ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報告するスレ【２】 at SHAPEUP

399:梅
07/10/30 21:44:36 O1DUYVFu
【開始】　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】　２５
【身長】　１５８
【今朝の体重】 66.1㎏　
【体脂肪率】 34.8％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

この１０日は、
気がゆるんで、ドカ食いをしてしまいました。
なので、900ｇしか落ちていません・・・誤差の範囲。
また、目標達成できませんでした。
来月は、心機一転がんばります。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
お仕事、忙しいんですか？
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんがいないと寂しいです。

>>375　さん

私は、最初の２ヶ月で１４キロ近く落ちたんです。
運動は、ﾋﾞﾘｰと一日１時間の有酸素運動のみでした。
食事は、割と大雑把でした。
ﾏｯｸやｹﾝﾀなどのｼﾞｬﾝｸも週１．２食べてました。
昼限定ですが・・・
間食を一切やめて、夜は、７時以降は水、お茶以外は
口にしないことは、徹底して守りました。
３ヶ月目以降は、揚げ物やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞも極力やめ、
和食、野菜中心の食生活を送っています。
元が、巨ﾋﾟｻﾞなので、普通の食生活をするだけで
大した努力もせず、最初は一気に落ちました。
あまり参考にならずすみません。

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