【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 17:08:31 D4dvofX3
>>337
>整形外科やリハビリでの筋力維持は約30％。
すみません。整形外科やリハビリには疎いもので。
で、今ググったのですが三分の二以上の負荷っていう記載が多いようですが。少なくとも３０％（三分の一以下ですよね）
は見当たらないのですが。

>1RMの40％～筋肥大が期待される。
これは明らかに間違いだと思うのですが。

二番目の点はダイエット中なら肥大を期待するわけではないと思うので、だったらトレーニング直後の糖質は不要だという意味です。
摂っても悪くは無いですがダイエット効果を落とす可能性がありますね。
・低栄養下で起こる筋分解を起こさない為の筋力トレーニング
であると共に
・大幅な筋肥大が目的ではない
・主に遅筋(体幹に多い)のトレーニングが行われる
これらが目的なら糖質を摂る必然性が無いように思うのですが。

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