【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:45:17 H9+LM6Ya
>>625
食事が朝と晩２回なのが駄目。理想は朝大、昼中、夜小がいいんだけどね。
あと豆腐一丁は多いかな？豆腐減らして鶏肉（皮なし）をもうちょい摂取した方がいいと思う
あとウォーキング時間そのまま、もしくは減らして筋トレもやった方がいいと思う。
足の筋肉は歩いて使ってるから、腹筋１５回２，３セットと腕立て１０回、２，３セットぐらい
やるといいよ。そうする事で全体的に筋肉のバランスもとれる。最初は筋肉痛になるけどがんばって
続けると全体的に締まってきて姿勢も良くなるからやって損はないです。

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