【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:26:12 sU3cZwYk
>>467
つま先と膝の向きをそろえて、洋式便所でクソするつもりで、電車のイスに座るつもりで、ケツを突き出す。
そんな感じでやると、太ももの前・後ろ、ケツ全体にうまく効く。。。と言われている。
股関節中心の運動　ヒップ・スクワット

膝がつま先より出ているから、
太もも前側・膝周辺に負荷がかかっていると思う。
もちろんそういう目的でやっているのなら、間違いではない。
膝中心の運動　ニー・スクワット

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