【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】
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906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:22:48 fvCmsQKI
>>904
一日の摂取カロリーを1800ｋcalに押さえろ
でも栄養素はバランス良く取れ
んでウォーキングから始めて最低5km体調が悪い時意外は毎日走れ
2日に一回のペースで腹筋やれ
それを半年も続けりゃ痩せるよ
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5246日前に更新/307 KB
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