【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】

【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】 at SHAPEUP

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:17:43 XtFP+oWH
>>131
そもそも痩せる必要は無い。これ以上減らすと危険な領域だよ？
むしろきちんと食べて運動しながら中も外もきれいな体をめざしたら？
体重はひとつの指標に過ぎない。

■BMI＝45÷1.642＝16.7
■BMI判定：やせ
■標準体重＝1.642×22＝59kg
■標準体重との差＝45－59＝-14kg
■過体重度：－23.7%

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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:32:16 6MI9O2pg
体重だけ聞いたらやせてるように思うかもしれないけど、普通な体型なのです。
腕やお腹や足をもう一回りほど細くして、体重を４２キロにするってゆうのが、目標なのです！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:41:47 XtFP+oWH
>>133
食事量を減らしても痩せにくくなるだけだろうね。
炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素をバランスよく食べて、
有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがいい。
体型がだらしないとしたら、筋肉が必要以上に落ちてしまい、
内臓を内側から支えたり、姿勢をよくすることがしにくくなっている
可能性がある。
一度毎日三食トータル1500kcal位は最低取りながら、筋トレと
有酸素運動やってみな。逆なようだが食わないとますます体は締まらない
＝細くならないよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:45:11 UkVPO5Po
それ以上痩せたいなら毎日最低10キロ以上走れあるくんじゃないぞ走れ
もちろん食事量は増やすなよ
まあ３ヶ月もあれば40くらいになってるよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:47:12 6MI9O2pg
普段食べないようにしてるので、少しでも食べるとすぐ太ってしまうんだけど、それでも、毎日しっかり食べたほうがいい？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:54:18 XtFP+oWH
>>136
体が半分飢餓状態になってる。
一旦は体重が増えるかもしれないが、
あなたの今の体重から生活代謝は1400～1500kcal位だと思うので、
そのくらいの食事量なら大きなリバウンドは起こらず、体重は安定するはず。
そうしておいて、運動を重ねて体を絞っていくほうが早い。
体脂肪は全身すこしづつ落ちていって、部分痩せはできないけれど
細くしたい部分の筋トレを適切に行えば、その部分を引き締める
ことはできる。
食べないことで起こってしまった体の飢餓状態をリセットしないと
そういうトレーニングで体を鍛えることが難しいというのがオレの考え。
一時期でも体重が増えるのには抵抗があるだろうけど、
食べても太らない体を作るほうが結局長持ちすると思わない？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:03:54 6MI9O2pg
いったん増えても減るんですね！

１ヶ月ビリーもやったけどまるで成果なかったし、まぁ腹筋はついたけど。

筋トレだと、ムキムキになってしまいそうで、怖かったんだけど。。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:31:34 aEQxxFIM
適正範囲内から痩せたい人は代謝が悪いんじゃないんだよ。代謝のせいにするな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:36:16 UrP3rvMt
>>128
悪いが、わたしは160/45だ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:36:37 aEQxxFIM
164で45で代謝が悪くてやせませんは代謝が悪いのでなく頭が悪い。身体はもう危機を感じてるの
板も違う

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:48:17 gyfkUFEZ
>>138
男ががんばっても自重の筋トレくらいではそうそう筋肉はつかない。
ましてや女性が筋肉つけるのはすげえ大変だよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:49:35 gyfkUFEZ
>>140
無政府主義者に言わせればマルキシストも右翼って理屈だな。
ガリガリもかっこ悪いですよ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:53:18 UrP3rvMt
>>143
別にガリガリじゃないが。
細くもないが。

こればかりは難しいんかな・・・。
わたしは体脂肪率１６％の時でさえ、
おばあちゃんに「ぽっちゃりで可愛い」と言われて育ってきたorz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:58:14 HkcnyB+U
>>144
その体重で細く見えないってことは
筋肉の量少なくて緩んだ体してるんだろうね。
ｷｭｯと引き締まってたら体重以上に痩せて見えるはずだよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:06:25 sCaZKBvW
ご飯はウィダーインゼリーとおにぎりのみって痩せれますか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:07:07 UrP3rvMt
>>145
恐らく。
運動してるから足は細いって言われるけど、腹はクビレある割にはぷにってるorz
腹筋しても下っ腹だけはなかなか引き締まらん。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:08:12 JJZBbLo3
URLﾘﾝｸ(x75.peps.jp)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 08:55:46 //8a424U
>>146
たいして痩せずに衰えるね。
なんで栄養バランスとか適正カロリーとか調べないの？
○○抜きとか○○だけとか特殊なダイエットがしたいなら
医者つきの断食施設で宿泊研修受けてきたら？
一週間で10万くらいからあるはずだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:43:52 KD8kab7B
汗かけないけど、すぐにかける方法ない？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:14:46 zHieQAEZ
基礎代謝以下の食事だとむしろ痩せにくくなるのはホントによく聞くけど
BMI15とかのガリ拒食の人たちって
それでもどんどん痩せていくのは何でだろう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:46:48 ZjRHR7tB
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