ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:46:36 xcW+fUv7
>>565
一年前に同じくらい心肺機能ぼろぼろだった俺から一言言ってみると
ちゃんと息、吸ってる？息を乱すとか苦しいとか、それ以前に
動いてる時の呼吸が浅くなりすぎてると、めちゃめちゃに苦しいよ。
走りながら、息を大きく深く吸う。そこから逆に深く大きく吸えるくらいの走りのペースを模索する。
昔の俺はこう・・走りながら、上手く合わせて呼吸しようとするあまり、呼吸が浅くなりすぎて自爆してた

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