ウォーキングにハマってしまった人（40km目）

ウォーキングにハマってしまった人（40km目） at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:12:42 A1YixWuf
■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人（39km目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連スレ
ジョギング＆ウォーキング用シューズ☆2足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット4週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:13:18 OrCFbXST
get

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:16:04 dXLKvQBq
>>1
おつかれさま

前スレ1000さんへ
別に悪いことじゃないじゃないと思うよー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:16:16 rMuVE4/7
>>1
乙

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:32:33 AJBMpGbB
>>1 乙です。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:35:54 wh06grkz
>>1乙

そして歩いてきます！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:36:59 A1YixWuf
いてら！おれはさっき2時間くらい歩いたら、1キロ減ってたww水分流出ｗｗｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:40:21 2PFycG6C
ああ、テンプレ1の分しかなかったのか。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 15:43:48 6WglY9JE
台風一過の炎天下。12km/約100分で完歩して来ﾏｽﾀ。
珍しく携帯したﾄﾞﾘﾝｸ500ml飲み切ってしまった…

台風で一部歩道が泥に埋まってたり、背の高い雑草が倒れて
道路が埋まってたり、車に乗ってると気付かない、歩きずらい
場所多数。あと今日は蛇2匹、タヌキ1匹目撃してきました。

ところで>>1 乙

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:42:41 Qpqe6tA1
新スレ乙です。

膝のこと、再認識できて良かったです。
私、163ｾﾝﾁ78ｷﾛで、始めたばかりだけど膝が痛い。
どう歩いていくかちゃんと考えるきっかけになりました。
ありがとう。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 16:49:54 Gp1KpGHo
足腰は壊してからじゃ遅いんじゃ是

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:46:57 +fVds5yd
結局自己責任でFA。
自己管理ができなければダイエットはできんよ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:50:41 BJBCFEcv
>>1 乙

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:52:07 dXLKvQBq
自己責任とかばっか言ってる人は、論点が違う気がする・・
元は、そういう話じゃないと思う

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:58:03 N1HPm6L1
○○という危険もあるから気を付けてね
というレスに対して、異常に反応して自己責任だから
そんなレス不要とするのはいかがなものか？
絶対○○するべきだと強制しているわけではないのだから。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:04:38 niyETrQH
全く手につけてないﾃｽﾄ勉強<ｳｫｰｷﾝｸﾞ

＼(^O^)／もうｵﾜﾀ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:09:59 qr8UmC0/
ひぐらし？だっけ鳴いてる

秋は季節短いから貴重だな～秋の夜風好き

秋って10月いっぱいなのかな？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:10:26 JdxPmawQ
>>15
言える。仕切り屋ウザイ
情報は多い方がいいんだから、情報が減るようなことは余計なお世話。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:24:14 wh06grkz
>>17
こっちも今鳴いてるよー

二時間行ってきますた。散歩中の犬に飛び掛られて「うわぁあぁっ！」って
変な声出してしまったorz
飼い主さん、ちゃんとリード持っててください。犬が苦手も奴もいるんですよ・・・

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:37:40 lShJmx5E
最近歩数計買ってtktkしてます。
せっかく歩数と消費カロリーまで表示してくれてるから
Excelで管理しようと思っています。みなさん
入力・グラフ管理されてますか？今から自分で
作ろうと思っていますが、もしフリーウェアのマクロで
オススメがあったら教えてください。
Vectorで探したけどフリーソフトしかないのね…(´・ω・`)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:41:48 2PFycG6C
>>20
面倒くさいから、こういうの使ってる。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:47:39 4RlXsrVQ
>>20
一緒に旅しないか？
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:01:42 rsW+mN49
80分行って北
涼しくてとても歩きやすかった
ひぐらしは鳴いてなかったけどツクツクボウシが鳴いてた
少し秋の足音を感じたウォーキングでした

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:09:41 ZOu9H/Ak
>>22
おぉこれはイイ！
今日から東海道を歩むぜ！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:12:12 5nowrSmt
>>1、スレ立て乙

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:12:19 mC/71fUg
汗だくで家について廊下で少し寝たら風邪ひいた。
喉いて。
ロウカで寝る時は気をつけてね。
>>1
つ乙歩計

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:36:33 wWae0DFG
今日これから新宿→阿佐ヶ谷を歩いて帰る
涼しいし楽にできそうだ
途中に誘惑が多いが負けないで真っ直ぐ帰れるかどうか

28:20
07/09/09 20:39:23 EIqfKJUU
20です。
>>21さん、>>22さん情報をありがとうございます！
オンライン管理だと色々楽しめていいですね。
私も東海道歩もうかな。静岡在住だけど東海道
歩いたことないので…。

遅ればせながら、>>1さんスレ立てお疲れ様です！
ありがとうございました。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:24:25 Bhr5yvSl
1乙
さっき一時間行ってきた。私は早朝ウォーキンガーだけど今日は塾の帰りに歩ってみた。でも夜は怖いね。やっぱり明るいときがいい。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:35:57 GTvAPNZL
休日なので低山ハイキングとかねて20km歩いた。
疲れた・・・

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:41:13 /caW7nBm
みなさんってマメ出来てます？俺はマメが両足に5個出来ちゃったんだけど靴が悪いのかな？マメって潰したらマズい？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:51:54 ZBAStYQG
北海道マラソンがあったせいか
今日はジョギンガーが異常に多かったよ

巨漢はいきなりウォーキングすると膝壊すって話だけど･･･
自分はどうなのかねえ･･･
自分92ｋｇから少しづつ時間増やして３ヶ月目で今76ｋｇ
椎間板ヘルニアの手術を８年前してて腰は悪くなりようがないがｗ
(腰は一度も痛くならずに急性ﾍﾙﾆｱになったんだが）
１０年後とか膝が痛んだりするのかな･･･

ただ当時の整形外科の医師には
「100ｋｇぐらいまでの人はゆっくりとｳｫｰｷﾝｸﾞするのが
一番のﾘﾊﾋﾞﾘ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ方だよ、大まかだけど100ｋｇ超えたら
水中がｵｽｽﾒだね」などと言われたなあ･･･
身長とかもあるんだろうけど

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:54:57 8dh9si5b
>>32
＞ただ当時の整形外科の医師には
「100ｋｇぐらいまでの人はゆっくりとｳｫｰｷﾝｸﾞするのが
一番のﾘﾊﾋﾞﾘ＆ﾀﾞｲｴｯﾄ方だよ、大まかだけど100ｋｇ超えたら
水中がｵｽｽﾒだね」などと言われたなあ･･･
身長とかもあるんだろうけど

これ本当に医者が言ったの？藪か勉強不足のジジーだね。
・・なんて無責任な発言

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:03:03 Gp1KpGHo
>>31
たまに小指がなるぐらい
5個もできたことは無い。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:07:21 kd9e5xp6
キンモクセイの香りがした。秋だねー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:09:23 TkeoNqpT
>>33
えっ？
で、訂正は無しかよ。気になるじゃん。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:26:23 8dh9si5b
>>36
問診もせず何を根拠に、患者にそんな発言ができるのかと。

変形性膝関節症は年間90万人ずつ増加。
患者総数はなんと1000万人以上。

.変形性膝関節症：老化や肥満（一次性）
外傷（二次性）などの様々な原因で
ひざの関節に　かかる負担に耐えきれず、
ひざの関節軟骨が磨り減ったり変形したりして、
運動制限・筋肉の　萎縮・O脚変形を引き起こし、
痛みが生じる病気のこと。その痛みから歩行が困難になります。

変形性膝関節症の原因はさまざまですが、
運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始めると、
ひざに負担がかかり、障害を引き起こしやすくなるとされています。

※2.H2年厚生労働省、患者統計による初診総数2,975人（1日）を基に推定。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:29:57 itXetHzl
>>31
靴があわないんじゃないかな。ゆるめなら厚手に、キツメなら薄手に、靴下を変えると大分違う。あと靴ひもの縛りかたでも変わりますよ。
できちゃった豆は消毒した針で水抜いた方が治りは早いですよ、特に大きいヤツ。皮は剥いたらダメですが。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:31:57 Qpqe6tA1
>>35
キンモクセイの香り好きだ。
いいなぁ。明日はキンモクセイが咲いてる道行ってみようかな。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:38:13 iDJRLMM8
暑くても帽子とサングラスあるとかなり楽になる（･∀･)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:09:42 Y3n4Wr/Y
私も90あって今の所膝は何ともないけど、年取ってからダメージとか言われると
大丈夫なのか不安にはなるね。
スペックで線引き出来るものでもないだろうし難しい・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:25:02 ZBAStYQG
>>37
へ～そうなんだ
無知は恐ろしいな･･･

その先生以外の違う医師にも
私は（当時９０ｋｇ）「とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞからしなさい
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは膝を痛めるからダメだよ」と言われたが･･･
両先生共に、あくまでも「私は」って事だろうか･･･
いくら８年前とはいえ
医師が「変形性膝関節症」知らないって事は無いだろうしな
レントゲンで見られてるから
私は膝が丈夫なんだろう･･･と37のレスで確信した

でももし、何年か後に膝がダメになったら
ヤブ決定だなｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:29:11 ZBAStYQG
とりあえず･･･
未来はどうなるかわからないから
今後もｳｫｰｷﾝｸﾞはガツガツ続けていこう♪

>>37ソースありがとうな♪

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:35:59 8dh9si5b
整形外科、歯科、等は特に
まともな医師探すほうが大変だからね。
歯科なんて20分の1くらいしかいないよ。まともなのは

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:39:08 6WglY9JE
少なくともここで医療知識をひけらかしてるヲタよりも、
実際に診察してくれる医師のほうが、その個人には
的確な助言ができる。
それぞれ個別のケースなんだから、別にいいだろ。
そんなにムキにならなくても、やぶ医者が多いことぐらい
患者は分かってるから。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:45:41 8dh9si5b
>>46
文の前半と後半の論理がめちゃくちゃ

47:46
07/09/09 23:48:28 8dh9si5b
>>46×
>>45○

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:50:29 wh06grkz
ということで歯を磨いてくる。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:52:17 WB83e1/M
膝が悪いって人は泳いだらどうなん？
ゃ、よく知らんけどさ。
歩くより負担は少ないんじゃないの？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:57:03 i51NeWSI
自宅にプールがあればそれもいいんだけどなｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:57:46 ZBAStYQG
( ´Д`)まあまあ･･･
医師の言った事を「デブ全般用」かと勘違いした発言を
した自分が悪かったのですから

水中ウォーキングをすると膝の負担がかなり楽になるからイイと
膝の悪い肥満向けである･･･とな

ただ水中ウォーキングも行ったんだけど
同じプール内をグルグルと･･･３周くらいで飽きてしまったよ
ショコも同様に･･･無心になれないのが敗因なのかな･･･

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:05:42 Kpj6nst2
ウォーキング始めて3ヶ月目に入りました。
現在、174/107→97ですが、1時間だいたい4キロ歩いてます。
それを、休みの日は朝、昼、晩と歩く日もあり、ゆっくり歩いてますね。
一度、ペース上げてみたけど一発で膝裏と足首にきたので、当分は
まったりになりそうです。。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:06:48 6WglY9JE
>>46-47
ｵﾏｲがめちゃくちゃｗ
別におかしな文章ではないぞ。
両立する意見だ。何がおかしい。

じゃ、ピザどもお休み。ﾉｼ
健康的なダイエットには8時間程度の睡眠は不可欠だよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:07:38 +++eqgFl
ぃゃ、単に継続する意思の問題でしょ？
ゴール設定して、到達するかしないか。
やる人はやるし、やらない人はやらない。
何らかの事情でリタイヤしたら別の手段を。
飽きるなら、飽きないようにすればいいんじゃないの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:09:45 WezJPk3q
>>53
＞別におかしな文章ではないぞ。
両立する意見だ。何がおかしい。

ｗｗゆとりｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:11:43 Kpj6nst2
水中ウォーキングは膝にはやさしいですね～。
負担は全然違います。
1時間もあるけば気だるさ満載です。
そこまでやれるかが問題ですけどね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:14:19 oFQ+tYtM
>>55
ﾜﾛﾀ
両立する意見てw
しかもまったく両立wしてないよねw
頭わるぅ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:15:10 AReBnZls
誰が誰に対するレスなんだかｗ
頭がこんがらがってくるぞｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:16:57 9qqQY7oo
>>55
すまん、ゆとりよりヒドイと一部で評判の、バブル真っ只中
世代で、しかもひのえうまだ。どんなヴァカでも、好景気中の
ひのえうまに生まれれば、人生ばら色。
ここんとこ、良く覚えとけ。

何の恩恵もなかった団懇ｊｒどもよ。うらやましいだろ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:17:37 9qqQY7oo
あとな、論理の破綻は具体的に示せよ。
多分、出来ないと思うけど。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:19:44 5uLGDABd
みんな仲良くしよう！

私は今から旦那と行ってきま～す！
旦那のメタボ腹を救うのだ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:21:13 oFQ+tYtM
>>58 >>59
いい歳して、きもいよ
論理の破綻wwwwwwwww
自分のレス見れw
お腹痛い。もうやめて

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:27:20 WezJPk3q
>>59->>60
貴方が一番ムキになってますよｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:32:35 4Byw/TTf
前スレ終盤のあいつがまた来てるのか…
変に波風立てるなら来なくていいよ、まったく

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:35:15 9qqQY7oo
具体的な説明ゼロの>>57 >>62こそゆとり世代の
寵児。最大の被害者。かわいそうに。
とりあえず具体的に君の考える破綻を説明しなさいｗ

ところで、ひのえうまの意味分かる？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:37:35 76sv3ukX
何のスレだよｗｗｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:53:14 gjZTpwAt
>>65
まだ気付いてないのかよ。
あんたが一番キモくて頭悪いから。
前スレからアドバイスを批判ととらえて
いつまでも粘着してたのあんただろ
いい加減うざい

出てけ！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:55:30 XutCxbnS
素直にあぼんしる。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:56:45 VZ9Pnv6V
うんうん。>>65君、あぼんしる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 00:57:27 PV3bXTn0
両親が丙で私はゆとり。

＼(^O^)／　ｵﾜﾀ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:00:23 uud1rBGk
またやってんのかよ。
ウンコ踏んでもちつけ！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:01:04 oFQ+tYtM
>>65のアボンヌキボンヌ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:04:10 xAnfzOek
おまいらその辺を一回りして頭を冷やせ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:20:01 11KZv2/k
>>65

ここ行きなさい
つｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
もう戻ってこなくて良いよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:33:46 PCAlYENY
車から暴言葉吐かれた人
ナンバー覚えて警察いけば
警察越しだけど相手から謝罪受けれるど

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:36:16 11KZv2/k
そんなことしたら、怨みかってしまうかもよ
相手はＤＱＮだから　何するか分からない

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:42:36 q295OIV4
>>37
＞変形性膝関節症の原因はさまざまですが、
＞運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始めると、
＞ひざに負担がかかり、障害を引き起こしやすくなるとされています。

「運動不足や肥満の方が急にウォーキングを始め」たら問題あることなんてバカでも分かるでしょ。
そんな事はわざわざ専門医に指摘されるまでもない。

重要なのは、具体的にどの程度の「運動不足」や「肥満」から、障害が生じる可能性を
懸念しなければならないのか、でしょ。肝心のそれが書いてないんだから何の参考にもなりゃしない。

>>33も、（標準的な身長で）100kg以上の肥満の場合はウォーキングはまずいってことなわけで、
必ずしも>>37と背反する主張をしているわけじゃあない。（>>37が肥満＝標準体重を
20%超過したら即座に障害発生の危険度が跳ね上がる、とか極端なこと言ってるのでない限り。）

つうか>>37の文章って商品広告じゃないの。URLﾘﾝｸ(www.asahi-shoes.co.jp)
肝心なところは有耶無耶にしておいて、無用に素人の心配煽って売り上げ延ばそうとしてるような
宣伝広告を鵜呑みにする方が馬鹿げている。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:49:22 11KZv2/k
あら。宣伝だったのね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:50:54 11KZv2/k
・・業者だったのかしら

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:53:42 7qOf2oCP
ダイエットのためにウォーキングしようとしてる人はみんな
そのクツはかないと障害持ちになりますよって脅して売りつける…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:55:22 11KZv2/k
「ウォーキング　変形性膝関節症」とググらせて
買わせるつもりだったのね・・

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 02:46:52 PCAlYENY
単に知ったかぶりたかっただけだろ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 03:03:00 OrcvE9BW
膝痛も坐骨神経痛も乗り越えて歩いてますｗ
ｻﾞｺﾂｰの時はマジで涙目だった
再発しないことを祈るのみ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:02:06 +J12aN8W
よーし！今から一時間行くかぁ！水ぶくれ痛いけどさっっ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:11:40 ih3XBNqf
今日は午後から会社だから歩いてくるぜ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:26:08 +4uWCiHe
ウォーキングし始めたら、ふくらはぎが太くなった…
最悪

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:47:33 XutCxbnS
天気予報見たら今週の東京はぐずつく天気っぽいな(´・ω・｀)
まぁ、最近天気予報あんまあたらんからどうなるか分からんが。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:49:10 Ud/H27io
業者か

ふざけんな

人の弱みにつけこみやがって

89:65だけど
07/09/10 09:30:07 9qqQY7oo
なんだ、まだやってたのか。
結局は誰も俺の指摘にまともな回答すら出来てないわけね。
ﾌﾟｹﾞﾗｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:35:15 YSfvKcAh
どうでもいいですよ～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:51:25 AReBnZls
今日は晴れ予報だったのに
朝になったら曇＆雨･･･
ええーい！！
小雨だったら行ってやる！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:57:36 dWSFhCDr
傘持たないでウォーキング行ったら、案の定大雨に降られた。
ずぶ濡れです。

93:65だけど
07/09/10 09:59:05 9qqQY7oo
ID:8dh9si5b(>>33,>>37,>>44,>>46-47))は業者確定。
ｽﾏｿ、業者相手に熱くなった漏れの負けだ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:05:41 +++eqgFl
ねぇ、みんなは徒歩中にお腹に力を入れてるの？
それとも特に意識せず歩いてる？
腹筋に効くかなーって、力を入れながら歩いてるんだ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:07:08 UAnu3hc3
朝からアイス2本たべちゃった。
ひさびさに食べたからうまかったぜ。
太るな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:08:30 16r7bDRP
自分は意識せず。
前、なんかの番組で腹へっこませて新聞紙を巻いて切れないように歩くと効果あり。
ってやってたなぁ～。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:15:28 wkDXzLA3
あごが上がらないように気をつけてるくらいかな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:47:55 OrcvE9BW
昨日の夜、アイス二本にキットカットミニ10個くらい食べてしまったが
今朝の体重は変わってなかった。ヨカッタｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:22 vi4yprhc
3日後以降の脂肪になるというのにおまえってヤツは、、、

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:50:51 AReBnZls
時々思い出すと腹へこませて歩くようにしてる
フーフーハーハーも
でも歩いてると半分ぐらいは忘れてるかな
あまり意味ないかも･･･

小雨が大雨に･･･今日はダメなのか･･･ｼｸｼｸ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:58:53 OrcvE9BW
>>99アッー！　そういえばそんな話あったねorz

こちらも雨だけど歩いてきます・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:30:04 rGMRIHLp
>>94
意識しなくても勝手に腹筋使ってるの感じる。
運動不足のピザだからだと思うけどウォーキングしたあと
腹筋が筋肉痛っぽくなる事もあるもん。
ただ歩くのにもいろんな筋肉いるんだなぁって人体のすごさを日々実感。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:46:31 P0Xh7PjO
前スレに股関節が痛くなるという話に
「骨盤を前後させて歩く」というようなレスがあり、
私は特に股関節は痛くないんだけど
骨盤を意識して歩くようになったら
全然上がらなかった心拍数が上がるようになった！！！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:18:41 Nx1YN1CO
>>103
やってみるよ。
高速で歩いてるつもりなのに、120こえるのに何十分もかかったり
心拍数が最近上がらなくて困ってたところでした。

105:94
07/09/10 14:14:17 +++eqgFl
腹筋を意識して力を入れて歩くのと、普通に歩くのとでは、普通の方が
歩きやすい感じ。
あと、手の振りも、肘を曲げて胸の前で三角形を作るようにするのと、
普通に下げて歩くのとでは、普通の方が歩きやすい感じ。
普通の方が歩きやすいからスピードアップもできる。
でも、腹筋を意識して、手の振りも胸まで上げた方がいいのかな？
さっき、NHKで増田明美のウォーキング入門の番組やってた。
チラ見したけど、手は下げて大きく振ってた。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:30:04 z+3/RqS6
>103
骨盤を意識すると便秘解消されるよねｗ
私は腰から下は脚だと思って歩いてる
自然に腹筋も使う事になるみたい

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:41:16 8hYChmYa
つエクササイズウォーキング

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:48:03 +3Mcug6a
>>75
そんなん第三者が見てないと、言ってないで終わりやん。
警察も暇じゃないんで、第三者の証言とか証拠がないと動けません。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:05:58 LaP+Qg0B
ウォーキング中心でダイエットし始めて3ヶ月。
体重10kg減。（80kg→70kg/172cm/男）
服もゆるゆるだし見た目も大分スリムになったし
もういいかな～なんて思っていた。
が、しかし先日、公衆浴場にいったんだけど
回りの人と見比べると、自分の体の醜いこと醜いこと。
そりゃオヤジとかは俺より醜いんだが、
若いヤツと比べちゃうとどうにもorzだ。
もっとやらなきゃだめだな。
モチベーション下がってきた人には公衆浴場にいくことをオススメする。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:28:44 awUT62gq
昨日は渋谷～大久保～後楽園を歩きました。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:30:42 ZAQCqZmt
おお、こんなスレがあったのか

自分は174cm60kgだったのがとある日銭湯行ったら67kgになっていて、びびって
次の日からウォーキング始めました。まだ9月～ですが

>>100
時々思い出すと腹へこませて歩くようにしてる＞

俺も。意味無いかもしれんけど腹筋に力入れつつ歩いてる

時々あの電信柱まで、と決めて息止めて歩いたり、わけの分からんことしとるｗ
目指せ7kg減…

でも長時間歩くのって気持ちいいですねぇ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:00:29 PCAlYENY
足の指同士がこすれてその部分が水ぶくれみたいになったんだけど
５本指ソックスはいたら全然平気！感動した

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:28:08 Hp4Yp+ks
五本指は足のムレも防ぐし水虫予防にもなるらしい
最近はダイソーとかにも売ってるし、若い女の子にも人気だね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:43:14 dtW3Rcsu
腹に力を入れる、というよりも
丹田あたりを意識しながら歩くと良いかも。
身体の中心部を意識してると、歩き方がどっしりして
変な風にねじれたりとかしないし。コアの筋肉を意識するのはいいことだと思う。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:07:56 ukIfmLEs
ウォーキング初めて２週間。160cm　72kg　現在-1.5kg
５～８ｋｍを３日歩いて１日休を繰り返しています
運動前後のストレッチ等も欠かしてないのですが、帰宅後４～５時間
身体の火照りが続きます。　体調が不調であるとは特に思えないですが
初期はこのようなものでしょうか

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:12:55 Hp4Yp+ks
別に火照らないけど
日中日差しの強い中を歩いてるなら熱中症を疑えばいいし
そうでないなら心臓の方とか

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:17:51 YSfvKcAh
私も初めてウォーキングした日は、すごく火照ったよ。
知り合いに聞いたら、知り合いもそうだって。
私は1日だけだったけど、知り合いは一ヶ月近く火照っていたらしい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:06:05 ukIfmLEs
>>116　>>117
ありがとうございます
今後も続くようなら医者に行ってチェックを受けるようにします
でも歩くのがこんなに爽快とは思いもよりませんでした

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:55:41 YRrFce4z
今日休みだったんで、１６時から１時間行ってきた。
いつもは、平日１９時半から、休日は６時半と１８時から
歩いてるんで、いつもと違った雰囲気だった。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:57:46 t6T76EZ4
>>114
ごめん、ちょっと細かいかもしれないけど、
丹田意識しながら歩くって、具体的にどういうことでしょ？
丹田中心に、あまりぶれないように歩くとか？
ただ漠然と「丹田ココだ～」とか思いながらってこと？
後者なのかなとおもったけど、それだとあまり差がないようなきがして・・・
気がするだけで実際はちがうんだろーか。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:24:52 dtW3Rcsu
>>120
意識するって書き方が悪かったみたいです。すんません。

「腹に力を入れる」の「腹」だと漠然としすぎているので「丹田」という感じです。
でも、「丹田はここ」って意識をするだけでも、普通に歩いている時より
身体の中心線がぶれないで歩けると思います。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:53:02 zuS4/z7h
休みだったので午前中に電車で隣町の病院へ。
帰りは家まで歩いて帰った。一万五千歩。
夜に日課の一万歩ウォーキングをして、合計で二万五千歩。
万歩計の消費カロリー表示は８２０。
新記録でちょっと嬉しい。けど明日筋肉痛になりそうだ。

夏の散歩はキツかったけど、そろそろ涼しくなってきたのでガンガン歩けますね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:02:03 AReBnZls
みんな歩いてるなあ･･･
よし！今から３０分程度でも明るい所を歩いてこよう！！

いってきま

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:18:50 p/VAcsm1
物凄い速さで歩いてる人を何人か見かけた

125:166cmの男
07/09/10 20:35:28 IxT6+Xni
1月8日から今まで毎日ウォーキングして総距離2281.5ｋｍ。
開始時75.8kg 体脂肪24.0％→現在61.3kg 体脂肪16.0％

一番太ってた頃が102kg　42％だったから体重40.3kg減　体脂肪26％減

目標大晦日までに55kg 体脂肪11％　頑張るぞ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:39:01 aPmsnFxY
断食してましたが、今日からウォーキングしようと思います。
夜は食べずに、朝と昼は食べる生活。
よしがんがるぞ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:41:45 YRrFce4z
>>125
すげえな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:42:25 ZR6Dpt/Q
>>115
そういえば私もウォーキング始めた当初は火照ってました！
夜、足が燃えてる感じがして明け方まで寝付けず。
初日にがんばりすぎちゃったかなー、と思いつつ布団でゴロゴロしてました。
そうか、そういうことってあるのね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:50:22 PCAlYENY
>>126
リバウンド体質になるんじゃね？
カロリー控えめにして３食食ったほうがいいぞ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:58:19 9qqQY7oo
釣りだろ、どうせ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:07:14 7ePuW2uM
ひのえうまだろ、どうせ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:12:04 FRTg35Ry
最近ゴキブリ多くない？
家を出発したら
足元にいきなりゴキブリ…。
数分後にもでかいゴキブリ…。
気持ちよく歩きたいのにテンションさがる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:12:22 wqeEaqK0
ピザ食った
カロリー見たら死んだ・・・orz
今から歩いてきます

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:05:20 hW582eXY
ピザはなー
チーズと小麦粉、ベーコンなんかの動物性油脂の固まりだもんな。

でもホントに、たまーに食うくらいは大丈夫だよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:16:35 uud1rBGk
明日も高カロリーのもん食いてー、とか癖になんなきゃ平気でしょ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:19:43 +++eqgFl
冷凍食品6割引きの時に買ってる冷凍ピザ1枚　318kcal
ピザにもいろいろあるからね
やっぱりカロリー高いと思ったのは、アイスクリームだな

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:27:26 uud1rBGk
アイス食べたくなったら、アイスボックスかガリガリ君にしてる。あれなら大したことないっしょ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:31:58 hK1C2BfT
体重77.7キロから全く変化しない…
ちょっと凹む。
>>137
アイスボックス良いね。
でも最近見なくなったなあ…

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:32:15 9X+pavKx
アイスボックス、食ってる最中だったからカロリー見たら13キロカロリーだったよ
あと思ったほどカロリー高いのが納豆。１パック約100キロカロリー

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:32:44 wqeEaqK0
部活終わりのアイスボックス最高だったなぁ～
今でもコンビニで売ってるよ　100円くらいで

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:36:52 OrcvE9BW
>>138
お。ラッキーセブン

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:48:44 XutCxbnS
さて、東京地方。
この天気は罠かな、行けるかな(´・ω・｀)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:58:15 v/JKxSDo
変な質問だけど・・・ｗ
今日、歩いてたら雨に降られて、身体すっごくだるくて。
いつもなら音楽にノリながら歩けるのにダメで。

んで、なんとなく腕ふってみたら、
ものすごく楽で驚いたんだけどｗｗｗ
振り子の要領かな？大きくふるほど楽だったｗ
よく、「腕ふりながら歩け」っていうのはこういう事か？
それとも、こんな感覚私だけでしょうか？ｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:59:04 bvYx7N1s
>>142
7Km歩いてきた俺が通りますよ。
雲も途切れがちになってきたし大丈夫。心置きなくいってこい。

なかなか10Kmの壁が越えられないwwwwwくやしいのうwwくやしいのうwwww

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:06:20 6sM4aecz
>>143
毎日歩いてたら、だるいときもあるよ。
無理しないで続ければいいと思う。
腕振りは、陸上の短距離選手も腕を鍛えるようだから、何か関係があるのかも。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:09:37 f8XS0tQ3
いつくらいから体重変化してくるの？
ほぼ毎日歩いてるんだけど。
BMIぎりぎり標準くらいなんだけど2週間でまったく変化なし。
3か月とかかかるのかしら？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:13:51 xr26N0pc
昨日、調子にのって25キロ歩いた。
今朝から、すごく醤油が飲みたいのだが、塩分不足かな？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:21:05 FRTg35Ry
25ってすごいな。
何時間くらいで？
相当汗も書いただろうから足りないかもね。
自分も終わった後に無性に味噌汁飲みたくなる時があってたまに飲む。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:27:02 ZAQCqZmt
2時間歩いてきましたー。今日はたまたま「動いて燃やす」って書いてあるポカリを
飲みつつですが、、、

ウォーキングしてる人って飲み物持ってる方見かけないですけど、皆さんは
ウォーキング中の水分補給はどうしてますか？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:27:02 xr26N0pc
>>148
5時間くらい。

151:120
07/09/10 23:32:31 OD1D6ZcW
>>121
なるほど、どうもありがとう。
今日さっそく意識して歩いてみました。
すぐわすれちゃうけど、習慣化するようがんばってみるよ！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:35:59 EssjzTGQ
>>149
家に帰るまでとらないことが多いです。でも、小銭入れに一応
150円入れて歩いています。ジョギング15キロくらいすると
無性に水分取りたくなるがそこでも家までは堪えます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:42:14 ZAQCqZmt
>>152
そうなんですか？凄い・・ｗ

自分は常用しなければいけない薬の副作用で、唇やのどがやたら渇くんで、
つい途中で水とか買ってしまうんです。

でも我慢したらなんとか飲まないでいけるかな、、という感じなのでどうしようか迷ってます・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:46:26 neOdxSWg
>>149
無職なので朝2時間・昼2時間・夜1時間歩いてるけど、
サーモスの800ml水筒を朝は水・昼はスポーツドリンク・夜は無しでやってる。
ホームセンターに水筒がぴったり入る工具袋が売ってるから、それをベルトに通して
腰に巻いて後ろに回して歩いてる。
手で持ったり肩に掛けたりすると負担になるけど腰に下げると全然楽でいい感じ。

スポーツドリンクはドラッグストアに売ってるオーゼキ・エフ・アンド・シー製の
パウダータイプのもの。
5袋入り\198とポカリの半値以下だけど味がアクエリアスに似てて普通に美味いから
1袋で1リットルできるものを1回に半分ずつ使ってる。
製氷皿の氷12個とパウダー半分と冷水で炎天下でも2時間歩ききるだけの補給は出来てる。

ちなみに梅雨明けから初めて今日でようやく10kg落ちた。
食事はご飯少なめ、おやつは適度、晩酌の缶ビール1本毎日飲んでたけど
なんとか落とせたよ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:50:51 ZG5aq3yT
>>149

この間すれ違った人が、ウエストポーチの網ポケットに
小さいサイズのペットボトル突っ込んでて、真似しようかな
と思っている。

ペットボトル持って歩いてる人、わりと見かけるよ。

水分補給はやっぱりしたほうがいいよね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:54:05 +++eqgFl
喉が乾いたと意識しても遅いので、そう感じる前に適度な水分補給。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:04:06 uc/hdiLv
>>149
だいたい40分ごとに座れる場所を見つけて飲むようにしてる。
飲むものはだいたい水かスポーツドリンク。たまにお茶。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:04:22 REWIhU3F
>>153
ひとつ言えることは「無理はしない」でください。
私の場合はフルマラソン挑戦を考えてるので
ウォーキング＋ジョグのときもあるので、飲み物持って走るのがきついので・・・。
>>154
おおー、いいペースですね。自分も同じくらいの期間で11.5ｋｇいけました。
でも、急激に痩せても大丈夫なのかちょっと心配しつつ・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:06:20 /czzteC5
>>154-158
皆さん詳しく教えて頂きありがとうございますm(__)m
知らなかったことが沢山ありました。水分補給しつつ頑張ろうと思います。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:12:14 X1gNW4N4
ウエストポーチ使った事ないんですが、ウエスト回り何cmくらいまで使えるのかな？
ネットで見てみても表記してる所少ない＆長さ足りなくて泣いた。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 02:31:12 Wtmfn8em
俺が使ってるナイキのランニングボトルホルダー（BA1581）で
思いっきり伸ばして１１０ｃｍくらいだね。

ちなみに普段走る用じゃなくて使ってる無印のウエストバックは
１５０ｃｍくらいまでいけるっぽい。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 03:50:10 ytmgvDLv
・防犯ブザーと夜間使えるレッドライト
が一緒になってるものを首から下げる
・万歩計
・首にタオル
・帽子(キャップ
・ヘアバンド
・リストバンド
・腰にパーカー(袖なしで歩いているので
危なそうな淋しい場所に出てしまったら着る)
・時計
・体に巻き付けるバッグの中に
水分、携帯、財布、カギ

なんかいつも凄い荷物で歩いてます。
ランニングも取り入れてるから
ガッシャッガッシャいう。どうにかならないかなこれ。。
走っても体と一体化して
まったく邪魔にならない
超万能なウェストポーチ的なものが欲しい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 04:23:56 TySXIljc
>>162
確かに大荷物だねー。
つか首のタオルとリストバンドって用途カブッてない？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 04:27:55 ytmgvDLv
>>163
かぶってますねw
一応、首のタオルは汗垂れ防止で
リストバンドは顔の汗拭き用なんですが、
普通に首のタオルで顔拭いてます。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:07:19 I7mp/zEU
たまに後ろ向きに歩いてる人見るんだけど、あれって効果あるの？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:24:57 qaId+VxJ
>>165
私、歩くの遅いから、しばらく向き合って歩かなきゃいけなくなるからきまづい。
なんの効果だろうね？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:30:45 yHXolgnO
後ろ向きに歩くと、いつもと違う筋肉が使えるからとか？

それより、小太りオバサンでこうやって↓
横に腕振ってる人多いんだけど
／／＼＼／／＼＼
これ、何のつもり？
道幅が狭いところでぶっちゃけ邪魔なんですが

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:52:22 P92FMHCx
>>162
キョギングスレからおじゃまします
1時間ほどのジョギングでいつもは150円しか持って行きませんが、
遠出するときはこんな感じのもっと容量少ないやつ↓

URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)

に財布や鍵やその他入れてます
揺れないようにするにはバッグをすきまなくモノで埋めるのが良いと思います
腰よりは背負う方が動きやすい気がします

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 08:35:26 y4CdMg8s
起きぬけ9km　１時間７分。
やっと平均8km/hにのった。
競歩やってる連中ってどんだけなんだしかし。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:08:59 o61KjauG
>>167
太ってるから体の構造上、そうしかできないのでは？
あと、太ってる人って、膝から下が外側に曲がってるよね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:23:49 wNUSd2Qm
どんなに速く歩いても一時間五キロ位しか進みません。
何か速く歩くコツあるのでしょうか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 09:44:03 y4CdMg8s
>>171
ピッチ（歩数）かストライド（歩幅）を上げる。
方法はお好みで。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:19:00 5sCIwx1N
1リットル用のドリンクボトルにヴァームを入れて、ダイソーで買ったホルダーで
持ち歩いている。夏場は歩きで飲み干したけど、今は半分くらいかな。
身につけるのは、これとタオルと腕時計と携帯電話だけ。
今日、歩数計（オムロン　HJ-113）を買ってくる！わーい！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:21:18 KFoCxAt8
>>167
欽ちゃんのマネ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:56:42 n3RMsoIV
欽ちゃんｗｗ

最近忙しくて１日置きだ～～
ダメだ！！忙しくても１時間は時間作らなきゃああ( ´Д`)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:11:33 /nBSRHqw
自分も不思議だーー！！ｗｗ
手を横に振っている人。普通の通勤等と思われる人の中にもいる。
自分が見たのはデブとか関係ない。正直、すれ違う方向の人には目立って恥ずかしいｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:50:26 8EjqJ21L
手と足が同時に前後してる奴は卒業式でよく見るけどな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:53:39 nCW1isQc
>>177
それは緊張してたんじゃｗ

>>167 >>177
ﾊｹﾞﾄﾞ！全国区にいるんだね

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:12:58 /czzteC5
ちょっと疲れが溜まってきてるので軽く歩いてから温泉いってきます(^^)
運動した後、急に風呂に入るのは危険らしいので、ちょっと涼んでから

俺の生活じじ臭いｗ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:21:56 fJhW6QR0
すんげー土砂降り＠東京世田谷区
出ないでよかった。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:42:10 YBU1NlVt
これおもろいｗ
一日で三食を食べて合計カロリー分を歩いて消費するレポート

食べた分だけ歩く旅
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:08:19 YYsXLZTm
とうとう降ってきたか…夜にはやんでくれ

ところで雨でも歩く人に質問。
傘派？カッパ派？
今まで傘派だったんだが、腕振れないせいでどうにも歩きづらいのが悩み。
カッパにした方がいいんだろうか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:08:35 PKSbpa2J
いざ家出ようとしたら突然大雨…
危なかった…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:10:18 YBU1NlVt
>>182
>>183
自分とこも今どしゃぶり＠杉並
>>180を見てもうすぐか？と思ってたが結構時間かかったな

やっぱ都内の人が多いのかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:17:30 FQEeJ/Pj
こっちもどっさり降ってる@北関東

午前中は曇りだったから、さっさと行っときゃよかったよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:22:45 j6umGzx9
おかげで振り出す前に洗濯物をとりこめた＠多摩北部
ウォーキングと関係ないけどありがとうｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:29:53 fJhW6QR0
>186
この時期の雨は単なるにわか雨と違って、
バケツひっくり返したような豪雨だから、
洗濯物干してるときこられるとダメージでかいよねｗ

とりあえずさっきの土砂降りはやんだけど、雨雲みたいなのがまだいるから
今日は室内運動にしておくか・・・

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:34:31 uEyQI6pM
都内の大雨は局所的だから時期に晴れると思うよ。その少し後にまた雨雲が控えているけど。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:42:25 ew6ivX8G
今さっき大雨警報発令＠杉並区
でもこの辺りはまだ小雨。も少しでどっさり降ってくるのかｗｋｔｋ
…じゃないな。今日は家の中でショコになるのか…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:08:10 I74pltiE
あーん
歩きたいよー…
てるてる坊主作るしかないかなぁ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:07:56 n3RMsoIV
本当都内が多いんだね
自分は道内だが･･･
こっちも怪しい天気･･･さて行くべし･･･

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:13:52 uEyQI6pM
東北日本海側は快晴です。ていうかι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:29:29 lDm5/0Y1
雨上がりに１時間歩いてきた
涼しくて歩きやすかった

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:30:13 ljQg6MvS
前スレの82kmでつ。

日曜に午前中12kmウォーキングした後、食事したらついつい寝てしまいますた。
起きたら義母に(とある理由で同居してまつ。。。）
「あら～せっかく走ったのに(義母はジョギングしていると思っていまつ。。。）食べてすぐ眠ったら、±0だわね。それじゃお相撲さんと同じだわよ。おほほ。」
と、言われました。
カッチ―ンときたおいらは、買い物に付き合った後、もう一発12Kmウォーキングしました。
これまでは筋肉痛は最初の時だけで、その後なくなりましたが、さすがに今回は筋肉痛でつ。。。
過去の人生で1日に24km歩いた事がなかったからな～。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:36:06 4g1chTSN
>>194
人の言葉や食欲に惑わされない精神力を持とう！
私も父からあれこれ言われますが、笑って交わす術を覚えたら楽になったよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:42:09 I48+FsZC
今月からウォーキング始めました、初心者です。
毎日６km歩いています。

皆さん一週間に一日くらいはウォーキングをお休みする日
とかあえて作ってらっしゃいますか？

また、そんな日は何もせずに休みますか？
それとも他の運動をしたほうがいいのでしょうか？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:50:58 YBU1NlVt
ただ単に痩せたいなら、ウォーキングだけでいいだろうけど
効率よく痩せたい、筋肉をつけたい、スタイルをよくしたい、
というなら他の運動と並行した方が効果的だろうね
特に、スタイルの場合は他の運動が必須かな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:52:11 2JWK3NRu
学校終わるのが5時だから、そのあと近くのハイキングコースに言って2．5キロを往復してる。これが結構疲れるのでいい。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:05:25 5sCIwx1N
>>192
なかーまｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:09:09 swgDvgnM
>>196
毎日歩いてもなんでもなければ続けてもいいんじゃなかとおもいます。

ただ、気乗りがしなかったり、疲れが溜まっているような時は休むべき。
体の声に耳をかたむけよう。
絶対無理はしない事。
武田鉄矢がいい事言ってたよ。
歩くって字は、少し止まるって書くんだって。　長く続けようね。

雨が降ってウォーキングに出れない時は｢Tarzan」などの体育会系の雑誌をみてます。
そして、｢ぼくもこのモデルのようになりたい。｣って思いながらモチをあげてます。

いまはウォーキング以外に週に3回筋トレをやってます。
ウォーキングのおかげで下半身はしっかりしてきたんだけど、上半身が情けないので
上半身(腹筋・背筋・腕・胸）なんかを鍛えてます。
自分自身で、来年の夏までは｢絶対かっこよくなりたい」なんて目標を立てています。

ナマ言ってすみません。

　

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