ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:38:48 oJaKMUb/
>>633
私も５キロ走り始めて二週間、そして現在右ひざを痛めてしまい
今日から一週間運動禁止令が出たよ…いきなりジョギングを始めたら
知識も筋力もないから痛めやすいからまずウォーキングで筋力つけろって言われた
走り終わった後のアイシングもケアもしてなかったから自業自得だけど。
ヒザに痛みを感じたら絶対無理しないほうがいい。完治まで長引くよ

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