ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 05:47:35 IceqzJt3
皆さん。おはようございます。
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>>35
これからもドスピザ様の応援を頑張りますよ。
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ムカデの大量発生に困ってる神奈川県の皆さん。ムカデ退治ならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の氷殺ジェット。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

45:ゆいか
07/09/20 11:48:16 f4DZNtqL
前スレで参加表明した直後に風邪をこじらせてビリーをドクターストップされてました。
食事制限は特にせず、運動も回復まで中止してましたが、やっと再開出来そうです。
当然ながら、体重減少なし、けど増加もなし。
変わらず89.3～6を行ったり来たり。
何もしなくて変化ないのは当たり前なんだけど、
今日の食事はこれ、今日はこっからあそこまで歩きました、っていってるドスピザさん、体重変化なさすぎじゃ…。

時間ないのは私も同じです。
会社の拘束時間が長く、おまけに家族同居で、夕飯だ、風呂入れ、早く寝ろ、とうるさい。
夕飯はともかく、風呂は後回しにしなきゃ汗かくし、なんとかビリーをやる時間一時間だけ確保。
１ヶ月は体重の５％減を目標に風邪を治してまた参加します。

>>ドスピザさん
漠然と痩せる事を目標とせず、例えば次スレまでに３キロ落とすとか、目標作りませんか？
荒らしがきて加速しちゃったら難しいかもしれないけど、それか私と同じように１ヶ月５％減とかにしてみませんか？
二ヵ月後には二桁になりますよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 12:08:24 UFZGcIMR
>>45
ドスピザさん前スレで目標つくってたよ（8月はじめくらい？）。
「8月中に110kg以下に。達成したらもっといけちゃうかも♪」
みたいなことを書いてた覚えがある。

・・・それすら達成できなかったようだけども。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 14:55:08 oKke2HFX
>>45
ドスピザさんは相当な脂肪脳みたいですから、何言っても無駄っぽいですよ。
ステッパーの報告すら省略する始末。
逆に生活においての運動はダイエットという意識に入れてはいけない気がします。
今まで一歩も動かずに生活してたんでしょうか？ｗ

涼しくなったらじゃなくて今からやろうという気になれないあたり重症ですね。
生命の危機に関わる体重してらっしゃるのにね。

やりたくない、やらなかった事に関しての言い訳だけは立派なのがこれまたｗ

48:204　ステッパー
07/09/20 17:56:42 YcZxyRAs
ドスピザさん、久しぶりです。
残業中気になって覗いてみたらステッパーでの質問が飛んでいたので
勧めた手前少し心苦しくなり書いてしまいました
まず経過ですね
ダイエット開始
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％
現在
171ｃｍ　60ｋｇ　体脂肪率　18％（足だけしか測れないので正確には22％位かな？）
おなかの調子が悪いので元に戻れば61.5ｋｇが実力値だと思います

私が初登場したのが前スレの204でしたから異常なスレの伸びに驚くばかりです
ウォーキングと併用してるならステッパー20分でも疲れてるなら10分でも
場合によっては1日や2日お休みしてもかまわないと思いますよ

結構、きついですからねあれは・・。
やせてく過程の中で、スタイルUPの目的も兼ねてのステッパーですからね
ウォーキングで足や足首、膝に負担がかかるならいざ知らず
歩くのは苦にならないということですので
ステッパー＋ウォーキングで合計40分～60分で十分だと思います
ジムでのシャイプアップコースでも有酸素運動　40分位がひとつの目安ですしね

110ｋｇが壁みたいですねぇ？
ですが、医者にも相談されてるみたいだし運動も続けてる、食事も制限してる
痩せますよ必ず
半信半疑になることが挫折へつながる事もあるので、信じて続けるしかないと
おもいますよ・・。
ではまた・・。

49:ゆいか
07/09/20 17:57:49 f4DZNtqL
>>46 >>47
そうなんですか…。
まぁドスピザさんが今のままでいてくれたらいい反面教師になるし、
予定通りに体重減らしていたら私もモチベーションもあがるし、
どっちにしろドスピザさんの存在は私のダイエットの糧なんですよね。

それにしても、何の為のスレなんでしょうかねぇ。

50:204　ステッパー
07/09/20 18:04:37 YcZxyRAs
追）テレビでやっていましたが
歩く止まるを繰り返すと足に相当な負担がかかるのだとか
女性の方ならご存知でしょうけど、服やバックを品定めしながら
買い物すると異常に疲れるでしょう？
足がむくんだりして・・。
ウォーキングの時、信号や横断歩道で止まるときは足踏みや半径1ｍ位の円で
歩き回っていた方が疲れないらしいですよ
ご存知かもしれないですが参考までに。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:33:48 ZFn6BTEr
>>50
前から思ってたけどあなたはドスピザさんに対して甘すぎます。
100ｋｇを軽く越えてる人は生命の危機だと言っても過言じゃありません。
それに巨デブはすぐに手を抜くとこがあるのです。
私は3年前までは身長171センチの体重136キロでした。
これで失敗したら死ぬくらいの気持ちで頑張りましたよ。
現在は65キロになってます。50キロ代を目指して頑張ってます。

>>40
ドスピザさんを見てると昔の私を見てるみたいだし、死ぬ気でダイエットを頑張ってください。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 19:59:14 AjZKTgQ5
前スレ994(多分…)
身長153、女
ジムにて測定
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

ジムではｽﾄﾚｯﾁ(10分)→マシンで筋トレ(20分)→有酸素(1時間)→ｽﾄﾚｯﾁ

朝食;ご飯150g、ｵﾑﾚﾂ(卵1ｹ油3gﾊﾟｾﾘ)中華スープ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、蒲鉾、ｻﾞｰｻｲ)納豆30g
昼食;ご飯150g、ｻｻﾐ梅ｼｿ焼き、ﾅｽの味噌煮(人参、ｱｹﾞ)ｶｺﾞﾒ野菜生活
夕食;玄米70g、鯖塩焼(ｵﾛｼ、ｼｿ)豆腐とﾜｶﾒの落とし焼き(ｺﾞﾏ油5g)白滝のﾋﾟﾘ辛味噌(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾈｷﾞ、干し椎茸、鳥ﾑﾈﾐﾝﾁ、生姜)水菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
間食;ｵﾚﾝｼﾞ130g

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:34:17 9trsbIhP
始めて2ヶ月近く経ってるのにまだマイナス4kgっておかしくね？
本当に書いてある通りの食事内容で、普通かそれ以下の量なら絶対もっと痩せてるはず。
100kg以上の人間にとって4kgなんて誤差の範囲だよ。
デブタレントが「2～3kgの増減はしょっちゅうある」って言ってたし。

>>1はスレ主である以上、誰よりも頑張って他のみんながヤル気出るような雰囲気にするべきだろ。
でも誰よりもヤル気なしに見える。
ケーキドカ喰いしたり、都合の悪いレスはたとえアドバイスでも無視。
で、ステッパー20分の時は何で書かないんだ？
たった8文字なんだけどｗｗ
食事の量も「定食なみの時以外書かない」とか言ってたけど、
一体どういう意味があるんだよ。
それをちゃんと書かないと何の参考にもならんし、どれだけ頑張ってるかも全く分からん。
他の人は確実に体重落としてるじゃねーかよ。
ダイエット仲間にも「反面教師」とまで言われてるし。

つか、>>31の質問には何で答えないの？
それも都合が悪いんですかｗｗｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:35:09 AdNA6dZw
前スレ831

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal

平日は毎日こんな生活
　朝→野菜ジュース(47.5kcal)
　昼→お弁当(900kcal前後)
　夜→おにぎり２個(300kcal前後) 昆布or梅orおかか限定

間食は一切しない、飲み物は 0kcal のもの限定

カロリーメイトは便秘と超脂質が気になったのでやめた
かわりにおにぎりにした

便秘がなおってきた

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 23:00:37 dntdD7v2
「これだけしか食べてない上、ウォーキングもしてるのに痩せない。
　基礎代謝が異常に低いあたしって可哀相でしょ？」

「普通の」「定食屋程度の」と言ってめったに公表しない食事量や、
ﾎﾝﾄにしてんだかわからねえ運動量について、
2chのｶｷｺとはいえ、どこまで信憑性があるんだ？

適当に計算するぜ
トースト（バター）半分200kcal、ゆでたまご90kcal
サラダ(内容不明)120kcal、納豆キムチ80kcal、冷奴(絹半丁)90kcal、おにぎり半分80kcal
中華風お粥270kcal、ブロッコリー40kcal
一日1000kcal下回ってそうだな。消費ｶﾛﾘｰは2000近いけど。
こういう生活でここ二ヶ月体重が動いていませんことよ？

これで体重減らないなんてありえねー。
どう考えても、公表されない事実が存在するか、あるいは釣りだろ常考。

ドスピザ、ごめんね。
言いたいこと言ってﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽ発散させてもらった。根性曲がりでゴメン。
今後もｦﾁさせてくだちい。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:08:49 PomLLJTY
ドスピザさん、本当に間食したりしていませんか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:01:15 sBPwXFXz

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58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:02:42 sBPwXFXz
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　　　　　　　ｌ　｀ヽ|ゝｌ:::.　｀､ヽ､,,_ 　　　 ,ゝｰ-.､ :. i ゆっくりな進行が一番です♪
　　　　　　　　`/､　｀ヽ!;:l､:.ヽ`‐､..__,　　／,.-‐‐,-'､'
　　　　　　　　 | :::::ヽ::;｀'':､;' ､_,, -‐'´　　 l /., '",´‐,).＼
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59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:04:27 sBPwXFXz
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　　　　　　ヽ､__::::::::::::::::;;;;/::::::::::;::::::::::::',　　　　　良スレ
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　　　　　　　 ,.'=='-､-‐ヽ!.'　'"‐､ ,/::::::/　＼＼ ,ｫ彡}＿
　　　　 ,. ‐''",.. -‐‐‐ヽ__i　　,､　（ｿ'ノ　　＼＼/ i: ''/.:.:.:.:｀ヽ、
　　　／ ,.／　 r''　　　}. ,ゝ ,'-`‐''　　　　,r-tぃﾞ　／i|ヽl.i､:.:.:.:.ヽ
　　　>''"　　　{　　､　`{/　 '!ヽ､　　　,.／　　ヾ>'-l''l´┴ iﾘl.:.:.:.ヽ
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､＿l_＿_l,,,..L〟-' {二二二二二二二二二二二二二二二}ニニニニニニニﾆ)

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:18:25 SR9UqINh

ドスピザに都合の悪いレスがあると必ず出てくる３連投ｗ

61:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/09/21 01:20:53 dOQrSac3
今日、体重をメモした紙をなくした・・・
体重はほぼ変わらなかったんですが。

今日の食事
朝、フルーツグラノーラ＋牛乳多め・昨日の残りのブロッコリー
昼、親子どんぶり（外食）みそ汁
夜、鮭のムニエル・サラダ・ご飯茶碗１杯・貝のみそ汁・グレープフルーツ２かけ

ステッパー見たら体重制限が書いていない？
輸入の日本語説明なしなんですよ。
お友達に未開封状態でもらったので送り状が箱にありました。
楽天の中のお店なので商品ページを見てみたら書いてない・・・
皆さん気になっているようなのでお店に電話して聞いてみたら
メーカーに聞かないとわからないらしいです。
なんか、不親切な店だな。
で、「よく100キロぐらいって書いてありますよね？」と聞いてみたら
「そうですねー。」と適当にかえされたｗ

ジムで働く友人に電話してみたら100キロ制限で
110キロの人が使って壊れるなら99キロの人が使用しても危険らしく
ジムには体重制限を越えた人も余裕で使っていると言われたよ。
結局使用体重制限はわからなかったですよ。
今の所、壊れもせず快調ですのでよかった。

目標を作ろうと書いてくれてる方がいたので
様子見の1ヶ月が過ぎたら1ヶ月１～３キロを目指せと医者に言われていますよ。

204さん、私も止まるより足踏みの方がいいと雑誌で見ました
　　　　　最近は城公園ばっかり歩いているんですが（信号などがないので）
　　　　　まだ、歩くスピードをダラダラにしないのが精一杯で
　　　　　重りを持ってはキツイです。

55さん　　ストレス発散・・・別に怒ってませんので気になさらず
　　　　　間食はまじでしてないんだけどね。
　　　　　基礎代謝は体スキャンで出るので書いてますが
　　　　　もっと低いらしいです。（医者曰く）

今週の土日のうちどちらか１日（もしかしたら２日とも）、書き込みにこれません。
仕事の都合で出かけるんですが、彼氏のいる方面なんですよ。
話したら、そこまで車で迎えにきてくれるみたいなので。
楽しみです。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 06:01:32 jXSWu/gc
↑↑↑↑↑ドスピザ様。おはようございます。
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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 06:02:11 jXSWu/gc
↑↑↑↑↑ドスピザ様。おはようございます。
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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 06:02:49 jXSWu/gc
↑↑↑↑↑ドスピザ様。おはようございます。
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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 07:24:16 /snoZL0W
100キロ近くから始まって今朝遂に70キロ切って60キロ台になったよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:01:16 HYh4gNpz
>>61
ジムで働く友人とか都合良すぎじゃないですか？ｗ
友人のジムは怖いジムですね。
体重制限越えても使用させるとか…
事故が起きてからでは遅いんですけどね。

ドスピザさんまだ理解されてないみたいですが、
100kg以上という体重はもう人の重さではないんですよ。
エクササイズ機器ですら対応していない重さなんですから。

ダイエットがキツイのは当たり前ですよ。
今までのツケを時間をかけて清算するわけです。

偏見かもしれませんが、友人とやらが皆妙な方ばかりですね。
普通はもっと親身になるんですけどね。だってここの住人以下じゃないですかｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:00:40 SR9UqINh
「栄養士」だの「ジムで働く友人」だの、
いつも都合のいい友達が都合のいい事ばかり言ってくれるんですねｗ
ステッパーの話題が出た時も「友達が譲ってくれる事になりました」とか。
あーそう言えば、ケーキの大食いも「ホール食いの会」？とやらの友達に誘われたんだっけ（笑）

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:21:07 mBYVLah9
友人友人って粗を探して叩くの必死だな。
実社会で相手してもらえないからずっと張り付いてる奴等よりマシじゃね？

それより馬鹿の連投の削除依頼出してやれば？
ここは、脳脂肪とそれしか叩けない糞が多い。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 11:27:31 Vc8zx5mr
>>54
野菜が少なすぎですね。
海草類ときのこ類、緑黄色野菜を積極的にとってみてください。
あと、できれば朝は炭水化物を。
野菜ジュースは、糖分の塊です。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 12:44:09 TPYpJ2M1
>>69
手元の野菜ジュース(デルモンテ)を見ると100gあたり19Kcalとある。
コップ1杯ぐらいなら40Kcalぐらいか・・、54さんも45Kcalと書いてる。
無視できるほど少なくはないが、塊というほどでもないと思う。むしろ塩分がきになる。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 13:22:47 HgclXaLz
2ヶ月近くステッパー、ウォーキングさらにダイエット食で－4kg
数字上、目方は減って入るようですが残念ながら誤差の範囲
ですな。俺を含める多数のウォッチャーの疑問はこの辺なんだが
実際、正確にステッパー20分と数十分のウォーキングさらに、ちょっと
したダイエット食を、ほぼ毎日行った場合、そんなモノなのか？
どう考えてもオカシイよな。>55が適当に計算したカロリーの倍摂っていても
5kg以上は余裕で減るはずだが・・・。
またしばらく観察しよう。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:50:13 2BsoeSXf
>>68
＞実社会で相手してもらえないからずっと張り付いてる奴等よりマシじゃね？

叩く人間がいると必ずこれを言う奴が出てくるよなｗ
そう言えば相手が黙るとでも思ってんの？
言われた方は痛くも痒くもないと思うんだが。
つか、2chとか見てる時点でお前も同じだろ。

叩かれるのが嫌なら、ツッコミどころ満載の言い訳ばっかりしなければいい。
誰もが納得するような努力と成果を見せれば、
たとえ巨ピザでもここまで叩かれたりしないだろ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 17:31:39 JfenydN5
>>68
なんでドスピザが嫌われるのか見ててわからないのか？
本人のレスを読んだらわかるけど余計な文章が多くて気になる。
ドスピザ宛のレスはほぼ無視。気に入ってる人だけレスする。
これがないだけで嫌われることはないと思うな。
たとえダイエットがすすまなくてもスルーされてると思う。
他人を苛立たせない文章を書き込むのは掲示板の基本でしょ。

流れ的にあんたはドスピザか三連投にしか思えないのだが・・・。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:02:42 oK4qc/Lw
荒らしが来る前までのスレの雰囲気に戻って欲しい

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 18:39:11 JfenydN5
>>74
荒らしが来たのは誰かがこのスレを色んなとこに貼ったからじゃないかな。
自分もここを見るようになったきっかけは他の板に貼られてたここの宣伝だしな。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:10:17 qk7LnGvp
コンプの強い人が多いよネット社会は。
肥満さんはお姫様に。おばさんは20代の女性に。ニートは自営業で社長に。
極めつけは精神異常者がネット社会では健常者ぶれる。
ありえもしない現実感を生み出し世の人々の常識をも覆す場合もある。かも…ｗ

この板でいうほど世の女痩せてないよ～ｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:12:31 qk7LnGvp
コンプレックスを受け止め人を尊重できる心ほど綺麗なものはないかも知れない。

その逆にコンプレックスからくる妬みや僻みほどこの世に汚いものはないかも知れない。
私がネットに於ける一番の不満。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 20:54:38 0Ft947Kz
なんで叩くのかがよくわからないんだけど
そんなに他人が太ってるのが気にくわないの？
誰がどんな努力してようと、ここでロムする人に何も実害がないと思うんだよねぇ

やっぱりみんな自分のアドバイスがうまく相手に伝わらないジレンマからイライラするのかね？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:10:17 z4kCkT//
脳内ジム友に、脳内栄養士、脳内医師診断をチラ裏ｽﾚに書き散らして、
まっとうな意見にはスルーか言い訳、
真実ならば体重減らないはずが無い運動量と食餌量、
どう見ても釣りか妄想ダイエットです。本当にあり(ry

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:56:47 VZQ/qXDf
　＿　＿　　　　　　　　　　　　　 __
　|主 | ､ﾉ　| --|- ヽ///　,フ_ 　 |ﾆ|ヽヽ.ﾉ ┌┼┐ﾉ十ﾉヶ┐斤_.斤　　　　　　　｢!
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.／￣＼　　ヽ.＿　-‐ ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ.／ｰ- ､　　＼＿,. -‐- ､　 i
　　　　　　　　　　　　　　　　　/./' 、　｀ヽ:､＼＿_,. -‐　u !　!　β-エンドルフィン
　　　　　　　　　　　　　　　　/ /　 | ＼　　 !}　　v　v ,. -=キ十　　　　　　……！
　チロシン……！　　 ,. - .ヽ.　 !　　ヽ､ |!　u　／'´＿v|　|
　　　　　　　　　　 | ,.‐､| |uヾ:ヽ. o　}|`lｌ ;∠-‐''￣,ﾗ |　L_
　　　　　　　　　　　　　　| |‐､| | /|ヽﾞミ三ｼ/ ハ　o　　./;;　| /ヽ.}
. エンケファリン……！ | !._,| | |∧ ＼_ノ　}　}uﾞミ三彡'　 |./V./
　　　　　　　　　　　　 ,ﾉ`ｰ|/　|∨ヽ、ｌ　 / .ﾉ　＝' ノ|　|l‐//
　　　　　　　　　　 ,∠.-┐〈　Ｎ＼/`＼|　{__ノ__,／l/! /'ｰ ' |
　　　　　＿_ ,r（ノ　　/ |　 |　 U∨ /ヽ/ゝ-1__|_｣／l/〈　,ｲ＼|　　バリン…！
.　／r'⌒`ｰ-'　　ヽ.　,'　|　 |　　 U`ｰ､/ ７~ﾞ|__.|_｣／J'/　| |　＼
. /　　）キキキ　　）　 | 　ヽ､u　　　_￣￣　　v'　／　）、|
/　　（　　 ……！（ｌ　　|　　　 | ｀ヽ、　￣￣　,. ‐i´　 ,ﾉ　 ` ～～～､
　　　 ` ｰ-''⌒ ｰ- 'l.　　 ||　　ﾄ､　　＼__,. ‐'´　　| 　 {　　ククク…　　）
　　リジン　　　　　│　　 ||　　　|ヽ＼　　　　 r‐;'ﾆ|　　 `i ｰ-～ー--‐'
　　　ロイシン　　　|.　　　 |　　　|ﾉ' ＼ヽ.＿ﾉ.ﾉ|　| ﾄ　　|　　|
　　　イソロイシン……！　　　|ゝ'　｀Y-‐'´フノ|ﾉ |　　|.　　|　　　勝ったっ……！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:57:31 VZQ/qXDf
　　　*``・*。.　　　｡.:☆　　 .　　　　　*｡+ﾟ　★
　　｜　　 `*。　;*　　†▲_*;.｡.: ∧　 ∧　　/*｡
　 ,。∩　　　 *.　ﾟ*:　（('A`);ﾟ' +< ,,‘∀‘> つ　*｡+ﾟ
　+　(・ω・`)*。　ﾟ･* (　 7　　`*｡　二つ　*ﾟ*
　`*。ヽ　つ*゜*　.　　<　ヽ　　　＼+｡*・'
　 `・+。*・`゜⊃ +゜　　　*｡+ﾟ　　　　∪`Ｊ
　　☆　 ∪~。**'``・* 。
　　`・+。*・゜. 　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡ _,,∩,_　　　　　*　もうどうにでもな～れ～☆
　　　　　+　/ ,' 3　`ヽ*　｡+ﾟ
　　　　　`*⊂　　　　,j　*ﾟ *
　　　　　　　ﾟと・+｡*・' ﾟ　+ﾟ
　　　　　　　☆ ｀(ノ′ ｡*

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:58:46 VZQ/qXDf
　　　　　　 ,.．-‐‥　' ´￣￣　　　　　　　　 |
.　　　　　　／　　　　 _＿＿＿＿＿＿＿　　　 |
　　　　　／　　　ノ￣Τ.:.:.:.:＿` ､　　　 |　　　　 |
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　ﾚ.:.:.人　 |.　 l__|__| l　 |　　{{　///}}.ｌ /V　|　　＼　　 |
　 |.:.:/.:.:.＼.l.／l .|__ 从/　　　　　　从V＼ |　　　　　　|　　　良スレですよ
　 |V l＼／ '.　ト'ィ===　　　　　へ　　 |　 ∧.　　　　 |
　 | l ｌ| l　l | ヽ　|. |{ ///　　／／ :＼ /　.ﾄ､|　　　　 |　
　 V ∧. ヽヽ　＼ト､　　　　く／ : : : : /＼人:＼　　　　　|
　　V　＼＼`　　 .|へ　　　＼＿ノ　　 `y＼:`:- ､ ( 　|
　　　　　　＼|V＼|＞||　￣￣＼　　　 / 　 }: : : : :＞､|__
　　　　　　　　　 || 　||　　　　ノ　＿＿　　 /: : : : :　　 . : :＼
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　　　　　　　　　　　　 '.　　　ヽ : : : : : : : : : : : :ヽ : : : : : : : : : : : ﾉ
　　　　　　　　　　　　　'.　　　　 ∨ : : : : : : : : : : : : : : : :_:_:_:_: : : ハ
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　　　　　　　　　　　　　　＼. 　`ー‐t‥'".:.:.:.: : : : : : : : : : : : : : :',
　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　＼.:.: : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ

83:54
07/09/21 22:01:31 91eI5yos
♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal
2007/09/21　 99.0kg/脂肪31.1%/筋肉64.7kg/基礎代謝1975kcal

職場の健康診断で 98.1kg と出てｳﾋｮ─！
でも自宅で測ったら 99.0kg だた orz

>>69
野菜少ないですよね…
お昼とか夜とか野菜食べれるように気をつけてみます
朝は牛乳にしてみようかな

>>70
野菜ジュースはいつもこれの190g缶です
URLﾘﾝｸ(www.beverage.co.jp)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 05:48:49 u90t6a9R
皆さん。おはようございます。
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外野のきついレスはドスピザ様への愛の好返球。
ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 05:49:50 u90t6a9R
皆さん。おはようございます。
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外野のきついレスはドスピザ様への愛の好返球。
ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 05:50:23 u90t6a9R
皆さん。おはようございます。
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外野のきついレスはドスピザ様への愛の好返球。
ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 09:40:08 cq3JQrpT
>>73
>他人を苛立たせない文章を書き込むのは掲示板の基本でしょ。

２ちゃんに限ってコレはナイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

88:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/09/22 11:29:44 lmc3+P/C
7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　24,1％
体脂肪　　　　　　　　40.7％
消費カロリー　　　　1986㌔㌍
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今から出かけてきます。
いってきます♪

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 15:16:01 TaVlh0ua
なんかもう・・・ダメだこりゃって感じだね、この人

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:43:30 bCHDGnkl
前回>>52

ジムにて
体重52.5ｷﾛ
体脂肪率24.8％
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

朝ご飯;梅ｼｿ炒飯(干ｴﾋﾞ、卵半分、ｺﾞﾏ油5gご飯130g)ﾅｽの味噌煮、梨80g、ﾊﾞﾅﾅ80g
昼ご飯;ご飯140g、鶏ﾓﾓ肉(皮ﾅｼ60g)の唐揚げ風焼き(油3g)ｷｬﾍﾞﾂとﾄｳﾐｮｳのｿﾃｰ(人参、油1g)焼芋(40g)と胡瓜のｺﾞﾏ和え、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ酢かけ
晩ご飯(用意済み)
玄米70g鮭ﾎｲﾙ焼き甘酢あん(人参、ﾀﾏﾈｷﾞ、干し椎茸)ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ冷奴(ｵｸﾗ、山芋、納豆25g絹ごし90g)ﾓｽﾞｸのすまし汁(人参、ｱｹﾞ、ﾈｷﾞ)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:38:52 9nrVuaO3
>>89
いいんじゃない。他人事だから。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 18:51:50 lGtprXJl
>>91
ここに何人ウォッチャーがいると思ってるんだよw
みんなある意味ドスピザのファンなんだよ
2チャンってこういうもんだしな

ドスピザはスレを立てるタイミングを間違ったな
前スレを消費してから1週間くらい経って密かに立てたら
粘着の数をかなり減らせたのにな
性格が猪突猛進なんだろな　引いた方が勝つことがあるのに

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:37:36 5TWQ66TB
電車男の様にドラマ化するな、きっと。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:51:26 u8xpdzOt
>>92 ドスピザはダイエットに対して猪突猛進したほうが良いと思うんだけどな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:10:13 6trR7BS7
>93　ドスピザ姫が、110ｋｇから55ｋｇまで痩せる・・するとリア・ディゾンクラスに
きれいになったりして急にいままで振り向きもしなかったイケメンたちがドスピザ姫に
いいよる。とりわけ大企業の御曹司であるキムタク級のイケメンが一見誠実さを装い
ドスピザ姫に近づく。
太っていた頃からドスピザ姫を支え続けた今の彼は嫉妬と猜疑心からドスピザ姫との
関係がギクシャクしてくる。
すったもんだ・・・ギクシャクしだして、当スレはドスピザ姫の恋愛相談スレに変わっ
ていく。
110ｋｇ時代からドスピザ姫を応援し続けてきたここの住人たちは、揺れる乙女心のドスピザ
姫に、今の彼が110ｋｇ時代からどんなに暖かくドスピザ姫を見守ってきたか思い出すように
諭す・・・二転三転して
最終的に、110ｋｇ時代の心を取り戻した姫は綺麗になってから急に振り向き始めた男たちに
対し冷め始める・・。
そして結婚・・。世間はドスピザ姫のウェディングドレス姿を一目見たさにドスピザ姫探しに
夢中になるが
彼と姫は遠い島で二人だけの式を挙げる
微妙にぼけているが、スリムなウェディングドレス姿の姫が彼に抱き上げられている写真が当スレ
にUPされる・・・。

いまいちだな・・・すまん

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:39:27 rjiaHffm
ちゃんとダイエットしてる人は別スレ立てて、ここはヲチだけにしたら？ｗ
「経過を報告」って言っても変化なさ過ぎだし。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:11:48 sMemseco
せっかく栄養士やジムに勤める友人がいるのにね

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:46:26 BbXp8EHA
このスレ面白すぎwww

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:40:09 jakiyfFA
〉95 乙少しﾜﾛﾀ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:46:52 eMRlp3Zq
>>95
ドスピザって何だよｗうけるｗｗって思って読んでたら>>1のことだったのね…＞＜
良い話でした。乙です（＾ω＾）

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 00:55:12 HT9meVc2
前スレからヲチしたかったorz

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 05:47:35 kUJzfZIC
皆さん。おはようございます。
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どんな時もマイペースなドスピザ様に精神論を聞け!!!
ダイエット板の送りバント。ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 05:48:26 kUJzfZIC
皆さん。おはようございます。
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どんな時もマイペースなドスピザ様に精神論を聞け!!!
ダイエット板の送りバント。ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 05:49:11 kUJzfZIC
皆さん。おはようございます。
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どんな時もマイペースなドスピザ様に精神論を聞け!!!
ダイエット板の送りバント。ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:44:55 RpL8Y1C9
べつにスレ主のドスピザを庇うわけではないが……、
2ヶ月に4kg減。普通の長期ダイエットでしょ。責められるいわれはない。
2週間に1kgやせているわけで、きわめてノーマル。年間にしたら-24kgになる。
おそらく週に-1kgを期待しているのだろうが、それは雑誌テレビのダイ
エット特集やダイエット本を真に受けすぎだよ。デブタレントの5kgや10kgは
誤差のうちとか、ネタを本気にするなよ。
それにドスピザはリバウンド経験者なので、やせにくい体質にっている可能性
もある。だとしたら焦りは禁物。マイペースでやり続けた方がいい。たとえ、
のんびりペースに周囲がいらいらしても、そんなの関係ねー。ドスコイ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:15:42 4stOh7BD
ドスピザが100キロ超えでなく60キロ前後なら2ヶ月に4kg減は普通だけどねｗ

ドスピザの擁護はまともなダイエッターならできないよ
自演でない限りどう考えたって呆れるレベル
しかも自分のブログでやるならまだしも、ここにスレ立ててやる事と言えば
ダイエッター達のモチ下げるだけ

擁護が必ず長文で同じ文体なところといい、マジさっさと消えて
他人に迷惑かけないブログへ移動して下さい

107:なおなお
07/09/23 18:16:09 rJju6iko
久しぶりの書き込みです｡PART1の最初の方は楽しい雰囲気のスレだったのになんだか...(´･ω･`)ちょっと淋しいです｡

私は目標体重に達しましたが維持のため軽い食事制限･運動を続けてるのでまたちょくちょく報告にきます｡

(今日の報告)
朝昼:米･卵２個･豆腐･ところてん･春雨ヌードル

夜:そば･トマト１個･レタスたくさん｡

よしまた今日も30分ショコるぞー｡

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:23:08 VZ7fXEk/
ドスピザにやめろとかいうなよ、このスレ見てるの面白いんだから
別にやせなくてもいいんだよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:47:42 trKQgWxH
う～ん、
煽りや感情的なｶｷｺはあっても、やめろって意見は無かったような気がするな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:52:15 E1nGJO9T
>>105
最初は中々痩せないし、アドバイスもスルーしてるドスピザを見てたらイライラしたけど
今はそんなことないよ。
ドスピザと言うカリスマをウォッチしてるんだよ。
ここを見てたら元気になるし、見ないと1日が終わらない。
面白いスレだから見にくる人も多いのではないかな。

>>107
PART1の最初のノリは完全な馴れ合いだったから2chの規約違反だよ。
ちゃんとルールを読んでここを利用してますか?
色んな人が交流できる今のが正しい流れです。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:54:38 E1nGJO9T
>>109
煽りや文句って気になる人にしかしないもんでしょ。
ドスピザが心底嫌いならこのスレは見ないしね。
ドスピザは人気者だってことだよ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:04:25 4Ww8ojXn
ドスピザがいないと盛り上がりにかけるな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 04:12:00 li4sP0sT
皆さん。おはようございます。
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ラベンハムの原価を知りたければドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板のLancia Fulviaドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 04:12:51 li4sP0sT
皆さん。おはようございます。
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ラベンハムの原価を知りたければドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板のLancia Fulviaドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 04:13:36 li4sP0sT
皆さん。おはようございます。
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ラベンハムの原価を知りたければドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板のLancia Fulviaドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 05:21:45 rCWPOMEr
朝の挨拶今日は定時より早いのね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 10:54:02 1vNzV4wK
無意味な3連続ｶｷｺにはうんざりするね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:36:14 T+VkC5kx
朝の4時に2ちゃんなんてやってると自律神経おかしくなって太るよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 11:59:01 TXh7RHB4
3連ｺﾋﾟﾍﾟには確かに意味は無いかもしれないけど、けっこう面白くね？
毎日よく考えるな～って結構楽しみにしている自分がいる。

でも同じ文面3連投はうざいけどねｗｗｗ
どうせなら全部違う文章にしてくれよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 13:46:54 noJausEn
３連投自体うぜぇよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 14:00:55 wi38HBra
週末彼氏きたらしいけど、どんなセクースするんだろう。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 16:09:21 NjK5+/zC
脳内彼氏じゃね？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:20:01 79JBZKkQ
>>121
一緒に風呂に入ったら、残り湯が１０センチくらいか？

124:204　ステッパー
07/09/24 19:51:32 tcp/23ND
♂です。
日、月と久しぶりに2連休いただきました。
AM10：00　から3時間ほどジムで汗流して、
昼は焼きそばろライスをがっつり（豚ロースの肉から出る油だけで作らせますた。）
休みなので、昼から生ビールを飲みまくりました。
ジムから帰宅直後の現状は、
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％
現在
171ｃｍ　60.2ｋｇ　体脂肪率　18％（足だけしか測れないので正確には22％位かな？）
思うに、私の場合一度目標に達成するのはたやすいことです。
しかし、出張多くストレスの多い（みなそうだが）仕事、飲む、食う、打つ？、買う？
起こりうるあらゆる日常がいわゆる習慣であり食生活ですので
この中で理想の体重・体系を維持したいと考えています
やっぱり太る太っているというのは、気にしない時点で堂ということはありませんが
気にして何とかしたいと思ったところから悩みとなります
やはり、減量のための運動とか食事制限ってのは、思いのほか苦しいものです。
私の場合、－20ｋｇ、-30ｋｇというダイエットでなく、手の届きそうな10ｋｇほどのダイエットなので
ジムに通い始めた時点から、効果も出てきたし、だからモチも保てました。
食事も、油抜きだけを心がけ、それ以外はそのままでした。
今のジムで知り合った、拒食症（以前話しましたが。）の女の子のこともあり、すこしおせっかいしましたが
運動と食事への一工夫でダイエットは、長短の差はありますが成功します。
無理なく、無駄なく、無茶なく
自分のペースで自分なりにすすめていけばいいと思います。
なぜ、優等生的意見かっていうと・・・歳だからでつｗ。
ちなみに私は、中、高、大　とテニス部（軟式ですよ、後衛でしたが・・・ダサい軟式ｗ）で
インターハイも出場してます。
当時は171ｃｍ、54ｋｇ・・・骨と筋肉しかありませんでした・・・ウエストも69ｃｍとかだったような・・・？
20年前かな？一日6食食っても太らなかったあのころ・・・長文　ｺﾞﾐﾝ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:44:47 1vNzV4wK
久し振りに熱意のある人がきたね。みんなもスレ主だけに期待しないで
ダイエットの経過を報告しませんか。私は別スレでやっているので、ここで
やると多重投稿になるのでやめますが。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 05:47:57 4TXXiDhi
皆さん。おはようございます。
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>>116
昨日は早起きして出掛けました。
>>117 >>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 05:48:58 4TXXiDhi
皆さん。おはようございます。
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>>116
昨日は早起きして出掛けました。
>>117 >>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 05:49:36 4TXXiDhi
皆さん。おはようございます。
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>>116
昨日は早起きして出掛けました。
>>117 >>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 12:32:10 EvZ/oVAh
マジでこの3連うざい
あぼーんするからコテつけてくんない？

ネタにもならないしドスピザ以下

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:36:31 CsxIlpzv
面白いと思ってやってんのかね。
かなり寒いんだけど。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:56:50 3M32UrcA
3連の人はドスピザでは？

※意味のない連投はご遠慮ください。

自分でローカルルールを決めといて
全然注意しないからね。
デブでも横着なデブにだけはなりたくないな。

132:ピーマン ◆RevGiOKgRo
07/09/25 14:13:12 cMrpo/Hr
結婚式という一生に一度の晴れ舞台に向けてダイエットをはじめました。
今までなかなか続かなくて断念してたけど、結婚式という目標があり頑張れそうです
昨日
バイク20分×2セット
これを毎日続けます!!
朝と夕食
プロテインダイエットとアミコラを牛乳に溶かしたドリンク

お昼は自由です。
159センチ49キロです。1月は46キロだったのにどんどん太りました。
足と手はほっそりなのにおなかが出てます。
ちょくちょく報告に来ます!!

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 16:39:40 qir7rIDS
159センチ49キロって・・・

ドスピザへの当てつけとしか思えないｗｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:19:16 ZaSBpsac
いいんじゃない３連の人、もし３連が居なかったら体重の増減の全く無いドスピザがかなり標的
になってると思うね。そういう意味でのストッパーとしてはいい働きしてる。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:51:57 R26uBaMc
>>134
私は3連投はドスピザ本人だと思ってるよ。
あいつがいるからドスピザ本人のみに文句がいかないもんね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:26:18 BL/Foaqm
３連投はほぼ時間が決まってるので、しおり代わりにしている。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:45:38 L7Bhyghn
しおり代わり(笑)みんな～3連投よりドスピザさんの心配してあげようよ( ´・ω・)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:16:10 RTgzGPsV
前スレの勢いはどうしたんだよドスピザさん。しんどくて飽きてきたんだろｗｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:17:27 ZIqBkHcs
>>137
心配したり応援したりでしたが、彼女は死ぬまでピザだと占いの結果が出ました。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:22:20 RoBOV37Q
前回>>90
ジムにて
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

朝ご飯;ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食ﾊﾟﾝ65g牛乳100cc卵半分、砂糖3g油3g)ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂ)巨峰8粒
昼ご飯;玄米入りご飯130g、鶏と根菜の煮物(蒟蒻、ｼﾒｼﾞ、人参、ﾓﾔｼ、牛蒡、ｲﾝｹﾞﾝ、ｱｹﾞ、里芋)大根葉のｺﾞﾏ和え

晩ご飯;手作り餃子6個(ｺﾞﾏ油3g)、冷や奴(木綿100g生姜、ｼｿ、ﾎﾟﾝ酢)胡瓜とﾓｽﾞｸの酢物

間食;梨80g

141:デブ９2ｋｇ ◆wSM.dPvsq2
07/09/25 20:36:38 OFe1u/+s
体重　９２.4ｋｇ
やっぱ痩せるとうれしいね
ウォーキングでも朝、夜やるとだいぶ違う
仕事も現場が多いからかな

142:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/09/25 23:53:21 YaJ2HlHK
7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　23.9％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1984㌔㌍
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

ただいまです。
楽しかったです。なんか元気になりました。
彼氏がウォーキング用にスニーカーを買ってくれました。
お泊りの間も、1時間30分（ステッパーがないので）歩いていたんですが
一緒に歩いてくれて嬉しかったです。
でも、歩く早さが遅いので次回に会うときには少しでも
早く歩けるようになってたいなあと思いました。
食事は、外食が多かったです。
体重の変化はありませんでした。
増えなくてよかった。

今日は、朝から仕入れ、午後から歩きに行ったけど大雨。
３０分ほど雨宿りで本屋さんで立ち読みして帰宅（歩き時間１時間）
夕食後ステッパー。
食事は
朝、　インスタントのコーンスープ
昼、　サラダ（レタス・ブロッコリー・鶏ささ身茹で）６枚切り食パン１枚
夜、　タコ飯弁当　表示カロリーは654キロカロリー

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