu0R4mP
>>484
俺、ある程度痩せたら運動いれると良くねぇ？って書いたら噛み付かれたｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:06 qTOWNvw5
運動はしたい人はすればいいと思うんだよね・・実際自分もやってるし
ただ、「運動やってる」レスくらいならいいけど、「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」レス
とかだと拒否反応というか、争いの元になるんじゃないだろうか？わからんけど
（485がそういうレスしたとか意味じゃないから）

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:35:45 rA7xEYqH
>>484
>「痩せるには運動しろ、筋トレしろ」レス

こんな命令口調のレスなんてないのに
すごい被害妄想。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:37:43 rA7xEYqH
運動関係のレスを何でもかんでも
「運動もやれ、じゃなきゃ痩せない」
と勝手に極解するやつがいかんと思うけどね。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:40:44 Muu0R4mP
>>486
大丈夫
そんな誤読はしないよｗ

それよりも、運動と筋トレという単語に脊髄反射でコフコフと噛み付く奴が問題だと思うよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:42:51 qTOWNvw5
>>487
もちろん全部のレスじゃないけど、まったりムードのときに
そういうレスがきて荒れたときもあったよ

別にすべてのレスがそうとは書いてないし、そういうレスが発端で
と書いてるのに・・

被害妄想はどっちにもありそうだね

自分はここで運動の話はするつもりはないから、ここでその手の
議論みたいなのに参加はしてない

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:47:32 Muu0R4mP
大体、筋トレの例として先にアスリート（水泳・バレエ）をあげたのは噛み付いてきたやつの方なわけで…

筋トレ→アスリート

っていう連想が既にズレてる
一般人のダイエットでそんな強度の運動しねぇし

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:03 m+QEakPg
どうしても運動したいならラジオ体操1セットやればいいよ。それで十分

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:53:37 3ai4DWDc
まぁ～こうやって荒れるということは本の内容に信憑性がないのは
分かった。大抵のまともなダイエットスレでは理論が裏づけされてるけど
著者個人の経験だけだから、突っ込まれたら、罵倒するしかないんだよね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:58:05 TlFCR6Kj
ここ数日は、スレ住人のスルー力の無さが目立ったな。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:05:54 A9adlWHg
オタキングのくせに、ダイエット成功して生意気だ！と思ってる人が、
本を読まずに内容を貶して、見当違いのことをぐだぐだ書くから、
知識がある人が噛みついて、わけわからん状態になってる。

あと、ごく普通の王道ダイエットで痩せられることが知れ渡ると、
困る人がたくさんいることもわかったｗ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:13:19 3ai4DWDc
どこが王道なんだか・・・
広告のコピー見直そうね！
運動無しで、メモ帳一つでやせられるんでしょ！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:18:24 NySQUVjX
スルー検定7級

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:09 MI4kmqr2
雑魚だなｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:20:25 ERENwdSN
いや、8級くらいだな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:23:55 p5wpSc1K
>>496
運動無し
→ウォーキングを散歩と考えれば運動しているとは言えない。これは正しい。

メモ帳一つ
→長期間記録するには相当分厚いメモ帳が必要。だからメモ帳一つは無理がある。なのでこれは間違ってる。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:24:06 6CuTA3PL
これ一ヶ月実行して今日で71kgから65kgになった。
マカダミアナッツ箱食いしたのが結構あったのは反省。
56kgまで頑張る。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:27:40 3ai4DWDc

ま、様々なダイエット方法に関しては女性の方が頭いいわ

>>500
アマゾンの商品説明で書かれてたから、俺にいわんでくれ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:29:46 ERENwdSN
様々なダイエット知識があるデブ女になんの価値が？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:36:48 A9adlWHg
>>496
495を読んでのレスなの？　きっとちがうって言うんだろうね。
レコーディングダイエットが、王道ダイエットとは書いてないよｗ

広告なんてものを鵜呑みにしちゃうタイプみたいだから、
女性が大好きな置き換えダイエットにしたら？
マイクロダイエットあたりがいいんじゃない？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:46:36 3ai4DWDc
>>504
結局、運動してるおまいらがかわいいよ！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:51:24 A9adlWHg
>>505
つまんない人だね～、結局そんなレスしか返せないんなら、
メモ帳やるから、早く痩せてこいよｗ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:05:36 iY0q9P6A
グリコのアイスミニセレシリーズいいね
ミニサイズで100キロカロリー前後のものが揃ってる。
一口食べて捨てなくていい。カロリー調整して食べてるよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:06:04 M3am7zov
>>469
>筋肉の前にまず『いつデブ』通りに痩せれば良いのに。
だからオレはデブじゃないってばw

それはいいとして昨日の発端は「筋肉つけるのはガリガリになってからの方が効率的」っていう
勘違いレスでしょ。
で、その誤解の原因も何となく分かったけどね。
その上で何度も言うけど別に運動、まして筋トレは必要無いんだってば。

岡田氏の今の姿を見て理想のスタイルと思える人はトレーニングなんて気にしなくてよし。

でもそう思えない人もいるわけだよね。
その人たちの中でも別にトレしなくても痩せただけである程度スタイルよくなる人もいます。
逆に残念ながらかなり努力しても目に見える成果があまり得られない人もいる。
あるいは少し努力するだけで大きな成果を得る人もいる。
不公平だけどそれは事実で少なくとも最後の人は減量中からトレーニングする価値があると思うけど、
まあそれは好き好きなのでやりたい人だけどうぞって話だ。

それにしても昨日からの流れで運動しろって奴はいないのに異常にトレーニングを忌み嫌う奴はいるのな。
よほどコンプレックスでもあるのかねえ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:13:14 V4BLH6Rx
へりくつだけの巨デブ乙

デブ以外がダイエット板にくるわけがない

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:17:00 H61NP5hR
正論なのかもしれないけど荒らしと一緒だよ…もう…
悪気のない人ほど恐ろしいってのがよくわかった

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:26:21 w184MtZS
>>506
そいつ、昨日の>>275。今日も来てるwネタが同じw

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:31:42 mPhfzPsc
いらぬ親切大きなお世話の典型みたいなやつだな。
人間こうはなるまいと一つ参考にしておく。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:32:24 Up17Bm+i
サイトの2007年7月15日 (日)　に、「ダイエット、終わりました」ってあるけど、
この時、67キロ台ウェスト81cmなんだよね。

で、
＞まぁつまり、「下半身を絞って、上半身の胸から上にボリュームを出す」というのが次の一年の目標。
＞だからこの先は「筋肉のつけ方をコントロールしながら体重を維持する」という段階かな。

普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど、レコーディングダイエットでは、
ここまでが、レコーディングダイエット。
これ以降と、これ以前のレコーディングダイエットをごっちゃにするから、ここでもめるんじゃないの？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:34:31 H61NP5hR
>>普通は、これから先をダイエットと言うんだと思うんだけど
誰がそれを普通と決めた？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:39:48 Up17Bm+i
普通の体重に収まる人

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:04 mPhfzPsc
普通て…

重箱の隅つつくようになったら品性も失われるな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:40:39 qELVRh5X
標準体重に落とすまでがダイエットと思ってた。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 20:41:22 WOiFvQqF
相変わらず空しい攻防が続いているのか‥。では来年までバイチャ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:06:23 A9adlWHg
>>508
「自分の言うとおりにトレーニングしないなんてみんなバカだ」
まで読んだ。

>>511
ごめん、わかってて遊んでる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:15:50 6xpI6t5g
万歩計ダイソーで買って1万歩歩いてみたけどそう長い距離でもないね。
5000歩まで歩いて折り返しもどってきて1万歩。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:17:50 SbaAixh5
>>519
わかってるんだったら、もうやめとけ。
最初に煽ったのは私だけど。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:22:58 f59h98cg
このダイエットの本質は
運動でも摂取カロリーでも食事内容でもない。

記録して自分と向き合うってことなのに。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:25:49 yKfL/3hG
そんな精神論じゃないよ、記録して生活態度を見直す。
だけ。
なんだってデブは精神論が好きかね、ああキモイ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:27:52 7vhJ5tH4
性別：女　身長：157
ダイエット開始日：9/10　ダイエット開始時体重：88.1kg
今日の体重・体脂肪率：86.1kg/44.8%
段階：助走？
朝食：豆乳200ml/野菜ジュース200ml
間食：コーヒー1杯
昼食：筑前煮、切干大根、マカロニサラダ、れんこん天ぷら1個、野菜コロッケ1/2、
うなぎ蒲焼1切れ、冬瓜の甘いの、キャベツ、ごはん1/3
（職場に配達してくれる弁当・おそらく800kcalぐらい）
夕食：サイゼリ屋の小エビのカクテルサラダ247kcal、チキンラーメン麺のみ
総摂取カロリー：1500kcalぐらいかな

お昼の弁当が結構しっかりだったから、午後は空腹感に悩まされることはなかった。
チキンラーメンが1個だけ残っていたのを見て、ムラムラと食べたくなってしまって、
そのために外食先ではサラダのみにした。チキンラーメンは魔物。
自分は女なので1日1200kcalぐらいが適当だと思う。
ほんの1年ほど前までは最凶106kgまでいった。そこから1年ほどで90kgぐらいまで落とした。
方法はひたすら体重を量るだけ。最近レコダイを知ったのでさっそく始めてみたところ。
よろしくおねがいします。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:33:05 f59h98cg
>>523
精神論というほど大げさなつもりじゃなかったけど。
10kgやせてBMI19になりました。

私もこのスレROMってたけどもうやめるわ。
みなさんさよなら。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:40:07 P3Br2XwA
やれやれ、ようやく追いついたぞっと。
ん～、スレを分けるならレコダイの段階で分けるのはどうだろう。
こんな感じで↓

記録と報告を主とした「助走・離陸・上昇スレ」
低カロリー食品と運動の話もＯＫな「巡航・再加速・軌道到達スレ」

レコダイ始めたばかりのころにカロリー制限とか運動とかの話は
せっかく聞いても焦って挫折する原因になりかねないし、
でも段階が進んだ人はそういう話も気になるでしょ？
住み分けしたほうがいいと思うんだけど。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:43:16 NySQUVjX
スレ増殖で叩かれるわ住人分散して返って過疎るわ
ベストとは思えんなぁ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:49:08 TlFCR6Kj
本売れて色んな層がレコダイ知ったからなあ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:50:53 w184MtZS
>>526
わかりずらい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:55:23 wn9MCmyW
以前に無理なダイエットで過食症になってしまったのですが、
こんな僕にもレコーディングダイエットはできますか・・？
がんばれば我慢できる過食もスイッチが入れば・・ドカーン・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:57:09 NySQUVjX
まぁ文字が書ければ誰だって

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