【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 09:43:31 UyHEcAcq
>>782
>筋ﾄﾚと有酸素運動どちらを先にした方が効果ありますか?
有酸素は先でも後でもあまり効果は変らないよ。強いて言えば成長ホルモンとの絡みで
後の方が有利かも。疲労のせいで強度が下がるようなら時間を少し多めにやればＯＫ
筋トレは目的にもよるけど一般的には先にやった方が圧倒的に有利。
なので特殊な理由や事情が無い限りは筋トレ→有酸素の順番でやって方がいいと思うけど。
>>784
>筋肥大目的で、筋トレ重視ならが筋トレ先だけど、
>ダイエットが目的なら、その逆か、或いは好みでどちらでも。
前段は全くその通りだけど後段は何故？

次ページ

続きを表示

1を表示