【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:10:53 IHEAHOwC
>>889
はい…
どうも質問者が、必要な野菜系の食べものをとっておらず、カロリーも確保してないように思えまして。
野菜を全く取らずに不健康でいるよりは、油脂をとりつつ野菜を取った方が良いと思います。

893:866
07/09/16 21:17:48 X57RIxFM
>>879
だからまだ１ヵ月でしょ？
１ヵ月食事制限しただけで極端な痩せを実現できると思ってるの？

そんな簡単に痩せれたら苦労しないから。。

とりあえず、３ヵ月間は食事を1500以内、運動は30分じゃ少なすぎるから１時間ウォーキング。

大切なのはおおまたでサクサク歩くこと。

これを３ヵ月やれば体が運動と食事制限に慣れます。

どのくらいの期間で痩せられるかは人によるので焦らず地味に王道でがんばってください

ちなみに自分は痩せるまで１年かかりました。。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:32:01 KqSRRfns
>>832 >>893 ID:X57RIxFM
こ、これは・・・ｗ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:36:13 X57RIxFM
シーっw

896:DJPG
07/09/16 21:46:26 uLAoB2Yc
一時間位ウォーキングしてるんですが筋肉がついて逆に太る事はないのですか！？お答えお願いします。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:52:36 QqG2sEBL
ウォーキングで痩せたいと思ってます。
路上を歩くのとスポーツジムにあるトレッドミル？で歩くのとでは同等の効果が得られるのでしょうか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:54:03 dm6TAheR
>>857
炭水化物＝糖で一般的に穀物は多糖、デンプン。
多糖から単糖までの反応は酵素でぷちぷち切るだけだからエネルギー使わないと思う。
ただ血糖値(単糖のブドウ糖)に注目すると精製糖よりゆるやかに上がるから満腹感が継続するよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:04:16 dm6TAheR
>>864
血糖値低い＝空腹なときは脂肪燃焼しやすくなるホルモンでてるけど、
筋肉も分解されやすくなってるからバナナくらい食べて血糖値少し上げてからのほうがいいと思う

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:08:09 ffV7WdTm
食事制限で痩せたい場合、一定量は摂らないと痩せないって
ほんとでしょうか？
１日５００kcal　に抑えてればそれで痩せると思っていたんですが。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:10:26 fvCmsQKI
>>900
禿るぞ
骨粗しょう症になるぞ
それでスポーツしたら心臓止まるぞ

無理なダイエットは死に直結するから辞めとけよ
地道に走ったり歩いたりする根性も無いなら結局リバウンドするんだからさ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:11:44 DUev+jhc
169/65→169/58まで落としたら前よりもキューピーちゃん(マヨネーズの)体型になってしまったんですが、腰回りにきく筋トレとかありますか？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:38:18 dm6TAheR
>>887
錠剤でいいからビタミンＣとＥ、Ｂ郡、亜鉛を表示にある一日量の2倍とってみてください。
二日目から普通に。
根拠は省略。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:07:34 tU2Dld8z
何故答えてくれないんだ？

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:16:54 qrgrLvPG
>>814
普通にダイエットすればそのうち落ちるかもしれない。

>>904
難しすぎて答えられる人が居ないか
質問があまりにくだらないかのどちらか。

ここはどんな質問でも別に自由なんだけど
必ず回答が付くという保証はどこにもないから。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:22:48 fvCmsQKI
>>904
一日の摂取カロリーを1800ｋcalに押さえろ
でも栄養素はバランス良く取れ
んでウォーキングから始めて最低5km体調が悪い時意外は毎日走れ
2日に一回のペースで腹筋やれ
それを半年も続けりゃ痩せるよ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:27:13 uhfkQYSw
食事バランスガイドのとうりに食べると仕事中、低血糖の症状がでるんですけど…こうゆう場合はどうすればいいでしょうか？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:40:02 fvCmsQKI
>>907
アメ舐めれば良いんじゃねーの？
ってか飯の度に血糖値が急激に上がるような食事の仕方してると糖尿になっちゃうぜ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:47:19 qrgrLvPG
>>907
どっかがたぶん間違えてる。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:05:13 uhfkQYSw
急激に血糖値があがる食事とは？どうゆう食事ですか？

いちお食事内容かきます。朝 6枚切りパン１枚
昼ご飯２杯
夜ご飯２杯
これだと手足が震えるので間食とゆうかジュースを１本飲みます。
おかずは主菜、副菜を昼、夜にとっています。朝はあまり食べれないのでブルーベリージャムを適量ぬってます。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:07:07 qhJySSvr
ダイエット中にご飯２杯は喰い過ぎじゃないか？

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:11:17 apb9PLsM
>>910
それ何てフードファイト？
食い過ぎだろ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:11:52 hn7dws8P
>>910
そんだけ食って手足が震えるって。

糖尿病じゃないのか？
健康診断とか受けてないのなら
病院で検査受けてみたほうがいいんじゃないか？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:18:04 IbjxOKyJ
>>910
手が震えるぐらいの低血糖の状態からご飯等の血糖値を上げやすい物を食う食事の事

まさに君の食事方法

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:26:23 MHYy3ihb
>>911
この食事でお茶とか水にしたらやばかったんですよ？
>>912
フードファイトじゃないすよ！朝とか6枚切りパン１枚でもけっこうきついんですよ。ホントは食べない方が体的には楽なんです。

>>913
ほんとですか…去年の健康診断では以上なしでした。今より太ってて、ジャンクフードばっかだったのに。
叩かれるってかスレチとかいわれるのが怖くてスペック晒さなかったんですが、１６９ｾﾝﾁ５５ｷﾛ１２%　２１歳♂仕事でめちゃうごいてます。
お腹の皮下脂肪を減らしたいのでダイエットを始めました。
改めておねがいします。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:29:22 3uaSwaLM
>>910
一見すると、確かにみんなの言うとおり食べ過ぎ。
でも、深読みすると、どんな器かまでは書いてないね。
つまり、スプーンで１杯、２杯だったら少なすぎ！

ところで、急激に血糖値を上げる食事ということでマジレスするなら
正確には、食事ではなく、食品ということになります。
では、どんな食品か？
これはＧＩ値（グリセミック・インデックス）を調べれば簡単だよ。
例えば、砂糖とかグラニュー糖とかは高いからＧＩ値の低いブルーベリーも
安いジャムを買ってくるとかなり高ＧＩ値になっているはず。
チェックしてみてね。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:34:53 MHYy3ihb
>>914
朝、昼にはならないけど夜夕方くらいに元気がなくなってきて、甘いもの飲みたいなーなんて思うんですが、ダイエット中だからと自分に言い聞かして間食しないと手足が震えるんです。
だから低血糖の症状が現れるのは夕方だけなんですよ。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:45:43 qhJySSvr
病気だな。医者池。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:48:34 hn7dws8P
>>917
不安なら病院に行ったほうがいいと思うよ。マジで。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:50:00 IbjxOKyJ
>>917
簡易糖尿チェック出来る試験紙みたいなのがネットで売ってた筈
それでチェックして見れ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:51:53 MWbd58vR
>907=>915
もうそれは一度医者に行ったほうがいいと思うなぁ。

体脂肪率は低いけど体重があまりに無いので結局ガリだよね
（失礼かなと思うけど、そういう体型が望みだったのだろうと思うのであえて言う）。
もともと運動とかやって鍛えてもその身体ならいいのだけど、
ダイエットで作った体だとすれば筋肉なくて動く仕事やって
身体が悲鳴を上げている気がする。養生するんだー。

太っている人ってね、太っている身体を支えるためにある程度筋肉あるんだよ。
これは痩せると当然身が軽くなるので不要になるので減っちゃう（自然の理）。
たぶん前はその筋肉で何とかしていたんだと思う。

いまならちょっと過労で済むんじゃないかなぁ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 00:52:21 EIX0LYyh
初心者ですみません。
基礎代謝の出し方を教えて下さい。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:13:13 MHYy3ihb
>>921
病気なんですかねー。太っていたってゆっても62ｷﾛの２０%で食事制限＋ジョギング＋筋トレしてました。そしたら54ｷﾛ８%とかになって見た目がみっともなくて…んで、さっき書いた食事量にしてジョギングやめて筋トレだけ毎日してます。自重ですが。
１年半かけて痩せたのであまり変なダイエットだとは思ってなかったのですが。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:22:18 HoXNtTnh
質問です。
このスレの最初の方に腰痛持ちの運動は水中ウォーキングか水泳がおすすめとありましたが、
自宅と言うか自力でできる運動ありませんか?

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:28:38 3uaSwaLM
背中を床から離さないようにしながらクランチ（腹筋運動）とかしてごらん。
あとは、骨盤を安定させるためにお尻や腿の後ろ側の筋肉（ハムストリングス）
とかの運動として、横になって膝を立てて、お尻の上げ下げをしてごらん。

どちらにしてもビリッと電気が走るような痛み（神経系）の痛みを感じたら
中断して、ウチのスポーツクラブにきて私に相談して。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:30:37 wRI/iYTB
上半身ばっかりやせていくんですがヒップと脚(太もも～ひざまで)に
効果的なダイエットありますか？
もうこれ以上は上はやせたくないです。
現在155センチ・45キロですが、上半身だけ見るとすごい痩せてると言われます。
宜しくお願いします。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:38:06 3uaSwaLM
926さんのももやお尻を軽くつまんでみて。
しっかりと、そしてあまり痛くなく皮下脂肪がつまめるようなら
いいけど、つねられてるような痛みを感じるようなら運動不足です。

926さんが女性なら性ホルモンのエストロゲンの影響で筋力運動を
頑張ってもマッチョにはなりません。安心して運動してください。

うまく皮下脂肪と筋肉が分離したようにつまめるなら客観的に見たら
ダイエットの必要がない人かもよ。
155センチ・45キロならきっとこちらのタイプでは？
そんな状態なら上半身に張りを持たせるような運動をしてごらん。

どちらにしても運動方法がわからないようなら最寄の私のクラブまで。

928:921
07/09/17 01:39:46 MWbd58vR
>923
最初に野暮なことを書くが、「ゆう」じゃなくて「いう」だよ。

ほんで、誤解を招いたならごめん。
別に病気って言いたいわけじゃなくって、その低血糖が何でおきるのか判断できないから
もっと細かく診断してもらえる病院に行ったほうがいいっていいたいだけ。

病院って病気じゃないってことを確認する場所でもあるからね。
何でもないよーって言われて安心できればいいし、
もしちょっと貧血気味とかならはやいうちに対応するのがいいし。
とにもかくにも仕事も大変そうだからお大事に。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:41:56 Kqf8yWbn
糖尿病とは逆だと思う。
糖尿病はインスリンがでないタイプと
インスリンがでてるけど身体が反応しにくいタイプがある。
インスリン＝血糖値下げるホルモン
というわけで糖尿病てのは高血糖になる病気。
低血糖なりやすいならインスリンが過剰にでてる可能性あるってことで脾臓があやしい。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:42:23 wRI/iYTB
>927
レスありがとうございます。
どのタイプかわからないんですけどぷよんぷよんなんです。
ひざの周りも思いっきりつまめます。
昔から運動しない方です。
食べても太らない方なんですが、大食いで太っていたのを
普通の食事に戻したら自然と今の体重になりました。
上半身はやせたのに下半身がぷよぷよしたままで…。
どんな運動が良いですか？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:49:44 Kqf8yWbn
対症療法(その場しのぎ)にしかならないけど、総食事量は同じで５回とかに分割してみては？
あと低血糖の症状でたらコーラやファンタをがぶのみしてください。
高血糖より低血糖の方が死に近い。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:56:30 3uaSwaLM
930さん
もものつまみ方に関しては、ももに平行につまむんじゃなくて
垂直方向につまんでみて。もちろん脱力した状態で。

女性の場合は、男性と違い、出産を経験するために胎盤を守るため
骨盤は男性の骨盤に比べ横長です。
なので、もともと下腹部や下半身には皮下脂肪はつきやすいものです。

それでも930さんが地道に下半身シェイプを目指すなら自己流もいいけど
膝などを痛まないためにも最寄の私のクラブか、私のいないクラブに
見学に行ってみてください。
そのときに、「下半身が太っちゃってるんですけど、こちらではどんな
運動から教えてくれますか？」なんて質問をしちゃってくださいね。
間違いなく、今の時期はどの会社も秋の入会キャンペーンをやってますので、
会員様欲しさに熱心に教えてくれるはず。
あとは、入会説明なんか上の空で、自宅でホームトレーニングしながら
私に質問してください。

ちなみに、私のクラブもキャンペーン中で明日も・・・いや今日も
仕事なので、もう寝ますね。

ご縁があったらまた掲示板でお会いしましょう。
おやすみなさい。(^_^)/~

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:58:17 Kqf8yWbn
>>930
部分やせは不可能だし、お腹は腹筋鍛えると細くなるけど足は無理。
地道に歩くか走るかすれば細くなるよ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 04:06:07 wRI/iYTB
>>932 >>933
レスありがとうございます。
ウォーキングなら続けられそうなのでとりあえずやってみます。ありがとう。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 05:14:51 HoXNtTnh
>925
ありがとうございます。
地道に頑張ってみる

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:00:40 0gjbBfB9
最近毎日走ってるんですけど、痩せません。
限界でしょうか？間食はしてません

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:28:01 Kqf8yWbn
>>936
たしか1ｋｍ走って約７０ｋｃａｌ消費なのですが、どれくらい走っているのでしょうか。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:40:58 0gjbBfB9
>>937
4㌔から５㌔です。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 07:48:49 XvPcmY86
運動止めた後も、立っているだけで３０分は脂肪が燃え続けると聞いたのですが、座ったらダメなんでしょうか？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:07:40 Kqf8yWbn
>>937
一週間で４００ｇくらい体重変わると思うのですがいかがでしょう？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:29:56 0gjbBfB9
>>940
しばらく継続してみます、ありがとうございました。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 08:41:08 19ES7SOs
ウォーキングやビリー程度で筋肉ついたり、
自己流の加圧トレで成長ホルモンがドバドバ出たりしたら
ビルダーもラクラクだな。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:21:33 hn7dws8P
>>939
座っても大丈夫です。

それに30分どころか、脂肪は常に燃えています。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:22:24 hn7dws8P
>>940
1kg以下の変化なんて、日中の体重の変動にまぎれてしまう程度だよ。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:23:29 hn7dws8P
>>942
たしかにそうなんだけど
脚がむくんでガチガチになってるのとか
脂肪が落ちて、埋まっていた筋肉の形が見えてくるのとかを
「筋肉が付いちゃった」とか言っている人が多いみたいなんだよね。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:29:04 QSjzYIGi
>>917
低血糖は夕方起こることが多いです。ホルモンの基礎分泌の関係でそうなるそうです。
917さんはたんぱく質と野菜はしっかり取っていますか？
仕事で運動量が多いなら、食事量が少なすぎるのかも。3時頃、玄米おにぎりなど
間食してみてはどうでしょう。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:17:58 RA+nSgrw
２日くらい前にいきなり体重が１キロくらい増えました。
久しぶりに飲酒したからかな・・・？
１週間くらいしたら戻ってくれるのか不安です(´・ω・｀)
同時に下っ腹ぽっこりしちゃったし･･･

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:25:52 hn7dws8P
>>947
じたばたしなきゃ多分戻ると思うよ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:35:48 9elaCeMm
>932
宣伝ｳｻﾞ。
半年ROMってろ。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:45:55 aRYjMEkn
太ももとお尻のセルライトが凄いんです。
セルライトを無くす一番の近道ってお風呂でのマッサージでしょうか？
スリムウォークがセルライトを刺激するってなっているんですが履かないよりは履いた方がいいんでしょうか。
自分の後ろ姿を鏡で見たら情なさすぎて泣きそうです。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:53:03 19ES7SOs
>>950
セルライトは美容業界用語でただの皮下脂肪。
脂肪を落としたかったら総カロリーコントロールと
有酸素運動の組み合わせが一番の近道。

間食やめて運動せい。
マッサージやスパッツで脂肪は落ちないよ。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:57:08 aRYjMEkn
>>951
ありがとうございます。
どこかのビリースレで「セルライトは運動ではどうにもならない。マッサージしろ」ってあったので…
必死で戦うことにします。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:18:37 5xOLN3qH
ふくらはぎを細くしたいのですが、どういう運動をすればいいでしょう？
毎日ショコ３０分、ウォーキング２㌔はやってます。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:31:24 fr1I+Hyw
ジムのトレッドミル？で２時間歩いているのですが、もとから筋肉質なせいか、更に筋肉足になってしまった…。細くなるにはどうしたら…(T_T)

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:52:33 19ES7SOs
>>953
細くなるかどうかは知らんがその部位なら
カーフレイズじゃまいか。

>>954
脂肪が取れて筋肉が見えてきたんじゃない？
サイズは細くなってると思うんだが。
有酸素程度の負荷では筋量は増えないってアニキが言ってた。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:00:08 8/EOBukb
>>954
有酸素運動系のスレでは
足とか腕が運動開始一か月から二か月で太くなり
三か月こしてからはひきしまって細くなったってレスをよくみるよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:19:52 MHYy3ihb
>>946
言われてみればタンパク質はとってないかも。朝はパンとジャムと野菜ジュースだし…
野菜は好きなんで毎日じゃないけど週２くらいでドカ食いしてます。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:35:44 RHe6JjjN
質問します。
食べてすぐ寝る事は太る原因になりますか？
もしそうな場合の理由を教えて下さいませ。
宜しくお願い申し上げます。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:42:37 fr1I+Hyw
>>955 >>956
運動は四ヶ月くらい週６ぐらいで３時間は必ずしてます。時間があれば５時間してたことも。
運動した後は、足がパンパンに張るかんじがします。
足はしまっているのですが、見るからに筋肉足でごつくて太い…。
細くてスラーとした足になりたい。筋肉がもこっとしてないような。
無理でしょうか？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:46:39 19ES7SOs
>>958
なりません。
総合的なカロリー収支が、摂取＞消費なら太ります。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 13:52:50 +Zb1geqj
>>954
ウォーキングだけじゃ肥大はしないのでちゃんと減量できれば＝足への負荷が減るので
必ず筋肉も細くなるよ。
痩せていても足だけ筋肉で太いって人はありえないからね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 15:25:32 8F61cmwW
質問です。
ビリーやターボジャム等、エアロビクス系のインストラクターの方は
皆さんお顔の表情は明るくて
元気そうなのですが
法令線ばっちりで、シワっぽく弛みがちな
痩せ方になっています。
なぜですか？

また、ウォーキングや
ジョギングでも
顔は弛みがちな痩せ方になるのでしょうか。
ビリーやターボジャムにも
挑戦中ですが少し不安です。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 15:42:11 19ES7SOs
>>962
栄養不足じゃね？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:15:43 bw1w/BCF
今日、ドカ食いをしてしまったのですが、
寝るまでの間少しでも消費するように運動しまくる
と
いつもどおり過ごす
どちらをやったほうがいいですか？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:28:24 fkCUg5Fq
>>964
釣りか？
どちらがいいかわからないの？
動きたくないだけだろ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:31:51 bw1w/BCF
>>965
つりじゃねえよしね

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:32:52 bw1w/BCF
>>965
はドカ食いくりかえしてるデブ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:34:25 bw1w/BCF
>>965
打ち消し行動すると繰り返す癖がつくってきいたことあったんだよ。
どっちがいいかわかんないのあたりまえだろデブ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:35:57 hn7dws8P
>>968
じたばたせず深く反省する。

ドカ食いはチャラにしたり取り戻したりは出来ないと思ったほうがいい。
だからといって即、リバったり太ったりするわけじゃない。

ちょっと立ち止まっただけ。
慌てるな。おちつけ。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:37:40 bw1w/BCF
>>969
ありがとう
荒らしてごめん

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:38:55 cz4k6fNJ
167/54の男ってそんなにデブか？
いつも４人で行動してるんだけど、その中で１番チビでデブなのだか…

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:43:43 apb9PLsM
小柄なだけじゃない？デブとは思わない。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:43:59 9bfZNShM
ドカ食いするやつの知能の低さが透けて見えたwww

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:47:12 cz4k6fNJ
さっきは上げてゴメン
やっぱデブ扱いを受けるのは周りの友達が悪いのかな…
173/48のやつとかだから…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 17:51:36 hn7dws8P
>>974
友達が悪いんじゃない。
組み合わせが悪いんだ。

背を伸ばすのは大変かもしれないから
自分が痩せるか、友達変えるか、だな。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:02:24 GLA4VDZZ
＞167/54の男ってそんなにデブか？

デブどころかガリガリだろ。
バンタム級のボクサー並だぞ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:18:35 kcYDPDsc
>173/48のやつとかだから…
そいつが異常。
むしろ奇形

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:29:50 qXYshXx+
男で173/48ってきめえよ
骨とか見えてガリ通り越して骸骨だろ

167/54位は問題ないと思うし男なら筋肉とかつけて60kgがかなり理想だと思うぞ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:30:45 bEgl79Hf
自転車で１km走るのは約何ｷﾛｶﾛﾘｰ消費できますでしょうか？？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:37:26 qr8ymlDw
>>979
URLﾘﾝｸ(www11.plala.or.jp)

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:40:12 cz4k6fNJ
みなさんありがとう
痩せてるけど、勉強も運動も完璧で悪い奴じゃないんですけどね、そいつ。
僕といえば柔道辞めたのに体型そのままで…。

友達変えることにします。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:42:34 bEgl79Hf
>>980
感謝。
１ｷﾛ走るのとｶﾗｵｹ一曲歌うの変わんない感じだな…。
これからは歌いながらﾁｬﾘこぎます。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:00:45 IKtsHXGV
今日、栗(ゆでたのをほじくって食べる)を食いすぎてしまった…
栗ってやっぱ太るのかな、優しい回答頼む！

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:02:02 hn7dws8P
>>983
食いすぎても大丈夫なものなんか
この世にないと思ってて間違いないよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:02:45 XAk+Of7L
>782です
>812さんへ
亀レスでごめんなさい。
アドバイスありがとうございます

まずは食事量をへらしてがんばってみたいと思います

因みにセルライトクラッシャーは家庭用の超音波機器です。効果あるかと思って購入したんですが…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:07:22 IkZb+zkg
質問お願いします！
基礎代謝が1200程なんですが摂取カロリーは１日どのくらい取ればいいでしょうか？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:08:08 KGkKM0ul
>>979
距離×体重÷３　で概ねOK
(ジョギングの三分の一)

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:11:17 hn7dws8P
>>986
1800くらい

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:23:04 IKtsHXGV
栗って太るのか？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:40:23 8ZvbMx4i
167cmの女ですが、足、二の腕、ウエストは何cmだと適度ですか？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:01:00 hn7dws8P
>>989
食べ過ぎれば。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:01:45 hn7dws8P
>>990
適度っていわれても。

バランスの問題だろうから
身長だけから寸法では決められないんじゃないかな。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:02:17 hn7dws8P
さて、そろそろこのスレも終わりですな。

次スレ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問50【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:04:03 9bfZNShM
>>993
気が利く人乙

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:05:26 hn7dws8P
太る食べ物

っていうか太りやすい食べ物ってのはあるわな。

・ついつい食べ過ぎてしまうもの。
・脂質が多く、見かけやかさの割にはカロリーの高いもの。

まー大抵のものは食べ過ぎさえしなければ
そんなに問題じゃないとは思うんだけどね。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:07:27 hn7dws8P
しかしなかなか涼しくならんね。
「スポーツの秋」はまだか。

「食欲の秋」は別にいいけど。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:08:22 hn7dws8P
新スレ、早めに作っておいたんだけど
全然先に使われなかったってのも珍しい。

誰にも見つからなかったのかな。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:09:22 hn7dws8P
最近ケンタさん見かけないな。

軽やかに、どこかにお出かけ中かな。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:10:48 hn7dws8P
さてあと一つ。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:11:19 9bfZNShM
今日はフレッシュネスのハンバーガーでも食うか

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。