【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】
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957:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 20:28:48 Jb8Je3Nm アンチエイジング・ダイエット情報 http://antiaging.ikidane.com/ 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:04:57 iLk9ybzI アクアビクス楽しすぎ!!これで痩せれたら最高なんだけどなぁ〜。脂肪燃焼効果あるのかな?消費カロリーってどれくらいなんだろ?? 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:07:11 K+vMHrTb >>952 クロストレーナーがあれば、これは圧倒的に効率が違う。 しかも全身運動。熱烈推奨。 960:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:52:24 xhRhxPPL 白身のみとかほざいている奴は養鶏家さんとニワトリさんに謝れ！ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 22:59:06 kMJCQuBs >>958 毎日やれば効果期待できると思う。 もちろん食ったらチャラだけど。 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 23:08:20 931q0YZ/ >>953 4ヶ月で3キロ目標なら楽勝だよ。 毎日コツコツ簡単な運動（1駅ウォークとか）して、週に1回強めの運動をして (筋トレとかビリーとか水泳とか）、食い物を脂肪減らして蛋白増やすことを ちょっと心がけて（肉はバラをやめてモモにするとか、牛乳は低脂肪にするとか 無理しない程度で）、ってくらいで達成できるさ。がんばらなくて良いから、 楽にできることを長く続けよう。
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