ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:02:15 Ny9JQIhO
>>565

何年も運動して無かったのなら、３週間で３ｋｍがしんどいのは
普通だと思うよ
おいらは４０歳ｦｻｰﾝだけど、３ｋｍまともに走れるようになったのは
一ヶ月かかったし・・・

お薦めはしんどくなったら、とりあえず歩く、止まって休憩をするのは駄目
急に走れるようになるわけは無いので、焦らず地道に行きましょう

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