ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

4:目標55ｋｇ
07/09/13 17:51:35 iZpsfBs7
約3年前166cm 102kg 体脂肪40％　ウエスト102cm
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H18 9月10日　77.1kg 体脂肪26.2％　内臓脂肪13　ウエスト88cm　筋肉量30.5　体年齢48歳
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H19 7月18日　67.7kg 体脂肪18.4％内臓9　ウエスト80cm 筋肉量33.6　体年齢37歳
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H19 9月8日　61.6kg 体脂肪16.3％内臓6 ウエスト71cm 筋肉量34.3 体年齢32歳

台風の日も雷の日も毎日ウォーキングしてる。10kgの荷物を背負って。
烏龍茶は一日2リットル、自宅でヨガをはじめた。腹筋と背筋は10回を２セットだけ。
大好きなラーメンは週１にしました。大晦日までに55ｋｇにするのが
目標です。

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