【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 18:17:43 XtFP+oWH >>131 そもそも痩せる必要は無い。これ以上減らすと危険な領域だよ？ むしろきちんと食べて運動しながら中も外もきれいな体をめざしたら？ 体重はひとつの指標に過ぎない。 ■BMI＝45÷1.642＝16.7 ■BMI判定：やせ ■標準体重＝1.642×22＝59kg ■標準体重との差＝45−59＝-14kg ■過体重度：−23.7% まあこんな記事でも読んでみてくれ。 デブ追放！ヤセ追放！｜女子リベ 安原宏美--編集者のブログ ttp://ameblo.jp/hiromiyasuhara/entry-10054106551.html 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 18:32:16 6MI9O2pg 体重だけ聞いたらやせてるように思うかもしれないけど、普通な体型なのです。 腕やお腹や足をもう一回りほど細くして、体重を４２キロにするってゆうのが、目標なのです！ 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 18:41:47 XtFP+oWH >>133 食事量を減らしても痩せにくくなるだけだろうね。 炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素をバランスよく食べて、 有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがいい。 体型がだらしないとしたら、筋肉が必要以上に落ちてしまい、 内臓を内側から支えたり、姿勢をよくすることがしにくくなっている 可能性がある。 一度毎日三食トータル1500kcal位は最低取りながら、筋トレと 有酸素運動やってみな。逆なようだが食わないとますます体は締まらない ＝細くならないよ。
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