【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22
at SHAPEUP
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:12:24 4ToaTZ6V
>>191補足
私の場合
軽い筋トレ･ストレッチ〜毎日
週1〜2日(付き合いや、食べ過ぎた次の日)〜＋有酸素運動
後、自分の一日のエネルギー必要量(生活強度･年齢･性別･基礎代謝量で違う)を知っておくと便利です。是非調べてみて下さい。
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