ダイエットの経過を報告するスレ【２】

ダイエットの経過を報 ..

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:29:51 PuN+NxFS
ステッパー20分とか運動した内に入んないよ。大体始めた時から全然やる時間変わってないけどもっとやってみようとかそういう努力はしようと思わないの？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:43:47 hAeZ88Z/
>>261
釣りなんだからどうでもいいだろ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 00:45:47 EdU3TyFv
>>ドスピザさん
少し落ちてきたみたいだけど、食事が少なすぎる。
リバウンド必至じゃないか、これは。
運動量も少ないよ。
ステッパーするなら週に一時間を３、４回しなさいよ。
まぁ、これもスルーされるでしょうけど。
外食減らさなきゃって、付き合いあるなら運動量増やさなきゃ、の方が正しいと思うが…。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 20:29:53 3g9ZC4jK
　　　　　　　 iミﾞ;;;ﾉ::::::　　＼'､ }}: l||ｲ /,ｨ;;､､-ｰｰヽﾞ'ｧ;;イ､
　　　　　　　　{;;;;ﾘ:ﾚ彡"三三ミヽ,,ﾘ{{,,ノ;;;;ｨ≦==ミ'"　|;;〉l.|
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　　　　　　 |l ';;',　:::　ｰ｀￣:::::::ミ}ﾞ'~}彡ｨ""´　　　.:::lﾘﾉ/
　　　　　　　 l'､〈;', :::　　　　:::::::t､,j　iﾉ:::､::..　　　 ..::::lｰ'/
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）ヽ"´　　 ''''"ﾚl_ヽ,,,', ヽﾞ'ｰ､:::;r'"｀' ﾞ'';;""　ﾞl|　 ::j ::: |: l,,,,
　　　　　　　　　ﾞ''（,l ',　l| ﾘ {"ｨr''''' ｰｰ''ijﾂヽ　 l| :" l　 |',｀ヽ,
　　　き　利　　　　(l :'､｀',. 'l| |;;ﾞﾞﾞﾞ"""´ｰ､;;|　ﾉ:　 /　/ﾘヽ　＼
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:18:02 ukso3jkH
１９歳♀１６４cm
８月１３日開始
体重６９→６４
脂肪３０%→２６､７
BMI２６?→２４､１
筋肉２６､７%→２８､１

最初の１ヶ月は食事制限、現在はウォーキングとストレッチ

年内中に後５キロ減目指します

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:47:14 EP/qbUrk
現在１５２．５㌢
体重５１．５㌔
一週間程経ちましたが、夜抜き・昼豆腐とチーズ・朝普通
の生活で１．５㌔マイナス
最低でも５０㌔は切らなくては・・・・
まずは元の体重に戻すぞ！！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:06:03 Xrvz95J4
頑張れ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 07:29:32 OSjifllf
２食は良くない。そのうち夜食べるようになるとﾘﾊﾞってさらにデブる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:22:12 Xrvz95J4
>>1さん
今、私も家にあった母の使ってたｽﾃｯﾌﾟする機械(名所忘れました;)を30分やってみました。
これおもしろいですね!!１日30分やればすこしは運動になるかも(？)
頑張ってください!!

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 08:40:37 rW1GqSmG
初めてステッパーをして30分。
いまだに20分のドスピザってｗｗｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:06:00 M7P530KF
私はステッパーあまり好きじゃなかったなぁ。
ジムに置いてあるような、段差が大きいヤツはいいんだけど。
家庭用のは１時間やっても物足りない感じがして飽きてしまう。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:37:05 lERF5ROQ
以前ステッパーをやってたけど、あれは飽きるね。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:14:34 9oISeJa+
水分取りすぎると計測する体重は間違いなく増えるよ(一時的に)
でも脂肪にはならないし、多めに摂取してお腹膨らますのは良いことだし
何日か続けるとあとあと差が出てくるよん

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 01:19:58 glu8ldFj
　　　　 i;:;:;:;:;:;:;:;:;:-‐''"ミﾐ三三三三三三三ﾆミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐヽ
　　　　　 ',;:;:;ﾂ'´　　　　ミﾐ三三三三三三三三ミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐi
　　　　　　〉'r''ﾌ　　　 -ﾋﾐミ三三三三三ｨ彡ﾆ三ミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐi
　　　　　ﾉ `´　　　　　　 `三三三三ｨ彡彡'=＝''､ミミﾐミﾐﾐﾐﾐi
　　　　　,'　　 ..､,,,_　　　　　ミ三ﾆｨ彡彡イく⌒､ヽミミﾐﾐﾐﾐﾐi
　　　　ヽ､ '´ （ﾟi,,ゝ､　　　　三彡彡彡"　 ''ヾヽ　',ミミﾐﾐﾐﾐi　　
　　　　　　）　;'"　　　　　　　'三彡彡'　　/ﾞ'　ﾞ　） /ﾍミミﾐﾐi
　　　　 /　　ヽ '　　　　　　　彡彡ｼ　 , ｀　ノ　,/ヾミﾍヾﾍi
　　　　　/　　　　　　　　　　　　彡ｨ彡　!､___,,,／ヾ川川川ｿ
　　　　 /　 '｀ヽ　　　　　　u　　彡彡､　;;ヾ彳´　川ﾉ川ﾉ,ゞ
　　　　ヽ､_,つ '　　　　　　　　　　彡;;ﾂ　..:::i::　　彡ｨ川ﾉ川ゝ
　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　　 ...::::::::i:　　　彡'ﾉ川川ヾ
　　　　　 |　　　　　　　　　　 ..:::::::::::::ﾉ　　　　彡ｨﾉ川ﾉゞ
　　　　　　ヽﾆ=ｧ-　　　　　　　 ..:::::::::::::／　　　　,,r‐;''"..:::::::::
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　　　　　　　　　　ヽ,,,__.::::ノ:::/// .／　 ∠-‐''"´　 _,,,, -‐'''"´
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　　　　　　　　　　　　　　　　　,!‐'"　_, -‐'"
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275:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/09 14:37:35 wQ2zV4uI
本日の体重109.2㌔　　すいません。メモッた紙をなくした。
体重しか覚えてない。

本日の食事、
朝、　ヨーグルト（プレーン）・バナナ・ゆで卵・紅茶（砂糖なし）
昼、　焼き魚定食
夜、　ゆで野菜・ゆで豚肉ポン酢で・ご飯・コロッケ１個（母作）の予定

今日は今から自転車で1時間のお味噌屋さん（量り売りで美味しい）に行ってきます。
ついでに徘徊散歩してきます。

今まで、買い物って車に乗ってばっかりで
家には自分の車か、親の電動自転車しかなかったｗ
近所の自転車屋さんで12000円で（安いと思った・・・）自転車買っちゃった！！
歩きに行く公園も少し遠くても自転車で行って歩けるし
駐車場にこまらないので楽しみです。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 15:48:23 wS4fL9Rk
>>275
自転車じゃなくて全部歩けば？
涼しくなったらもっと歩くとか言ってなかった？
何でわざわざ自転車を買うのか分からん。
ほんと痩せる気全くないよね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:40:21 zac2dc5t
>>276

＞ >>275
＞自転車じゃなくて全部歩けば？

私はいいと思うけどなぁ。
たまには遠くの公園に行って新鮮味を味わうほうがモチベーションも上がるんじゃない？
全部歩こうにも遠くだと行き帰りだけで時間がかかってお終いじゃ味気無いしね。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:45:42 +dPjSuNT
まあ、自転車でも実践すればかなりの進歩だよｗ
実践すればな・・・

279:204　ステッパ－
07/10/09 17:58:06 6xPk9SyU
>271さん>272さん、その通りだね。GYMにおいてあるのは踏み込みが大きいが
市販のやつは踏み込みがゆるい。
飽きる？もそうでしょうがそれは、ウォーキングマシーンでもクロストレーナーでも
エアロバイクでも同じこと。
私は、GYMのウォーキングマシーンで60分、GYMのステッパ―を20分で行っています。
これは一日おき。
GYMに行かない日は、家で市販のステッパ―を20分と外を50分ほど歩いてダンベルと腹筋
ステッパ―は、テレビを見ながら、DVDを見ながら、本を読みながら等工夫すればよろしい。
GYMにきてるOLはステッパ―のみIPODで英会話を聞きながら両手にテキストを持って読みながら
余裕で60分踏んで帰りますね。
スタイルいいですよ・・・やはり
ドスピザさんは、歩く＋ステッパ―ということですのでそれでいと思います
わけありでGYMには通いにくいということですので、それでいいと思います
雨の日もあると思いますので、踏み台昇降20分＋ステッパ―20分とか工夫したら
いいでしょう
スタイルのいい憧れのモデルやアスリート、有名人等のDVDなんか見ながらやると
モチあがったりするので、飽きの無いよう工夫されたいいでしょう。
ウォーキング、踏み台、自転車、ステッパ―の中から組み合わせで、計40分、できれば60分
組み合わせ二つのうち、ステッパ―は永遠の恋人にしてほしいものです
私はステッパ―には感謝しています。
尻の肉、下腹、腹の肉を10ｋｇ取り除いてくれたんですから・・・。
見捨てるわけには行きません・・・ステッパ―。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:46:26 L3JKqzSl
>>276
さすがにここまで低脳な叩きには同意出来ないｗ
バイクなんてウォーキングと同じくらい
ダイエットエクサとして人気あるし、効果もあるじゃん。

でも12000円のボロ自転車を110ｋｇの巨体が酷使したら
1日もたずに壊れそうｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 19:09:00 kpNHV4NS
>>280
110kgからダイエット中のmy折り畳みﾁｬﾘ(9000円)に対して謝罪と賠償を(ry
8月22ｽﾀｰﾄで95.6kgになりました。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:07:57 ZeJtETTY
何が自転車だよ。
どうせ乗りゃしないんだろ？
もう少ししたら「寒いから」って車に乗るくせに。
言い訳ばっかりで、とにかく楽する事しか考えてない。

最初の頃もっといたダイエッターがいなくなったのは、お前がやる気ないからだ。
ここ見てたらブヨブヨ脳脂肪が感染しそうだから逃げたんだよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:23:21 LuVJCXOO
ドスピザの体重だとケツに凄い負担がかかりそうだね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 22:16:21 q8q0HISo
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/04　 96.5kg/脂肪30.3%/筋肉63.8kg/基礎代謝1941kcal
2007/10/05　 96.3kg/脂肪29.9%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal

休日の夕食は普通に食べるので週明け初日はいつも 1kg くらい戻るんだけど
今週は戻ってない…減ってもいないけど(筋肉が増えるのは歓迎)

週末の食事を書いてみる

10/6(土)
　朝 → ごはん、お味噌汁(300kcal)
　昼 → 歩いてたので食べてない
　夜 → 缶ビール350ml、お刺身たくさん、ごはん(熱量測る気なし)
　　　　　お刺身は付け合せの大根を大量に食べた

10/7(日)　※この日はお仕事
　朝 → 低脂肪牛乳100ml(51kcal)
　昼 → おにぎり２個、お味噌汁、ごぼうサラダ(600kcal)
　夜 → いなり寿司３個、お味噌汁、からあげ５個(熱量覚えてない)

10/8(月)
　朝 → ごはん、お味噌汁(300kcal)
　昼 → 歩いてたので食べてない
　夜 → 缶ビール350ml、カレー1.5皿、レタス大量(熱量測る気なし)
　　　　　レタスはボウル半分くらい食べた

>>252
どうもありがとう
今週末で開始２ヵ月になるけど、どこまで減るかな…

285:梅
07/10/10 11:15:59 t0Vye894
【開始】　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】　２５
【身長】　１５８
【今朝の体重】 69.5㎏　
【体脂肪率】 35.3％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

今月ももう３分の１が過ぎてしまいました…
またまた、目標を達成できない気がしますが、
日々頑張るのみです。
昨日冬服を見にお店へいって
ｼﾞｰﾝｽﾞを試着…１０年以上Ｗ８８より細いﾊﾟﾝﾂが
履けていなかったのに、Ｗ７８が入って
思わずｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞしてしまいました。
まだまだ、「大きいｻｲｽﾞ」のお店でしか
服が買えない体系だけど、
もっともっと頑張ろうと思いました。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
寒くなってきましたが、お互い頑張りましょうね

また、２０日に報告に来ます。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 13:47:07 R2FntOHK
全部にとは思わないけど
都合のいいの以外レス無視して続けてるのすごいね
助言も聞く耳持たなそうだし
それがここ荒れる原因って本人わかってるのかね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 14:31:36 hxnM/0jj
>>286
素直じゃない人って痩せられないかもね。
熱くなって煽りレス入れてないだけマシかと思ったけど、華麗にスルーしてるだけだ。

素直になろうと思った。
梅さんのような減り具合だったら荒れなかったかもしれんのに。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 14:53:25 L/D13CKZ
デブは性格いいと思われることも多いが、
ほんとうは小さい頃からデブのせいでイヤミばかり言われた上に無駄に目立つ、
そのせいで性格ひん曲がってるﾔｼも多いと思う。
むしろ天然美人のほうがあっさり優しかったりする。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:53:43 kl/A0Y1q
2007/ 5/1/83.0kg　♂28　171cm
2007/10/1/67.0kg -16kg

目標　57.0kg　2008/3/31迄

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:25:56 rxWkza3Z
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/05　 96.3kg/脂肪29.9%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal

95kg台ｷﾀ─
て言うかなにこの減りっぷり…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:45:23 maAyRKSf
皆　頑張れ・・・ドスピザもな。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:47:05 aJ1C7R2K
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　）
　　　　　　　　　　　　　ヽ￣＼　　　　（　　　　）　　　　　　_（￣￣ノ
　　　ＮＭＮＭＮＭＮＭ　＼　　　）　　／￣￣￣￣＼　　　（　　　ノ
　　　|　　　　　　　　　 |　　(　　　＼/ 　　　　　　　　　ヽ　ノ　　ノ　　　
　　　| ─ ､ ─ ､　　　|　　　＼　 /　.－､－､　　　　　(　　　ﾉ　　
　　　|　・　|　・　|　　　_　　　　（_|　　|　・|・　|　　　　　(　ﾉ　
　　　|` - Ｃ`─ ′　　l　　　　　.| 　＿/● ヽ＿__　　　　｜　
.　　(＿＿＿_　　　　,-′　　　　|／＿＿＿＿＿＼　　　|
　　　ヽ＿＿＿／ヽ　　　　　　.＼＿＿＿＿＿_／　　 /　　
　　　　／＼＿／ l ＾ヽ　　　　　　＼　　　　　　　　　　/
　　　　|　|　　　　　|　　|　　　　　　　l━|＞＜|━┥

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 22:00:04 zoOawIvO
158cm/♀

2005.2
ストレスで過食に陥り５９kgに

2007.10現在
何とか元通りに４５kg

これからは、体に負担をかけないよう時間をかけて５kg近く減量しようと思います

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:56:47 WaQNTbA8
158で40キロだと痩せ過ぎだと思うよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 11:29:38 EdrdfT/z
またドスピザへの当て付けかｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:29:17 Na7gU1OO
俺の嫁はん　学生時代164cm体重46kgだったけど痩せ過ぎではなかったぞ。
今は・・・・・・・・・・・。聞かんでくれ
だから　158で40なら　良いんでないかい？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 16:54:35 0vULXC0Q
まあ年齢や生活強度にもよるだろうけど、164で46なら一般的に脂肪はほとんどないと思う。
自分は161の44だったけどみんなに気味悪がられてたよ。
足とか手とかやばかったから。でも下腹は出てたけどw

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:12:37 88IVwctP
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal
2007/10/11　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal

94kg台ｷﾀ─

通勤のときに２０分ずつ余計に歩くようにしたのが効いてるのかな

あと関係あるのかどうかわからないけど
ここしばらくは食事の時には黒烏龍茶を飲むようにしてる

あまりにもズボンがゆるゆるなので
ベルトの穴をひとつ詰めてみたけど、まだ、ゆるい
減量開始時からだと穴ふたつ詰まった（´∀｀）

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 00:52:46 Be7JwGRB
前回>>238
体重その他、前回と変わらず……
ｼﾞﾑは週3回で毎回同じ感じ

朝ご飯;バナナ１本、ミカン小２個、林檎半分
昼ご飯;栗ご飯150gつみれ焼き80g(鶏胸ﾐﾝﾁ、人参、玉ねぎ、葱、油3g)ﾓﾔｼとﾋﾟｰﾏﾝのｿﾃｰ油1g大根とﾜｶﾒの酢物
晩ご飯;玄米80gｻｺﾞｼのﾎｲﾙ焼き(ｼﾒｼﾞ、味噌マヨ20g)ほうれん草の白和え、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(玉ねぎ、人参、ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ)切干大根
間食;低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ

便秘なし
毎日白湯と緑茶で1.5～2㍑位の水分はとるようにしてます
食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしていた為か、なかなか痩せない…
目標46ｷﾛ頑張る

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 09:20:22 ksCcQZO0
緑茶＝カフェイン（コーヒーより多い）を飲み過ぎるて鬱になった人がいるらしい。
ガセと信じたいけど、緑茶以外にもしてみてね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 19:41:06 y63/tge4
不人気スレになったな・・・。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:37:51 A9tIkHfD
ﾀﾞｲｴｯﾄする気持ちはあるかもしれないけど、行動はほとんど伴わず、
厳しい言葉からは顔をそむけ、ただただ都合のいい報告だけをする。

前向きになって頑張ってる人たちが「痩せた！」報告をｶｷｺする中、
ｽﾚ主の体重だけはほとんど動かない。

不人気といえば不人気なｽﾚなのかもしれないが、
みんな結構ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞ好きだろ？
だから生暖かい目でROMってる。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 21:49:51 L5O7mOe8
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal
2007/10/11　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal

今日で２ヵ月
目標まであと 30kg…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 00:09:00 5XrQKKbB
299です
>>300さんアドバイスありがとうございます
カフェインの多飲が鬱の一因になるのは初めて聞きました
食事の時は鉄の吸収を阻害すると聞いたので白湯にしてるのですが緑茶の苦味が好きなので水分補給で1㍑近く飲んでいました…

今日も体重その他変わりなしです
増えてないだけよしとします
王道ﾀﾞｲｴｯﾄを開始してまだ１か月半なのでそんなに減らないですよね…
食事制限も厳しくないので気長にやります

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:39:06 Rbp4j9kC
最近ドスピザさん居ないね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:49:10 1voabAuZ
週末は東京へ仕入れにいくとか云々言ってたような。
携帯持ってないのかな？

307:しんご
07/10/13 22:53:04 H34XkGod
はじめまして。今月からダイエット始めました。
１日時点のスペック
93.8キロ

たった今のスペック
90.2キロ

原則、朝起きた時の体重をその日の体重としています。
これから報告しますのでよろしく。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 01:47:07 QttjoxTx
　　　　＿　　　　　　　　　　＿　　　　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　　r='´ 　　ヽ　　　　　 r='´ 　　ヽ　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　ん! （ハ）））).　　　　ん! （ﾉﾉハ)）　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　　ﾉ (i|ﾟヮﾟ从.　　　　　ﾉ (i|ﾟヮﾟ从ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　 (（⊂).个iつ　 ∩∩ (（⊂).个iつ　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　　く/_|j〉　　('A`).　　く/_|j〉　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　　　し'ﾌ　　.c(_ｕﾉ.　　　し'ﾌ　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:47:04 1xG4jm00
食事は普通にとり、間食は控える
ジョギング1時間腹筋100回
背筋100回ももあげ300回
半身浴30分～1時間
これで一週間で－2㌔

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:49:41 CI/TmaRu
4月の健康診断で高血圧が酷いことになってから食事制限と有酸素運動で86kgから71kgまで落としたがダイエットって生活改善だわな。金かけたのは靴とアミノ酸だなあ。
なんで巨ピザに限って短期で妙なことするのかね？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:08:28 nf2ZFiAM
気が焦って短期間で結果を出したいんでしょ。
モデルとか女優の写真でも眺めながら、よっしゃやるぞー！って気合入れてるんだよ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:42:22 tYpirV3c
ドスピザって何の仕事してるの？
てか、本当に仕事してるのか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 17:49:52 XxkCzA3v
>>312
脳内での仕事です。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:16:20 N50BgzVg
ドスピザなんて最初からいなかったんだよ 3連投も来なくなっちゃったね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:44:36 0LI6147O
ドスピザと3連投がいないといい意味でも悪い意味でも盛り上がらないスレだね

>>314
3連投は忙しくなったんじゃなかったかな

316:しんご
07/10/15 08:32:39 xg4xmLa/
今朝は90.0キロ

317:ウオンツ ◆i0ULLaoXVQ
07/10/15 10:20:53 s2u4doZX
10日間で5キロ痩せます。
今の体重83.5体脂肪率25.3％
基礎代謝2,000キロカロリーです。
朝・バランスパワー（栄養機能食品）212キロカロリー

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 10:48:33 mwQR73/j
>>317
身体壊すからヤメときなよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:44:14 xg4xmLa/
うん。それは危ないよ。僕ですら1000キロカロリーはとっているし。
しかし僕は90キロで1900キロカロリーしか基礎代謝がないから羨ましいな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:24:57 wGOxnejr
99キロから63キロまで痩せましたが、下腹の皮がびろーんと垂れ下がってしまった。
どうすればいいのよort

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:35:15 kPlzjEHO
>>320
腹筋しろ。それだけ伸びてしまった　皮膚を縮めるには
相当時間と努力が必要と思われる。俺は　一年かかったけど
腹の皮下脂肪　特にヘソの周りは摘んでも1cm無い位にはなる。
当然　皮膚が伸びた状態の時は　引っ張れば20cm位伸びたぞ。
ちなみに　ダイエット前ウエスト96cm　今76cm（ヘソの所で）
体重は82kgから　今61～63kgで維持するように心がけている。
体が締まってくると　すげ～人に見せたくなってくるぞ。
女の場合　どうなんだろう？同じ内容でうまく行くか　解らんが・・・。
　

322:しんご
07/10/15 17:33:07 xg4xmLa/
僕も心配だ。まだ腹の肉は摘めるほどあるけど、痩せたら弛みそう。
でも腹筋で効果あるの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:11:24 DJ2fZxyu
１年くらいで皮は元通りになるはずですけど

324:ウオンツ ◆i0ULLaoXVQ
07/10/15 20:54:04 s2u4doZX
そうですかね。
僕も一応1,000は取ろうとおもいます。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:03:24 mAX60eY/
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/15　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal

休日の夕食は普通に食べるので戻るのが怖いんだけど
脂肪減少、筋肉増量で良かった

326:ウオンツ ◆i0ULLaoXVQ
07/10/16 08:23:37 3aiOnfKi
やばい・・・。昨日のバイキング・・・威力すげえええｗｗｗ

今日・・・体重83.9キロ体脂肪率25.6％
マジ節制します。学校行く気しねええｗｗｗ

327:ウオンツ ◆i0ULLaoXVQ
07/10/16 08:52:25 3aiOnfKi
朝・バランスパワー（212）、カフェモカバー（167）、蒟蒻畑ライト３個（24）

328:ウオンツ ◆i0ULLaoXVQ
07/10/16 14:44:23 3aiOnfKi
昼・蒟蒻畑ライト7個（56）

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 17:57:59 GIdhS/xh
ドスピザ、ダイエット諦めたか？？？

もしや・・・壮大な釣りでもう釣れ過ぎて満足してるとかｗｗｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 18:46:05 EgJkZ05c
釣りだったってことでしょ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:00:22 1gYYIIt8
一気に　不人気になったな。だけど　ここ来る奴って　
まじめにやってる奴だけで十分だけどね。
まぁ　いいアドバイスも　そろそろ出てくるんじゃないのかな。
良い事だね。

332:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/17 13:30:42 UJwS8OJn
祖母の体調がわるくて田舎に行っていましたが、
運よく持ち直してよかった。
本日の体重は、107.6キロ（家の体重計ではないです。）

臨時休業にして田舎に見舞いに行ったので、帰ってきたら仕事が山積み。
今からがんばります。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:32:57 MjnpmaT6
おかえり

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:17:08 rmRo3/Wu
体重減ってるね、ドスさんおめでとう。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:35:48 oe7c7dIP
どんな仕事してるの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:46:12 0yZRFko1
おかえり！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:47:50 jGd3aV3A
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/15　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal
2007/10/16　 94.3kg/脂肪29.1%/筋肉63.5kg/基礎代謝1924kcal
2007/10/17　 93.7kg/脂肪28.9%/筋肉63.2kg/基礎代謝1915kcal

今日はもう駄目だ死ぬ、ってくらいお腹すいた
でもそういう日はがっつり体重減ってるから逆に楽しみ

明日の朝になったら牛乳が飲めるからそれまで我慢

338:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/17 22:05:56 UJwS8OJn
ただいま、ありがとう。

仕事は、自営業といいますか・・・
主にアクセサリーなんかを作っています。
個展や作品展に出品して生活しております。
作品のパーツを自分で作るため、トンボ玉も作ったりするので
小さなガラス工房（しょぼい自宅のガレージですがｗ）もあります。
店舗は構えていないんですが、委託販売で置かせてもらっているお店が２５件くらい。
それとネットのお店、そんな感じです。

今日のお食事

朝、　なし（時間がなかった）
昼、　新幹線の中でお弁当（11時くらい）
夜、　煮魚定食（外食）

今日は帰ってきて自転車に乗り換え仕入れに・・・
銀粘土を購入。
２時間半くらい自転車に乗ってました。

生理になったので、しばらく生理痛でお腹が痛むと思いますが
自転車でお買い物は続けます。

では、また報告きます。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:13:27 1gYYIIt8
やっぱ　ドスビザ人気あるわ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 22:14:10 1gYYIIt8
間違え　ドスピザね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 23:38:46 1RsyKVBH
ドスピザがいればこのスレは安泰だね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:52:31 E/vG4FoV
私この人のネットショップ見た事ある気がする。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:31:31 8Y3wHyH4
ドスピザの人気に嫉妬したｗ

344:ゆうじん
07/10/18 08:39:28 QcrYeW5+
昨日、健康診断へ行ったら「肥満」って言われました・・・
身長：175cm
体重：73kg
体脂肪率：26%

昨日からダイエットすることにしました。目標体重67kg(今月中に）
昨日の食事
昼食：おにぎり＊２個＋お茶
晩飯：カロリーメイト＊２本＋野菜ジュース
ステッパー＋ダンベルによる運動１５分間

以上報告させていただきます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:41:49 Q+Tbwk2j
>>344
食事のバランス悪いし、その程度で運動した気に
なってるのが理解できない。

346:204　ステッパー
07/10/18 18:38:29 v8Rkog7H
岡田斗志夫（伊集院光とかぶるデブでオタクキャラで東大卒だったかな？）
の「いつまでもデブとおもうなよ」が大ベストセラーなの知ってますか？
確か115ｋｇから一年で50ｋｇ減量したとか？
それも、レコードダイエットといってまずはどのくらい無駄に食べているか
毎日記録するだけといっていました
柿ピー２袋とかお菓子やジュースもね
いかに余計なものを食べているか？まずは認識・・読んでないがダイエットの
ノウハウ　ウンチクがおもしろおかしく書いてある（頭のいい人だからね彼は）
先日本の件でテレビインタビューに出ていたが、笑っちゃうくらいやせてたｗ。
>基礎代謝以下で摂取カロリーを抑えると間違いなくダイエットは失敗する
　筋肉がなくなっちゃうから・・。べラボーにリバウンドするって・・。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:06:45 jE/GOmxw
同じ様な事をした所で　同じ様な結果が出るわけない。
とにかく　皆もようく知っている王道と言われているやり方で
結果が出るまで　続けると言う事。それ以外　あるか？
「歩く　走る　適度な筋トレ　食べる量を控える。」
ステッパーなんかやらんでも　ジムなんか行かなくても十分やろ。
雑音聞くなって。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:30:47 izLhqvoC
岡田のダイエット本は奇抜なものでなく、王道ダイエットをいかに成功
させるか、楽しむかが書いてあるので、同じようなことをすれば誰でも
同じようにやせるはずだよ。問題はメモをとれるかどうかだ。詳しくは
一読を勧めるが、段階的にレコーディングダイエットに導いているので、
それほど困難な方法ではない。ちなみに岡田はジムに通っていない、
サプリにも頼っていない、過度な運動もしていない。

349:しんご
07/10/20 08:36:25 c2X7RcoV
今朝は89.1キロ也。
体脂肪率は27％

350:梅
07/10/20 18:02:07 HS0FeQt8
【開始】　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】　２５
【身長】　１５８
【今朝の体重】 66.9㎏　
【体脂肪率】 34.6％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、
毎日食べたものや食べた時間を細かく書いています。
それを見返すと、なぜかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがるし、
食べすぎを反省したり自分を見直すこともできます。
これは、一日もかかさず続けていることです。

今週は、運動することを意識して、
結構よく動きました。
ダメ元で履いてみたＷ７３センチのスキニーデニムが
あと、本当に少しで履けそうなので、
今月残り１０日、頑張ろうって思いなおしました。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞや風邪、本格的に流行ってきたようですが、
体調管理にも気をつけて、
お互い頑張りましょう☆

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 11:24:10 vCSeDkdQ
【開始】 2007/9月半ば
【年齢】 17
【身長】 160
【開始当時の体重】 55Kg
【今朝の体重】 48.5㎏
【開始当時の体脂肪率】 29%
【体脂肪率】 24～25%
【10月の目標体重】 45Kg
【最終目標体重】 43Kg

どうしても43Kgに戻したい！がんばる！

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 13:16:59 VM7qxEqt
160で43キロだと痩せ過ぎだと思うよ
今ぐらいの体重があなたの年齢を考慮しても一番いいくらいだと思うけど・・

353:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/21 15:51:34 HQvf8IiI
7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　108.0キロ
筋肉率　　　　　　　　23.3％
体脂肪　　　　　　　　41.1％
消費カロリー　　　　1942㌔㌍
BMI　　　　　　　　　37.4
内臓脂肪値　　　　　　19
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今日は、朝から自転車に乗ってホームセンターに行ってインクの詰め替えを買ってきました。
寄り道をしたので、一時間半くらい走った。

今日の食事は、
朝、置き換え
昼、親子丼
夜、外食（兄家族が来るので）
今からステッパーしてお風呂に入って出かけてきます。

梅さん♪デニムが履けそうって良かったね♪
私は洗い立ての時にきついジーンズがフンっ！ってしなくても履けるようになりました。
おたがい、体調には気をつけましょうね。

夜、時間があれば夕食の報告に来ますね。

354:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/22 01:20:29 6pfngChw
結局、づぼらやで、てっちりでした。
けっこう食べちゃったｗ
最後の雑炊は、少しにしました。

では、おやすみなさい。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 14:47:23 +R4L7jL2
ドスピザさん少しずつだけど体重減ってきたねー。
おめでとう＆頑張って！

お昼の丼はご飯も多くなっちゃうし、
野菜があるメニューのがもっといいんじゃないかな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 17:20:29 z9BfG/TF
ドスピザさん体重減ってますね。おめでとございます。
どか食いに注意してこれからも頑張ってください。

357:204　ステッパー
07/10/22 19:45:22 /FV2+TjP
どすピザさん秋の食材の誘惑に負けたら　あかんで！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:13:04 72mz6Eea
《日曜日から開始》
肉団子(鶏ささ身ﾐﾝﾁ)と野菜のスープ煮(片手鍋一杯)
【朝】片手鍋から具を取り塩ｺｼｮｳで味付けしたのと玄米ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ
【昼】片手鍋から汁気をきった具を取出しﾚﾓﾝ汁ふってﾄﾏﾄいれてﾏﾖﾈｰｽﾞかけたのと玄米ﾊﾟﾝ1ｺ(ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝ)牛乳200ml
【夜】最後の具材に豆腐、長ﾈｷﾞ、うどん入れ煮込みうどん。ﾃﾞｻﾞｰﾄは無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
飲み物は玄米茶または無糖の紅茶、ｺｰﾋｰなど
22時頃ﾁｮｺﾚｰﾄ一枚(30㌔cal)を食べました。
妊婦で無理なﾀﾞｲｴｯﾄはできないのでこんな感じです。

359:肥満妊婦
07/10/22 20:25:46 72mz6Eea
開始前は56㌔
身長158
妊娠6ヵ月(妊娠前47㌔)
現在55㌔
本日は野菜(ﾆﾝｼﾞﾝ、玉葱、ジャガ芋など)と鶏ささ身をベースに
【朝】野菜のﾄﾏﾄ煮《413kcal》
【昼】鶏ささ身の梅味林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ(無糖)《451kcal》
【夜】野菜のﾐﾙｸ煮《500kcal》
空腹に耐えれない時はまた一切れﾁｮｺﾚｰﾄ(30kcal)を食べる予定です。
4週間で3Kg痩せる計画なのですが便通が非常に良くなったのでそれ以上の成果は期待できそうです。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:28:07 2J6JQysr
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:38:41 PYmJztEp
【開始】2007.9.1
【年齢】17(高3)
【身長】165cm
【開始当初の体重】71.4㎏
【現在の体重】66.4㎏
【10月の目標】65㎏台前半
【最終目標】50㎏～55㎏

あまり無理なく痩せていってて嬉しい。体脂肪を計れるものがないのでわかりませんが、親や周りに少し引き締まったと言われました。ダイエットを始めて汗をかくことの気持ち良さを知れたし、もっとがんばるぞ(｀･ω･´)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 20:51:25 XcZByQZs
>>358-359
これは釣り？
妊娠したら体重が増えるに決まってるでしょ・・・。
釣りじゃないのだったら元気な赤ちゃんを産んでからダイエット
した方がいいよ。
お腹の子によくない。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:00:05 z9BfG/TF
情報をネットで集め食事をどうするか決めるのがいいですよ。
産婦人科の医師にも相談して仕上げたらどうですか。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:00:42 72mz6Eea
>>362 十月十日で許される体重増加は10㌔まで
6ヵ月の時点で既に10㌔に到達しそうな勢いだから栄養士の推薦する献立してるんだけど…。病院でも注意されたし。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 01:56:34 fdVq5+pG
あげ

366:362
07/10/23 02:37:03 OsXyLneb
>>364
了解。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 07:51:33 oYAvc+Tk
医師が「3kg痩せろ」って指示してるなら仕方ないけど、
体重を減らすよりも、増やさないって程度でよくない？

胎児の体重も羊水の量も増えて母子込み重量が増えるはずなのに、
その重さを3kg減させるってことは母体自体の減量は3kgを超えるよ。

本当に大丈夫？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 08:48:07 CVOt9bjK
>>367 食べ過ぎで一週間で4㌔増えたので「増えない程度」だけだと妊娠中毒症に成り兼ねない。
1ヵ月1㌔の計算(助産士さんいわく)で行くと今現在53㌔が打倒。それを4㌔もｵｰﾊﾞｰしてるから元に戻す意味でやってる。
突如1週間で4㌔増えた分体も怠いし、持病の腰痛まで出て来たから健康維持でﾀﾞｲｴｯﾄはじめまた。
【朝】鶏ささ身とｺｰﾝのﾐﾙｸ煮ぶどうぱん(516kcal)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 10:04:05 Ww5r4E4m
ぶどうパンを「ぶどうぱん」って書いてあると、なんかゾワゾワするｗ
気持ち悪いw

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 10:26:16 VNHlRy1W
>>368痩せるを目標ではなくて当面はむくみ対策が第一じゃないかな

もちろんそんな食事を続ければ実際に母体が太るから
塩分控えめでバランスよくとか食事のコントロールは必要だけど
カロリー低すぎはあまりよくないだろうね

1週間で4キロなら今のところは脂肪が4キロ増ってことはないでしょう
食べまくったから塩分過剰などで急にむくんでるのかもしれない
妊婦はむくみやすいしその状況が要注意なのは確か
中毒症怖いよ
知人は体重自体は少なかったしそれまでの増加も少なかったけれど急に増えたらなっていた
お大事にね

ちなみに私自身は、「あなたくらいのガタイで健康体なら体調よければ減っても大丈夫」といわれていた
当時（妊娠初期）167センチ62キロ
出産時68キロ産後翌朝62キロｗ
子供は3500くらい羊水多いといわれたが、かなりむくんでたのが急激にスッキリした

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 15:43:37 d4Gfxf73
つか、妊婦のダイエットってスレ違いな気がするんだが。
他の人とは趣旨が違くね？
出産後に太ったからダイエットしたいって言うなら分かるけど、
妊婦の経過報告とか見ても参考にもならないし。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 15:56:12 VNHlRy1W
確かに妊婦は育児板のほうがよいね
そもそも育児板の存在を忘れていた
罪滅ぼしに誘導っていうか見繕って見た

★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
■■体重管理16■■
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
このへんかな
おまけに
【妊娠中毒症】妊娠高血圧症候群について語るｽﾚ2
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 21:15:36 oVj2k5uW
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/16　 94.3kg/脂肪29.1%/筋肉63.5kg/基礎代謝1924kcal
2007/10/17　 93.7kg/脂肪28.9%/筋肉63.2kg/基礎代謝1915kcal
2007/10/19　 93.5kg/脂肪29.1%/筋肉62.9kg/基礎代謝1905kcal
2007/10/22　 93.8kg/脂肪28.8%/筋肉63.4kg/基礎代謝1920kcal
2007/10/23　 93.0kg/脂肪28.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1902kcal

筋肉の増減が読めない…

休日に歩くときの速度が上がっているらしく
同じ距離だと早く終わっちゃうし
同じ時間だとすごい遠くまで行けてしまう

とりあえず今度の週末から両手両足に 500g の
パワーリスト＆パワーアンクルをつけて歩こう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 08:36:49 Kcik1EXO
前回>>299
28歳女153ｾﾝﾁ
体重51.1ｷﾛ
体脂肪率24.3％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1156ｷﾛｶﾛﾘｰ
骨格筋率28.2％
体年齢29歳

ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入!
ｼﾞﾑでの計測を毎朝の計測に変更しました

昨日のｼﾞﾑ
ｽﾄﾚｯﾁ10分→ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ30分→筋ﾄﾚ(ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ、ﾗｯﾄﾏｼｰﾝ、腹筋のやつ、各15回×2)→ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ30分→ｽﾄﾚｯﾁ20分
昨日の食事
朝;カレー(ご飯150g牛筋、玉ねぎ、人参、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、ﾙｳ少なめ)ﾖｰｸﾞﾙﾄ(90g)林檎半分ﾐｶﾝ小2個
昼;ご飯130g鮭塩焼き、南瓜と蒟蒻のピリ辛煮、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)ｺﾏﾂﾅｿﾃｰ
夕;玄米60g豚肉の牛蒡巻き煮、豆腐の落とし焼き(ﾜｶﾒ、干しｴﾋﾞ、葱、卵1/3、ｺﾞﾏ油2g)味噌汁

ﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ります

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:03:22 fFOJY736
梅さんの食事内容が気になります。
どんな食事したら短期間でそんなに落ちるのか…
運動もどのくらいしてるのか知りたい。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:22:15 k1Y2VJDI
他人のダイエットにあんまり感化されないようにした方がいいよ
短期間での強力な減量は健康面・美容面共に悪影響出る恐れ有り
その上リバウンドの可能性もある。
今は凄い少ない食事量と過激な運動でやる気満々でも、一生それやれますか？って事ですよ。
今度リバったら今よりもっと悲惨、しかも女だと若い人は出産、中高年は更年期とか重なって辛いですよ。
つまり何がいいたいかと思うと、ゆっくり長期間計画でダイエットしましょうということです。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:50:56 fFOJY736
376さんありがとう。
私は4月に80㌔からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今は58㌔なんですがずっと停滞期で何してもそれ以下にならないんです…。
だから8月からここ2ヶ月間は維持期という事にして減らないけど『増えない』ようにしてます。
梅さんの体重の減少経過を見ていたら停滞期来ないんじゃないってくらい順調ですよね。
3ヶ月ちょっとでどんどん減ってる。
私も4月から始めたから4ヶ月間で20㌔以上は減ってる事にはなるんですけど…なんか不安になってきました。
58以下にならないような気がして。

378:204　ステッパー
07/10/25 21:30:21 4OyJdokD
男性　40代
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％（スポクラにあるインボディチェッカーで出したい）
現在
171ｃｍ　59.0ｋｇ　体脂肪率　16％（家の体重計で足だけしか測れないので正確には20％位かな？）

体重は目標をクリアーした。問題は体脂肪率と体型だ
筋肉量を増やし腕や背中の筋肉を大きくしたい
現在スポクラにて筋トレを重点的に週4日程

結局10ｋｇ減らして、3食食って60以下を維持できるまで半年かかった
体を動かしていないと気持ち悪いくらいになった。
7年で10ｋｇ太った、見事に贅肉が10ｋｇ付いた。そしてもともとあった
筋肉も贅肉に変わった
すごい体だった、誰がみても中年太り、お腹ぽっこりお尻むっちりの洋梨体型
腹と尻にのみ肉が集中していた顔もむくんでてスポクラの契約書に添付する写真は
見るも無残（基が悪いのもあるが）

20ｋｇとか30ｋｇとかそれ以上のダイエットを目標にされてる方は正直頭がさがる
と思うのだが、そうでもないらしい
所詮、適度に運動し、適度にしっかり食べていれば長短の差があれ必ず標準体重までは
落ちるのだと今日スポクラのイントラが言っていた
だから>377さん標準体重までは必ず落ちます、そういう食事の量運動をされていれば
停滞期もありますよ
まず季節が変わってきてるし、あなたの生活にも体調にも変化があるかもしれない
梅さんのダイエット開始日はあくまでも本人の自己申請日だし実際は、以前から何か
していたのかもしれないし（その間は体の準備期間で変化がなかったのかも知れないしね）
私もダイエット開始5月2日と書いていますが実際は、その数ヶ月先から食事に気を使ったり
寝酒つまみ食いを控えるようにしていた（体重は変わらなかったが）
過去の実績が半年ほどで22ｋｇ減なんですから、その方法で続けましょう
がんばらないで楽しむが基本だそうですからね。

ドスピザさんでてこーーーーい！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:55:47 BhgWDJit
17歳 ♀ 身長:170cm

2007/10/10 → 57.2kg

2007/10/25 → 54.5kg

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:04:34 t4fcTfsS
204ステッパーさん　いつも思うんだが　文が長いよ。
役に立つだろうけど　せめて十行位でまとめてくれ　読むの
疲れるんだぞ　目がチカチカするわ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:50:29 XVqXS4R+
>>380
　読むの
＞疲れるんだぞ　目がチカチカするわ。

医者逝けよ
自分的にはこれくらいの長さは全然オｹｰだけどな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 07:51:46 vWlNbrEw
>>381
なんだと　お前になんか言ってない。
バカは黙ってろ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 18:51:52 JCOl8pMr
けんかはなしで！！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 18:54:36 zeOSNJRn
喧嘩話ですね！！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 19:28:05 Ld7x1K74
いやいや　380(俺）と382は別人なんだが・・・。
あ～　びっくりした。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 20:31:33 Zpm2YBub
ジム通い開始後5か月で88kgから
68kgに減りました。週6回、毎回
ランニング1時間＋その他（エアロ
や筋トレなど）1時間程度です。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:25:29 DZgX4S8j
>>385
ごめん笑うとこじゃないんだけどなんか和んでしまってワロタ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:50:39 zMgCtLrM
>>386
えらいぞ、デブ。その調子だ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:58:41 w6ZkNJaq
ドスピザさんが居ないと盛り上がらない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 06:27:04 W6SAv1KY
>>388
88キロから68キロになったんだから、デブなんて呼ぶなよ。せめて元デブに・・・。

391:みい
07/10/28 06:51:30 bhy3Zswc
今年春73→今年夏66現在61

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 07:47:26 EkhPHN5h
去年から始めて８月には６３→５３になったけど
８月から少しずつリバして今じゃ５６orz
この暴飲暴食をなんとかしなきゃならない
４８目指して頑張るんだ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:42:06 uLrrn2+q
身長163女、スタート時65（人生最重数値）です。

「これは非常にみっともない状態だぞ」とわかっていても
だらしない生活を改善に乗り出す根性も気力もありませんでしたが
なんでかわからんのですが、この10月頭に突然ダイエットスイッチが入り
「とにかく朝昼はガッチリ食べて夜超ローカロリーにしてみよう」と試しているところです。
さっき体重はかってみたら、かろうじて60ｋｇ切ってました。ﾖｶﾀﾖ
なんとなく、一年中冷たいお茶をガブ飲みしてたのを止め温かいお茶に変更。
運動は、日頃どこへ行くでも自転車で楽していたのを徒歩にしたくらいです。
あと5ｋｇくらいは頑張ろうっと。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:06:08 ocbXdmKi
380　381　382　さん　すまん気をつける
最終目標を維持と捕らえるとダイエットって結構難しい
亀田に勝った、内藤が言っていたが
>ボクサーの減量って、ウーロン茶とか水なら飲んでいいんでしょ？
ってよく聞かれるが、僕は普段から２食、水の量も決められてる
まぁ究極的な世界なんだろうけど、彼らは引退するとみな反動で太る
165ｃｍ×45ｋｇで維持したいなんてのはまさにそういう世界だろうなぁ
ここの住人には無縁な世界ではあるが・・。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:32:57 YG7qTnXN
54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/23　 93.0kg/脂肪28.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1902kcal
2007/10/24　 92.8kg/脂肪28.8%/筋肉62.7kg/基礎代謝1897kcal
2007/10/25　 92.5kg/脂肪28.1%/筋肉63.1kg/基礎代謝1909kcal
2007/10/26　 92.3kg/脂肪28.5%/筋肉62.6kg/基礎代謝1894kcal
2007/10/29　 92.2kg/脂肪27.7%/筋肉63.3kg/基礎代謝1913kcal

この週末は両手両足に 500g ずつウェイトをつけて歩いた
500g （合計2kg）なのにめちゃめちゃキツかった
1kg とか買ってなくて良かった…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:54:40 qPVIEBZE
>>394
つか試合後一晩で7キロ（うろ覚えでスマソだけど多分このくらい）
増えたって雅が言ってた。すごいよね、むくみだろうがなんだろうが
ボクサーはほんと凄いわ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:11:37 fuvcxRNv
相変わらず“ドスピザ以外”の人は頑張ってますねｗｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 16:52:05 v87KW8Zr
>>397
ドスピザ叩くのはやめれ、おかげでここのスレ過疎化してきてるんだぞ
つまらないスレになるだろ

399:梅
07/10/30 21:44:36 O1DUYVFu
【開始】　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】　２５
【身長】　１５８
【今朝の体重】 66.1㎏　
【体脂肪率】 34.8％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

この１０日は、
気がゆるんで、ドカ食いをしてしまいました。
なので、900ｇしか落ちていません・・・誤差の範囲。
また、目標達成できませんでした。
来月は、心機一転がんばります。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
お仕事、忙しいんですか？
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんがいないと寂しいです。

>>375　さん

私は、最初の２ヶ月で１４キロ近く落ちたんです。
運動は、ﾋﾞﾘｰと一日１時間の有酸素運動のみでした。
食事は、割と大雑把でした。
ﾏｯｸやｹﾝﾀなどのｼﾞｬﾝｸも週１．２食べてました。
昼限定ですが・・・
間食を一切やめて、夜は、７時以降は水、お茶以外は
口にしないことは、徹底して守りました。
３ヶ月目以降は、揚げ物やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞも極力やめ、
和食、野菜中心の食生活を送っています。
元が、巨ﾋﾟｻﾞなので、普通の食生活をするだけで
大した努力もせず、最初は一気に落ちました。
あまり参考にならずすみません。

400:ドスピザ ◆1gU1hAXlYI
07/10/30 22:11:21 oJbBy9SL
7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　107.0 キロ
基礎代謝　　　　　1937キロカロリー
筋肉率　　　　　　　23.8％
体脂肪率　　　　　　40.4％
BMI　　　　　　　　　37.1
内臓脂肪レベル　　　　19
身体年齢　　　　　　　61歳

最近忙しくなかなか書き込めなくてすいません。

２０４さん、いつもありがとうステッパー（あいかわらず２０分ですが）に
自転車たしたら、少し体重がおちました。
この調子でがんばります。

梅さん、すごいですねー。
　わたしもみならってがんばりますね。

食事は、あいかわらず外食も多いですが和食にしています。
家のときは、野菜スープとかばっかりｗ
炭水化物もちゃんと食べれば？といわれたので
米炊いて小分け冷凍しました。

また来ます。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:20:33 gQBs6Zdp
ドスピザさん　ゆっくりだけど落ちてるじゃん。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:29:15 eLzbWH74
ドスピザさん北!
ｱｹﾞ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:56:09 BBqsubgp
体重75.8　身長は176位
11月中に幾つ落ちる挑戦。
数日ごとの報告予定

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 06:54:08 fI7RL1g2
403
体重74.9kg　実は75kgあたりで停滞期だったりする。

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