【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】

【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】 at SHAPEUP

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

50:49
 07/09/12 15:57:27 8T23w/eN
続きです。 
 
数年前、中国の痩せ薬で死者が出て騒動になりましたが 
この痩せ薬の主成分の一つが甲状腺ホルモンだったのです。 
甲状腺ホルモンが増えすぎるとどうなるか。 
低下症と全く逆のことが起こります。 
食べても食べても痩せていきます。 
 
こういう症状の病気があります。バセドウ病(甲状腺機能亢進症)です。 
 
恐ろしいことにこの痩せ薬を飲むことで皆甲状腺異常になって痩せていたと 
いうことになります。しかも甲状腺ホルモンが多すぎると心臓に負担が 
掛かってきます。痩せ薬で亡くなった方の死因は主に心臓発作です。 
運動がダメだからといって間違ってもこういう薬で痩せようとは 
しないでください。

51:49
 07/09/12 16:11:15 8T23w/eN
さらに続きます。 
では代謝の悪い人はどうやってダイエットしたらいいのでしょうか。 
諸説ありますが、ます栄養だけは十分に摂取しましょう。 
 
栄養不足になるとかえってお腹が空きやすくなり痩せにくくなります。 
でも沢山食べればいいというのではありません。炭水化物・ 
たんぱく質・ミネラル・ビタミンのバランス良く。 
 
つぎに睡眠を十分に取りましょう。 
ストレスをためない生活が大事です。 
 
運動が苦手で、運動が自分にとってストレスになると分かったら思い切って 
やめる勇気も必要です。 
週一回のジョギングより、家での毎日のストレッチの方が 
よほど効果的なこともあるということです。 
 
食べ過ぎた翌日は意識的に食事を減らす、サラダだけにする 
などという調整も大事です。 
 
手軽に摂れる食品は注意しましょう。肉・乳製品・卵・菓子パン・ 
お菓子・ファーストフード・コンビニ弁当･･･。 
早く食べれる食品ほど急激に身体に吸収され、脂肪になっていくと考えたほうが 
良いでしょう。 
 
逆に調理しないと食べられないものほど、本当に身体に必要な栄養が豊富です。 
にんじん、ごぼうの根菜類、煮込むと本当に美味しいし、身体が温まります。 
これらと一緒に生の野菜も食べましょう。 
生の野菜には熱に弱い酵素が含まれています。上に上げた栄養群に劣らないほど 
この酵素は人間の身体には大事なのです。 
 
キャベツを刻んでトマト・キュウリ・豆腐・水で戻した 
海藻にちりめんじゃこ。これだけでも最高のご馳走です。 
たんぱく質は豆類・小魚などから摂り、 
手っ取り早く肉類では補充しないようにしましょう。 
 
何事も続けることが大事です。

次ページ