【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問49【ｺﾞｻﾞﾚ】

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424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:21:56 y4CdMg8s
>>422
まったく読めていない。
ここで比較しているのは歩く場合と走る場合のエネルギー効率。
消費カロリーがほぼ同じなのは、同じ距離を時速8km程度で歩いた場合と
それよりやや早く走った場合。
時速8kmで歩いてみ？
軽いジョギングのほうが体がラクってわかるから。

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歩く速度を4km/時から上げていくと、エネルギー効率も次第に悪くなり、
8km/時ほどで、走る場合と同じになります。
（ですから、これ以上の速度で歩く競歩は驚くほどきつい運動なのです）
このことから、同じ距離を「速めに歩く」場合と、それなりの速度で走る場合とでは、
同程度のエネルギーを使うことになります。

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