【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/13 19:05:56 Kx3pavUc >>671 ワロタｗ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/13 19:39:15 vsDzwUCH >>695 10キロも落ちたなら腹も必ずへこんできてるよ ただつきすぎてたら少々減っても気づきにくいだけ 後10キロ落とせば実感できるはず 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/13 19:48:49 pcjEQGpA サイクリングって 100kcalを消費するのにかかる所要時間。どのくらいの時間がかかるのか。 【早】 水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング 【遅】 この中でどの位の位置に入りますか？ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/13 20:00:15 X7vdxKWz >>702 運動強度の一覧（最初の数値が運動強度：メッツ） 3.3 歩行（平地：81m/分，通勤時など） 3.8 速歩（平地：やや速め 94m/分程度） 4.0 速歩（平地：95〜100m/分程度） 5.0 速歩（平地：速く107m/分程度） 6.0 ジョギングと歩行の組み合わせ（ジョギングは10分以下） 8.0 ランニング（134m/分） 10.0 ランニング（161m/分） 4.0 自転車に乗る（16km/時未満） 8.0 サイクリング（約20km/時） 7.0 水泳（背泳） 8.0 水泳（クロール：ゆっくり（約45m/分），軽・中強度） 10.0 水泳（平泳ぎ） 11.0 水泳（バタフライ） 11.0 水泳（クロール：速い（約70m/分），活発） ゆっくりならショコとジョギングの間ぐらい 早けりゃジョギングと水泳の間ぐらいかな
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