ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:59:14 AjZKTgQ5
前スレ994(多分…)
身長153、女
ジムにて測定
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

ジムではｽﾄﾚｯﾁ(10分)→マシンで筋トレ(20分)→有酸素(1時間)→ｽﾄﾚｯﾁ

朝食;ご飯150g、ｵﾑﾚﾂ(卵1ｹ油3gﾊﾟｾﾘ)中華スープ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、蒲鉾、ｻﾞｰｻｲ)納豆30g
昼食;ご飯150g、ｻｻﾐ梅ｼｿ焼き、ﾅｽの味噌煮(人参、ｱｹﾞ)ｶｺﾞﾒ野菜生活
夕食;玄米70g、鯖塩焼(ｵﾛｼ、ｼｿ)豆腐とﾜｶﾒの落とし焼き(ｺﾞﾏ油5g)白滝のﾋﾟﾘ辛味噌(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾈｷﾞ、干し椎茸、鳥ﾑﾈﾐﾝﾁ、生姜)水菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
間食;ｵﾚﾝｼﾞ130g

次ページ

続きを表示

1を表示