ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:39:05 Fvw15P/h >>691 半年で78ｋｇから65ｋｇ（身長180ｃｍ） 体脂肪率は22％から12％ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:48:30 6RJTDCO4 半年やったけどたいして体重落ちてないな俺は。 ウェイトもハードにやってるからかな。体脂肪は落ちたけど 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:51:40 JffkXY80 一年で168/85→168/63。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:54:43 zCtvay4o >>701 やっぱり落ちないんだよね？ 締まって行ってるのに体重が落ちなくて不思議に思ってた。 足がすぐに痛くなるから毎日走れないし。 走る量が少ないのかと思ってたけど大丈夫なのかな。 1日40分〜50分くらいを週5日くらいなんだけどもっと走った方がいいかな？ 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:56:37 8eq1MBOW 単に筋肉がついてるだけじゃないの？ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/20 19:57:43 97uuA9Rz >>691 俺もジョギングとウォーキングのちゃんぽんの結果だけど4月からはじめて 172／72→172／55 なんかさ、痩せたのはいいんだけどお尻の肉が落ち過ぎて、鏡で見ると 普通にしててお尻の穴が見えそうでちょっと悩んでる。 風呂のイスも座ると痛い。 ケツの穴締めて走るように心掛けた方が良いだろうか？
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