【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:54:27 H9+LM6Ya
>>632
摂取カロリー範囲内だったら問題ないけど、寝る三時間前は出来るだけ水分だけに
した方がいい。あと夜は炭水化物は少な目にする。理由は炭水化物＝体を動かす為の
燃料と思えばいいかな。夜は休息の時間なんで燃料は要らないと思えばいい。
逆に朝は炭水化物多めにした方がいい。てな感じでその時間によって摂取する栄養素を
考えながら、数回に分けて食べるのが一番いいです。

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