ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 03:15:48 6LKzzGfO
>>248
カロリー消費はトレッドミルよりも当然ジョギングの方が上。
消費カロリーは
ウォーキング　0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）
ジョギング（8分/Km） 0.145×体重×走った時間（分）

という計算方法があるように、体重＝負荷がかなりカロリー消費に左右する。
トレッドミルの場合、体重の重さを感じずに走れるので、カロリー消費は
ウォーキング並と思われる。トレッドミルでは大抵スピードを上げても足に負荷が
掛からないので、その速いペース(イメージ)でジョグをすると足を痛める原因になる。
気をつけましょう。筋力がないのに、早く走ろうとすれば当然膝を痛めます。
ジョグはジャンプ運動も兼ねているのですから。

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