ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/18 14:00:26 BAVuoYCf 遅ればせながら、録画していた教育テレビのウォーキング＆ジョグ入門 見てみたけど、思ってたより良かった。腰高で走るって意味が やっと実感できた。 初心者向けのアドバイスで 走り始めて５分は必要な酸素に比べて、供給される酸素が少なくて 息苦しさを覚えるんだけど５分を過ぎるときちんと供給されて 楽に走れるようになるんだとか。だから初心者は５分の壁を越えられるよう がんばりましょうだって。とはいえ本当の初心者は、ウォーキングの合間に 一分走ることから始めるといいかもとも言ってた。 走り始める時は ウォーキング→スキップ→腕振りスキップ→ジョグ という感じにすると腰高で腕を振った正しいフォームで走れるとか。 初心者三人がこの方法で走ってたけど、確かにスキップが 上手な人のフォームが１番きれいだったかも。 増田明美のフォームがお手本映像だったけど美しくて無理がない。 あんな風に走れたらいいなぁ。 話題にあがらないけど見た人いない？
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