【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:00:00 AFy9WAVB
>>727
わりと理想的なダイエットをされてると思います
買い物のついでにでも　ちょっと早歩きの散歩かなんか15～40分程度やるとより健康的かもしれないです
別に毎日じゃなくても気が向いた時でよいと思います

たまに運動マンセーな人が運動しないダイエットをものすごく否定するけど
過度に運動したって食欲は増すし食事量のコントロールは難しくなるし
ヘタすれば内臓に負担かかったりするんで　そこまで運動にこだわらなくても大丈夫
ダイエット・生活習慣病予防としては
時速4．5kmぐらいの散歩30分ぐらいの運動＋普段の動きをややテキパキ　で充分なんだよね

いいと思いますよ
年に一度は健康診断か何か行って　現在の自分の体の状態を知り
自分に合わせた健康管理ができればよりよいと思います。

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