【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22 at SHAPEUP

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 05:51:01 RLPndpiD
>>287
血糖値云々と共に
胃の膨満感と胃腸に食物が入ると放出されるコレシストキニン(ホルモン）が満腹中枢を刺激
→摂食中枢を抑制
という摂食制限の方法もある。

そういう事で、
間食するなら糖分で血糖値を上げる物と
体積が多く、カロリーの少ない物の二つを摂る事が適してるね。
もちろん一日の摂取カロリー量の制限を守るのが大前提だが。

あと、ビタミンやカルシウム等に代表されるミネラル群の欠乏も、
摂食の遠因となる場合があるらしい。

289の言う「小さい胃を作る」事も膨満感を満たしやすい条件だから良いと思う。

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