ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

433:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/11/19 01:18:13 Nl70sKvf
体重 106.6キロ

基礎代謝　　　　1925キロカロリー

筋肉率　　　　　　23.2％

体脂肪率　　　　　40.9％

BMI　　　　　　　　36.9

内臓脂肪レベル　　　19

身体年齢　　　　　　６２歳

最近、鍋にハマッているので、野菜たっぷりの食事なので
便秘じゃなくなった。

あいかわらずステッパーと自転車はしていますが、
分数はかわりなし。
今週は忙しいけど、週末は旅行なのでがんばって仕事を終わらせる！

また来ます。

434:プチピザ
07/11/19 13:21:51 fL5LldVw
159センチ42キロから
159センチ44キロになってCカップからEカップになったのですが、
失恋で40キロになって気づいたらまたCカップで年齢もあるだろうけど
なんか前よりしょぼんとした形になりますた
今50キロになったけど小さいままで悔しいから今日からダイエットします。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 13:42:47 /VA5+DlV
10*15 166㌢69㌔
11*20 166㌢64㌔
女です…マイクロダイエットしてます！目標さ53位ですかね…痩せたって可愛くなる顔じゃありませんががんばります

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:02:22 R2tIgfC8
１か月で５キロはやせすぎじゃないですか、
健康に気を付けながらやってください。余り急激だと髪とかが
抜けますよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:33:44 FAD7/gfe
ドスピザこれなかった理由なし

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:40:56 45ZvLQYa
>>436
そうなんですか！？周りの人にはそれだけしか痩せないの？とか言われて焦ってるんですが…
やっぱり焦りすぎたかもしれません…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:03:21 rsftel2f
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:04:16 tBk13590

URLﾘﾝｸ(www.ad-office.ne.jp)

オナニーでダイエット効果あります。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:39:10 SHWhVf2M
153㌢64㌔→61､7㌔
食べすぎるのを止めて食後にヨーグルトを食べるようになったら二週間でここまで減った。一日一回のサラダを二回に増やしてみようと思う。

また経過を報告します(^O^)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:50:54 yCoEg4Nk
いいじゃないか
ガンガレ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:16:41 Gj9O1vZB
他人のダイエット経過なんてどうでもいいのだが
なぜそんなにみんな報告したがるのだろう？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:37:42 l9nkSPNi
他人の意見などどうでも良いが
なぜそんなにみんな2CHなどやりたがるのだろう？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:05:07 i5Aid8ET
>>443
報告して>>442みたいなレスがあると頑張れる。
報告というより記録が目的。

こんなところじゃないかな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:20:07 LcDjPEep
ジョギング始めたら二日で1kg落ちた。
ピザは落ちるの早いな。
今年中にだいぶ変わる予感。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:48:43 SCBNMWxo
調子こいてやり過ぎると膝やっちゃうよ。
ジョギングは標準体重に近くなってから　思いっきり
やってね。ピザのうちは程々にしておこう。じゃあ！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:29:29 GKk0w6Vr
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/20　 87.5kg/脂肪26.5%/筋肉61.0kg/基礎代謝1833kcal
2007/11/21　 86.7kg/脂肪26.6%/筋肉60.3kg/基礎代謝1812kcal
2007/11/22　 86.8kg/脂肪26.8%/筋肉60.2kg/基礎代謝1810kcal
2007/11/23　 86.6kg/脂肪26.9%/筋肉60.0kg/基礎代謝1802kcal
2007/11/24　 86.8kg/脂肪26.6%/筋肉60.4kg/基礎代謝1814kcal

今週はほとんど変動なし
ここ数日ｳﾝﾁ出てない

>>432
がんばる…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:08:07 JfGtH+Fr
無茶せずがんばれがんばれ！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:35:37 69Ry1Cud
>>448
順調だね。運動後に測っていれば、水分が
失われる分見掛け上筋肉量が減るので、心
配ない。測定誤差も小さくないので、体脂
肪率もふくめ1-2%の変動は気にしないで
いい。1か月で体脂肪率が3%減っているのは
ナイス。
ただし、1か月で体重が5kg以上減るのは、
食事摂取に問題があるかもしれない。
蛋白摂取が不足してないかい？

451:204　ステッパー
07/11/25 20:21:56 Ryeicr0L
ドスピザさん
ここに毎日書き込む必要はないが
運動量と食べたものを記録する（手帳でも何でもよい）は止めないように
それを止めたらダイエットは挫折だそうですから・・。
まぁわかっているでしょうけど。
まぁおせっかいですけど

本日　
身長　171ｃｍ
体重　61.5ｋｇ
体脂肪率　16.5％（足だけしか測れない正確には20.5％位かな）

体脂肪率少し減ったかな？
私も火曜から一週間ほど海外出張です（多分やせてくる、食事合わないと食えないからｗ）

以上

　　　

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:26:04 Ryeicr0L
>446　さん、そういうタイプの人は二日続けて一日休むと効果的だよ
まぁ私（204　ステッパー）のはあてにならないけど・・・・・・ね

では皆さん、また次回。。。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:38:11 nTdhEJq2
♂。ここんとこ平均して１日0.1kg減ってる。
・食事の量を減らして
・毎日熱い風呂に入って
・体重の推移をグラフ化してる
だけなんだけどね。

何の参考にもならなくてごめんなさい(´・ω・｀)