【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/10 11:29:01 i9kLhxJ4 知らないものは全て愚と評するのも無知だとは思うがな。 451:洸一 07/09/10 11:29:40 1+b1DxcI ＞４４９さん みなさん、助言ありがとうございます。 確かに、基準の範囲内ではあるのですが、「かくれ肥満」と 表示されますし、医師からも５㎏くらい落とせば変わってくる と言われています。というのも高脂血症で血圧も１５０台と高いんです。 以前（２０代）の自分とは外見が別人です。 逢った人が気が付かないくらいデブッてますし、せめてお腹だけでも 引っ込めたいです。 ヲーキングとはいかないですが、朝と夕に犬と散歩を４０分程度は しています。 これ以上は運動できないので、食事制限していますが、 とにかく、目標体重（５５㎏）までがんばります！！ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/10 11:40:26 L3dLW4Es 7月頭からダイエット開始61：体脂肪34%→現在58：体脂肪29%(年齢39♀） 58キロ前半になってから一ヶ月になります 主なダイエット内容は 基礎代謝1225kal以下を下回らないよう 油脂を少な目の食事×3回（昼・夜は低炭水化物） 間食はナシ 運動は毎日有酸素運動を約1時間（主にターボジャム） 心拍数は110～140の間をキープして1時間です すでに停滞期なんだと思いますが、このまま現状維持でいいのか 一ヶ月もまったく変化がないと不安になります… 何か食事なり、運動なりメニューを変えたほうがいいんでしょうか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5398日前に更新/305 KB
担当:undef