【デブ】太ってる人の脳内ルール第21条【ピザ】
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:51:13 17ku0zbS
>>455
・減らすのは一ヶ月に１～２㎏を目安に。
・空腹が辛いのは最初の一週間だけ。少ない食事量には徐々に慣れる。
・楽しめる、続けられる運動をする。
・好きな食べ物は断つんじゃなくて、量を減らす。
・もし食べ過ぎても罪悪感とか持たない。次の食事でカロリー控えて調節する。
こんなもんか？
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