【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:42:23 wRI/iYTB
>927
レスありがとうございます。
どのタイプかわからないんですけどぷよんぷよんなんです。
ひざの周りも思いっきりつまめます。
昔から運動しない方です。
食べても太らない方なんですが、大食いで太っていたのを
普通の食事に戻したら自然と今の体重になりました。
上半身はやせたのに下半身がぷよぷよしたままで…。
どんな運動が良いですか？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:49:44 Kqf8yWbn
対症療法(その場しのぎ)にしかならないけど、総食事量は同じで５回とかに分割してみては？
あと低血糖の症状でたらコーラやファンタをがぶのみしてください。
高血糖より低血糖の方が死に近い。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:56:30 3uaSwaLM
930さん
もものつまみ方に関しては、ももに平行につまむんじゃなくて
垂直方向につまんでみて。もちろん脱力した状態で。

女性の場合は、男性と違い、出産を経験するために胎盤を守るため
骨盤は男性の骨盤に比べ横長です。
なので、もともと下腹部や下半身には皮下脂肪はつきやすいものです。

それでも930さんが地道に下半身シェイプを目指すなら自己流もいいけど
膝などを痛まないためにも最寄の私のクラブか、私のいないクラブに
見学に行ってみてください。
そのときに、「下半身が太っちゃってるんですけど、こちらではどんな
運動から教えてくれますか？」なんて質問をしちゃってくださいね。
間違いなく、今の時期はどの会社も秋の入会キャンペーンをやってますので、
会員様欲しさに熱心に教えてくれるはず。
あとは、入会説明なんか上の空で、自宅でホームトレーニングしながら
私に質問してください。

ちなみに、私のクラブもキャンペーン中で明日も・・・いや今日も
仕事なので、もう寝ますね。

ご縁があったらまた掲示板でお会いしましょう。
おやすみなさい。(^_^)/~

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:58:17 Kqf8yWbn
>>930
部分やせは不可能だし、お腹は腹筋鍛えると細くなるけど足は無理。
地道に歩くか走るかすれば細くなるよ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 04:06:07 wRI/iYTB
>>932 >>933
レスありがとうございます。
ウォーキングなら続けられそうなのでとりあえずやってみます。ありがとう。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 05:14:51 HoXNtTnh
>925
ありがとうございます。
地道に頑張ってみる

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:00:40 0gjbBfB9
最近毎日走ってるんですけど、痩せません。
限界でしょうか？間食はしてません

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:28:01 Kqf8yWbn
>>936
たしか1ｋｍ走って約７０ｋｃａｌ消費なのですが、どれくらい走っているのでしょうか。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:40:58 0gjbBfB9
>>937
4㌔から５㌔です。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:48:49 XvPcmY86
運動止めた後も、立っているだけで３０分は脂肪が燃え続けると聞いたのですが、座ったらダメなんでしょうか？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:07:40 Kqf8yWbn
>>937
一週間で４００ｇくらい体重変わると思うのですがいかがでしょう？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:29:56 0gjbBfB9
>>940
しばらく継続してみます、ありがとうございました。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:41:08 19ES7SOs
ウォーキングやビリー程度で筋肉ついたり、
自己流の加圧トレで成長ホルモンがドバドバ出たりしたら
ビルダーもラクラクだな。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:21:33 hn7dws8P
>>939
座っても大丈夫です。

それに30分どころか、脂肪は常に燃えています。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:22:24 hn7dws8P
>>940
1kg以下の変化なんて、日中の体重の変動にまぎれてしまう程度だよ。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:23:29 hn7dws8P
>>942
たしかにそうなんだけど
脚がむくんでガチガチになってるのとか
脂肪が落ちて、埋まっていた筋肉の形が見えてくるのとかを
「筋肉が付いちゃった」とか言っている人が多いみたいなんだよね。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:29:04 QSjzYIGi
>>917
低血糖は夕方起こることが多いです。ホルモンの基礎分泌の関係でそうなるそうです。
917さんはたんぱく質と野菜はしっかり取っていますか？
仕事で運動量が多いなら、食事量が少なすぎるのかも。3時頃、玄米おにぎりなど
間食してみてはどうでしょう。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:17:58 RA+nSgrw
２日くらい前にいきなり体重が１キロくらい増えました。
久しぶりに飲酒したからかな・・・？
１週間くらいしたら戻ってくれるのか不安です(´・ω・｀)
同時に下っ腹ぽっこりしちゃったし･･･

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:25:52 hn7dws8P
>>947
じたばたしなきゃ多分戻ると思うよ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:35:48 9elaCeMm
>932
宣伝ｳｻﾞ。
半年ROMってろ。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:45:55 aRYjMEkn
太ももとお尻のセルライトが凄いんです。
セルライトを無くす一番の近道ってお風呂でのマッサージでしょうか？
スリムウォークがセルライトを刺激するってなっているんですが履かないよりは履いた方がいいんでしょうか。
自分の後ろ姿を鏡で見たら情なさすぎて泣きそうです。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:53:03 19ES7SOs
>>950
セルライトは美容業界用語でただの皮下脂肪。
脂肪を落としたかったら総カロリーコントロールと
有酸素運動の組み合わせが一番の近道。

間食やめて運動せい。
マッサージやスパッツで脂肪は落ちないよ。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:57:08 aRYjMEkn
>>951
ありがとうございます。
どこかのビリースレで「セルライトは運動ではどうにもならない。マッサージしろ」ってあったので…
必死で戦うことにします。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:18:37 5xOLN3qH
ふくらはぎを細くしたいのですが、どういう運動をすればいいでしょう？
毎日ショコ３０分、ウォーキング２㌔はやってます。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:31:24 fr1I+Hyw
ジムのトレッドミル？で２時間歩いているのですが、もとから筋肉質なせいか、更に筋肉足になってしまった…。細くなるにはどうしたら…(T_T)

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:52:33 19ES7SOs
>>953
細くなるかどうかは知らんがその部位なら
カーフレイズじゃまいか。

>>954
脂肪が取れて筋肉が見えてきたんじゃない？
サイズは細くなってると思うんだが。
有酸素程度の負荷では筋量は増えないってアニキが言ってた。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:00:08 8/EOBukb
>>954
有酸素運動系のスレでは
足とか腕が運動開始一か月から二か月で太くなり
三か月こしてからはひきしまって細くなったってレスをよくみるよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:19:52 MHYy3ihb
>>946
言われてみればタンパク質はとってないかも。朝はパンとジャムと野菜ジュースだし…
野菜は好きなんで毎日じゃないけど週２くらいでドカ食いしてます。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:35:44 RHe6JjjN
質問します。
食べてすぐ寝る事は太る原因になりますか？
もしそうな場合の理由を教えて下さいませ。
宜しくお願い申し上げます。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:42:37 fr1I+Hyw
>>955 >>956
運動は四ヶ月くらい週６ぐらいで３時間は必ずしてます。時間があれば５時間してたことも。
運動した後は、足がパンパンに張るかんじがします。
足はしまっているのですが、見るからに筋肉足でごつくて太い…。
細くてスラーとした足になりたい。筋肉がもこっとしてないような。
無理でしょうか？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:46:39 19ES7SOs
>>958
なりません。
総合的なカロリー収支が、摂取＞消費なら太ります。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:52:50 +Zb1geqj
>>954
ウォーキングだけじゃ肥大はしないのでちゃんと減量できれば＝足への負荷が減るので
必ず筋肉も細くなるよ。
痩せていても足だけ筋肉で太いって人はありえないからね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 15:25:32 8F61cmwW
質問です。
ビリーやターボジャム等、エアロビクス系のインストラクターの方は
皆さんお顔の表情は明るくて
元気そうなのですが
法令線ばっちりで、シワっぽく弛みがちな
痩せ方になっています。
なぜですか？

また、ウォーキングや
ジョギングでも
顔は弛みがちな痩せ方になるのでしょうか。
ビリーやターボジャムにも
挑戦中ですが少し不安です。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 15:42:11 19ES7SOs
>>962
栄養不足じゃね？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:15:43 bw1w/BCF
今日、ドカ食いをしてしまったのですが、
寝るまでの間少しでも消費するように運動しまくる
と
いつもどおり過ごす
どちらをやったほうがいいですか？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:28:24 fkCUg5Fq
>>964
釣りか？
どちらがいいかわからないの？
動きたくないだけだろ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:31:51 bw1w/BCF
>>965
つりじゃねえよしね

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:32:52 bw1w/BCF
>>965
はドカ食いくりかえしてるデブ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:34:25 bw1w/BCF
>>965
打ち消し行動すると繰り返す癖がつくってきいたことあったんだよ。
どっちがいいかわかんないのあたりまえだろデブ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:35:57 hn7dws8P
>>968
じたばたせず深く反省する。

ドカ食いはチャラにしたり取り戻したりは出来ないと思ったほうがいい。
だからといって即、リバったり太ったりするわけじゃない。

ちょっと立ち止まっただけ。
慌てるな。おちつけ。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:37:40 bw1w/BCF
>>969
ありがとう
荒らしてごめん

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:38:55 cz4k6fNJ
167/54の男ってそんなにデブか？
いつも４人で行動してるんだけど、その中で１番チビでデブなのだか…

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:43:43 apb9PLsM
小柄なだけじゃない？デブとは思わない。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:43:59 9bfZNShM
ドカ食いするやつの知能の低さが透けて見えたwww

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:47:12 cz4k6fNJ
さっきは上げてゴメン
やっぱデブ扱いを受けるのは周りの友達が悪いのかな…
173/48のやつとかだから…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:51:36 hn7dws8P
>>974
友達が悪いんじゃない。
組み合わせが悪いんだ。

背を伸ばすのは大変かもしれないから
自分が痩せるか、友達変えるか、だな。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:02:24 GLA4VDZZ
＞167/54の男ってそんなにデブか？

デブどころかガリガリだろ。
バンタム級のボクサー並だぞ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:18:35 kcYDPDsc
>173/48のやつとかだから…
そいつが異常。
むしろ奇形

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:29:50 qXYshXx+
男で173/48ってきめえよ
骨とか見えてガリ通り越して骸骨だろ

167/54位は問題ないと思うし男なら筋肉とかつけて60kgがかなり理想だと思うぞ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:30:45 bEgl79Hf
自転車で１km走るのは約何ｷﾛｶﾛﾘｰ消費できますでしょうか？？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:37:26 qr8ymlDw
>>979
URLﾘﾝｸ(www11.plala.or.jp)

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:40:12 cz4k6fNJ
みなさんありがとう
痩せてるけど、勉強も運動も完璧で悪い奴じゃないんですけどね、そいつ。
僕といえば柔道辞めたのに体型そのままで…。

友達変えることにします。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:42:34 bEgl79Hf
>>980
感謝。
１ｷﾛ走るのとｶﾗｵｹ一曲歌うの変わんない感じだな…。
これからは歌いながらﾁｬﾘこぎます。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:00:45 IKtsHXGV
今日、栗(ゆでたのをほじくって食べる)を食いすぎてしまった…
栗ってやっぱ太るのかな、優しい回答頼む！

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:02:02 hn7dws8P
>>983
食いすぎても大丈夫なものなんか
この世にないと思ってて間違いないよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:02:45 XAk+Of7L
>782です
>812さんへ
亀レスでごめんなさい。
アドバイスありがとうございます

まずは食事量をへらしてがんばってみたいと思います

因みにセルライトクラッシャーは家庭用の超音波機器です。効果あるかと思って購入したんですが…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:07:22 IkZb+zkg
質問お願いします！
基礎代謝が1200程なんですが摂取カロリーは１日どのくらい取ればいいでしょうか？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:08:08 KGkKM0ul
>>979
距離×体重÷３　で概ねOK
(ジョギングの三分の一)

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:11:17 hn7dws8P
>>986
1800くらい

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:23:04 IKtsHXGV
栗って太るのか？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:40:23 8ZvbMx4i
167cmの女ですが、足、二の腕、ウエストは何cmだと適度ですか？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:01:00 hn7dws8P
>>989
食べ過ぎれば。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:01:45 hn7dws8P
>>990
適度っていわれても。

バランスの問題だろうから
身長だけから寸法では決められないんじゃないかな。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:02:17 hn7dws8P
さて、そろそろこのスレも終わりですな。

次スレ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問50【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:04:03 9bfZNShM
>>993
気が利く人乙

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:05:26 hn7dws8P
太る食べ物

っていうか太りやすい食べ物ってのはあるわな。

・ついつい食べ過ぎてしまうもの。
・脂質が多く、見かけやかさの割にはカロリーの高いもの。

まー大抵のものは食べ過ぎさえしなければ
そんなに問題じゃないとは思うんだけどね。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:07:27 hn7dws8P
しかしなかなか涼しくならんね。
「スポーツの秋」はまだか。

「食欲の秋」は別にいいけど。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:08:22 hn7dws8P
新スレ、早めに作っておいたんだけど
全然先に使われなかったってのも珍しい。

誰にも見つからなかったのかな。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:09:22 hn7dws8P
最近ケンタさん見かけないな。

軽やかに、どこかにお出かけ中かな。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:10:48 hn7dws8P
さてあと一つ。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:11:19 9bfZNShM
今日はフレッシュネスのハンバーガーでも食うか

1001:１００１
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