【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 13:55:11 sXOyPeDs
>>383
体内のエネルギー源は脂肪以外にもあるからそれが使われる
「グリコーゲン」や「血中糖」が代表格

まとめにくいけど
あまりにも高強度だと心拍が上がりすぎて体が自分でストップかけるから続けられない
高強度で長時間運動するとグリコーゲンが使われるけど
体内グリコーゲンは１時間半ほどで切れる容量しかないので
切れちゃうとどんな奴でもホントに動けなくなっちゃう（いわいるハンガーノック）

１００ｍ走みたいな１分にも満たない場合だと細胞内だけのエネルギーだけで走れちゃうから
まったく脂肪には手をつけない

筋トレだと、最初は「糖」を使い果たして「グリコーゲン」の使用になるはず
ただし完全に１００％グリコーゲンじゃなくて脂肪も燃焼さすよ

運動によるエネルギー消費＜脂肪で発生するエネルギー　なら完全な脂肪燃焼
　　　　　　　　　　　　＞　　　　　　　　　　　　　の場合は脂肪+グリコーゲン
　　　　　　　　　　　＞＞　　　　　　　　　　　　　の場合はほとんどグリコーゲン
　　　　　　　　　　＞＞＞　　　　　　　　　　　　　体内エネルギー（短時間）
と捕らえればＯＫ

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