ε=ε=走　ジョギング　49km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/14 19:56:39 tksvDHVh >>40 休息は必要 それと、ストレッチ等のジョグ前後のケアはしてる？ やるのとやらないのとじゃ大違いだよ あとは、ジョギングの量が体に合ってない可能性も 無理したからと言って痩せるわけじゃないから、体に合わせて無理の出ないジョギングを 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/14 20:04:11 zZPET1Ia ただいま！ 歩くのもよちよちなほどの筋肉痛ってひどいね。 ひさびさにスキーで滑りまくった翌日みたいだｗ 無理せずにラン＆ウォークから始めたほうがいいんじゃね？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/14 20:29:36 Lpwsornu 休み明けは絶好調！ 自分が鉄砲駆けするタイプだとこの歳になって気付くとはｗ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/14 20:33:03 bQnASoPI 馬かっつーのｗ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/14 20:41:33 Wm7fj67Y 15Kジョグ＋100Mほどの流し10本やってきた 相当消耗した 飯楽しみだー、食いまくるぜ

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