【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22
at SHAPEUP
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 20:05:54 IQExL/jY
>>813
基礎代謝以下の食事では王道じゃないんでは?
人により差はあるけど、17歳60kgなら基礎代謝で1500kcalくらいあるはず。
それに日常の消費を加えると1600〜1800kcalを目安にしていいでしょう。
減量ペースは月1〜2kgになりますが、それでも来年の夏には到達できるんじゃない。
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5499日前に更新/305 KB
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