【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart22
at SHAPEUP
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:40:37 nTPlrcxt
>>186
三食の量を朝≧昼＞夜にする。
あとはトータルカロリーをきちんと計算すれば維持は簡単。
運動はしてるのかね？ できれば消費カロリーに運動での消費を加えたほうがいいと思うが。
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5498日前に更新/305 KB
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