【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】

【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】 at SHAPEUP

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:16:02 uX+WI3ea
>>115
立った状態で行う、お腹の痩身法があります。
息を思い切り吸い込むのと同時に、お腹を思い切り凹ませます。
次に、それによって溜まった空気を、吸い込んだ時よりも、ずっとずっとゆっくりの時間をかけて吐き出す。
その際にもお腹は思い切り凹ませたまま。それを繰り返す。　という方法です。
腹式呼吸の訓練も兼ねた、私達プロのダンサーがよく行うお腹の痩身術です。

たまたま>>115さんはその運動を行っていたのでしょう。
地味な方法ですが、この運動を朝、昼、晩、１０回ずつ位やれば驚く程お腹は凹み、筋肉がつきますよ。

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