ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 09:05:07 i5Aid8ET
>>443
報告して>>442みたいなレスがあると頑張れる。
報告というより記録が目的。

こんなところじゃないかな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:20:07 LcDjPEep
ジョギング始めたら二日で1kg落ちた。
ピザは落ちるの早いな。
今年中にだいぶ変わる予感。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:48:43 SCBNMWxo
調子こいてやり過ぎると膝やっちゃうよ。
ジョギングは標準体重に近くなってから　思いっきり
やってね。ピザのうちは程々にしておこう。じゃあ！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:29:29 GKk0w6Vr
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/20　 87.5kg/脂肪26.5%/筋肉61.0kg/基礎代謝1833kcal
2007/11/21　 86.7kg/脂肪26.6%/筋肉60.3kg/基礎代謝1812kcal
2007/11/22　 86.8kg/脂肪26.8%/筋肉60.2kg/基礎代謝1810kcal
2007/11/23　 86.6kg/脂肪26.9%/筋肉60.0kg/基礎代謝1802kcal
2007/11/24　 86.8kg/脂肪26.6%/筋肉60.4kg/基礎代謝1814kcal

今週はほとんど変動なし
ここ数日ｳﾝﾁ出てない

>>432
がんばる…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:08:07 JfGtH+Fr
無茶せずがんばれがんばれ！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:35:37 69Ry1Cud
>>448
順調だね。運動後に測っていれば、水分が
失われる分見掛け上筋肉量が減るので、心
配ない。測定誤差も小さくないので、体脂
肪率もふくめ1-2%の変動は気にしないで
いい。1か月で体脂肪率が3%減っているのは
ナイス。
ただし、1か月で体重が5kg以上減るのは、
食事摂取に問題があるかもしれない。
蛋白摂取が不足してないかい？

451:204　ステッパー
07/11/25 20:21:56 Ryeicr0L
ドスピザさん
ここに毎日書き込む必要はないが
運動量と食べたものを記録する（手帳でも何でもよい）は止めないように
それを止めたらダイエットは挫折だそうですから・・。
まぁわかっているでしょうけど。
まぁおせっかいですけど

本日　
身長　171ｃｍ
体重　61.5ｋｇ
体脂肪率　16.5％（足だけしか測れない正確には20.5％位かな）

体脂肪率少し減ったかな？
私も火曜から一週間ほど海外出張です（多分やせてくる、食事合わないと食えないからｗ）

以上

　　　

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:26:04 Ryeicr0L
>446　さん、そういうタイプの人は二日続けて一日休むと効果的だよ
まぁ私（204　ステッパー）のはあてにならないけど・・・・・・ね

では皆さん、また次回。。。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:38:11 nTdhEJq2
♂。ここんとこ平均して１日0.1kg減ってる。
・食事の量を減らして
・毎日熱い風呂に入って
・体重の推移をグラフ化してる
だけなんだけどね。

何の参考にもならなくてごめんなさい(´・ω・｀)