ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
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267:260
07/09/16 22:28:29 laN7EyNZ
>>262
12キロ60分は、軽く息が上がるがフォームが乱れるほどではないペース。
10キロ60分は、息も上がらず、終盤かなり余裕があるペース。
自分は週2日休める分、12キロ60分*5のほうが膝や筋肉にはやさしいと思うのだが。
>>263
膝や足だね。あくまでジョギングの範囲を想定して。
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5382日前に更新/233 KB
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